Întâlnirea cu cineva nou poate face nervos chiar și pe cei mai încrezători dintre noi - care nu a făcut atelierul formularea exactă corectă a unui text casual? Dacă ați fost recent diagnosticat cu bipolar I, s-ar putea să vă aflați și cum – și în ce moment – ar trebui să spuneți unei persoane despre asta.
În primul rând: un diagnostic medical este foarte personal. Decizia ta de a-ți împărtăși diagnosticul este doar aceea: dvs alegere. Unii oameni spun: „Tulburarea bipolară face parte din mine și voi lăsa pe oricine care mă cunoaște să știe asta despre mine.” David J. Miklowitz, dr , profesor de psihiatrie la Institutul UCLA Semel pentru Neuroscience și Comportament Uman, spune SelfGrowth. Dar atunci când această afecțiune este o știre și pentru tine, sunt șanse să îți procesezi în continuare diagnosticul și s-ar putea să nu te simți pregătit să-l împărtășești cu cineva cu care nu te întâlnești încă serios.
Asta este total amenda. Ca și în cazul oricărui alt detaliu despre viața ta, s-ar putea să nu fie corect să vorbești despre diagnosticul tău de tulburare bipolară dacă te afli în stadiile incipiente ale conectării cu cineva. Acestea fiind spuse, poate doriți să fiți sincer cu privire la starea dvs. dacă credeți că există o posibilitate că doriți să construiți o relație pe termen mai lung cu ei - sau dacă doriți pur și simplu să împărtășiți aceste informații despre viața dvs.! Nu este nevoie să simți că trebuie să ascunzi asta.
Faceți o mică reflecție despre motivul pentru care doriți să împărtășiți și despre ceea ce sperați că va rezulta, pentru a vă informa abordarea. Vrei să ai un punct final în minte, spune dr. Miklowitz. Vrei să scapi [diagnosticul tău bipolar I] de pe piept? Vrei să te cunoască pe toate planurile? Asta ar trebui să te ajute să te îndrume.
laude de închinare antică
Dacă te gândești să împărtășești diagnosticul tău bipolar I cu cineva cu care te-ai întâlnit recent – indiferent de motivul care ți se pare potrivit – încearcă aceste sfaturi de la experți în sănătate mintală despre cum să faci asta cu ochiul spre comunicare deschisă și încredere.
Amintiți-vă că nu sunteți definit de diagnosticul dvs.
După cum probabil că medicul dumneavoastră v-a împărtășit, tulburarea bipolară este o afecțiune care poate provoca schimbări extreme de dispoziție cu maxime ridicate și scăderi scăzute. Bipolarul I, în special, poate provoca episoade maniacale care durează cel puțin o săptămână sau mai mult, împreună cu depresie care poate dura cel puțin două săptămâni.
Pe măsură ce vă gândiți să vă împărtășiți experiența cu această afecțiune, rețineți că un diagnostic bipolar I nu este singurul lucru din viața ta. Având bipolar I nu definește cine ești ca persoană, Samar McCutcheon, MD , un profesor asistent clinic de psihiatrie la Ohio State University Wexner Medical Center, spune SelfGrowth. Când împărtășiți aceste informații altora, împărtășiți experiența dvs. cu privire la o afecțiune mintală cu care ați fost diagnosticat, care nu este diferită de o afecțiune fizică, cum ar fi astmul sau diabetul.
Gândiți-vă la asta astfel: o persoană diagnosticată recent cu astm sau diabet ia măsuri pentru a-și îngriji bunăstarea cu un plan de tratament potrivit. Și, în timp ce simptomele tale ar putea diferi de simptomele acelor afecțiuni, probabil că luați măsuri similare pentru a trata bipolar I - așa că, la fel ca oamenii cu aceste afecțiuni, vă gestionați sănătatea în mod responsabil.
Dacă te gândești la tulburarea bipolară I dintr-un punct de vedere strict medical, bazat pe fapte, te poate ajuta să o normalizi pe plan intern. Când te simți confortabil cu diagnosticul în propriile tale condiții, probabil că vei deveni puțin mai puțin nervos dacă și când vine timpul să vorbești cu un partener despre asta.
Nu vă simțiți presați să dezvăluiți imediat informații despre sănătate dacă nu cunoașteți încă suficient de bine o persoană.
Cât de multe împărtășiți despre diagnosticul dvs. și în ce moment al relației dvs. alegeți să o faceți, depinde în întregime de dvs. - nu simțiți că trebuie să divulgați imediat fiecare detaliu. Unii oameni se pot simți confortabil să-și împărtășească diagnosticul la începutul unei relații, iar alții pot prefera să aștepte până când relația este mai stabilită, spune dr. McCutcheon. Vedeți cum vă simțiți despre împărtășire și când s-ar putea să vă simțiți bine.
Nu ești obligat vreodată împărtășește cu oameni pe care tocmai începi să-i cunoști. Nu trebuie să dezvăluiți pe deplin aceste informații într-o relație mai obișnuită sau când tocmai începi să cunoști pe cineva, Michael Thase, MD , profesor de psihiatrie la Perelman School of Medicine de la Universitatea din Pennsylvania, spune SelfGrowth. Dețineți tratamentul și aveți controlul asupra stării dumneavoastră. Și dacă ai ajuns la prima, a doua sau chiar a cincea întâlnire (frumos!), șansele sunt noului tău partener să-i placă ceea ce a aflat despre tine până acum. Acesta este un semn bun în cazul în care doriți să vă deschideți puțin mai mult, dar din nou, fără presiune.
Dacă ești într-o relație angajată , sau credeți că lucrurile se îndreaptă într-o direcție serioasă, dr. Thase spune că ar putea fi benefic să vorbiți deschis despre diagnosticul dvs. și să-i acordați un pic mai multă atenție decât ați face într-un scenariu mai casual. Asta pentru că tulburarea bipolară poate afecta uneori relațiile unei persoane,1mai ales când vine vorba de intimitate, parenting și alte domenii care afectează semnificativ modul în care ne comportăm în parteneriate pe termen lung.
Aceasta este o abordare pragmatică atât pentru tine, cât și pentru persoana cu care te întâlnești: sprijinul unui partener poate fi un instrument neprețuit în timp ce navighezi prin simptome și tratament.1Aducerea partenerului tău în planul de îngrijire este un avantaj real, spune dr. Thase. În continuare, ei vă pot ajuta să recunoașteți ce tinde să vă declanșeze schimbările de dispoziție sau să vă încurajeze să respectați un program regulat de medicamente.
Utilizați orice limbă preferați în timp ce vorbiți despre diagnostic.
De multe ori există un stigmat asociat tulburării bipolare – și știind cât de mult din acel stigmat crede partenerul tău poate fi tulbure de la început.
Dr. Thase îi încurajează pe oameni să vorbească mai general despre afecțiune la început și să-și imagineze ceea ce este într-adevăr este (mai degrabă decât să vă blocați în neînțelegeri) înainte de a vă explica diagnosticul mai pe deplin.
Dr. Thase recomandă să spui ceva de genul, sunt tratat pentru o tulburare de dispoziție. A fost diagnosticat corect și a fost elaborat un [plan] de tratament bun și eficient. Cred că tu și cu mine am putea merge în locuri și vreau să mă asigur că nu există secrete între noi. (Pentru ce merită: dacă crezi că partenerul tău va reacționa negativ la diagnosticul tău, luați în considerare dacă este persoana potrivită pentru dvs., pentru început .)
De acolo: Nu-ți fie teamă să fii atât de sincer pe cât îți dorești, deoarece un partener de sprijin ar trebui să fie înțelegător și curios. Termenul „bipolar” nu este ceva de care să vă fie rușine, subliniază dr. Miklowitz.
fred flintstone pop funko
Cea mai importantă parte din toate acestea, desigur, este să știi cu cine vorbești – și în ce stadiu se află relația. Luați în considerare să vă rulați scenariul de către un prieten de încredere (care vă iubește și înțelege tulburarea bipolară) pentru o verificare intestinală. dacă nu ești sigur.
Pregătește-te pentru o serie de reacții și fii pregătit pentru întrebări ulterioare.
