Dacă vă întrebați cum să scăpați de erupția cutanată de căldură - în toată gloria ei mâncărime, înțepătoare și usturătoare - simțim pentru tine. Starea iritantă este unul dintre dezavantajele majore ale vremii mai calde (adăugați-l pe lista lungă de probleme enervante ale pielii de vară - uitându-mă la tine, mușcături de țânțari şi arsuri solare ).
Dacă ești părinte, s-ar putea să fii mai în ton cu erupția cutanată de căldură, așa cum se observă adesea la copiii mici. Deși erupția cutanată de căldură poate apărea la orice vârstă, este mai frecvent întâlnită la bebeluși și la copii mici decât la adulți, deoarece glandele lor sudoripare nu sunt încă mature, Noelle Sherber, MD , dermatolog certificat de bord și profesor asociat clinic de dermatologie la Școala de Medicină și Științe ale Sănătății a Universității George Washington , spune SelfGrowth.
Cu toate acestea, erupția cutanată la căldură se întâmplă și la adulți. Aici, experții explică ce este, cum arată și, cel mai important, cum să scapi de erupția cutanată de căldură și să previi de la început să apară.
Ce este erupția cutanată la căldură? | Cum arată o erupție cutanată de căldură? | Cum să scapi de erupția cutanată de căldură | Cum să preveniți erupția cutanată la căldură | Ce se întâmplă dacă erupția cutanată de căldură nu dispare?
masina cu litera s
Ce este erupția cutanată la căldură?
Când ieși în căldură, mai ales dacă umiditatea este crescută, cele 2 până la 4 milioane de glande sudoripare de pe tot corpul tău declanșează secreția unui fluid care se evaporă din piele și te răcește, potrivit Societatea Internațională de Hiperhidroză . Majoritatea canalelor sudoripare sunt glande ecrine care pompează un lichid limpede și inodor. (Glandele tale sudoripare apocrine, pe de altă parte, care se găsesc mai ales în pielea axilelor și a inghinului, produc un lichid care, bine, miroase.)
Uneori, acest proces de transpirație poate merge lateral, ducând la erupții cutanate termice. Erupția cutanată termică apare de obicei atunci când vă aflați într-un mediu cald și umed, iar glandele sudoripare sunt obstrucționate, Sonal Shah, MD , dermatolog certificat de bord și profesor asociat clinic în departamentul de dermatologie la Universitatea Case Western Reserve , spune SelfGrowth. În mod normal, atunci când transpirația este excretată, aceasta ajunge pe suprafața pielii, dar atunci când este blocată, se poate scurge sub piele, unde rămâne prinsă, provocând inflamație, explică ea.
Odată ce transpirația este prinsă sub suprafața pielii, poate începe să apară erupții cutanate de căldură. Erupția cutanată la căldură se mai numește și căldură înțepătoare și miliaria, dar poate fi denumită colocvial erupție cutanată de transpirație. Indiferent cum o numiți, erupția poate apărea ca răspuns la orice mediu fierbinte. Cu toate acestea, exercițiul în căldură este furtuna perfectă pentru transpirația excesivă care poate provoca erupții cutanate termice, spune dr. Shah. Când faci multă activitate fizică, chiar lucrezi acele glande sudoripare, spune ea. În plus, sutienele sport sau jambierele atletice nu sunt de obicei realizate din cele mai respirabile țesături.
Erupția cutanată termică apare adesea când ești afară pe vreme caldă, dar te poate afecta și atunci când ești în casă. Atâta timp cât transpirați și ceva (cum ar fi îmbrăcămintea strânsă sau învelit în pături în pat) împiedică transpirația să se elibereze corect pe suprafața pielii și să se evapore, poate apărea erupție cutanată de căldură. Vremea caldă și umedă reprezintă un risc de erupție cutanată termică, dar nu uitați că se poate întâmpla și dacă sunteți transpirație noaptea în patul tău , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , un dermatolog certificat de bord cu Sistemul de sănătate al Universității din Miami , spune SelfGrowth.
Cum arată o erupție cutanată de căldură?
O erupție cutanată de căldură are un aspect distinctiv, dar atunci când încercați să determinați dacă aveți sau nu una, este, de asemenea, important să vă gândiți la circumstanțele erupției cutanate, spune dr. Aigen. De exemplu, ați petrecut mult timp afară într-o zi neobișnuit de caldă? Ai mers la o tabără de pregătire în aer liber, sub soarele arzător? Te-ai trezit îmbibat de transpirație în pat? Obtii poza. Iată ce să căutați cu erupția cutanată de căldură:
- Mici roșii, albe sau cenușii – în funcție de nuanța pielii – umflături uniforme (adică toate umflăturile arată la fel) și seamănă cu mici coșuri sau vezicule. Aceste umflături apar adesea în zonele în care există presiune și frecare de la îmbrăcăminte împreună cu transpirație, cum ar fi gâtul, pliurile și pliurile pielii, pieptul, inghinele, spatele picioarelor sau fesele.
- Pe tonurile mai închise ale pielii, roșeața poate să nu fie la fel de vizibilă, spune dr. Aigen, dar puteți vedea și simți în continuare umflăturile. Dacă închizi ochii, poți simți o erupție cutanată, spune ea.
- The erupția cutanată este mâncărime si inconfortabil. Mulți oameni spun că se simte ca o senzație de înțepătură pe piele, spune dr. Aigen. Unii oameni spun, de asemenea, că erupția cutanată ars, adaugă Dr. Shah.
Cum să scapi rapid de erupția cutanată de căldură
Vestea bună este că erupția cutanată la căldură este total benignă, ceea ce înseamnă că nu vă va face rău, spune dr. Aigen. Simptomele erupției cutanate termice dispar de la sine.1Prin răcirea pielii (care oprește transpirația), schimbându-vă îmbrăcămintea și/sau luând pași blânzi de îngrijire a pielii, probabil că puteți ameliora denivelările legate de căldură destul de repede.
Simptomele dumneavoastră ar trebui să se rezolve sau să se amelioreze mult în aproximativ o zi, adaugă Dr. Shah. Iată ce puteți face pentru a scăpa de erupția cutanată la căldură:
Fă o linie directă din căldură. Intră în interior unde există un ventilator sau aer condiționat. De fapt, trebuie doar să stai direct în fața ventilatorului sau a suflantei A.C. (dacă poți). Cu cât vă puteți răci pielea mai repede, cu atât mai bine, spune dr. Shah.
Scoateți hainele strâmte. Dacă este posibil, îndepărtați articolele de îmbrăcăminte confortabile cât mai curând posibil, sugerează Dr. Sherber. Dezbrăcatul îmbrăcămintei potrivite elimină frecarea și permite pielii să respire, astfel încât transpirația să nu mai rămână prinsă în canalele sudoripare.
Faceți un duș sau o baie rece. Apa rece îți calmează pielea și este foarte utilă pentru a scăpa rapid de erupția cutanată de căldură, spune dr. Sherber. Chiar și o compresă rece plasată pe piele sau aburirea pielii cu apă rece poate fi benefică, spune ea.
Luați în considerare un tratament topic. Dacă pielea dumneavoastră este deosebit de mâncărime și iritată, un steroid topic ușor, cum ar fi o cremă cu hidrocortizon 1%, pe care o puteți cumpăra fără ghișeu de la o farmacie, poate calma zona afectată și reduce inflamația, spune dr. Aigen. (S-ar putea să vă gândiți să luați o loțiune de calamină, dar ea avertizează că unele persoane sunt sensibile la acest medicament topic anti-mâncărime, care poate agrava, în mod paradoxal, iritația. Ea recomandă evitarea calaminei din acest motiv.)
Du-te la ovăz. Dacă simțiți mâncărimi suplimentare, puteți încerca și să vă înmuiați într-o baie răcoroasă cu fulgi de ovăz coloidal, recomandă dr. Aigen. Ovăz coloidal (care sunt făcute din ovăz măcinat) s-a dovedit a reduce inflamația și mâncărimea pielii, conform cercetărilor din Journal of Drugs in Dermatology .2
Ține-ți mâinile departe. Atingerea pielii nu este bună dacă aveți o erupție cutanată de căldură. Știm: frecarea și zgârierea pot aduce astfel de ușurare temporară. Dar poate provoca iritatii suplimentare si iti poti rupe pielea cu unghiile, crescand riscul unei infectii secundare a pielii, avertizeaza dr. Aigen.
Cum să preveniți erupția cutanată la căldură în primul rând
Dacă locuiți într-un climat cald și umed sau vă antrenați adesea în aer liber în căldură, atunci ați putea fi mai expus riscului de a face erupții cutanate, conform Clinica Cleveland . Totuși, sfaturile de mai jos pot ajuta pe oricine să rămână cât mai răcoros posibil și să prevină erupția cutanată la căldură atunci când viața devine transpirată:
Îmbrăcați-vă pentru vreme. Jambierele și tancul tău negru te-ar putea face să arăți rău atunci când abordezi o cursă lungă de sâmbătă, dar țesăturile strânse în culori închise (care absorb mai multă căldură) sunt o rețetă pentru supraîncălzirea pielii și captarea transpirației, spune Dr. Sherber. În schimb, optează pentru îmbrăcăminte largi, de culoare mai deschisă, din țesături respirabile, pentru a te antrena sau a petrece timp în zilele caniculare.
Cap în casă. Dacă va fi o zi arzătoare și știți că sunteți predispus la erupții cutanate, să ridicați greutăți sau să alergați pe banda de alergare în interiorul confortului A.C. în acea zi, dacă puteți, sugerează dr. Aigen. În mod similar, dacă simțiți că vă supraîncălziți, este o idee bună să intrați undeva cu A.C. până vă răcoriți. (Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea epuizării termice și a insolației.)
Aduceți fani. Mergi undeva ca un festival de muzică în aer liber sau petreci ziua la un grătar în parc? Fii pregătit cu ventilatoare portabile, pe care le poți folosi pentru a menține pielea rece, sau aburi care stropesc apă pe piele, sugerează Dr. Shah.
Schimbați produsele hidratante. Unguentele și uleiurile de corp au fost cheia pentru hidratarea pielii în zilele mai răcoroase, dar pe măsură ce temperatura se încălzește, veți dori să treceți la o loțiune mai ușoară, spune dr. Sherber. Formulele mai groase tind să fie ocluzive (creează o barieră care previne pierderea de umiditate) și pot exacerba blocarea glandelor sudoripare, explică ea. Căutați cuvântul loțiune pe etichetă (mai degrabă decât unguent sau cremă) și evitați vaselina (jeleu de petrol), un ingredient care este grozav pentru blocarea umidității în timpul iernii, dar este prea greu atunci când aveți de-a face cu erupția cutanată la căldură.
Ce se întâmplă dacă erupția cutanată de căldură nu dispare?
Este reconfortant să știi că denivelări enervante din cauza erupțiilor cutanate de căldură vor dispărea de la sine - din nou, de obicei în câteva zile - dar dacă nu vi se întâmplă asta? Dacă erupția este persistentă, dacă umflăturile încep să curgă sau dacă erupția este însoțită de febră sau greață, consultați un dermatolog, spune dr. Sherber. Există posibilitatea ca starea pielii tale să nu fie deloc o erupție cutanată de căldură. (De exemplu, dacă umflăturile pline de lichid dor și afectează doar o parte a corpului, ea observă că aceasta ar putea fi zona zoster, o infecție de la virusul varicelo-zoster care provoacă o erupție dureroasă.)
Dacă aveți de-a face cu erupția cutanată de căldură, vestea bună este că urmează zile mai bune (probabil mâine). Doar respirați și ajutați-vă pielea să facă același lucru.
Surse:
- StatPearls , Miles
- Journal of Drugs in Dermatology Activitățile antiinflamatorii ale fulgii de ovăz coloidal (Avena Sativa) contribuie la eficacitatea ovăzului în tratamentul mâncărimii asociate cu pielea uscată și iritată
Înrudit:
