Cum vorbim despre condițiile de sănătate contează. Cine vrea să fie acea persoană, să-i spună cuiva ceva stânjenitor sau fără idee, să zicem cancer, sau să spună cuiva cu o boală mintală că arată bine? Acest lucru este valabil și pentru migrenă. În timp ce mulți oameni știu că această tulburare neurologică poate provoca dureri de cap, adesea nu o fac cu adevărat obţine ceea ce presupune sau face presupuneri care pur și simplu nu sunt adevărate. (În primul rând, o durere amețitoare este doar unul dintr-o multitudine de simptome.)
Le-am cerut persoanelor care trăiesc cu această afecțiune și experților în migrenă să împărtășească unele dintre cele mai mari neînțelegeri în jurul acesteia, de ce contează un anumit limbaj și ce puteți face pentru a ajuta.
Cuvântul migrene poate induce în eroare.
Se pare că o singură literă poate face o mare diferență când vine vorba de această condiție. Ca Fundația Americană pentru Migrene (AMF) subliniază că este mai bine să spunem că cineva are migrenă – singular, fără articol, la felul în care te-ai referi de obicei la o boală cronică care nu dispare niciodată (cum ar fi, să zicem, astmul) – decât migrene, ceea ce înseamnă că vin și pleacă.
zuar palmeirense
Când vorbesc cu pacienții despre diferența dintre migrenă și migrene cu „s”, este într-adevăr un moment de bec pentru că încep să-și privească boala foarte diferit, Amaal J. Starling, MD , specialist în dureri de cap și neurolog, profesor asociat de neurologie și cercetător la Mayo Clinic, spune SelfGrowth.
În timp ce oamenii tind să se gândească la migrenă ca la ceva care există atunci când simptomele sunt prezente, dar dispar de îndată ce durerea dispare, adevărul este exact opusul, spune Dr. Starling. Este o boală neurologică genetică care este prezentă în creier în fiecare zi și în anumite zile s-ar putea să ai atacuri, iar în alte zile s-ar putea să nu. Bernadette Gorczyca , 37 de ani, care trăiește cu această afecțiune încă de când era copil, spune că se pot întâmpla multe în plus față de atacurile ei - ea are și ceață pe creier, greață și oboseală.
Uneori, mahmureala de a doua zi [în urma unui atac de migrenă] este la fel de gravă și la fel de debilitantă, spune Molly Apfelroth, 32 de ani, un director de artă care trăiește cu migrenă, spune SelfGrowth. [My] atacurile de migrenă din ultimele zile—plural. Ziua înainte, ziua (zile) și ziua de după sunt toate parte a atacului.
mărci de mașini cu litera e
Este mai bine să le numim atacuri, nu dureri de cap.
The AMF sugerează, de asemenea, evitarea termenului de migrenă, deoarece există atât de multe alte simptome, ceea ce înseamnă că numirea lui un atac de migrenă este mai precis. Folosirea termenilor corecti în vorbirea de zi cu zi vă poate ajuta să evitați banalizarea afecțiunii, Elizabeth W. Loder, MD, MPH , vicepreședinte pentru afaceri academice în departamentul de neurologie de la Brigham and Women’s Hospital, spune SelfGrowth.
Minimizarea impactului atacurilor de migrenă poate avea ramificații în lumea reală. Unii oameni pot întârzia primirea tratamentului pentru că nu cred că simptomele lor sunt suficient de grave - ceea ce a trecut prin Gorczyca. Până când era adultă tânără și lucra ca profesor, avea atacuri de migrenă mai mult de 25 de zile pe lună – ceea ce ea încă considera (oarecum) normal. M-am gândit, pentru asta nu te duci la medic. L-am echivalat cu ceva simplu [și] acut. Nu înțelegeam cu ce am de-a face, spune Gorczyca.
Mulți oameni s-ar putea simți, de asemenea, jenați sau rușinați de felul în care se simt. Asta pentru că, potrivit Dr. Loder, persoanele cu migrenă ar putea vedea simptomele lor ca pe o slăbiciune. Toate acestea pot contribui la o barieră uriașă în accesul la îngrijire, spune dr. Starling. Unul 2021 studiu publicat în jurnal Durere de cap a constatat că mai puțin de 12% dintre persoanele cu migrenă au trecut prin cei trei pași principali către o îngrijire mai bună - consultație, diagnostic și tratament.
Cum poți ajuta.
A susține pe cineva poate fi la fel de ușor ca și a recunoaște că migrena este mai mult decât o durere de cap, spune dr. Seng. Făcând asta de la bun început, validezi o experiență foarte reală și dureroasă cu care oamenii trebuie să se confrunte în fiecare zi, spun experții. În plus, iată câteva lucruri pe care experții spun că pot face diferența:
Nu încercați să aflați declanșatorii lor.Migrena nu este un semn de slăbiciune sau o scuză anulați planurile , spune dr. Loder. Există o concepție greșită că atacurile sunt cumva controlabile. Dacă cineva are unul, nu spune: Ce ai făcut? Ești stresat? Ai băut prea multă cafea? Aceste episoade sunt cauzate de o mulțime de factori, iar oamenii sunt rareori declanșați de un singur lucru. Este posibil ca [o persoană] să nu fi făcut nimic „greu” și [ea] încă are simptome, a spus anterior Dr. Loder pentru SelfGrowth.
Evitați să presupuneți că sunt bine doar pentru că nu par bolnavi.Este ușor să crezi că dacă cineva apare la serviciu, la o cină sau să-și ia copiii, este bine. Realitatea este că o mulțime de oameni trec prin orice, spune dr. Seng. Aceștia sunt oameni care au atacuri imprevizibile, dureroase și alte simptome care interferează cu capacitatea lor de a face aproape orice, spune ea. Și totuși au familii. Au locuri de muncă, cariere și vieți.
laude de închinare antică
Asta pentru că migrena, așa cum am spus, nu este doar un singur episod de durere evidentă: simptomele apar în etape. De exemplu, unii cu afecțiune experimentează aura - în care vorbirea și vederea lor sunt afectate - chiar înainte sau alături de un atac, iar pentru unii oameni, aceasta este numai emisiune. (Așa că, deși prietenul tău s-ar putea să nu-și strângă tâmplele în agonie, s-ar putea simți de fapt amețit sau amețit.) În mod similar, s-ar putea să treacă de un episod sever pe care l-au avut cu zile sau săptămâni în urmă, alături de dureri corporale, amețeli și oboseală - adesea numită stadiul postdrom. Practic, poate părea superintens pentru observatorul din exterior - sau ar putea părea ca nimic. (Sale imposibil pentru ca oricine în afară de persoana cu migrenă să știe.)
Încearcă să fii flexibil cu planurile.Poate fi util să știi ce declanșează durerea cuiva și să te adaptezi la acele situații. Poate că puteți sugera să stați într-un loc fără lumină puternică sau să luați masa la un restaurant mai liniștit, sugerează Dr. Starling. Sau, poate, îți faci planuri libere, care merg cu fluxul, știind că lucrurile ar putea trebui să se schimbe în ultima secundă. Asta pentru că, din nou, atacurile pot fi extrem de imprevizibile.
Doar asculta.Pur și simplu vorbind mai deschis ar putea ajuta, sugerează Apfelroth. Mi-ar plăcea ca atacurile de migrenă să devină la fel de populare ca crampele sau o infecție a sinusurilor, spune ea. Dacă persoanele cu această afecțiune simt că au spațiu pentru a fi mai vocale despre ceea ce trec, alții s-ar putea simți înclinați să împărtășească, de asemenea, și ar putea duce la o îngrijire mai bună peste tot, AMF spune. (Ceva cu care Apfelroth este de acord.)
Când vine vorba de probleme cronice de sănătate, încercați să acordați grație oamenilor – și asta vă include și pe dumneavoastră dacă aveți migrenă. A fi intenționat cu modul în care vorbiți despre afecțiune poate face o lume diferență pentru cineva care suferă. Și nu trebuie să fie greu! Folosirea cuvintelor tale pentru a ajuta mai degrabă decât pentru a face rău poate fi uneori la fel de ușor ca eliminarea unei singure litere.
