TERAPIA CU LUMINĂ ROȘIE FUNCȚIONEAZĂ CU ADEVĂRAT?

Terapia cu lumină roșie și-a făcut drum către masele obsedate de îngrijirea pielii: deși odată a fost un tratament doar la cabinetul medicului, numărul de dispozitive pe care le puteți folosi acum acasă a crescut într-un ritm viral. Căutați doar terapia cu lumină roșie pe TikTok sau Instagram pentru dovezi. Terapia cu lumină roșie este o formă de terapii multiple cu diode emițătoare de lumină (LED), dar dintre toate, lumina roșie pătrunde cel mai adânc în piele. Atracția pentru acest tip de tratament pentru piele a crescut deoarece este neinvaziv (adică fără timp de nefuncționare și efecte secundare minime), funcționează pe aproape toate tipurile și tonurile de piele și se spune că ajută la o serie de probleme ale pielii, de la acnee și inflamație la semne de îmbătrânire, inclusiv linii fine și riduri.

Vedetele și influenții deopotrivă au promovat efectele tratamentului de îmbunătățire a pielii cu postări în care ei înșiși în casele lor purtând în mod lejer măști strălucitoare sau fluturând baghete cu lumină roșie pe fețe. Dar ca tehnologie si îngrijire a pielii continuă să fuzioneze, este adesea greu să disting ce este real din ceea ce este hype.

Vestea bună este că, în funcție de pentru ce îl folosiți, experții spun că dovezile din spatele beneficiilor terapiei cu lumină roșie variază de la solide la promițătoare. Pentru a ajuta la clarificarea exactă a ceea ce pot (și nu) pot face aceste dispozitive – și dacă dispozitivele de terapie cu lumină roșie la domiciliu merită banii dvs. – am adresat câțiva dermatologi de frunte unele dintre cele mai presante întrebări pe această temă. Citiți mai departe pentru a vedea cum au defalcat terapia cu lumină roșie pentru noi.

frumoase laude vechi

Ce este terapia cu lumină roșie? | Terapia cu lumină roșie funcționează cu adevărat? | Care sunt efectele secundare ale terapiei cu lumină roșie? | Dar terapia cu lumină roșie acasă? | Cât de des poți folosi terapia cu lumină roșie? | Dar terapia cu lumină roșie pentru căderea părului?

Ce este terapia cu lumină roșie și pentru ce se utilizează?

După cum poate ați văzut în cabinetul dermatologului dumneavoastră sau în reclamele online pentru dispozitive de acasă, terapia cu lumină roșie ia de obicei forma unei măști faciale, panou luminos sau baghetă construită cu becuri LED minuscule care emit lungimi de undă de nivel scăzut de roșu sau aproape de lumină infraroșie.¹Aceste dispozitive sunt apoi aplicate — panourile și unele măști sunt păstrate la mică distanță de fața ta; alte măști și baghete sunt aplicate direct pe piele pentru perioade scurte de timp (de obicei, aproximativ 15-30 de minute) pentru a ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni ale pielii. Aceste îngrijorări ale pielii pot varia de la cele medicale - inclusiv keratoza actinică (o creștere comună a pielii care poate duce la cancer), acnee și rozacee - până la cosmetice, și anume liniile fine și ridurile.

Așadar, cum se întâmplă toate acestea doar dacă vă îndreptați lumina roșie spre față? Undele de lumină roșie stimulează mitocondriile, care este centrul energetic din fiecare celulă. Credem că aceasta declanșează o cascadă de schimbări în interiorul celulei care permit diferitele beneficii pe care le putem vedea, cum ar fi reglarea în creștere a producției de colagen și reducerea inflamației, pigmentării și înroșirii pielii, Jared Jagdeo, MD , director fondator al centrului de fotomedicină la Centrul medical SUNY Downstate și medic șef al Ever/Body Spa de dermatologie cosmetică din New York City, spune SelfGrowth.²De asemenea, am descoperit că ajută la repararea și circulația celulară promptă, care, împreună cu creșterea colagenului, poate duce la un aspect mai sănătos al pielii și un ten mai vibrant.^{3 4}

