RACING HEART? 12 MOTIVE PENTRU CARE RITMUL CARDIAC NU VA SCĂDEA

Sprintați prin ultimele minute ale alergării, secundele stresante care duc la o prezentare mare sau vizionarea Lucruri ciudate singur în întuneric: toate acestea sunt momente în care s-ar putea să simți că ritmul cardiac nu îți va scădea. Dar doar a-ți desfășura viața de zi cu zi nu ar trebui să ducă la bătăi rapide ale inimii. De obicei, inima ta face parte dintr-un sistem fin reglat care menține organul esențial să bată într-un anumit ritm. Deci, atunci când bătăile se accelerează în mod neașteptat, este de înțeles să te simți îngrijorat că ți se poate întâmpla ceva mai grav.

Inima ta efectuează un act de echilibru zilnic incredibil, care este crucial pentru a te menține în viață și sănătos. Inima bate din cauza electricității, Shephal Doshi, MD , director de electrofiziologie cardiacă la Centrul de sănătate Providence Saint John în Santa Monica, California, spune SelfGrowth. Nu, nu genul care îți ține luminile aprinse, deși ar fi interesant. În schimb, acestea sunt impulsuri electrice de la un grup de celule din atriul (camera) drept al inimii, care acționează ca propriul stimulator cardiac intern. Aceste celule, cunoscute sub numele de nodul sinoatrial (SA), spun inimii dumneavoastră când și cum să bată pentru a trimite sânge bogat în oxigen în corpul dumneavoastră.

mașini cu litera j

Uneori, corpul tău poate semnala inimii să bată mai repede, iar nodul SA răspunde. Alteori, semnalele încep să vină din alte părți ale inimii, determinând-o să accelereze. Indiferent de motiv, o frecvență cardiacă accelerată sau palpitații cardiace , te poate face să te simți anxios, printre alte simptome neplăcute.

O frecvență cardiacă accelerată are multe cauze potențiale, dintre care foarte puține semnalează ceva care pune viața în pericol, cum ar fi un atac de cord sau insuficiență cardiacă . Ceea ce este important, totuși, este felul în care te face să simți inima ta plină de viteze și cât de des are loc această schimbare a ritmului. Iată cele mai comune motive pentru care se simte că ritmul cardiac nu va scădea și când ar trebui să vă gândiți să vedeți un medic.

Ce este o frecvență cardiacă sănătoasă în repaus? | Cauze comune ale ritmului cardiac rapid | Când să vezi un medic

În primul rând, cum definesc experții o frecvență cardiacă sănătoasă?

O frecvență cardiacă normală sau sănătoasă în repaus pentru majoritatea adulților variază de la 60 la 100 de bătăi pe minut, conform Biblioteca Națională de Medicină din SUA . Între aceste rate, inima ta poate pompa sângele bogat în oxigen de care are nevoie către organele tale vitale. Dacă ești foarte activ din punct de vedere fizic - să zicem, ești un alergător pasionat - poți descoperi că ritmul cardiac în repaus este mult mai scăzut (uneori chiar și 40 de bătăi pe minut). Acest lucru se datorează faptului că exercițiile, în special cele cardiovasculare, vă ajută inima să funcționeze mai eficient, ceea ce înseamnă că poate stoarce mai mult sânge într-un ritm mai lent, conform Clinica Mayo .

O frecvență cardiacă în repaus care este constant mai mare de 100 de bătăi pe minut sau mai mică de 60 de bătăi pe minut (dacă nu sunteți un atlet) poate semnala o problemă de sănătate subiacentă, potrivit Clinicii Mayo.

Înapoi sus

Care sunt cele mai frecvente cauze ale ritmului cardiac rapid?

În mod normal, sistemele corpului tău funcționează pe pilot automat, datorită sistemului tău nervos autonom, care reglează toate funcțiile vitale la care nu trebuie să te gândești cu adevărat. Aceasta include lucruri precum ritmul cardiac, tensiunea arterială, transpirația, urinarea și diverse funcții gastro-intestinale, Brent Goodman, MD , un neurolog certificat de bord la Clinica Mayo în Phoenix, spune SelfGrowth.

Uneori, totuși, anumite obiceiuri de stil de viață, situații sau chiar condiții de sănătate pot face ca inima să înceapă să bată foarte rapid sau neregulat. Iată câțiva vinovați obișnuiți pe care să-l păstrați pe radar.

1. Te simți foarte stresat.

Să fim realiști: cu tot ce se întâmplă în lume, există șanse foarte mari să fii stresat chiar acum. Când întâmpinați ceva stresant, corpul dumneavoastră eliberează un val de norepinefrină, cunoscută și sub numele de adrenalină, Camille Frazier-Mills, MD , cardiolog la Clinica de electrofiziologie Duke , spune SelfGrowth. Receptorii din inima ta răspund la acest declanșator și pot face ca ritmul cardiac să crească.¹

Dacă nu poți rezolva imediat orice te stresează (ceea ce este greu de făcut într-o zi bună, darămite în realitatea haotică în care trăim), încearcă exerciții de respirație profundă pentru a te ajuta cel puțin să te simți mai bine în momentul de față. The Clinica Mayo sugerează să respirați adânc prin nas, astfel încât să simți că stomacul se ridică în loc de piept și expirând și pe nas. Concentrează-te pe respirația ta și pe ridicarea și scăderea abdomenului pe tot parcursul. (Dacă sunteți în căutarea unui exercițiu mai detaliat de încercat, urmăriți aceste videoclipuri relaxante despre respirație profundă.)

masina cu litera v

2. Ai băut multă cofeină.

În timp ce majoritatea oamenilor se pot descurca bine cu un anumit nivel de cofeină, exagerarea poate face ca ritmul cardiac să se accelereze. O grămadă de pacienți vin să mă vadă cu o frecvență cardiacă crescută, apoi îmi spun că beau zilnic mai multe băuturi bogate în cofeină, spune dr. Mills-Frazier. Ei se reacționează. Acest lucru este cel mai probabil să se întâmple dacă ați consumat prea multă cofeină, dar se poate întâmpla și ca răspuns la cantități mici dacă sunteți doar sensibil la acest stimulent.

Potrivit Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA), este sigur din punct de vedere tehnic ca adulții să aibă până la 400 de miligrame de cofeină pe zi, sau aproximativ o cantitate în patru sau cinci cesti de cafea . Dacă vi se pare mult, poate fi, deoarece există o gamă largă de sensibilități ale anumitor persoane la efectele cofeinei și cât de repede se descompune aceasta în organism. Anumite medicamente și afecțiuni de sănătate vă pot face, de asemenea, mai sensibilă la cofeină, inclusiv dacă sunteți însărcinată. Încercați să reduceți treptat consumul de cofeină pentru a vedea dacă vă reduce viteza inimii (doar nu încercați să o eliminați de curcan rece dacă mai degrabă nu vă ocupați de neplăcut). efecte secundare ale retragerii cofeinei ). Dacă acest lucru nu ajută, luați legătura cu medicul dumneavoastră.

3. Tu fumezi.

Fumătorii (tutun, canabis, marijuana, cum ar fi) tind să aibă ritmuri cardiace de repaus mai mari decât cei care nu fumează, potrivit unui studiu din 2015 publicat în Circulație: Genetică cardiovasculară . Deși medicii nu știu exact de ce se întâmplă acest lucru, o creștere a frecvenței cardiace din cauza fumatului ar putea veni cu alte complicații cardiovasculare, inclusiv un atac de cord.²

4. Aveți simptome asemănătoare răcelii sau gripei, precum febră.

Dacă bătăile inimii tale sunt însoțite de simptome tipice de răceală sau gripă, cum ar fi febră, tuse și strănut, o boală virală ar putea fi vinovată. Lupta împotriva oricărui tip de infecție necesită ca organismul tău să muncească mai mult decât de obicei, iar asta include să-ți bată inima mai repede pentru a lupta pentru homeostazie (starea sa obișnuită stabilă) și pentru a elimina infecția la bord, spune Dr. Mills-Frazier.

O altă posibilitate? Inima îți bate rapid din cauza medicamentelor pentru răceală și gripă, în special decongestionante. Acest lucru se poate întâmpla deoarece ingredientele din aceste medicamente îngustează vasele de sânge. Deși acesta este un lucru bun pentru uscarea nasului care curge, poate duce, de asemenea, la o creștere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, per Sănătatea Harvard .

5. Luați un fel de medicamente care vă afectează inima.

Decongestionantele nu sunt singurul tip de medicament care poate face să pară că ritmul cardiac nu va scădea. Dacă ați citit vreodată o listă de posibile efecte secundare ale medicamentelor, probabil că știți că multe dintre ele cauzează o frecvență cardiacă crescută. Indiferent dacă este legat de osteoporoză, alergii, ADHD sau o altă afecțiune, o mulțime de medicamente vor crește adrenalina în circulație și vor face pe cineva să simtă că inima îi bate repede, spune dr. Doshi. Acest lucru se întâmplă atât de des încât medicii vă vor întreba mai întâi ce medicamente luați atunci când le spuneți că inima vă bate prea repede. În funcție de medicația dumneavoastră și de istoricul medical, se poate aștepta o inimă care s-a accelerat sau un semn că ar putea fi necesar să încercați o altă opțiune. Doar un medic vă poate spune cu siguranță.

6. Nu dormi suficient.

Când dormi, corpul tău nu face atât de mult, așa că inima ta poate încetini. Somnul este timpul tău să te resetați. Dacă nu ai acea fază de recuperare, nivelul tău de adrenalină în timpul zilei poate fi mai mare, spune dr. Mills-Frazier. Încărcarea excesivă de adrenalină prin sistemul dumneavoastră în timpul zilei poate duce la o bătăi mai rapide ale inimii. The Fundația Națională pentru Somn recomandă adulților să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte. Dacă întâmpinați probleme în a sincroniza acele minute odihnitoare, consultați aceste sfaturi aprobate de experți despre cum să adormi mai repede.

7. Ai o tulburare de anxietate.

Există, de asemenea, șansa să aveți de-a face cu ceva mai mult decât stresul obișnuit de zi cu zi, așa cum am vorbit mai sus. Îngrijorarea persistentă, excesivă ar putea semnala una dintre mai multe tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică sau tulburarea de anxietate de separare, printre altele, conform studiului. Asociația Americană de Psihologie (APA). În timp ce fiecare dintre aceste tulburări de anxietate se manifestă în moduri diferite (cum ar fi în situații sociale pentru tulburarea de anxietate socială), toate pot declanșa simptome fizice -inclusiv o inimă năvalnică.

O inimă accelerată poate fi unul dintre simptomele pe care le simți în timpul unui atac de panică, care sunt episoade de anxietate extremă. Atacurile de panică se caracterizează prin accese bruște, neașteptate, adesea paralizante de frică. De asemenea, s-ar putea să simți că nu poți primi suficient aer, că ai dureri în piept, transpirați excesiv sau chiar că ești pe cale să mori, ceea ce poate fi extrem de supărător. Pentru ca atacurile de panică să fie diagnosticate ca tulburare de panică, veți experimenta, de obicei, atacuri recurente, bruște, care vă fac frică să aveți altul, conform CE .

Nume de bande americane

Începeți să eliberați mai multă adrenalină și devine acest cerc vicios, spune dr. Mills-Frazier, adăugând că uneori este dificil să aflați dacă bătăile rapide ale inimii contribuie la un atac de panică sau invers. Dacă crezi că ai atacuri de panică, nu suferi în tăcere. Discutați cu un medic primar sau luați în considerare, dacă puteți, să contactați un terapeut pentru a afla care opțiune de tratament vă poate ajuta cel mai bine să evitați aceste episoade înfricoșătoare.

nume pentru jocuri

8. Ești însărcinată.

Nu, nu ne referim la Surpriză! Ar fi bine să te grăbești și să-ți faci un test de sarcină, deoarece inima ta care îți bate viteză este un semn precoce că ești însărcinată. O inimă plină de viteze nu este unul dintre primele semne obișnuite ale sarcinii pe care oamenii le detectează. Mai mult vrem să spunem că dacă ești însărcinată, pe măsură ce corpul tău se adaptează în timp, s-ar putea să începi să observi că o frecvență cardiacă crescută face parte din călătorie. Sarcina este un roller coaster pentru corpul tău, inclusiv pentru inima ta. Pentru a susține sarcina în creștere, volumul de sânge crește, iar inima trebuie să muncească mai mult pentru a pompa acel sânge suplimentar, ducând uneori la o frecvență cardiacă mai mare, spune dr. Doshi. Acest lucru este complet normal, dar dacă sunteți îngrijorat sau simțiți că ceva nu este în regulă, nu ezitați să vă consultați cu ginecologul dvs. doar pentru a vă asigura.

9. Tiroida ta este în exces.

Tiroida ta, glanda în formă de fluture care se află la baza gâtului tău, produce diverși hormoni, cum ar fi tiroxina și triiodotironina, care afectează o mulțime de sisteme ale corpului tău, conform Clinica Mayo . Dacă aveți hipertiroidism, tiroida este hiperactivă și produce prea multă tiroxină, care la rândul său accelerează prea mult metabolismul corpului. Acest lucru poate duce la bătăi rapide sau neregulate ale inimii, împreună cu simptome precum creșterea apetitului și pierderea bruscă în greutate. Există o mulțime de medicamente pentru a trata hipertiroidismul, inclusiv beta-blocante pentru a vă adresa în mod specific ritmului cardiac rapid.

10. Ai anemie.

Anemia apare atunci când sângele nu furnizează suficient oxigen în corpul tău, conform Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI). Acest lucru se poate întâmpla dacă nu aveți suficiente celule roșii din sânge sau dacă nu aveți suficientă hemoglobină, proteina bogată în fier care transportă oxigenul de la plămâni către alte părți ale corpului. În orice caz, inima ta trebuie să lucreze mai mult pentru a aduce sânge în fiecare parte a ta, astfel încât să poți experimenta o frecvență cardiacă mai rapidă, spune dr. Doshi. Totuși, acesta nu va fi singurul tău semn de anemie. Dacă aveți această tulburare de sânge, vă puteți aștepta, de asemenea, să simțiți lucruri precum oboseală, ameţeală , dureri de cap și piele palidă.

Pentru a diagnostica anemie, medicul dumneavoastră va comanda probabil analize de sânge pentru a măsura nivelurile diferitelor părți ale sângelui dumneavoastră. De asemenea, vă pot solicita să faceți un test de măduvă osoasă sau alte teste, cum ar fi o colonoscopie, pentru a exclude alte afecțiuni cronice, conform NHLBI. Dacă sunteți diagnosticat cu anemie, tratamentul va depinde de cauză și de severitate, dar poate include lucruri precum fier sau suplimente de vitamina B12 sau medicamente care să vă ajute măduva osoasă să producă mai multe globule roșii.

11. Ai o aritmie cardiacă.

O aritmie cardiacă apare atunci când există un fel de defecțiune electrică în inima ta, care poate face ca aceasta să bată neregulat. Există multe forme de aritmii și au cauze diferite, dar adesea pot face să simtă că inima ta bate rapid sau ciudat de nicăieri. Deși o aritmie sună ca un diagnostic îngrozitor de la Anatomia lui Grey , de fapt nu este întotdeauna grav. Multe aritmii nu pun viața în pericol, spune dr. Mills-Frazier. Evident, la pacienții cu risc mai mare, pot fi, dar sunt adesea tratabili. Aritmiile prezintă adesea reacții adverse precum amețeli, greață, leșin, dureri în piept și dificultăți de respirație, conform Asociația Americană a Inimii .

12. Ai putea avea POTS.

Sindromul de tahicardie ortostatică posturală (POTS) este o afecțiune relativ comună care face ca ritmul cardiac să crească cu până la 30 de bătăi pe minut atunci când stai în picioare. Femeile au șanse de cinci ori mai mari de a fi diagnosticate cu această afecțiune decât bărbații. Deși experții nu înțeleg pe deplin ce cauzează această tulburare, ea provine dintr-o problemă cu circulația sângelui, conform Medicina Johns Hopkins . Practic, la persoanele cu POTS, vasele de sânge nu se strâng automat pentru a împinge sângele în părțile superioare ale corpului atunci când se ridică. Acest lucru poate declanșa simptome precum probleme de tolerare a exercițiilor fizice, senzație de amețeală, greață, dureri de cap sau leșin (sau foarte aproape de leșin).³Corpul continuă să elibereze hormoni de luptă sau de zbor pentru a încerca să îngusteze vasele de sânge, ceea ce forțează inima să bată din ce în ce mai repede.

Cu POTS, veți experimenta simptome precum amețeli și o frecvență cardiacă rapidă atunci când stați în picioare, dar nu atunci când vă aflați întins, explică dr. Goodman. În plus, el spune că mulți oameni cu POTS au și probleme digestive cronice, cum ar fi diaree, vărsături, balonare sau constipație, ceea ce sugerează că se întâmplă ceva cu sistemul nervos autonom în general.⁴

Înapoi sus

Nume de băieți americani

Când să vezi un medic pentru o frecvență cardiacă accelerată

Repetăm, rareori o inimă care se bate este o urgență. Dar dacă experimentați o frecvență cardiacă rapidă împreună cu durere în piept , vă simțiți slăbit, amețit sau cu dificultăți de respirație, cel mai bine este să sunați la 911 (nu încercați să conduceți cu mașina la spital) - ați putea avea simptome de insuficiență cardiacă sau un atac de cord.

În cele din urmă, când vine vorba de o frecvență cardiacă crescută, ai încredere în intestinul tău. Nu contează cât de sănătos ești sau cât de sănătos crezi că ești, spune dr. Doshi. Dacă inima ta nu se simte bine pentru tine, merită să faci un control.

Înapoi sus

Surse: