Sună prea bine pentru a fi adevărat: pur și simplu băgarea picioarelor într-o cadă cu apă fierbinte poate opri un atac de migrenă? Unii oameni înjură prin asta. În un videoclip pe TikTok - Ceea ce are peste 21 de milioane de vizualizări și 15.000 de comentarii - o persoană care stă într -o găleată aburitoare spune că a ușurat simptomele în mai puțin de cinci minute.
Desigur, rețelele de socializare nu sunt cea mai sigură sursă de informații medicale. Și migrena nu este doar o durere de cap proastă: este o problemă neurologică complexă care poate provoca zdrobirea, debilitarea durerii de cap și alte simptome. Dar în ciuda numeroaselor tratamente și abordări de auto-îngrijire Acolo, căutarea remediilor cu acțiune rapidă poate fi frustrantă.
Nume de băieți americani
Așadar, înainte de a pierde timpul pe această abordare de bricolaj special față de alta, am cerut experților să se ocupe de faptul că există dovezi științifice puternice pe care le poate ajuta.
Ce cred experții
Hidroterapia - un termen larg pentru utilizarea apei calde sau rece pentru a trata afecțiunile medicale - a făcut parte din practicile tradiționale de vindecare de mii de ani, Melinda Ring, MD , spune Selfgrowth, directorul executiv al Centrului OSHER pentru Sănătate Integrativă la Northwestern University Feinberg.
Dar nu este clar dacă băile de picioare ajută oamenii din cauza efectului placebo sau dacă există vreun alt beneficiu. O explicație populară pe rețelele de socializare este că o înmuiere fierbinte ameliorează durerea prin direcția fluxului de sânge către membrele inferioare și departe de cap. Dar Fred Cohen, MD , un profesor asistent de neurologie la Icahn School of Medicine din Mount Sinai din New York, a aruncat niște apă rece (heh) pe această idee.
Este o teorie veche conform căreia vasele dilatate provoacă migrenă, spune Dr. Cohen pentru SelfGrowth. În plus, spune el, dacă sângele ți-ar fi scos din cap suficient de repede pentru a ameliora imediat simptomele, s-ar putea să leșini. El speculează că imersiunea ar putea afecta sistemul nervos într-un fel. Căldura ar putea stimula celulele nervoase din periferia corpului, care, în teorie, ar modifica semnalele durerii care ajung la creier în timpul unui atac de migrenă.
Deși nimeni nu este sigur de ce Funcționează, există unele dovezi pe care le face. Într-un studiu publicat în 2016, 40 de persoane cu migrenă cronică au încercat un regim specific de hidroterapie. Cercetătorii au repartizat jumătate din grup să ia medicamente standard pentru migrenă, în timp ce restul au folosit și băi și masaje cu gheață.1
Tratamentul a fost destul de intens: participanții și-au scufundat atât picioarele, cât și brațele în apă caldă timp de 20 de minute (și au inclus un masaj de gheață de cinci minute al capului) în fiecare zi timp de 45 de zile. În final, grupul de hidroterapie a raportat o scădere mai mare a intensității durerii de cap și a frecvenței lor în comparație cu grupul numai pentru medicamente.
nume masculine japoneze
Este perfect rezonabil să încerci scăldatul piciorului, deoarece este atât de simplu și sigur, spune Dr. Ring. De exemplu, s -ar putea să -ți dai drumul în timp ce aștepți să înceapă medicamentele, spune ea.
Dr. Cohen are o opinie similară: aș spune unui pacient că nu există suficiente dovezi pentru a valida acest lucru, dar dacă funcționează pentru tine, este grozav.
Cum se face
După cum am menționat, este puțin probabil ca scăldarea piciorului să vă facă rău, dar asigurați -vă că apa nu este prea fierbinte, notează Dr. Rings, deoarece picioarele opărite nu vor face decât să-ți adauge suferința.
Și poate doriți să experimentați cu o combinație de remedii pentru a vedea care funcționează cel mai bine. Paige More, un tânăr de 31 de ani din Austin, Texas, a postat un videoclip în 2021 unde și-a împărtășit mersul: făcând un picior de apă fierbinte în timp ce ținea un pachet rece pe spatele gâtului. (Ea află că o pungă de fructe congelate este perfectă pentru slujbă.) Pentru mai mult, căldura până la picioare, rece până la gât s -a dovedit a fi simpla hack de care avea nevoie. Dar ea subliniază că videoclipul ei a primit mii de comentarii, iar recenziile au fost amestecate: unii oameni spun că se schimbă viața, iar alți oameni spun că nu a funcționat deloc.
Dr. Cohen avertizează să -ți pună toată credința în orice tactică, hidroterapie sau altfel. Avem o mulțime de tratamente - A lot, Dr. Cohen spune. Și este rar să faci un singur lucru. El sugerează, de asemenea, căutând potențiali declanșatori precum exercițiile fizice, obiceiurile de somn și alți factori care ar putea contribui la migrenă.
Mai mulți spun că nu se bazează doar pe abordările de bricolaj. Ca cineva cu migrenă cronică, iau medicamente. Ea ia un medicament mai nou care poate ajuta la prevenirea simptomelor în primul rând, pe care o numește un schimbător de jocuri. Dar când durerea se aprinde, ea știe că poate apela la remediile ei de acasă pe bază de hidroterapie. Îmi place să am opțiuni, spune mai multe. Cred că despre asta este vorba.