Când vine vorba de sănătatea pielii, terapia cu lumină roșie este utilizată în primul rând pentru a trata cheratoza actinică. Îl folosim ca parte a ceva numit terapie fotodinamică, în care aplicăm mai întâi un fotosensibilizator pe piele, Angela Lamb, MD, profesor asociat de dermatologie la Muntele Sinai în New York, spune SelfGrowth. Fotosensibilizatorii topici sunt creme sau soluții care permit luminii roșii să fie mai bine absorbită de piele, astfel încât razele să pătrundă mai adânc și să aibă mai mult efect, explică ea. Lumina roșie poate distruge țesutul anormal al pielii fără a dăuna pielii sănătoase.⁵

Datorită efectelor sale antiinflamatorii, medicii pot folosi, de asemenea, terapia cu lumină roșie pentru a ajuta la tratarea acneei, adesea în combinație cu lumina albastră, care nu pătrunde la fel de adânc ca lumina roșie, dar s-a dovedit că ucide bacteriile de la suprafață care cauzează. acnee.⁶S-a raportat că atât lumina albastră, cât și cea roșie sunt utile în acnee - alegerea depinde într-adevăr de expertiza medicului, preferințele și tipul de dispozitive utilizate. Elma Baron, MD, profesor de dermatologie la Universitatea Case Western și șef serviciu dermatologie la Sistemul de sănătate din VA nord-est Ohio , spune SelfGrowth. Pentru terapiile pe bază de lumină, o mulțime de parametri sunt puțin mai flexibili decât prescrierea unui medicament, care are o doză și o durată definite. (Mai multe despre cât de des recomandă experții terapia cu lumină roșie mai jos.)

La fel și terapia cu lumină roșie de fapt lucru?

Atunci când este utilizat pentru tratamentele sale medicale indicate, terapia cu lumină roșie este absolut posibilă. Când este utilizat cu un fotosensibilizant, efectele terapeutice ale luminii roșii – fie că este vorba despre efectele antiinflamatorii pentru acnee sau efectul distructiv și anti-stres oxidativ asupra celulelor precanceroase – au fost dovedite, spune dr. Baron. Cercetările arată, de asemenea, că poate ajuta la vindecarea rănilor, psoriazisul, eczemele și rozaceea.⁷

Dar, desigur, există multe alte lucruri pentru care oamenii folosesc lumina roșie, iar dovezile pentru acele aplicații nu sunt la fel de puternice, adaugă dr. Baron. Și anume, utilizarea sa strict în scopuri anti-îmbătrânire. Au existat câteva studii preliminare care arată că acest tip de lumină are unele efecte asupra celulelor cunoscute sub numele de fibroblaste.⁸Acestea sunt celulele care produc colagen, așa că știm că lumina roșie are unele efecte benefice în ceea ce privește promovarea creșterii și menținerea colagenului sănătos în pielea ta, spune dr. Baron.

Experții spun că veți observa probabil unele efecte de îmbunătățire a pielii cu terapia cu lumină roșie, dar ca și în cazul majorității tratamentelor de întinerire a pielii, cele mai vizibile rezultate vor fi temporare. Acest lucru nu va opri ceasul, spune dr. Baron. Dar de aceea se recomandă utilizarea regulată, fie la birou, spa, fie acasă. Rezultatele pe care le obțineți de la terapia cu lumină roșie funcționează cumulativ, aditiv și sinergic, spune dr. Jagdeo. Cu alte cuvinte, dacă doriți să obțineți o piele mai fină și să observați o reducere a liniilor fine, va trebui să vă continuați sesiunile, astfel încât fiecare să se construiască și să o susțină pe cealaltă; apoi în timp — de obicei în câteva săptămâni sau luni — ar trebui să începi să vezi schimbări notabile, potrivit medicilor cu care am discutat.

Am auzit că este sigur, dar la ce efecte secundare ar trebui să mă aștept?

Da, toți experții noștri sunt de acord: terapia cu lumină roșie este în general sigură. Lucrul grozav despre terapia cu lumină roșie este că este neinvazivă și, atunci când este utilizată corect, nu dăunează pielii. (Totuși, utilizarea necorespunzătoare poate deteriora pielea — consultați Cât de des puteți utiliza terapia cu lumină roșie? mai jos pentru mai multe.) Efectele secundare sunt minime și timpul de nefuncționare, care uneori este necesar în cazul tratamentelor comune cu laser pentru piele, este inexistent. Într-un tratament de birou, s-ar putea să simți un pic de usturime atunci când folosești un fotosensibilizant cu lumină, dar pentru majoritatea oamenilor, s-ar putea să simți că pielea se încălzește și poate vei arăta roșu imediat după tratament, dar asta ar trebui să meargă. departe într-o zi sau două, spune dr. Baron.

De asemenea, spre deosebire de unele lasere, oamenii de toate nuanțele și tipurile de piele pot suferi acest tip de tratament, spun experții noștri. Am efectuat cercetări care au fost finanțate de NIH care au analizat terapia cu lumină roșie și siguranța acesteia între diferite tipuri de piele. Am descoperit că, cu timpi scurti de tratament - 30 de minute sau mai puțin - nu a existat nicio îngrijorare cu roșeața sau hiperpigmentare , spune dr. Jagdeo. Totuși, odată ce începeți să creșteți spre perioade de tratament mult mai lungi, atunci riscul pentru aceste probleme crește.⁹

Acestea fiind spuse, dacă știți că sunteți ușor predispus la hiperpigmentare, poate doriți să discutați cu dermatologul dumneavoastră pentru ajutor în alegerea unui dispozitiv de acasă, spune dr. Lamb. Dacă ar veni la mine un pacient predispus la pigmentare, probabil că i-aș recomanda să evite să-și ia un dispozitiv care să se sprijine direct pe față și să se lipească de unul care este ținut departe de pielea ta.

Concluzia este că, atunci când este făcută corect, terapia cu lumină roșie este ceva sigur și foarte ușor de gestionat pentru un adult obișnuit, spune dr. Baron. Atunci când este utilizată medical pentru tratamentul keratozei actinice, terapia fotodinamică poate fi acoperită de asigurare, dar nu vă așteptați ca asigurarea dvs. să o acopere pentru acnee, rozacee sau întinerirea pielii. Prețurile din buzunar variază în funcție de zona de tratament și de locațiile biroului, deși de obicei se încadrează între 35 și 400 USD pe sesiune.

Deci terapia cu lumină roșie acasă este sigură și eficientă?

Da: Dispozitivele de acasă sunt la fel de sigure ca și cele de la birou, conform experților noștri. Amintiți-vă, totuși, dispozitivele folosite într-un cabinet medical vor fi mai mari și vor emite mai multă energie decât cele pe care le puteți folosi acasă, spune dr. Baron, așa că cele de acasă vor fi mai blânde, ceea ce înseamnă că este posibil să nu vedeți tipul de rezultate pe care le aveți. ar putea primi dintr-o vizită la birou. Acestea fiind spuse, aceste dispozitive de acasă mai puțin puternice pot fi folosite în siguranță mai frecvent, fără nicio roșeață, spune dr. Baron.

Gama de prețuri variază foarte mult pentru dispozitivele de acasă – oriunde de la 100 USD la 2.000 USD în plus. Din nou, ar trebui să fie toate în siguranță atunci când sunt utilizate conform instrucțiunilor, dar nu există multe cercetări privind eficacitatea unor modele specifice, adaugă dr. Baron, așa că alegerea unuia este oarecum un joc de ghicire. Dr. Jagdeo recomandă Mască de față Omnilux Contour (395 USD) , care are studii clinice în spate (dezvăluire completă: face parte din consiliul consultativ medical al companiei) și sugerează, de asemenea, să citești recenzii și să întrebi un dermatolog dacă nu ești sigur de un anumit dispozitiv. Odată ce ați găsit unul care vă place, ar trebui să observați în cele din urmă o înmuiere în aspectul liniilor fine, o textură și un tonus mai bune și o scădere a oricărei roșeațe a pielii, spune dr. Lamb. Este un tratament foarte frumos acasă, adaugă ea.

Cât de des poți folosi terapia cu lumină roșie?

Pentru tratamentul keratozei actinice, în mod ideal urmărim o singură ședință, dar cazurile mai severe vor avea nevoie de mai mult de una, spune dr. Baron. Un pacient ar trebui să se aștepte să stea sub lumină timp de aproximativ 20-30 de minute, în funcție de sursa de lumină. Pentru acnee, chiar nu avem date grozave, dar cu siguranță sunt necesare mai multe sesiuni. Este rezonabil să vă pregătiți pentru o serie de 3 până la 4 sesiuni.

Pentru fotoîntinerire—reducerea înroșirii și promovarea producției de colagen—Dr. Jagdeo spune că, deoarece dispozitivele de la birou au puteri mai mari, aș recomanda să mergi la tratament cel puțin o dată pe lună, dar de preferință o dată la două săptămâni. Dacă vă veți face tratamentul acasă, de exemplu, folosind o mască facială, el spune că probabil că ați putea folosi asta de trei până la cinci ori pe săptămână, sau orice vă recomandă producătorul. Este, de obicei, la un regim la două zile, timp de aproximativ 5 până la 15 minute pe sesiune, spune dr. Jagdeo.

De asemenea, puteți face o combinație de tratamente la cabinet și acasă pentru a obține cele mai vizibile rezultate, spune el. După cum s-a menționat mai sus, deoarece orice modificări pe care le puteți experimenta vor fi temporare, menținerea unui program regulat de tratamente este cheia pentru menținerea rezultatelor dorite.

O notă de precauție: nu deveniți exagerat de zel și gândiți-vă că, cu cât folosiți mai mult terapia cu lumină roșie, cu atât veți obține rezultate mai bune. Îți amintești acel profil grozav de siguranță pe care l-am menționat mai sus? Acest lucru va ieși pe fereastră dacă nu urmați instrucțiunile cu dispozitivul dvs., spune dr. Jagdeo. Folosirea excesivă a dispozitivului poate duce la evenimente adverse nedorite, cum ar fi roșeața care durează mai mult de o zi, vezicule, arsuri, scăderea colagenului, creșterea ridurilor, bronzarea sau întunecarea pielii, care poate dura câteva luni sau mai mult pentru a se rezolva și alte efecte secundare. sau complicații, avertizează el.

Am auzit că poate ajuta și la căderea părului. Este adevărat?

Da, poate fi foarte bine un tratament eficient pentru recreșterea părului. De fapt, există peste un deceniu de cercetări care utilizează lumina roșie - de multe ori LED-uri, uneori lasere - pentru a promova creșterea părului, spune dr. Jagdeo. Într-adevăr, o recenzie din 2020 în Tulburări ale apendicelui pielii examinarea siguranței și eficacității terapiei cu lumină de nivel scăzut a analizat zece studii randomizate controlate și a constatat că dispozitivele care utilizează lungimi de undă care includ lumină roșie păreau a fi eficiente pentru tratarea căderii părului atât la bărbați, cât și la femei.¹⁰Cunosc câțiva clienți care au avut rezultate grozave utilizând acest tip de tratament, spune dr. Jagdeo. Este o abordare cu adevărat promițătoare.

Surse: