Când se confruntă cu alegerea între liniile de lenjerie sportivă împotriva spandexului sau îmbrăcarea unui inconfortabil curea pentru un antrenament, multe femei pot alege să renunțe cu totul la lenjeria intimă. Are sens: a trebui să alegeți un wedgie sau să vă schimbați în jurul unui G-string din partea superioară a fiecărei genuflexiuni vă poate reduce serios productivitatea la sală. Dar pentru unele femei, ideea de a purta jambiere fără lenjerie intimă poate părea complet de neconceput.
Indiferent dacă vă puneți la îndoială confortul sau igiena, ambele sunt preocupări valabile. Purtăm lenjerie intimă din motive, nu? Ei bine, suntem aici pentru a vă asigura că exercițiile fizice fără lenjerie intimă sunt de fapt A-OK – atâta timp cât respectați câteva reguli de bază simple.
1. Alege-ți materialul cu înțelepciune.
Este cu siguranță sigur să o faci dacă asta este preferința ta, Marina Maslovaric, medic medic ob-ginec la HM Medical din Orange County, California, spune SelfGrowth. Este mai mult o chestiune de obicei sau preferință. Din punct de vedere al sănătății, cu siguranță este în regulă, spune ea. Cheia este să te asiguri că pantalonii tăi sunt făcuți din material respirabil ; bumbacul sau ceva reclamă ca elimină transpirația ar trebui să facă treaba. Unele mărci de îmbrăcăminte sportivă pun acum chiar și un pătrat în plus de material de bumbac în interiorul picioarelor jambierelor de antrenament în acest scop.
S-ar putea să descoperi, totuși, că unii pantaloni confecționați dintr-un material sintetic (pe care îl conțin majoritatea acelor tehnologii de evaporare a transpirației) pot provoca un pic de iritare. Dacă aveți mai mult un material sintetic decât bumbac la prima atingere, aceasta poate crește riscul de frecare, spune Maslovaric. Mai ales dacă alergi sau faci o altă mișcare repetitivă, frecarea poate face un număr acolo jos, dacă materialul este prea zgârieturi.
2. Schimbați-vă hainele transpirate cât de curând.Indiferent ce material funcționează pentru tine, Maslovaric spune că ar trebui să te schimbi întotdeauna în haine uscate după ce ai transpirat super. Ea subliniază faptul că exercițiile fizice nu te expun neapărat la un risc mai mare de a face infecții vaginale, dar pentru unele persoane care sunt deja mai predispuse la acestea, a sta toată ziua în haine de sport transpirate poate înrăutăți lucrurile. (De asemenea, poate deveni pur și simplu inconfortabil.)
Am avut pacienți care, dacă nu [se schimbă imediat în haine curate], ar putea fi mai expuși unui risc de infecție cu drojdie, notează ea. Atâta timp cât te schimbi în haine uscate imediat după sesiunea de transpirație, acest lucru nu ar trebui să fie o problemă. De asemenea, dușul este ideal dacă ai timp.
3. Spală-ți jambierele după fiecare purtare.Un alt lucru obligatoriu: spălați-vă pantalonii după fiecare utilizare. Mulți amatori de fitness vor recunoaște că poartă jambiere de câteva ori înainte de a se spăla. (Pentru asta este tehnologia țesăturilor anti-miros, nu?) Dar dacă porți jambiere fără lenjerie intimă, vaginul tău este în contact direct cu pantalonii, ceea ce înseamnă că echipamentul tău de antrenament va colecta bacterii mai repede.
Maslovaric îl aseamănă cu a pune înapoi o pereche de lenjerie murdară a doua zi. Transpirați și veți produce secreții de scurgere, explică ea. Și dacă aveți puțină incontinență - care este foarte frecventă după naștere - asta adaugă un alt lichid amestecului. Acestea fiind spuse, ar trebui să-ți tratezi pantalonii ca și chiloții tăi în această situație.
Dacă urmați aceste recomandări de igienă, mergeți mai departe și lăsați-vă părțile femeii să ruleze libere. Doar asigurați-vă că jambierele dvs. sunt suficient de groase, pentru că unele materiale pline sau transparente pot fi puțin transparente. (Nimic nu se aseamănă cu niște plase prost plasate pentru a vă transforma sesiunea de sală într-un spectacol accidental rapid.)
Și dacă tot ești gata să-ți porți skivvies? E perfect și asta. Ar trebui să faci orice te face să te simți cel mai confortabil și încrezător, fie că înseamnă să porți un tanga, pantaloni scurți pentru băieți, chiloți croiți în bikini sau niciunul dintre cele de mai sus.
