Cum să decideți între a consulta un terapeut sau un consilier

Prima dată când am pornit să găsesc un terapeut, am fost complet copleșită când am continuat căutarea Psihologia azi a dezvăluit o listă lungă de nume, titluri și grade. Experiența mea ca reporter de sănătate m-a lăsat familiarizat cu diversele acronime, dar habar nu aveam ce înseamnă ele când a venit vorba de a alege pe cineva care să mă ajute să-mi repar viața. Care este diferența dintre, să zicem, un doctorat. și un L.C.S.W. într-un cadru de terapie? Terapia și consilierea sunt același lucru? Cum alegi? Contează?

După interviuri cu mai mulți psihoterapeuți și consilieri, pot spune cu încredere, ÎNTREBĂRI BUNE.

Prin asta, vreau să spun că mi-am propus să mă gândesc că aceasta ar fi o poveste relativ simplă și, în schimb, am descoperit un grup de zgomot la nivel de câmp cu mai multe întrebări decât răspunsuri. Așadar, înainte de a merge mai departe, există ceva pe care vreau să subliniez cu adevărat: fiecare expert cu care am vorbit a fost de acord că diferențele dintre diverși profesioniști în domeniul sănătății mintale, diplomele și titlurile lor pot fi inutil și excepțional de confuze.

nume italiene masculine

Pentru mulți oameni, anumite grade nu sunt suficient de importante pentru a lua sau a rupe decizia atunci când alegeți un terapeut personal (sau un consilier - vom ajunge acolo, promit). În general, mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale sunt instruiți să facă multe aceleași lucruri, inclusiv să diagnosticheze și să trateze tulburările mintale și să te ajute să-ți rezolvi toate rahaturile. Dar, în funcție de gradul lor, unii dintre acești profesioniști au primit mai mulți ani de pregătire, se specializează în anumite domenii sau își concentrează practicile pe diferite abordări terapeutice.

Având în vedere asta, să începem. Închideți-vă.

În primul rând, puteți clasifica profesioniștii din domeniul sănătății mintale după nivelul și tipul lor de diplomă.

Pentru a vă împiedica să vă deplasați complet când vine timpul să vă scufundați în specificul fiecărui tip de clinician, psiholog clinician licențiat Ryan Howes , Ph.D., sugerează cu încredere vizualizarea a două distincții generale: nivelul de diplomă (master vs. doctorat) și tipul de diplomă (consilier vs. terapeut). Ai inteles? OK, acum gândiți-vă la aceste distincții ca fiind suprapuse în patru cadrane.

Un profesionist în domeniul sănătății mintale se va afla undeva într-unul dintre acele patru cadrane, spune dr. Howes pentru SelfGrowth. Asta ar putea însemna cineva cu un doctorat. lucrează ca consilier, de exemplu, în timp ce cineva cu un master ar putea practica ca terapeut. Ar putea însemna și invers. Depinde de nivelul și tipul de diplomă pe care îl obține cineva.

Iată cum se strică.

Potrivit Asociația Americană de Psihologie (APA), un practician în sănătate mintală va avea fie o diplomă de master, fie o diplomă de doctorat, sau o combinație a ambelor. Pentru a practica (adică, a avea contact direct cu clientul), clinicienii trebuie, de asemenea, să devină licențiați prin consiliul de licențiere al statului lor. Unele state au cerințe diferite, dar toate implică absolvirea unei diplome, o anumită perioadă de stagiu și/sau experiență clinică supervizată postuniversitară și trecerea unui examen recunoscut de stat. Cele mai frecvente examene de licență pentru sănătate mintală sunt administrate de Consiliul Național pentru Consilieri Certificați (NBCC), cel Asociația Consiliilor de Asistență Socială , Asociația Consiliilor de Reglementare a Terapiei Conjugale și Familiale , și Asociația Comisiilor de Psihologie de Stat și Provinciale .

Majoritatea diplomelor de master în domeniul sănătății mintale durează doi până la trei ani, combinând învățarea și experiența practică. În medie, cei licențiați la nivel de master au aproximativ 2.000-4.000 de ore (sau 2-3 ani - sunt aproximativ echivalentul) de experiență clinică supravegheată sub centură, conform datelor de la Asociația Americană de Consiliere , Asociația Americană pentru Terapie Conjugală și Familială , și Asociația Consiliilor de Asistență Socială .

Pe de altă parte, majoritatea diplomelor de doctorat în domeniul sănătății mintale durează cinci până la șapte ani pentru a fi finalizate, potrivit CE . Aceste programe se concentrează pe cursuri avansate în timp ce participă la practici clinice (studiu practic supravegheat, cum ar fi urmărirea profesioniștilor autorizați), stagii sau rezidențiate (care sunt puțin mai practice), plus un examen complet de finalizare a unei teze, disertație, proiect de cercetare, sau hârtie de specialitate, în funcție de program.

Deci, durata programului este o diferență clară între un master și un doctorat. La rândul său, durata programului poate influența profunzimea și domeniul de aplicare a specialității unui clinician. Cineva cu un doctorat are pur și simplu mai mult timp să învețe despre diferitele modalități de tratament sau să se scufunde adânc în cele pe care și-ar dori cel mai mult să le practice.

Pe de altă parte, clinicienii la nivel de master sunt adesea mult mai accesibili. Există unele părți ale țării, cum ar fi zonele rurale, unde există o lipsa de clinicieni cu doctorate și doctorate în psihologie, și doar în general, există mult mai multe diplome de master acolo, spune dr. Howes. Oamenii la nivel de doctorat vor costa de obicei mult mai mult și uneori vor avea mai puțină disponibilitate, adaugă el.

Toate acestea spuse, iată o concepție greșită comună că Eric Beeson , Ph.D., L.P.C. (consilier profesionist autorizat) și președinte ales al Asociația Americană a Consilierilor de Sănătate Mintală , vrea să clarifice: profesioniștii în domeniul sănătății mintale la nivel de master nu sunt în terapie simplă. Munca profesioniștilor de la nivel de master și doctorat se poate suprapune în multe moduri, dar poate fi, de asemenea, foarte diferită în funcție de clinicianul real, de abordarea lor, de specialitatea lor și de gradul lor specific. A spune că una este doar o versiune mai mică decât cealaltă nu este exact.

La fiecare nivel de școlarizare, există diferite programe care se concentrează pe anumite specialități - psihologie, consiliere, asistență socială, dependență și abuz de substanțe și terapia matrimonială și de familie pentru a numi câteva - dar toate sunt construite din punct de vedere tehnic pe baza oricărei terapii. sau consiliere.

costum de clovn feminin

Ceea ce ne aduce la întrebarea mare și complicată care a început toate acestea: care este, oricum, diferența dintre terapie și consiliere?

Terapeuții și consilierii cu care am vorbit s-au străduit să-mi dea un răspuns definitiv, pentru că chiar nu există. Toți facem același serviciu, doar o facem cu o perspectivă profesională diferită și o abordare filosofică diferită, spune dr. Beeson. Când i-am rugat să te rog, te rog încerca pentru a explica diferența, astfel încât să pot termina această poveste presat, atât Dr. Howes, cât și Dr. Beeson au descris ceea ce îi diferențiază pe consilieri și pe terapeuți mai mult sau mai puțin în felul următor:

În cel mai rudimentar sens, consilierea greșește de obicei din punct de vedere practic. Consilierii se concentrează pe întrebări precum: Cum remediam acest lucru? Cum vă satisfacem nevoile? Ce poți începe să faci astăzi? Psihoterapia se concentrează de obicei pe latura teoretică. De ce te simti asa? De unde a venit asta? Care este originea acestei atitudini, obiceiuri sau probleme?

Un supervizor mi-a explicat odată acest lucru, spune dr. Howes. Un client în ședință spune: „Cred că sunt oameni în afara ușii care ne ascultă.” Un psihoterapeut întreabă: „De ce crezi asta? Te simți des așa ceva?’ Un consilier se apropie și deschide ușa. Cu alte cuvinte, terapeuții sunt mai degrabă să te ajute să te înțelegi pe tine însuți și cum percepi lumea, în timp ce un consilier găsește soluții pragmatice.

Dar, pentru că aparent nimic nu poate fi simplu în acest domeniu, dr. Howes și dr. Beeson subliniază, de asemenea, că există multă suprapunere. Fără îndoială, veți întâlni consilieri care vă pun întrebări despre trecutul dvs. și psihoterapeuți care vă ajută să vă rezolvați problemele de zi cu zi. De exemplu, atât terapeuții, cât și consilierii pot practica terapie cognitiv-comportamentală (CBT), care este un tip de terapie care explorează modelele tale de gândire și comportament nesănătoase și apoi îți oferă instrumentele pentru a schimba acele gânduri și comportamente. Atat teoretic cat si practic!

În multe feluri, totul este semantică. Unii oameni cu diplome în consiliere se numesc terapeuți, unii folosesc termenii în mod interschimbabil și, pentru a complica lucrurile și mai mult, mulți practicieni în sănătate mintală au mai multe grade. De fapt, singurul titlu care este reglementat - adică cineva nu îl poate folosi legal decât dacă are educația și licența corespunzătoare - este psihologul. Vom intra în acest lucru mai detaliat mai jos, dar, practic, aveți nevoie de un doctorat. sau Psy.D. să te numești psiholog. Pe de altă parte, orice practician de sănătate mintală se poate numi terapeut, consilier sau clinician.

nume italiene masculine

Deci, practic, o poți numi cum vrei, pentru că o mulțime de profesioniști în sănătate mintală o fac.

Mulți oameni simt că a spune că „au mers la consiliere” este mai puțin stigmatizator decât a spune că „au mers la terapie”, spune dr. Howes. Am câțiva clienți care preferă să ne spună consilierea de muncă, iar alții spun terapie și nu contest pe niciunul dintre ei. Facem aceeasi munca — sunt bineveniți să o numească cum vor.

Acum că am acoperit TOATE ASTA, suntem în sfârșit gata să începem să vorbim despre...

Ce înseamnă de fapt toate acele litere după numele unui terapeut

Atenție: Scopul aici nu este să vă spun, dacă aveți de-a face cu X, ar trebui să căutați un terapeut cu grad Y. Este pentru a vă ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză între mulți profesioniști capabili să vă ajute, deoarece există șanse foarte, foarte mari ca mulți dintre ei să aibă potențialul de a fi eficienți.

Este dificil să se determine dacă un tip de profesionist în domeniul sănătății mintale este mai bun decât altul, doar pe baza gradului sau pregătirii lor, Teri Brister, Ph.D., L.P.C., director al Informației și Suportului pentru Alianța Națională pentru Bolile Mintale (NAMI), spune SelfGrowth. Ar trebui să vă uitați la interesele și specialitățile lor pentru a vă asigura că se aliniază cu obiectivele dumneavoastră pentru terapie.

Iată cei mai obișnuiți profesioniști cu care probabil vă veți întâlni în timp ce căutați un terapeut individual. Rețineți că aceasta nu este o listă exhaustivă.

Psihologi clinicieni: Psihologii clinicieni sunt profesioniști în sănătate mintală cu un doctorat. sau Psy.D. în psihologia clinică. Potrivit CE , Ph.D. programele de psihologie clinică tind să pună accentul pe teoria și metodele de cercetare pentru munca academică și de cercetare mai mult decât Psy.D. programe, care se concentrează mai mult pe furnizarea de servicii psihologice.

Deci, când te gândești la acele patru cadrane pe care le-a prezentat Dr. Howes, psihologii clinicieni se încadrează în cadranul clinicienilor la nivel de doctorat cu grade de terapie (în acest caz, în psihologie clinică). Adică, aduc la masă un set complet de instrumente teoretice pentru a vă ajuta să vă rezolvați lucrurile. Dacă vă întrebați despre psihologii de consiliere (profesioniștii din secțiunea transversală a clinicienilor la nivel de doctorat și a diplomelor de consiliere), probabil că nu veți întâlni unul atunci când căutați un terapeut individual. Ei tind să lucreze în domeniul consilierii școlare sau în alte setări comunitare, potrivit Dr. Beeson.

Consilieri de sănătate mintală autorizați (L.M.H.C.) și consilieri profesioniști licențiați (L.P.C.): Aceștia sunt clinicieni la nivel de master cu diplome de consiliere. Un alt cadran! Potrivit Dr. Beeson, L.M.H.C.s și L.P.C.s sunt aproape identice la antrenament. Ele diferă în principal în funcție de titlul de licență, de la stat la stat, așa că le adun. L.M.H.C. și L.P.C. aduc un set solid de instrumente practice în practica lor, de obicei dintr-una sau două modalități, cum ar fi CBT sau terapia comportamentală dialectică (DBT), două tipuri de terapie care vizează schimbarea tiparelor de gândire inutilă și îmbunătățirea reglării emoționale.

Sfera de aplicare a unui L.M.H.C. sau practica L.P.C. este probabil foarte asemănătoare cu ceea ce vă imaginați când vă gândiți la terapie: aceștia lucrează cu indivizi, familii și grupuri pentru a trata probleme și tulburări mentale, comportamentale și emoționale și îi echipează cu instrumente (cum ar fi exercițiile CBT). ) pentru a combate provocările. Potrivit Asociației Americane de Consiliere , ei reprezintă, de asemenea, un procent mare din forța de muncă angajată în centrele comunitare de sănătate mintală, agenții și organizații.

Asistenți sociali clinici autorizați (L.C.S.W.): Aceștia sunt consilieri cu diplome de master în asistență socială. Mai mult decât alte diplome în domeniul sănătății mintale, pregătirea lor implică lucrul în sisteme birocratice, cum ar fi Divizia Serviciilor de Îngrijire a Copilului a unui stat sau Departamentul de Sănătate Mintală, spune dr. Howes. Din această cauză, uneori oferă servicii de management de caz, ceea ce înseamnă că ajută la evaluarea, coordonarea și susținerea nevoilor de servicii de sănătate mintală ale unui client, în conformitate cu Asociația Națională a Asistenților Sociali . Managementul cazurilor este o umbrelă largă, dar, de exemplu, aceasta ar putea arăta ca sprijinirea unui pacient și a familiei acestuia într-un spital sau a ajuta un supraviețuitor al violenței domestice să găsească o locuință temporară sau permanentă.

În terapia unu-la-unu, dr. Howes spune că L.C.S.W. se încadrează de obicei mai mult pe partea de consiliere a spectrului, deoarece sunt concentrate în special pe rezolvarea problemelor. Datorită experienței lor birocratice, asistenții sociali sunt vedete rock când vine vorba de resurse, spune el. De exemplu, dacă mergi la terapie pentru că ești epuizat să ai grijă de un părinte în vârstă, un L.C.S.W. vă pot ajuta să navigați prin serviciile pentru adulți disponibile sau, dacă aveți de-a face cu o criză financiară , vă pot ajuta să vă înscrieți într-un program de timbre alimentare. Din același motiv, ei pot fi deosebit de abili în explorarea factorilor societali și de mediu care vă pot afecta bunăstarea, cum ar fi sistemele de opresiune, cum ar fi rasismul, classismul și sexismul.

Terapeuți de familie și căsătorii autorizați (L.M.F.T.): Și, în sfârșit, avem cadranul de nivel de master/terapie. Aceștia sunt profesioniști în domeniul sănătății mintale instruiți și autorizați în terapie și sisteme familiale. Similar cu modul în care L.C.S.W. iau în considerare modul în care diferitele sisteme sociale și societale te pot afecta, L.M.F.T. poate lucra cu tine pentru a afla cum relațiile interpersonale din viața și istoria ta ar putea cauza suferință, spune dr. Beeson.

porecle pentru jocuri

L.M.F.T.-uri adesea se specializează în câteva lucruri care ar putea să vă atragă: probleme de cuplu, cum ar fi conflictul, infertilitatea, divorțul și adopția; terapie sexuală; terapia copilăriei și adolescenței; probleme de familie, cum ar fi îngrijirea, suferința financiară, doliu, problemele de furie și orice altceva care ar putea fi informat de viața și relațiile dvs. de acasă. Contrar numelui, L.M.F.T. oferă și terapie individuală.

Și dacă vă întrebați, de ce se numesc căsătorie și familie terapeuți când aud tot timpul referindu-se la consiliere matrimonială?... Ei bine, încă o dată, prietenii mei, acesta este un exemplu fenomenal despre cum NIMIC ARE SENS ȘI CUVintele NU CONTEAZĂ.

Este vorba într-adevăr de a găsi persoana potrivită, nu de a găsi gradul potrivit.

Diferența dintre dreapta și greşit terapeutul sau consilierul pentru tine nu se va reduce la literele după numele lor. Este vorba despre dacă vă simțiți confortabil cu ei și vibeți cu personalitatea și stilul lor de terapie. Ar putea fi nevoie de câteva încercări și erori, deoarece găsirea celui mai bun terapeut pentru tine este un fel de întâlnire: s-ar putea să trebuiască să treci prin câteva ședințe proaste înainte de a întâlni un meci. Dr. Beeson și Dr. Howes sugerează ambii să consultați site-ul web al unui terapeut sau al consilierului atunci când este posibil; mulți practicanți fac tot posibilul pentru a-și face personalitatea să strălucească.

Întrebarea când caut un furnizor este: Ce furnizor mă va ajuta să dezvolt o relație terapeutică puternică care să mă ducă acolo unde vreau să ajung? spune dr. Beeson. Sale, Cine va fi capabil să se conecteze cu mine într-un mod unic care să mă ajute de fapt?

Căutarea ar putea implica restrângerea posibililor terapeuți și consilieri în funcție de gradul lor, dar s-ar putea să nu fie. Deși este important ca terapeuții să fie educați, instruiți și actualizați cu privire la practicile curente, un terapeut bun este mult mai mult decât doar antecedentele și educația lor, spune dr. Brister. Nu este puțin probabil că vei găsi pe cineva care arată perfect pe hârtie (și, de fapt, a scris mai multe lucrări despre problema exactă cu care te confrunți), dar când te așezi în biroul lor, chimia pur și simplu nu există. . Cunoașterea tuturor acestor niveluri și tipuri diferite de grade de sănătate mintală vă poate face căutarea mai puțin copleșitoare, dar când vine vorba de asta, găsirea potrivită pentru dvs. personal este partea crucială.

• 7 moduri de a găsi un terapeut cu adevărat accesibil
• Aceasta este diferența dintre a te simți anxioasă și a avea o tulburare de anxietate
• Și femeile negre puternice au nevoie de terapie