Acest articol face parte din All the Rage, un pachet editorial care sapă în știința furiei. SelfGrowth va publica articole noi pentru această serie toată săptămâna. Citiți mai multe aici .
Când Kate Arquilla a născut al doilea copil, nu a anticipat cât de mult va schimba totul sosirea noii ei fiice. Încercam să echilibrez îngrijirea unui nou-născut și a unui copil mic, care aveau o distanță de doar 17 luni, spune ea SelfGrowth. Uneori, eram foarte frustrat și ieșea ca furie – și aproape furie.
Arquilla, în vârstă de 34 de ani, își amintește de o perioadă în care încerca să-și hrănească nou-născutul și copilul ei se cățăra peste tot peste ea. A început să aibă o criză de furie – total normal pentru vârsta lui – și am început să țip, spune ea. Eram atât de supărat pe situație. Nu mă simțeam bine, dar nu știam cum să verbalizez cum mă simțeam altfel decât să țip.
Ca asistent medical de terapie intensivă neonatală și fondator al Bumblebaby , un grup din Chicago specializat în servicii pentru proaspeții părinți, Arquilla și-a petrecut o mare parte din cariera lucrând cu oameni care s-au confruntat exact cu această situație. În ciuda acestui fapt – și a faptului că era deja familiarizată cu roller coasterul emoțional care vine în mod natural odată cu educația parentală – furia a luat-o pe nepregătite. Aveam starea de rău, spune ea. Eram fie foarte slabă de energie, fie iritabil și furios. Și asta nu este personalitatea mea tipică.
Abia când terapeutul ei a dat un nume acestor sentimente, experiența ei a început să aibă sens. Ea a avut depresie postpartum (PPD). PPD-ul lui Arquilla s-a manifestat ca furie – o emoție care a purtat multă rușine pentru ea la acea vreme. Copiii mei erau sănătoși și fericiți, iar eu am simțit multă vină pentru că nu iubesc fiecare moment al maternității, își amintește ea.
Arquilla este departe de a fi singura. În ciuda numelui, nu este neobișnuit ca depresia postpartum să apară ca furie. PPD se caracterizează printr-o gamă largă de emoții: da, poate include plâns excesiv sau tristețe profundă, dar și sentimente de iritabilitate, anxietate, vinovăție, lipsă de valoare sau depășire, printre semne fizice cum ar fi dificultăți de concentrare, de somn sau de a mânca suficient. , conform Oficiul SUA pentru Sănătatea Femeii . Deși simptomele a ceea ce ar fi putut fi PPD au fost documentate încă din 460 î.Hr., Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), care este publicat de Asociația Americană de Psihiatrie și oferă linii directoare pentru diagnosticarea bolilor mintale, a recunoscut debutul postpartum ca un semn de depresie doar în 1994.
În ultimii ani, tulburarea de dispoziție și anxietate perinatală sau postpartum (PMAD) este un alt termen care a crescut în popularitate. Acronimul umbrelă este adesea folosit în mod interschimbabil cu PPD și cuprinde sentimentele supărătoare care apar în timpul și după sarcină. Aceasta include atât simptome fizice, cât și psihice, precum cele menționate mai sus, care uneori pot rămâne timp de câțiva ani.
nume pentru free fire
Dar dacă mânia pare să fie emoția ta dominantă după naștere, există mai multe motive absolut valide pentru care acesta ar putea fi cazul - și există modalități de a obține ajutorul și sprijinul de care ai nevoie și meriți.
Se pare că există o mulțime de motive pentru a fi supărat ca părinte în această țară.
De la îngrijire postpartum inadecvată la o absența concediului parental universal plătit la disparitățile mari de îngrijire a sănătății dintre grupurile marginalizate față de un sistem medical care poate fi de-a dreptul disprețuitor și discriminator față de părinții queer și care nu naște, există multe de care să te enervezi când vine vorba de lipsa de atenție holistică în ceea ce privește întemeierea unei familii.
Maternitatea este dezordonată, Sarah Kauffman, MD , directorul medicului pentru Programul de sănătate mintală maternă Hoag din Newport Beach, California, spune SelfGrowth. Societatea vorbește despre maternitate ca fiind acest moment minunat și fericit, dar nu este întotdeauna așa.
În ciuda faptului că sunt normale, emoțiile negative asociate cu noua calitate parentală - depresia și resentimentele principale dintre ele - continuă să aibă un anumit nivel de stigmatizare socială. Furia iese adesea în evidență, poate în parte pentru că este privită ca o emoție care se simte deosebit de în dezacord cu stereotipurile învechite, dar adesea repetate, ale unui îngrijitor neobosit și îngrijitor.
Cu toții ne enervăm pe copiii noștri, spune dr. Kauffman. Avem momente în care nu ne comportăm cel mai bine. Furia este o emoție naturală și nu înseamnă că ești rău, incompetent sau nesigur în preajma copilului tău.
Apoi mai este greutatea incontestabilă a menținerii sănătoase a acestui mic om. Dacă hrăniți cu formulă, de exemplu, puteți simți că sunteți prins într-un ciclu nesfârșit de spălare și sterilizare a mameloanelor și biberoanelor. Dacă alăptați sau pompați, s-ar putea să vă simțiți ca și cum sânii sunt atașați în mod constant de un copil sau de o mașină. În plus, în timp ce unele studii sugerează că alăptarea poate ajuta la protejarea împotriva depresiei sau anxietății pentru anumiți părinți, alte studii indică o relație mai nuanțată, mai ales dacă părintele se luptă să alăpteze, conform unui studiu recent. revizuirea cercetării . Este ușor de înțeles cât de frustrantă și de furie poate fi o situație când corpul tău pur și simplu nu va face ceea ce vrei (și, în multe cazuri, ai nevoie) să facă.
Revenirea la locul de muncă poate fi semnificativă barieră în calea alăptării cu succes prea. În timp ce legea federală prevede că angajatorii sunt obligați să acorde timp rezonabil unui părinte care lucrează pentru a pompa, în practică, un studiu a constatat că discriminarea pe scară largă a avut efecte deosebit de dure pentru persoanele cu venituri mici. În plus, programele de sprijin pentru alăptare pot fi dificil de accesat fie din cauza costului, fie din cauza accesibilității (și când, mai exact, ar trebui să găsești timp pentru a participa la un curs?). Vinovația de a nu putea alăpta cu succes - alimentată de sân este cel mai bun stigmat - poate afecta drastic și sănătatea mintală a unui proaspăt părinte.
nume biblice feminine
În cele din urmă, după ce a născut un copil, doar părintele natural este rugat să participe unul programare postpartum, și doar 40% dintre părinți o fac, conform Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG). La acea întâlnire, completați un formular (the Scala de depresie postnatală din Edinburgh ) care îți cere să evaluezi cum te descurci din punct de vedere emoțional. Nu abordează direct furia, dar este screeningul pe care profesioniștii îl folosesc pentru a identifica depresia postpartum. Poate fi un instrument util, atâta timp cât ești sincer. Cu toate acestea, dacă aveți deja de-a face cu alte stigmate sociale sau, să zicem, un medic sau o recepționară grăbită care ți-a înmânat un clipboard în sala de așteptare, poate fi tentant să subestimezi sau să denaturați ceea ce simțiți de fapt. Acestea fiind spuse, chiar dacă un formular pare minim în ceea ce privește evaluarea, poate fi un prim pas pentru a obține ajutor (mai multe despre asta mai jos).
Există schimbări fizice care vă alimentează și furia postpartum.
Dacă ați avut o sarcină, este posibil să fiți deja familiarizat cu schimbările rapide ale dispoziției pe care le pot declanșa fluctuațiile hormonilor. Se pare că travaliul și nașterea nu sunt diferite. Există o combinație amețitoare de schimbări fizice care te lovesc rapid - toate acestea pot influența bine starea ta emoțională.
După naștere, există această schimbare incredibilă a hormonilor reproductivi, Katherine L. Wisner, MD , profesorul Norman și Helen Asher de Psihiatrie și Științe Comportamentale și Obstetrică și Ginecologie la Școala de Medicină Feinberg din Northwestern, spune SelfGrowth. Hormonii - cum ar fi estrogenul și progesteronul - trec de la cel mai mare nivel pe care îl vor fi vreodată până la aproape nimic, de îndată ce placenta este livrată. Și unii expertii cred aceste schimbări hormonale rapide sunt legate de dezvoltarea PPD la persoanele care sunt sensibile biologic.
În plus, recuperarea după o naștere vaginală sau o cezarană este dificilă și poate fi incredibil de dureroasă. Nașterea nu decurge întotdeauna fără probleme, iar unele estimări sugerează că o treime dintre persoanele care nasc suferă o anumită formă de traumă în timpul nașterii, ceea ce poate contribui la PPD sau la tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). În timp ce trauma poate include lucruri precum suportarea travaliului prematur sau sentimentul de îngrijorare pentru bunăstarea unui copil, mulți oameni spun că oamenii din cameră - furnizorii lor de îngrijire, inclusiv medicii, moașele și asistentele - sunt responsabili pentru aceste experiențe supărătoare, să zicem: prin respingerea severității durerii unui părinte care naște, printre multe alte scenarii.
Dar una dintre cele mai mari schimbări care vă vor afecta funcționarea de zi cu zi ca proaspăt părinte este capacitatea de a dormi suficient. Recuperarea postpartum cu somn puțin sau deloc este o provocare care este subestimată de societate, spune dr. Wisner. Și, după cum ați putea ghici, studii au demonstrat o corelație puternică între privarea de somn și emoții precum depresia, anxietatea și mânia.
Într-un studiu canadian pe aproape 300 de femei, publicat în BMC Sarcina și Nașterea în 2022, 31% dintre mame au declarat că au simțit furie intensă, în timp ce mai mult de jumătate au spus că calitatea somnului lor a fost slabă. Cercetătorii au ajuns la concluzia că calitatea somnului unui părinte, precum și sentimentul de furie față de calitatea somnului copilului lor, au fost doi predictori majori ai furiei postpartum.
O serie de disparități contribuie, de asemenea, la furie.
Pentru părinții negri care naște, în special, stigmatizarea furiei poate fi o barieră uriașă în căutarea sprijinului necesar pentru sănătatea mintală. Furia și furia sunt larg subrecunoscute. Există o evitare naturală a emoțiilor de teama de a fi stereotipul „Femei negre furioase”, Lauren Elliott, CEO și fondator al companiei. Terapia la lumina lumânărilor , un serviciu de îngrijire a sănătății mintale perinatale pentru părinții noi și viitori defavorizați, spune SelfGrowth. Sănătatea mamei negre este într-o criză extremă.
lentoarea sens
Există o serie de probleme sistemice care împiedică oamenii de culoare și alte persoane de culoare să primească îngrijire adecvată a sănătății mintale. Părinții de naștere de culoare experimentează rate mai mari decât media de depresie postpartum și, totuși, ei sunt mai puțin probabil să fie diagnosticați, mai puțin probabil să știe că simptomele pe care le întâmpină sunt legate de PPD și, prin urmare, sunt mai puțin probabil să fie corect. tratate, conform a raport de la Centrul pentru Progresul American.
Femeile de culoare au mai puține șanse să fie testate în timpul sarcinii pentru depresie și anxietate, spune Elliott. Consecințele acestor disparități pot fi devastatoare. După cum SelfGrowth a raportat anterior, femeile de culoare și indigene au șanse de două până la trei ori mai mari de a muri din cauze legate de sarcină decât femeile albe, conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor ( CDC ).
În plus, spune Elliott, atunci când părinții negri vorbesc pentru a-și exprima nevoile, nu este neobișnuit ca aceste nevoi să fie respinse sau ignorate de profesioniștii din domeniul sănătății, ceea ce este unul dintre multele motive pentru care părinții negri care naște se pot simți neîncrezători în îngrijirea sănătății. sistem în ansamblu. Ca societate, nu creăm suficient spațiu pentru a fi auziți, spune Elliott.
Stresul și iritabilitatea noului părinte nu se termină nici cu părintele care naște. Până la un sfert dintre tați pot dezvolta PPD, conform Academia Americană de Pediatrie (AAP). Provocările de sănătate mintală cu care se confruntă părinții queer sunt, de asemenea, uluitoare. În un studiu dintre părinții nenașteri lesbiene, bisexuali și queer (care se referă la partenerii care nu erau însărcinați), au raportat că au simțit că ar face față discriminării din partea familiei, judecății străinilor și complicațiilor legale, toate acestea având un impact negativ asupra sănătății mintale. chiar înainte de a li se naște copiii. În același studiu, acest grup a descris o lipsă de resurse sau o lipsă de acces la servicii concepute pentru nevoile lor unice. Lipsa studiilor privind cuplurile queer și părinții nenașteri subliniază, de asemenea, necesitatea unei cercetări mai incluzive, mai ales pentru că puținele informații pe care le avem par să arate că PPD poate fi universal.
Ca proaspăt părinte, să te simți copleșit, neapreciat și izolat este obișnuit, pe măsură ce înveți să navighezi prin schimbările din viața de zi cu zi și relațiile în evoluție. Și, așa cum am menționat, este clar că lipsa infrastructurii societale îi dă greș și pe părinți, în special pe cei care provin din comunități marginalizate și deservite. Nu există concediu universal plătit pentru creșterea copilului, costul îngrijirii este adesea o povară financiară enormă pentru familii, iar părinții simt adesea presiunea să arate și să se comporte într-un anumit fel. (Amintiți-vă că ați ales să aveți copii! Deci, de ce nu sunteți recunoscător pentru oportunitatea de a pompa un dulap și de a păzi ușa cu corpul vostru, astfel încât colegii dvs. să nu intre accidental? Effing agravant, nu?)
Când să caute ajutor pentru furia postpartum
În timp ce furia – indiferent dacă te simți extrem de iritabil sau țipi direct – este o emoție complet normală și de înțeles cu care te confrunți ca părinte, uneori poate fi un semn că se întâmplă ceva mai grav. Pandemia și numeroșii factori de stres pe care i-a dezvăluit nu au făcut decât să agraveze riscul de PPD, iar afecțiunea este estimată că afectează cel puțin unul din trei părinți postpartum, conform unui studiu din 2022 în Note de cercetare BMC .
PPD diferă de baby blues, sau sentimente generale de tristețe, pe care până la 80% dintre persoanele care dau naștere experimentează, potrivit AAP . Bebelusul este temporar, durând doar câteva zile până la câteva săptămâni. Dacă simptome precum tristețea profundă, un sentiment de deznădejde, dificultăți de somn – și, da, furie, chiar furie – rămân mai mult de câteva săptămâni după naștere sau vă fac să vă faceți griji pentru siguranța dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în sănătate mintală cât mai curând posibil.
Furia a fost mult timp o semn adesea trecut cu vederea al PPD . În plus față de numeroasele simptome pe care le-am acoperit, mai există câteva semne că furia ta neînceată poate fi un simptom al PPD, potrivit dr. Kauffman:
- Timpul pe care îl petreci simțindu-te supărat te deranjează și îți afectează calitatea vieții.
- Furia vă afectează capacitatea de a vă lega copilul.
- Relațiile tale cu ceilalți, cum ar fi partenerul sau prietenii, devin din ce în ce mai tensionate.
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că PPD (și furia care poate veni cu el) este tratabilă, spune dr. Wisner. Te poți simți mai bine, ceea ce este bine pentru tine, copilul tău și familia ta. S-ar putea să te simți înfricoșător să ceri ajutor sau să te deschizi despre cât de mult te lupți, dar în cele din urmă este atât de important și merită să-l contactezi. Iată câteva locuri în care puteți căuta:
- Cum să încetezi să-ți mai mâni pe cei pe care îi iubești cel mai mult
- 6 semne că este timpul să vorbești cu cineva despre furia ta
- 7 lucruri pe care le poți face pentru a te prezenta noului părinte din viața ta
Pe lângă căutarea ajutorului profesionist, există și câțiva pași pe care experții noștri i-au sugerat pe care îi puteți face pentru a vă gestiona mai bine furia acasă. Aceste practici pot fi în general utile, nu doar în perioada postpartum, ci și în alte perioade de stres.
Dacă nu luați nimic altceva din această piesă, să știți că un diagnostic de PPD nu vă face un părinte rău. Poți fi nespus de bucuros să ai în sfârșit copilul pe care l-ai sperat, pe care l-ai plănuit și pe care l-ai dorit atât de mult – și totuși să fii intens supărat uneori. Toți părinții merită sprijin adecvat prenatal și postpartum, iar stabilirea acestui plan din timp poate fi extrem de utilă.
oraș cu litera k
Pentru Arquilla, o rețetă de antidepresive și vizite regulate la terapeutul ei i-au stabilizat starea de spirit și au ajutat-o să-și proceseze sentimentele. Toate aceste lucruri au pus bazele recuperării, pe care a continuat-o în timpul celei de-a treia sarcini. După ce s-a născut al treilea copil în martie 2020, ea spune că PPD nu s-a mai întors – și ea creditează planul de tratament pe care îl avea în vigoare. Jongleam cu trei copii și lucrurile s-au simțit mai ușor, spune ea. Să știi că asta nu este vina ta și că există o cale de ieșire.
Înrudit:
