Masajele faciale cu drenaj limfatic sunt în tendințe pe TikTok — oferind niște înainte și după curios de dramatice — și apar în meniurile spa de la coastă la coastă. Ca majoritatea tendințe de wellness , presupusele lor beneficii sună grozav pe hârtie (eh, ecran): scăderea umflăturii, pielea strălucitoare... vândută! Dar sunt aceste efecte proaspete legitime sau exagerate? (Este linia maxilarului sculptat din videoclipul acelui TikToker într-adevăr un rezultat al masajului?) Și există măcar o diferență între un masaj facial limfatic și unul obișnuit?
Am apelat la trei experți (toți, alertă de spoiler, au avut o abordare ușor diferită asupra subiectului) pentru a cântări. Iată ce au avut de spus despre: ce poate și ce nu poate face un masaj cu drenaj limfatic facial pentru pielea ta și cum să-l încerci pe tine, dacă ești atât de înclinat.
În primul rând, să vorbim despre sistemul limfatic.
Înainte de a ajunge la partea de masaj de drenaj a lucrurilor, este util să înțelegem ce este sistemul limfatic și scopul pe care îl servește. Conform Clinica Mayo , sistemul limfatic constă dintr-o rețea de țesuturi și organe, inclusiv ganglioni și canale limfatice. Limfa - excesul de lichid care este prezent în țesutul corporal - se deplasează prin aceste canale și, în cele din urmă, se scurge în fluxul sanguin, ceea ce ajută la menținerea nivelului echilibrat de lichid în organism, Jennifer Levine, MD , un chirurg plastic facial certificat dublu din New York City, spune SelfGrowth.
diva cu ochelari meme
Sistemul limfatic joacă, de asemenea, un rol major în sistemul dumneavoastră imunitar. Ganglionii limfatici sunt glande în formă de fasole – care se găsesc în axile, inghinare, abdomen și, da, pe față și gât – care acționează ca apărătoare, împiedicând substanțele străine să pătrundă în organism, explică dr. Levine. Când prind acești intruși moleculari, ei pot deveni măriți, de aceea ganglionii limfatici umflați sunt uneori un simptom al infecției. Ganglionii limfatici produc, de asemenea, globule albe care luptă împotriva bolilor, care sunt apoi transportate în tot organismul prin acele canale limfatice.
Ce este un masaj de drenaj limfatic?
Există diferite tehnici, dar scopul general al oricărui masaj de drenaj limfatic este de a ajuta la îmbunătățirea fluxului limfei printr-un tip de mișcare foarte țintit, folosind fie un instrument, fie mâinile, Kseniya Kobests, MD , dermatolog certificat de consiliu și director de dermatologie cosmetică la Montefiore Einstein Advanced Care din New York City, spune SelfGrowth. Susținătorii susțin că sistemul limfatic are uneori nevoie de această încurajare deoarece, spre deosebire de sistemul circulator, care este condus de inimă, nu are un organ care să-l ajute să pompeze și să miște lichidul.
Cu toate acestea, conform Dr. Levine, sistemul dumneavoastră limfatic este remarcabil de bun să lucreze pe cont propriu, fără nici un tip de asistență manuală. Un masaj de drenaj limfatic nu va face sistemul dumneavoastră limfatic să facă ceva ce nu ar face altfel. Ce poate face este să o ajute să funcționeze puțin mai repede, explică ea. Până în acel punct….
obiecte cu litera o
Care sunt potențialele beneficii ale unui masaj cu drenaj limfatic facial?
Toți experții cu care am vorbit sunt de acord că principalul beneficiu este îndepărtarea excesului de lichid din zona feței și asta se traduce printr-un efect de de-puf. Este de obicei instantanee, deși dr. Levine observă rapid că orice tip de umflare redusă sau umflare este doar temporară. Există dovezi anecdotice că acest tip de masaj va mișca lichidul, dar asta nu înseamnă că nu se va întoarce, spune ea. Aceste beneficii de umflare, de reducere a umflăturilor sunt motivul pentru care masajele de drenaj limfatic sunt uneori recomandate după o intervenție chirurgicală plastică, fie că este pe față sau pe corp. (Dr. Levine spune că nu le sugerează pacienților săi pentru că nu crede că este necesar, dar observă că cu siguranță nu este dăunător atâta timp cât ești atent în jurul zonelor care se vindecă.)
Susținătorii entuziaști susțin că acest tip de masaj ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din piele, combătând matitatea și lăsându-vă cu un ten mai strălucitor, cu aspect mai sănătos. Deși este adevărat că limfa transportă deșeuri celulare, nu este neapărat ceea ce afectează aspectul pielii (excesul de lichid este cel care provoacă umflarea). Mai degrabă, dr. Kobets atribuie orice fel de îmbunătățire a tonusului altceva: de fiecare dată când manipulezi fizic pielea, creșteți fluxul de sânge și asta creează acel aspect trandafiriu sau altfel strălucitor și combate tocitatea, spune ea.
Cum este un masaj cu drenaj limfatic diferit de un masaj obișnuit?
Aici lucrurile pot deveni puțin confuze. Cele două sunt adesea confundate, dar sunt de fapt destul de diferite. Când vine vorba de față și gât, majoritatea ganglionilor limfatici sunt localizați direct sub piele, așa că nu aveți nevoie de multă presiune pentru a-i stimula. Masajul cu drenaj limfatic necesită o atingere șocant de blândă, esteticianul celebru Joanna Vargas, fondatorul Saloane Joanna Vargas și o linie eponimă de produse de îngrijire a pielii , spune SelfGrowth. Deși există multe tehnici diferite de masaj cu drenaj limfatic, toate sunt menite să urmeze calea fluxului limfatic natural al corpului tău, adaugă ea.
Pe de altă parte, masajul tradițional (facial sau de altă natură) este mult mai profund și necesită o presiune semnificativ mai fermă, având în vedere că scopul este de a viza mușchii, spune dr. Kobets. De menționat că acest tip de masaj facial clasic are și un moment datorită popularității tot mai mari a spoturilor dedicate acestuia, à la FaceGym . Și, spre deosebire de omologul său limfatic, există de fapt unele dovezi științifice care susțin beneficiile de frumusețe ale masajului facial tradițional. De exemplu, citează dr. Kobets un studiu care a descoperit că a afectat atât mușchii, cât și grăsimea subcutanată din piele, făcând în cele din urmă un aspect mai ridicat. Și un mic Studiu pilot 2022 au arătat rezultate similare la ridicare și strângere.
Cine ar trebui să ia în considerare încercarea unui masaj cu drenaj limfatic facial?
Potrivit experților cu care a vorbit SelfGrowth, nu este cu adevărat rău ca cineva să o încerce cu un estetician calificat sau acasă – din nou, atâta timp cât ești blând. Vargas crede că să o faci săptămânal, timp de 5 până la 15 minute, poate fi benefic; Dr. Kobets spune că este o soluție rapidă bună în diminețile când te trezești cu aspect umflat sau umflat (sau după un plâns bun, poate?).
Și, chiar dacă juriul este încă în discuție dacă va produce sau nu vreun fel de beneficii semnificative pentru pielea ta în timp, se simte bine și poate fi foarte relaxant, notează Dr. Kobets. Având în vedere că știm că stresul poate fi dăunător pielii, utilizând masajul de drenaj limfatic pentru posibilele beneficii psihologice, dacă nimic altceva nu merită, adaugă ea.
Cum să faci un masaj facial cu drenaj limfatic
După cum am menționat, un masaj de drenaj limfatic necesită un anumit tip de atingere și mișcare. Din acest motiv, Vargas spune că utilizarea unui instrument poate face mult mai ușor să o faci singur, deși există câteva lucruri cheie de care trebuie să ții cont. Da, teoretic puteți ajunge la o rolă de jad, dar majoritatea oamenilor îl folosesc instinctiv în mod greșit. Oamenii tind să folosească role într-o mișcare înainte și înapoi, ca și cum ar face un vid, dar în cazul drenajului limfatic chiar trebuie să te miști într-o singură direcție, explică ea.
diva cu ochelari meme
Este, de asemenea, mult mai ușor să împingeți accidental prea tare cu o rolă de jad și, din nou, o atingere super ușoară este crucială aici dacă doriți să vizați cu adevărat sistemul limfatic al feței și nu mușchii de la bază. Recomandarea lui Vargas: un instrument de gua sha (ideal de la o afacere deținută de Asia-American și insulele din Pacific, deoarece gua sha este o tehnică de vindecare înrădăcinată în medicina tradițională chineză , după cum SelfGrowth a raportat anterior). Încercați acești pași:
- În primul rând, aplicați un ulei de față ușor pe față și pe gât - veți dori ca pielea să aibă puțină alunecare, astfel încât instrumentul să poată aluneca mai ușor, spune ea.
- Începând chiar sub linia maxilarului, pe partea stângă a feței, mișcați instrumentul în jos de-a lungul gâtului spre claviculă, apoi repetați pe partea dreaptă; Acest lucru va încuraja căile limfatice să se deschidă și să conducă lichidul către ganglionii limfatici, astfel încât să se poată scurge mai bine, spune Vargas. (Fapt distractiv: există aproximativ 600 de ganglioni limfatici în organism, iar dintre aceștia 200 sunt în gât!)
- Apoi, mergeți pe o parte a feței: începeți de-a lungul maxilarului, glisând instrumentul în lateral, spre linia părului, apoi în jos pe gât spre claviculă.
- Repetați aceeași mișcare (în lateral, apoi în jos) în timp ce vă deplasați în sus, glisând instrumentul de-a lungul obrazului. Continuați acest lucru până când ajungeți la frunte. Apoi, repetați întregul proces pe cealaltă parte a feței.
Un masaj manual cu drenaj limfatic facial este puțin mai dificil de stăpânit, dar iată cum se face:
- Veți dori ca fața și mâinile să fie curate și goale, deoarece un pic de frecare va ajuta de fapt la promovarea mișcării lichidului limfatic, spune Vargas. (În plus, nu doriți să transferați murdăria sau bacteriile de pe mâini pe piele, ceea ce poate duce la erupții.)
- Așa cum ați face cu un instrument gua sha, plasați vârfurile degetelor arătător și mijlociu pe o parte a gâtului, chiar sub linia maxilarului, și mișcați în jos spre claviculă în timp ce faceți mici mișcări J înapoi (spre centrul gâtului). ). Repetați pe cealaltă parte a gâtului.
- Urmează-te la fața ta. Folosind aceleași două degete, fă aceleași mișcări mici, în formă de J, urmând același model ca și cu un instrument gua sha: Începeți pe o parte a feței, mișcându-vă în exterior de-a lungul liniei maxilarului, apoi în jos după ce ați lovit linia părului. Continuați să vă deplasați în sus, terminând pe frunte. Repetați pe cealaltă parte.
- În cazul în care nu am reușit încă suficient de bine, fiți blând. Imaginează-ți încercând să înoate peste un lac fără a face ondulații în apă. Degetele tale ar trebui să treacă peste piele, spune Vargas.
Concluzia masajului cu drenaj limfatic facial
În timp ce unii dintre experții cu care a vorbit SelfGrowth au fost fani mai mari decât alții, toți au fost de acord că, atâta timp cât este făcut corect (adică nu vă lăsați pielea învinețită sau roșie din cauza împingerii prea tare), nu este rău să încercați un limfatic facial. masaj de drenaj. S-ar putea să nu existe dovezi solide care să sugereze că îți va modifica permanent fața, dar s-ar putea să o facă mai puțin umflată și probabil că se va simți destul de grozav de grozav în orice caz.
Înrudit:
