CE CAUZEAZĂ TRANSPIRAȚIILE NOCTURNE? 9 MOTIVE PENTRU CARE TE TREZEȘTI TRANSPIRAT

Somnul este o bucurie simplă – și necesară – în viață, dar dacă ești cineva care se trezește în mod constant udat, s-ar putea să te întrebi ce naiba îți provoacă transpirațiile nocturne și cum să pui capăt mizeriei. Sunt tone de lucruri care te pot face să transpiri în timp ce dormi, și anume acea veche unitate de A.C. care continuă să cedeze sau acel coșmar recurent de care pur și simplu nu te poți scutura. Din punct de vedere medical, totuși, treci de la transpirație pe timp de noapte la transpirații nocturne odată ce ajungi pe teritoriul serios îmbibat. Transpirațiile nocturne sunt episoade severe de transpirație excesivă care vă pot uda pijamalele și cearșafurile, specialist în medicină internă Keri Peterson, MD , un medic la Northwell Health în New York, spune SelfGrowth.

Acest tip de transpirație tinde să fie persistentă și este de obicei legat de o problemă de sănătate subiacentă, potrivit Clinica Mayo. Deci, dacă transpirațiile nocturne sunt asociate cu alte simptome noi sau neobișnuite, cum ar fi sforăitul brusc, Andrew Varga, MD , neurolog și medic la Centrul de somn integrativ Mount Sinai din New York, îi spune SelfGrowth că acesta este indiciul tău pentru a începe o conversație cu medicul tău

Vestea bună? În cele mai multe cazuri, transpirațiile nocturne nu sunt un lucru periculos, Douglas S. Paauw, MD , medic internist generalist la Medicina UW , spune SelfGrowth. Dar trezirea cronică cu senzația că tocmai ai ieșit dintr-un duș (nu atât de grozav) înseamnă probabil că există ceva mai profund care trebuie abordat. Mai jos, experții explică diferitele cauze ale transpirațiilor nocturne pe care ar trebui să le luați în considerare, astfel încât să puteți face primul pas pentru a găsi o ușurare dulce.

Cauzele transpirațiilor nocturne | Cum să opriți transpirația nocturnă | Când să vezi un medic pentru transpirații nocturne

Cauzele transpirației nocturne

Trebuie să identificați problema de bază care contribuie la transpirațiile nocturne înainte de a putea ajunge la soluții. Iată 9 posibile cauze ale transpirațiilor nocturne.

1. Hiperhidroza

Hiperhidroza, o afecțiune care se caracterizează prin transpirație excesivă, se prezintă sub două forme: primară și secundară.¹Hiperidroza primară apare atunci când nu există o cauză subiacentă, cum ar fi o afecțiune de sănătate sau un medicament, pentru transpirația intensificată. Hiperidroza secundară este atunci când transpirația excesivă apare din cauza unei preocupări medicale specifice, fie că este o problemă de sănătate sau un medicament pe care îl luați pentru a trata unul.

În timp ce hiperhidroza primară apare de obicei doar când ești treaz, hiperhidroza secundara vă poate inunda corpul cu transpirații nocturne, potrivit Academia Americană de Dermatologie . Pentru a trata transpirațiile nocturne cauzate de hiperhidroza secundară, va trebui să abordați problema medicală de bază la îndemână. Dacă nu aveți idee dacă o problemă medicală este de vină, este timpul să începeți o conversație cu un medic pentru a restrânge problema. Un medic primar sau un dermatolog certificat de bord este un loc bun pentru a începe.

Înapoi sus

masina cu litera v

2. Tulburări de anxietate

Oamenii cred adesea că a avea anxietate înseamnă doar a experimenta îngrijorare și frică excesive, dar acele emoții pot declanșa o mulțime de simptome fizice prea. Unul dintre ei poate fi, ai ghicit, transpirație mult prea mult, mai ales dacă anxietatea ta escaladează în atacuri de panică. (Alte efecte secundare fizice ale anxietății pot include tensiunea musculară, a bătăi rapide ale inimii , dificultăți de respirație și probleme cu stomacul, cum ar fi greața și diareea, printre altele.)

mașini cu litera v

Dacă ați simțit un stres sau anxietate puternic și credeți că vă poate cauza transpirațiile nocturne, încercați să aduceți asta la medic - poate un medic primar dacă nu vedeți în mod regulat un terapeut sau un profesionist în sănătate mintală . Ei vă pot adresa câteva întrebări pentru a găsi cea mai bună modalitate de a vă trata anxietatea, care ar putea implica terapie, medicamente antianxietate, modificări ale stilului de viață sau o combinație a acestor opțiuni.

