În ciuda a ceea ce puteți vedea la televizor, mulți oameni fac sex interesant și plăcut fără orgasm. Dar pentru unii oameni, dificultatea constantă de a avea un orgasm poate deveni o problemă reală care afectează modul în care se simt atât fizic, cât și mental atunci când vine vorba de sex. Dacă nu ajungeți niciodată la punctul culminant, dar ați dori, atunci este posibil să aveți o afecțiune numită anorgasmie. Asta ar putea sunet destul de simplu, dar tratamentul anorgasmiei nu este simplu. Afecțiunea este un subiect complex în lumea sănătății sexuale – diagnosticul și chiar definirea acesteia sunt încă oarecum dezbătute.
Doar pentru a fi clar, culmea poate fi cu siguranță un aspect pozitiv al sexului, dar nu este totul și sfârșitul sexului bun. Această noțiune culturală extrem de răspândită este enervantă din multe motive, inclusiv faptul că te poate face să simți că ceva nu este profund în neregulă cu tine pentru că nu ai un orgasm (sau nu-ți pasă prea mult de orgasme, dacă aceasta este situația ta!). Acestea fiind spuse, este, de asemenea, de înțeles dacă vrei să ai orgasm și găsești frustrant dacă pur și simplu nu ți se întâmplă. Dacă acesta este cazul, există modalități de a lucra pentru a avea potențial orgasme regulate și împlinitoare, conform Janelle Howell , D.P.T., kinetoterapeut pelvin la Northwestern Medicine. Toată lumea este capabilă de plăcere și toată lumea este capabilă de schimbare, spune Dr. Howell pentru SelfGrowth.
tatacaw
Citiți mai departe pentru a determina dacă anorgasmia ar putea fi motivul pentru care nu atingeți punctul culminant atât de mult pe cât v-ați dori, aflați despre posibilele opțiuni de tratament pentru anorgasmie și înțelegeți mai bine de ce afecțiunea este una atât de complexă pentru început.
Oricum, ce contează ca un orgasm?
În acest moment, s-ar putea să vă întrebați cum vă puteți da seama dacă orice plăcere pe care o experimentați în timpul întâlnirilor sexuale (fie singur, fie cu un partener) este de fapt un orgasm. În primul rând, știi că nu există o cale corectă spre orgasm, iar senzația variază de la persoană la persoană. În general, orgasmele aduc o senzație intensă de plăcere fizică și eliberarea tensiunii împreună cu contracțiile involuntare ale mușchilor podelei pelvine, conform Clinica Mayo . Deoarece orgasmele sunt individualizate, nu există o modalitate de a spune dacă ai avut unul. Dar, în general, semnele că ați putea avea orgasm includ: senzația de a vă contracta mușchii, a experimenta o eliberare a tensiunii fizice, a respira greu sau a vă simți cald din punct de vedere fizic, conform Clinica Cleveland .
Pentru unii oameni, orgasmele sunt atât de clare și intense. Dar pot fi, de asemenea, mai discrete, cu mai puține senzații, Jessica Shepherd , M.D., ob-gyn și expert în sănătatea femeilor de la Universitatea Illinois din Chicago, spune SelfGrowth. (Însemnând că nu toată lumea va fi scena dramatică de curling al degetelor de la picioare prezentată în filme.) În plus, unii oameni s-ar putea să nu se bucure de senzația de orgasm. Total corect!
Ce este anorgasmia?
Termenul descrie o situație în care oamenii nu pot ajunge la orgasm chiar și după o stimulare sexuală semnificativă și, în mod esențial, se simt stresați atunci când nu ajung acolo, potrivit Clinica Mayo . Dacă nu atingeți punctul culminant în timpul fiecărei întâlniri sexuale, sau deloc, și sunteți complet în regulă cu asta, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la anorgasmie. Dacă aveți nevoie de anumite tipuri de activitate sexuală (cum ar fi stimularea clitorisului, de care marea majoritate a persoanelor cu vagin au nevoie pentru a avea un orgasm) sau de contexte pentru a avea orgasm și asta este cool pentru tine, atunci este grozav. A nu avea un orgasm, a nu le avea în mod constant sau a le avea în circumstanțe cu adevărat specifice este cu adevărat o problemă doar dacă te deranjează.
Sub îndrumarea Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi, unii medici se pot referi la anorgasmie drept o tulburare orgasmică, spune Tara Scott, M.D., profesor asociat clinic de ob-ginecologie la Northeast Ohio Medical University. Condiția este subliniată ca nu atinge punctul culminant în cel puțin 75% dintre întâlnirile tale sexuale (chiar și cu o stimulare semnificativă) timp de aproximativ șase luni și te simți supărat de situație, potrivit unui articol din iulie 2020 publicat în Obstetrica si Ginecologie .
Există o mulțime de nuanțe în sănătatea sexuală. Așadar, nu fiecare medic urmează strict aceste recomandări de diagnostic când vine vorba de anorgasmie, iar un medic empatic va lucra cu tine pentru a-și da seama de ce este posibil să nu ai orgasm dacă te deranjează și nu îndeplinești aceste criterii.
Dr. Shepherd crede că oamenii nu au tendința de a vorbi despre anorgasmie cu medicii lor din mai multe motive, inclusiv jena sau pentru că nu știu că este o afecțiune diagnosticabilă. Sunt mulți oameni care nu raportează asta pentru că sunt jenați sau se simt izolați', spune ea. „Lucrul real de subliniat este că anorgasmia este ceva de discutat și există modalități de a obține ajutor.
Tipuri de anorgasmie
La fel cum există diferite tipuri de orgasme, există și diferite tipuri de anorgasmie. În primul rând, anorgasmia este clasificată în funcție de timp: dacă nu ai avut niciodată orgasm sau dacă ai avut, dar acum te-ai oprit. Condiția este apoi clasificată în continuare de către situatii unde este posibil să nu atingeți punctul culminant.
- Cele mai bune jucării sexuale pentru cupluri, potrivit educatorilor sexuali
- 31 de jucării sexuale pentru oricine caută să-și arate clitorisului puțină dragoste
- Cum să intri în contact cu partea ta sexuală dacă îți dor
Este important să rețineți că există o suprapunere între clasificări, așa că este posibil să fi dobândit anorgasmie situațională, de exemplu.
Ce cauzează anorgasmia?
Anorgasmia este complexă și poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv afecțiuni medicale, medicamente, experiențe traumatice sau conflicte relaționale, spune dr. Howell. Uneori, mai mulți dintre acești factori pot contribui la anorgasmia cuiva. De exemplu, este posibil să dezvoltați anorgasmie după o histerectomie, care este, din punct de vedere tehnic, un factor fizic, dar ați putea avea și un răspuns emoțional legat de procedura respectivă care joacă și el un rol. Persoanele care suferă de anorgasmie ar trebui să încerce să abordeze afecțiunea din mai multe unghiuri atunci când încearcă să o trateze, spune dr. Howell.
nume italiene masculine
Iată ce ar trebui să știți despre cauzele potențiale ale anorgasmiei:
Cauzele fizice ale anorgasmieiIndiferent dacă nu ați avut niciodată orgasmul sau dacă aveți brusc probleme cu atingerea punctului culminant, dr. Shepherd sugerează mai întâi să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a evalua dacă ar putea fi în joc vreo afecțiune medicală precum diabetul sau medicamentele. De exemplu, anumite antidepresive vă pot îngreuna orgasmul. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament alternativ care nu vă afectează viața sexuală.
Dacă ai ajuns la menopauză, ceea ce se întâmplă atunci când corpul tău produce mai puțin estrogen și te oprești din menstruație, atunci asta poate explica de ce nu ai orgasm așa cum ți-ai dori. Uneori, mucoasa ta vaginala devine mai subtire si mai uscata sau mai putin sensibila atunci cand nivelul de estrogen scade, ceea ce face dificil sa te bucuri de sex, conform Clinica Cleveland .
Dacă antecedentele dumneavoastră medicale și medicamentele nu vă împiedică să ajungeți la punctul culminant – și nu credeți că anorgasmia dumneavoastră se datorează unei cauze emoționale sau relaționale, despre care vom ajunge mai jos – Dr. Howell sugerează să-ți ceri medicului ginecolog să-ți evalueze mușchii podelei pelvine.
Mușchii podelei pelvine se contractă și se relaxează în timpul excitării și cresc fluxul de sânge către clitoris și vagin pentru a crește probabilitatea de orgasm, spune dr. Howell. Dacă podeaua pelvină este extrem de slabă, strânsă sau chiar dureroasă, poate cauza dificultăți în atingerea orgasmelor, explică ea.
Nu există o cauză unică a disfuncției podelei pelvine. Unii oameni se nasc cu mușchii planșeului pelvin mai slabi; alții pot dezvolta disfuncție a podelei pelvine după leziuni, naștere sau din cauza constipației cronice, conform Clinica Cleveland . Dacă aveți simptome precum dureri vaginale în timpul actului sexual sau dacă faceți pipi accidental în timp ce strănutați sau tușiți, atunci vă recomandăm să întrebați medicul dacă ați putea avea disfuncție a podelei pelvine.
Cauzele psihologice și emoționale ale anorgasmieiDesigur, sexul nu este doar fizic și există o serie de factori psihologici și emoționali care vă pot afecta viața sexuală. De înțeles, oamenii care au fost învățați în copilărie că sexul este rușinos sau că a face sex va duce cel mai probabil la infecții cu transmitere sexuală pot avea temeri persistente cu privire la acest lucru ca adult. Aceste gânduri stresante pot face dificilă relaxarea în timpul experienței și orgasmului, spune dr. Shepherd.
Am avut o mulțime de pacienți care au crescut în culturi conservatoare, patriarhale, așa că sexul este predat ca ceva care este rău, iar plăcerea nu face parte din scopul relației sexuale, spune dr. Shepherd. Ei nu pot atinge orgasmul pentru că nu au fost învățați despre asta, dar există și o tocire psihologică a plăcerii.
Pot exista momente în care te străduiești să găsești plăcere în orice, inclusiv în sex. Dacă te confrunți cu stres cronic sau depresie, atunci poate fi foarte greu să ajungi la orgasm, potrivit Biblioteca Națională de Medicină din SUA . Sau dacă ești îngrijorat de cum arată corpul tău de fiecare dată când ești gol, atunci gândurile tale ar putea distrage atenția de la a experimenta plăcerea, conform Lexx Brown-James , Ed.D., terapeut sexual și profesor adjunct la Universitatea Widener. Odată ce spațiul de cap al intimității este încălcat, poate fi foarte greu să revii în plăcerea momentului, spune Dr. Brown-James pentru SelfGrowth. Toată lumea ar putea avea momente în care se simte prea distras sau stresat pentru a se bucura de sex sau de a avea un orgasm, dar dacă se întâmplă în mod constant pentru perioade semnificative de timp și este supărător, atunci poate începe să intre în teritoriul anorgasmiei.
Mai serios, a face sex după ce a suferit orice fel de abuz sexual sau traumă poate fi dureros din punct de vedere emoțional. Să știi că este complet normal să te simți confuz sau îngrozit de sex și sexualitate după ce treci prin asta.
Cauze relaționale ale anorgasmieiCu excepția cazului în care faci sex doar cu tine însuți (ceea ce, apropo, este absolut normal), viața ta sexuală include probabil și alte persoane. Dacă tu și partenerul tău vă certați mereu sau dacă treceți prin alte obstacole în relație, atunci este posibil să nu vă simțiți atât de sexy. Chiar dacă nu aveți conflicte, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil să vorbiți când nu aveți orgasm și să vă comunicați preferințele sexuale.
Soluții de anorgasmie
Oamenii experimentează plăcerea în moduri diferite, așa că orgasmul ar putea fi despre găsirea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și corpul tău. Dacă nu sunteți sigur dacă ați avut orgasme și sunteți în căutarea unui răspuns mai definitiv, dr. Shepherd spune că identificarea exactă a ceea ce vă place și ce nu vă poate ajuta să înțelegeți mai bine dacă și când ați putea avea orgasm. Să presupunem, de exemplu, că îți dai seama că îți place cu adevărat un anumit tip de stimulare a clitorisului și că senzația de frison și relaxare pe care o ai în timpul acelei stimulări este de fapt un orgasm (chiar dacă nu este atât de intens pe cât ai fost făcut să crezi) .
Dacă ați stabilit că nu atingeți punctul culminant și ați dori să faceți acest lucru, poate fi necesar să utilizați mai multe abordări pentru a încerca să se întâmple, spune dr. Shepherd. Nu vreau ca oamenii să se gândească la asta ca, trebuie să faci unul sau altul, cel mai probabil ai nevoie de mai multe lucruri, spune Dr. Shepherd.
nume pentru mentorat
Primul pas în tratarea anorgasmiei este găsirea rădăcinilor afecțiunii. Fie că este o combinație de ceva fizic, psihologic și relațional, sau [doar] unul, acestea sunt lucruri care trebuie discutate cu un furnizor de servicii medicale și/sau cu un furnizor de sănătate mintală, spune Dr. Shepherd.
Nu există un singur plan de tratament standard pentru fiecare cauză a anorgasmiei. În schimb, medicii recomandă, în general, să lucreze printr-o varietate de soluții.
Soluții de anorgasmie fizicăDr. Shepherd recomandă mai întâi să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a determina dacă medicamentele actuale, condițiile medicale, nivelurile hormonale sau rănile sunt în spatele a ceea ce se întâmplă.
Medicul dumneavoastră vă poate gestiona nivelurile chimice, vă poate cere să încercați un nou medicament sau să vă adresați unui neurolog pentru a vedea care este neuropatia, spune dr. Shepherd. Când caută un medic empatic, sex-pozitiv, dr. Shepherd sugerează să caute Societatea Internațională pentru Studiile Sănătății Sexuale a Femeii baza de date (ISSWSH). Dacă sunteți în căutarea unui medic specializat în menopauză, puteți găsi un expert prin intermediul Societatea Nord-Americană de Menopauză baza de date (NAMS).
Odată ce medicul dumneavoastră a exclus orice afecțiune medicală subiacentă, vă poate întreba dacă aveți dureri în timpul penetrării, dacă aveți probleme cu mersul la baie sau vă simțiți strâmt în pelvis pentru a căuta semne de disfuncție a podelei pelvine.
Dacă vă confruntați cu aceste simptome, un kinetoterapeut pelvin poate lucra cu dvs. pentru a îmbunătăți calitatea funcției mușchilor podelei pelvine și a bunăstării sexuale, spune dr. Howell. Dacă aveți nevoie de recomandări, medicul dumneavoastră primar sau ginecologul vă poate oferi o recomandare. (De asemenea, puteți căuta în Asociația americană de terapie fizică baza de date pentru furnizori.)
Unii oameni ar putea beneficia de pe urma exercițiilor Kegel, spune dr. Howell. Atunci când sunt efectuate foarte consecvent și, de asemenea, corect, Kegel-urile vă pot întări mușchii podelei pelvine, ceea ce poate ajuta la orgasme, conform Clinica Cleveland . Vrei să strângi mușchii podelei pelvine (ceea ce se simte când nu faci pipi în mijlocul fluxului) timp de aproximativ cinci secunde, apoi eliberează și odihnește-te timp de cinci secunde. Repetați de câteva ori, crescând treptat repetările în timp. Întărirea podelei pelvine necesită timp, așa că poate dura câteva luni de practicare a unei rutine consistente pentru a observa orice diferență. (Iată mai multe despre cum să începeți un Rutina Kegel.)
Sau poate că pur și simplu nu ai găsit ceea ce te excită cu adevărat. Încearcă să te masturbezi concentrându-te pe a face un inventar al tipurilor de senzații care te simt bine (adică, mângâind cu degetele, simțind pulsul unui duș) și apoi să faci mai multe dintre ele, în loc să te presezi până la orgasm. Masturbarea este una dintre cele mai bune moduri de a-ți da seama cum se simte plăcerea de sine și, de asemenea, de a te simți mai confortabil cu corpul tău, spune Dr. Shepherd pentru SelfGrowth. Dacă te masturbezi deja fără să ajungi la punctul culminant și vrei profund să ai orgasme, știi că există o lume întreagă de modalități de a înțelege mai bine ce te-ar putea scoate. Poate că este vorba de a încerca un nou tip de vibrator care creează o senzație pe care nu ai mai experimentat-o până acum sau de a căuta pornografie care să te facă să mergi într-un mod pe care nici un alt fel nu a avut-o. Dar chiar și atunci, vezi dacă poți experimenta cu scopul de a descoperi ce senzații și experiențe noi te simt bine, fără a crea o presiune copleșitoare asupra ta pentru a avea un anumit tip de plăcere. De asemenea, puteți lua în considerare utilizarea unui jurnal de sex pentru a reflecta asupra experiențelor și dorințelor voastre. (Această poveste explică cum poți începe cu unul.) În funcție de observațiile tale, ai putea decide să faci sex într-o anumită poziție mai des sau să folosești un alt tip de jucărie sexuală.
Dacă gândirea la toate acestea este copleșitoare, dr. Scott recomandă consultarea cu un terapeut sexual autorizat care vă poate ghida explorarea. Cea mai calificată persoană care să ajute [cu plăcerea înțelegerii] ar fi un consilier de intimitate, spune Dr. Scott SelfGrowth.
Soluții pentru anorgasmia emoționalăEste posibil să nu știi dacă sentimentele tale (fie conștiente sau subconștiente) despre sex sunt motivul din spatele anorgasmiei tale. Dacă ați vorbit cu medicul dumneavoastră și v-ați explorat corpul – și încă nu atingeți punctul culminant – atunci lucrul cu un terapeut sau un terapeut sexual dedicat vă poate ajuta să descoperiți și să rezolvați posibili factori emoționali, inclusiv depresia, imaginea corporală negativă și trauma. . Să fii atent la felul în care gândurile tale după masturbare sau sex te pot ajuta să identifici orice sentiment de vinovăție sau rușine.
adică numele Julia
Dr. Brown-James sugerează utilizarea resurselor precum Asociația Americană a Educatorilor, Consilierilor și Terapeuților în Sexualitate (AASECT) şi Terapie pentru fetele negre pentru a găsi un terapeut sexual.
Când cauți un terapeut sexual, vrei să cauți pregătirea lui, să întrebi despre filozofiile și valorile lor și să asculți cuvinte cheie precum „consimțământ”, „plăcere” și „fără rușine”, spune Dr. Brown-James. Spuneți-i dinainte că doriți să abordați anorgasmia și întrebați-i dacă acesta este un domeniu cu care sunt familiarizați cu privire la tratament.
Cu sprijin, încredere și răbdare, s-ar putea să reușiți să ajungeți mai ușor în acest moment și să obțineți un orgasm. Dacă lucrați cu un consilier, medicul dumneavoastră vă poate sugera teme pentru acasă care vă ajută să vă explorați sexualitatea, cum ar fi exerciții senzoriale sau jurnal.
Dacă ați suferit în trecut orice abuz sexual sau traumă, atunci este foarte important să lucrați cu un terapeut care are experiență în navigarea în acest domeniu. (Dacă aveți asigurare, puteți solicita recomandări furnizorului dvs. de asigurări. Sau puteți căuta în Rețeaua națională pentru viol, abuz și incest bază de date pentru organizațiile din zona dvs. specializate în agresiune sexuală.)
Desigur, toată lumea este diferită și nu există o modalitate corectă de a-ți gestiona sănătatea mintală sau trauma sexuală din trecut. Sunteți pe propria cronologie și puteți decide ce vi se pare corect înainte.
Soluții de anorgasmie relaționalăAbordarea conflictelor sau dificultățile de orgasm cu cineva poate fi intimidant, dar comunicarea este singurul mod în care partenerul tău va ști ce gândești (și invers). Mai ușor de spus decât de făcut, nu? (Aceste sfaturi despre relații ar putea ajuta, sau puteți consulta această listă de cărți despre relații pentru a le citi în continuare.)
Când se lucrează probleme legate de sex relațional, Dr. Brown-James sugerează să punem orgasmele pe dos. Știu că sună ciudat și majoritatea îndrăgostiților urăsc atunci când spun asta, dar scoate sexul de pe masă, spune dr. Brown-James. Concentrați-vă cu adevărat unul pe celălalt și chiar folosiți unul dintre „ Teme pentru acasă goale .’ Acestea includ activități precum petrecerea unui minut întreg îmbrățișând sau complimentând corpul partenerului în timp ce sunteți amândoi goi.
În unele cazuri, tu și partenerul tău ați putea prefera să lucrați cu un terapeut care vă poate oferi îndrumări și vă poate ajuta să vorbiți prin conversații dificile, spune dr. James-Brown. Este pertinent ca atunci cand cauti un terapeut sexual, sa gasesti o persoana care are o usurinta in ceea ce priveste sexualitatea si o deschidere in care nu te simti rusinat, deprimat, murdar sau descurajat, spune dr. Brown-James.
nume de familie franceze
În cele din urmă, poate dura ceva timp pentru a-ți da seama de ce nu ai orgasm. Lucrul cu o varietate de experți medicali vă poate ajuta să vă dați seama dacă aveți anorgasmie, precum și soluții posibile. Și amintiți-vă că meriți să te simți bine în corpul tău și, deși asta poate însemna orgasme, cu siguranță nu trebuie. Mulți oameni au întâlniri sexuale plăcute și încă nu au avut niciodată un orgasm, spune dr. Shepherd.
Înrudit :