Într-o lume ideală, persoana cu care te întâlnești va asculta și va sprijini diagnosticul tău bipolar I. În realitate, s-ar putea să nu meargă bine la început dacă partenerul tău nu a cunoscut niciodată pe cineva cu această boală. Ei pot fi confuzi în privința asta, în special pentru că persoanele cu tulburare bipolară tind să fie considerate pe nedrept ca fiind periculoase sau imprevizibile.2în cultura populară. Dr. Miklowitz recomandă să întrebați partenerul dumneavoastră cât de multe știu despre tulburarea bipolară și de unde a obținut aceste informații.
Persoana cu care te întâlnești poate avea întrebări despre diagnosticul dvs , așa că fiți pregătiți să le răspundeți cât mai clar posibil. Poate fi util să explicăm ce este tulburarea bipolară, deoarece este posibil ca unii [oameni] să nu fi auzit de ea sau să fi văzut-o doar în filme sau spectacole, spune dr. McCutcheon. S-ar putea să auzi oameni înăuntru conversația de zi cu zi etichetează întâmplător circumstanțele imprevizibile drept bipolare. Acele asociații pot fi dăunătoare pentru cei care de fapt au conditia. (De asemenea, puteți reaminti persoanei cu care vă întâlniți că tulburarea bipolară este frecventă: o estimare 4,4 milioane de oameni în Statele Unite vor fi diagnosticați cu aceasta la un moment dat în viața lor.)
Dr. McCutcheon recomandă să citiți despre tulburarea bipolară pe site-uri web precum Alianța Națională pentru Bolile Mintale iar cel Institutul Național de Sănătate Mintală dacă încă înveți despre asta singur. Puteți, de asemenea, să vă direcționați partenerul către aceste resurse dacă simțiți că l-ar putea ajuta să vă înțeleagă mai bine starea dumneavoastră.
De asemenea, poate ajuta pe cineva să înțeleagă realitatea bipolarului I dacă vă expuneți simptomele și planul de tratament, spune dr. Miklowitz. Aceasta ar putea include explicarea cum au tendința de a arăta schimbările de dispoziție și modul în care partenerul dvs. vă poate sprijini cel mai mult în acele perioade, adaugă el.
Nu interioriza ignoranța altcuiva dacă nu merge așa cum ai sperat.
Dacă partenerul tău este deschis să vorbească despre tulburarea bipolară și arată dorința de a-ți înțelege starea, poți face tot posibilul pentru a-l educa. Dar dacă nu sunt cu adevărat receptivi, este o pauză norocoasă pentru tine să afli asta devreme, subliniază Dr. Thase. În cele din urmă, nu vrei să fii într-o relație intimă, pe termen lung, cu cineva care nu te înțelege sau nu te acceptă așa cum ești, spune el.
Dr. Thase spune că poți să-ți anunți partenerul că ești bucuros să răspunzi la orice întrebări pe care le are— dacă ei vă susțin călătoria.
Așa cum ați putea face o pauză înainte de a intra în prea multe detalii cu un nou partener despre o relație confuză cu mama sau probleme de credit, ceea ce alegeți să împărtășiți despre starea dvs. (și când) depinde de dvs. Amintiți-vă, de asemenea, că partenerul dvs. se îndrăgostește de persoana cu care a interacționat până acum - diagnosticul bipolar I și tot! Dacă sunteți cu adevărat potriviti unul pentru celălalt, ei o vor înțelege.
Surse:
- Medicina (Kaunas) , Impactul tulburării bipolare asupra funcționării cuplului: implicații pentru îngrijire și tratament. O revizuire sistematică
- Jurnalul de Psihiatrie din Australia și Noua Zeelandă , Stigmatul în tulburarea bipolară: o revizuire curentă a literaturii
- Jurnalul Internațional de Tulburări Bipolare , Stigmatul la persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară și familiile lor: o revizuire sistematică
Înrudit :
- Cum vă poate ajuta jurnalizarea să vă adaptați la un diagnostic I bipolar
- 6 oameni împărtășesc ceea ce și-ar dori să fi știut după diagnosticul lor bipolar I
- Ideea că bipolarul I netratat este bun pentru creativitate este un mit periculos