Înapoi sus

3. Menopauza

Dacă cineva are transpirații nocturne, primul meu gând este să-l întreb despre menstruație pentru a vedea dacă este la menopauză, dr. Barrie Weinstein, profesor asistent de endocrinologie, diabet și boli osoase la Scoala de Medicina Icahn în New York, spune SelfGrowth.

Menopauza poate apărea în orice moment în anii 50, 40 sau chiar încă de la 30 de ani, dacă suferă de menopauză prematură, potrivit Clinica Mayo . Datorită hormonilor fluctuanți - în special, estrogenul și progesteronul redus - menopauza poate provoca o mulțime de simptome neplăcute, inclusiv bufeuri care duc la transpirații nocturne, frisoane, perioade neregulate sau absente, schimbări de dispoziție, uscăciune vaginală, un metabolism mai lent și rărirea părului. , conform Clinicii Mayo.

Menopauza este o afecțiune complet normală care nu necesită în mod automat tratament (cu excepția cazului în care începe prea devreme, ceea ce poate fi o poveste diferită), dar asta nu înseamnă că nu aveți opțiuni dacă simptome precum transpirația nocturnă interferează cu viața dvs. . Dacă pacienții au transpirații nocturne care sunt intolerabile, ei pot discuta cu medicul lor dacă înlocuirea hormonală ar fi o opțiune bună pentru ei, spune dr. Weinstein. Diferite tipuri de terapie hormonală pot ajuta la ameliorarea diferitelor simptome ale menopauzei, potrivit Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi . Dar dacă nu vă interesează acest lucru sau dacă medicul dumneavoastră nu îl recomandă ca o alegere sigură pentru dvs., există și alte medicamente, inclusiv unele antidepresive în doză mică, care pot ajuta la scăderea acestor temute bufeuri, potrivit Institutul Național pentru Îmbătrânire .

Înapoi sus

4. Apnee obstructivă în somn

Apneea obstructivă în somn, sau AOS, este o tulburare frecventă a somnului care vă face ca respirația să se oprească și să înceapă pentru scurt timp în timp ce muțeli.²Dacă aveți OSA, mușchii gâtului se relaxează atunci când nu ar trebui, ceea ce interferează cu capacitatea căilor respiratorii de a obține suficient oxigen în timp ce dormi.

Și da, te poate face să transpiri. Unul dintre colegii mei spune că e ca și cum ai merge la Jocurile Olimpice în fiecare seară pentru că muncești atât de mult să respiri, Rafael Pelayo, MD , un profesor clinic în divizia de medicina somnului la Universitatea Stanford si autor al Cum să dormi: Noile soluții bazate pe știință pentru a dormi noaptea, spune SelfGrowth. Pe lângă transpirațiile nocturne, alte simptome ale OSA includ sforăit puternic, oboseală excesivă în timpul zilei, brusc trezindu-se in timpul noptii în timp ce gâfâi sau se sufocă, dureri de cap dimineața, schimbări de dispoziție, un apetit sexual mai scăzut și multe altele. Dacă asta sună îngrijorător, ei bine, ești drept la țintă. OSA poate fi gravă și necesită tratament prompt.

Opțiunile de tratament includ modificări ale stilului de viață, cum ar fi folosirea unui decongestionant nazal înainte de a dormi, evitarea somnului pe spate, utilizarea unui apărător de gură sau dormitul cu o mașină de presiune pozitivă continuă (CPAP) pentru a menține căile respiratorii deschise și opțiuni mai intensive, cum ar fi o intervenție chirurgicală de îndepărtare. țesutul care îți blochează căile respiratorii.

Înapoi sus

5. Reflux acid

Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac se deplasează înapoi în esofag, ceea ce declanșează de obicei senzația de arsuri la stomac.³Când acest lucru se întâmplă în mod cronic - de mai mult de două ori pe săptămână - este cunoscut sub numele de boală de reflux gastroesofagian (GERD). În mod anecdotic, unii oameni care au reflux acid sau BRGE experimentează transpirații nocturne, care tind să se rezolve odată ce refluxul acid este tratat, spune dr. Paauw. Există foarte puține studii care explorează legătura dintre transpirațiile nocturne și refluxul acid, așa că experții nu sunt 100% siguri de ce cele două sunt conectate. Cu toate acestea, dr. Paauw crede că refluxul de acid poate declanșa sistemul nervos autonom,⁴care reglează procesele corporale, cum ar fi respirația, pentru a crește ritmul cardiac. Iar o frecvență cardiacă crescută poate duce la transpirație excesivă, spune el. Când cineva stă întins, nu are beneficiul gravitației pentru a împiedica curgerea acidului din stomac în esofag, ceea ce ar putea explica de ce persoanele cu reflux acid experimentează transpirații nocturne, spune dr. Paauw.

Din fericire, există mai multe medicamente fără prescripție medicală care ajută la minimizarea refluxului de acid. Puteți încerca un blocant H2 pentru a ajuta la reducerea producției de acid gastric (cum ar fi Pepcid) sau inhibitori ai pompei de protoni (cum ar fi Nexium sau Prilosec), care sunt blocanți ai acidului mai puternici pe care experții îi folosesc ca tratament de primă linie pentru BRGE, conform studiului. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale . Sunt disponibile și versiuni cu prescripție medicală ale acestor medicamente. În plus, schimbarea stilului de viață, cum ar fi să mănânci cu cel puțin trei ore înainte de culcare și evitarea alimentelor comune care induc refluxul, cum ar fi cafeaua, sosul de roșii și ciocolata, printre multe altele, este, de asemenea, cheia pentru reducerea simptomelor, Clinica Mayo explică.

Înapoi sus

6. Efecte secundare ale medicamentelor

O serie de medicamente pot cauza transpirații nocturne ca efect secundar, Adam Perlman, MD , un medic de medicină integrativă la Mayo Clinic din Jacksonville, Florida, spune SelfGrowth. Acestea pot include unele antidepresive, cum ar fi ISRS, medicamente pentru tratarea diabetului, medicamente pentru cancer, unele medicamente pentru hipertensiune arterială și unele analgezice fără prescripție medicală, potrivit studiului. Clinica Cleveland .

Consultați-vă medicul dacă credeți că un medicament pe care l-ați început recent să vă provoace transpirații nocturne; ei vă pot recomanda să vă modificați doza (dacă are sens pentru situația dvs.) sau să căutați cu totul alt medicament. Indiferent cât de tentant ar fi, nu renunțați doar la medicamente dacă vă îngrijorează transpirațiile nocturne sau alte efecte secundare. A răci curcanul poate provoca unele efecte negative grave, în funcție de medicament. Oprirea bruscă a antidepresivelor, de exemplu, poate duce la sindromul de întrerupere a antidepresivelor, care se întâmplă atunci când o scădere bruscă a nivelului anumitor neurotransmițători provoacă simptome precum amețeli, insomnie, iritabilitate, dureri de cap și, de fapt, transpirație excesivă.⁵A vorbi mai întâi cu medicul dumneavoastră este întotdeauna cea mai bună opțiune.

porecle pentru iubit

Înapoi sus

7. Boli infectioase

Se știe că unele infecții provoacă transpirații nocturne. Asta pentru că orice tip de infecție, fie că este bacteriană, virală,⁶sau fungice - poate provoca febră, care este declanșată atunci când partea din creier care guvernează temperatura corpului (hipotalamusul) determină creșterea temperaturii interne, Clinica Mayo explică. Ca urmare, este posibil să aveți frisoane sau tremur, deshidratare și, da, transpirații nocturne. Tehnic o temperatură de 100,4 grade sau mai mare este considerată febră. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți cald la atingere.

În general, febra este a bun lucru – este un semn că corpul tău se luptă cu o infecție. Dar dacă temperatura atinge 103 grade Fahrenheit sau mai mare sau dacă aveți febră recurentă, în special alături de alte simptome noi sau neobișnuite, este o idee bună să vă consultați medicul.

Înapoi sus

8. Hipertiroidism

Hipertiroidismul este o afecțiune în care tiroida - o glandă în formă de fluture din gât, care joacă un rol în modul în care corpul tău folosește anumiți hormoni pentru energie - eliberează prea mult din hormonul tiroxină în sistemul tău, Clinica Mayo spune. Acest lucru poate duce la simptome precum transpirații nocturne, scădere neintenționată în greutate, o creștere a poftei de mâncare, o inimă accelerată, anxietate și multe altele.

lentoarea sens

Dacă medicul dumneavoastră crede că ați putea avea hipertiroidism (a nu se confunda cu hipotiroidismul, în care corpul dumneavoastră nu eliberează suficient hormon tiroidian, provocând simptome diferite, conform Clinica Cleveland ), ei vă pot testa sângele pentru a vedea dacă aveți prea multă tiroxină și prea puțin hormon de stimulare a tiroidei, ceea ce este un semnal că nivelurile dvs. sunt neregulate, potrivit Clinicii Mayo. Dacă, de fapt, aveți o boală tiroidiană, există o mulțime de metode de tratament din care să alegeți, inclusiv medicamente care împiedică glanda tiroidă să producă un nivel prea mare de tiroxină, beta-blocante care pot încetini bătăile accelerate ale inimii, si mai mult.

Înapoi sus

9. Anumite afectiuni autoimune

Sistemul tău imunitar este cunoscut pentru că luptă împotriva invadatorilor, cum ar fi virușii și bacteriile, care te pot îmbolnăvi. Dacă aveți o boală autoimună, totuși, sistemul dumneavoastră imunitar atacă în mod greșit țesutul sănătos al corpului, declanșând inflamația pe scară largă.

Și inflamația poate provoca febră, care poate duce la transpirații nocturne. Există multe tipuri de boli autoimune - cele comune includ artrita reumatoidă, psoriazisul, artrita psoriazică și lupusul - iar simptomele variază pentru fiecare dintre ele. În general, totuși, bolile autoimune pot provoca febră recurentă, oboseală, umflarea sau durerea articulațiilor și/sau glandele umflate, conform Medicina Johns Hopkins . Dacă aveți febră recurentă și alte simptome noi, misterioase pe care vă este greu să le explicați, atunci merită să programați o vizită la medic pentru a fi verificat.

Înapoi sus

Cum să opriți transpirația nocturnă

Dacă vă treziți în mod constant transpirat, dr. Varga vă recomandă să parcurgeți o listă de verificare de bază a igienei somnului înainte de a contacta medicul dumneavoastră. În primul rând, asigurați-vă că camera dvs. este la o temperatură confortabilă. Acest lucru poate fi subiectiv, dar experții spun că undeva între 60 și 67 de grade Fahrenheit este probabil cel mai confortabil, conform studiului. Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor .

De asemenea, ar trebui să cumpărați cearșafuri și pijamale care să se simtă mai ușoare pe piele, spune dr. Paauw. Materiale respirabile, cum ar fi in, bambus,⁷sau bumbac, vă poate ajuta să transpirați mai puțin, conform Clinica Cleveland . În ceea ce privește foile din țesătură de răcire, experții SelfGrowth au spus că aceste afirmații de obicei nu sunt verificate. Cu alte cuvinte, trebuie să le testezi pentru a vedea dacă într-adevăr te ajută să dormi mai confortabil.

Dacă aveți un partener, un alt lucru de luat în considerare este dacă sunteți compatibil cu somnul, spune dr. Pelayo. Dacă unuia dintre voi îi place să fie rece gheața noaptea, iar celuilalt tremură la orice temperatură sub 70 de grade, partenerul care transpira noaptea ar putea să nu doarmă în mediul potrivit. O posibilă remediere: încercați pături separate.

Înapoi sus

Când ar trebui să vedeți un medic pentru transpirații nocturne?

Transpirațiile nocturne sunt o plângere cu adevărat comună, spune dr. Weinstein. Dacă este cu adevărat deranjant și interferează cu viața, este timpul să vezi un medic. Dacă transpirațiile nocturne sunt asociate cu febră, scădere în greutate neintenționată, orice durere nouă (cum ar fi dureri articulare sau musculare), diaree, tuse sau alte simptome care sunt noi sau posibil îngrijorătoare, atunci ar trebui să programați o întâlnire la medic. Unele tipuri de cancer pot provoca transpirații nocturne și scădere în greutate inexplicabilă, așa că este foarte important să nu trecem cu vederea simptomele bruște.

porecle pentru jocuri

Având atâtea cauze potențiale ale transpirațiilor nocturne, poate părea NBD, dar aveți dreptul de a consulta un medic, chiar dacă este pur și simplu pentru a vă calma îngrijorările. În cele mai multe cazuri, medicul dumneavoastră vă va revizui simptomele, va face un examen fizic și, probabil, va face unele analize de sânge sau alte examene de laborator după cum consideră de cuviință. De acolo, tu și medicul dumneavoastră puteți lucra împreună pentru a vă apropia de un somn fără transpirație.

Înapoi sus

Surse: