Ah, menstruația – dătătoare de lenjerie pătată, crampe necruțătoare și, pentru unii oameni, atacuri de migrenă. Dacă simțiți o strângere de menghină în jurul craniului chiar în momentul în care uterul decide că este timpul pentru o curățare profundă, probabil că nu este o coincidență.
Menstruația este un declanșator foarte frecvent al atacurilor de migrenă la femei, Addie Peretz, MD , asistent universitar clinic la catedra de neurologie si stiinte neurologice la Școala de Medicină a Universității Stanford , spune SelfGrowth. Migrena este o afecțiune neurologică complexă care, în esență, face creierul cu adevărat sensibil la anumiți factori declanșatori, care pot duce la atacuri dureroase (și potențial debilitante). Pentru unii oameni, factorii declanșatori ai migrenei includ anumite alimente, lipsa somnului sau stresul. Pentru alții, scăderea estrogenului care are loc chiar înainte de începerea menstruației poate provoca un atac, spune ea.
Dacă ai atacuri de migrenă menstruală, știi deja că sunt chiar naibii. Atacurile de migrenă asociate cu menstruația tind să dureze mai mult, să fie mai invalidante și sunt mai puțin sensibile la tratament decât atacurile de migrenă non-menstruală, spune dr. Peretz.
Deci ce poți face în privința asta? Tratamentul migrenei menstruale poate fi împărțit în trei găleți generale: tratament acut, pentru atunci când aveți deja o migrenă și încercați să obțineți o ușurare; mini tratament preventiv, care se concentrează pe prevenirea migrenei în zilele dinaintea ciclului; și tratament preventiv continuu, care ar putea fi adecvat dacă aveți atacuri în alte momente în timpul lunii sau dacă migrenele dumneavoastră nu răspund la mini-prevenire.
Scopul general este de a scădea intensitatea și frecvența atacurilor de migrenă, astfel încât acestea să aibă un impact cât mai mic asupra funcționării dumneavoastră de zi cu zi. Acesta este un obiectiv universal al tratamentului migrenei, dar este valabil mai ales în timpul ciclului menstrual, Mason Dyess, DO , neurolog și specialist în cefaleea la Centrul Medical Ochsner în New Orleans, spune SelfGrowth.
nume masculine japoneze
Sunteți gata să obțineți o ușurare? Iată ce puteți face - pentru că PMS este deja suficient de rău de la sine.
Urmăriți-vă ciclul menstrual și simptomele migrenei.
Este important să îți dai seama exact când în ciclul tău te confrunți cu atacuri de migrenă, cât de grave tind să fie și dacă acestea apar și în afara săptămânii menstruale. Este extrem de puternic pentru furnizorii de cefalee, a spune dr. Dyess, a putea descoperi tiparele despre momentul în care atacurile dvs. de migrenă au loc cel mai des în timpul lunii. Acest lucru ne poate ajuta să obținem împreună o strategie de tratament care este concepută în mod unic pentru dvs. și pentru factorii declanșatori.
Luați în considerare urmărirea ciclului menstrual şi ciclul durerilor de cap, indiferent dacă este vorba despre un calendar fizic, o aplicație pentru menstruație sau cu aplicația Note de pe telefon. Cerul este limita pentru câte informații puteți înregistra, dar există câteva lucruri cheie de acoperit. Cel puțin, aș sugera să urmăriți dacă ați avut o durere de cap în fiecare zi, severitatea durerii, dacă ați luat medicamente pentru a vă calma durerea și când a început și s-a terminat menstruația, spune dr. Peretz. Acest lucru vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să confirmați dacă atacurile coincid cu scăderile hormonale tipice în timpul ciclului dumneavoastră lunar.
Dacă aveți nevoie de contracepție, unele contraceptive pot ajuta la reducerea simptomelor migrenei menstruale.
Deoarece o modificare a nivelului de estrogen poate declanșa un atac de migrenă, o strategie este să încerci să minimizezi această scădere hormonală. Dacă acesta este cazul dvs., pilula, inelul vaginal, plasturele și alte contraceptive hormonale vă pot ajuta să vă schimbați tiparele de migrenă. Unele paciente trec la controlul nașterii pentru a face ciclurile menstruale mai previzibile sau pentru a le elimina, ceea ce uneori poate reduce povara generală a migrenei, explică dr. Dyess.
numele breslei de masă
Totuși, pentru persoanele care suferă de migrenă cu aură, anumite metode de control al nașterii nu sunt disponibile. Adesea, administrarea de medicamente care conțin estrogen nu este recomandată din cauza unui risc crescut de accident vascular cerebral asociat cu migrenă cu aură și utilizarea concomitentă a medicamentelor cu estrogen, spune dr. Peretz. (Aura este un termen folosit pentru a descrie simptome vizuale, senzoriale sau alte simptome neurologice care pot apărea în timpul unui atac de migrenă. Exemplele includ punctele oarbe ale vederii, lumini intermitente și amorțeală sau furnicături la nivelul feței și mâinilor, conform Clinica Mayo .)
Controlul nașterii numai cu progestativ, cunoscut sub numele de mini pilula, este încă o opțiune pentru persoanele care au migrenă cu aură, potrivit Clinicii Mayo. Cât de bine funcționează aceste pastile pentru migrena menstruală este încă investigat, spune dr. Peretz, dar unele studii preliminare sugerează că pilulele contraceptive numai cu progesteron pot reduce numărul de zile cu dureri de cap și severitatea migrenelor, posibil prin prevenirea ovulației sau prin modificarea căilor durerii în creierul.1
Dacă aveți atacuri de migrenă doar în jurul menstruației, mini-tratamentele preventive ar putea fi suficiente.
Așa că ți-ai urmărit menstruația și ai stabilit că da, primești atacuri de migrenă doar în zilele din jurul menstruației. În acest caz, este posibil să le puteți trata pe termen scurt.
Mini-prevenirea presupune utilizarea medicamentelor pentru o perioadă scurtă de timp pentru a preveni atacurile de migrenă în preajma menstruației, spune dr. Peretz. De obicei, asta înseamnă să luați triptani sau analgezice, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul de sodiu și aspirina sau acetaminofenul. Pentru a utiliza aceste tratamente ca mini-preventiv, acestea sunt de obicei luate cu două zile înainte de menstruație și continuate timp de trei până la cinci zile consecutive, explică dr. Peretz.
nume de familie franceze
Desigur, deoarece timpul este atât de important, această metodă este cea mai potrivită pentru persoanele care au cicluri regulate. Și chiar dacă acest lucru este adevărat pentru dvs., este important să urmăriți cât de des le luați în afara acelor ferestre de timp mini-preventive. Utilizarea frecventă a acestor medicamente poate crește riscul de dezvoltare dureri de cap prin consumul excesiv de medicamente , spune dr. Peretz. Acesta este ultimul lucru pe care îl dorești. Dacă descoperiți că durerile de cap devin din ce în ce mai severe sau mai frecvente, discutați cu medicul dumneavoastră dacă o altă strategie ar putea fi o opțiune mai bună sau mai sigură.
De asemenea, puteți beneficia de tratament preventiv pe termen lung.
Doar pentru că atacurile de migrenă se lovesc în cea mai mare parte în jurul menstruației, nu înseamnă că este singurul moment în care poți lua măsuri. Există unii pacienți ale căror migrene sunt atât de debilitante în timpul ciclului menstrual, încât alegem de fapt să le tratăm pentru migrenă pe tot parcursul lunii cu medicină preventivă, spune dr. Dyess.
Nu există medicamente speciale pentru migrena menstruală, ci generale medicamente pentru migrene tinde să funcționeze pentru a ajuta la prevenirea și reducerea intensității atacurilor din jurul menstruației. Aceste medicamente pot include antidepresive triciclice, medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente anti-convulsii și antagoniști ai peptidei receptorului genei calcitoninei (CGRP), printre altele, după cum SelfGrowth a raportat anterior. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să aflați care medicament sau combinație de medicamente vă oferă cele mai multe zile fără dureri de cap.
Păstrați medicamentele de salvare la îndemână.
Un medicament de salvare, cunoscut și ca un medicament avortiv, nu previne un atac de migrenă, dar poate ajuta la oprirea progresiei. Cheia este să o luați la primul semn al unui atac iminent. Medicamentele avortive obișnuite fără prescripție medicală includ ibuprofenul, acetaminofenul, aspirina și medicamentele care combină AINS și cofeina.
Dacă aceștia nu o taie – sau le luați prea des și aveți dureri de cap prin suprasolicitare – medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament de salvare. Tipurile comune care ajută la minimizarea durerii includ triptanii, dihidroergotamina (care vine și sub formă de spray nazal), gepants, ditani, precum și antiemetice, care pot ajuta la greață și vărsături adesea cauzate de atacuri de migrenă. Acestea pot fi utilizate în plus față de medicamentele preventive pe termen lung sau pur și simplu singure, dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră determinați că este cel mai bine pentru dumneavoastră.
Fă-ți timp pentru auto-îngrijire.
Probabil că nu trebuie să vi se spună să faceți acest lucru, dar dacă migrena vă face sensibil la lumină, retrageți-vă într-o cameră liniștită și întunecată pentru a calma durerea, conform Clinicii Mayo. De asemenea, somnul este A-OK, dacă durerea nu interferează cu asta.
Odată ce vă aflați în chinul unei migrene, o altă opțiune de ameliorare este să țineți gheața în zona dureroasă a capului sau a gâtului (acoperită cu o cârpă pentru a vă proteja pielea). Dr. Dyess spune că mulți dintre pacienții săi și-au cumpărat calote de gheață pe care le păstrează în congelator. Mulți oameni le consideră utile în special în timpul atacurilor de migrenă menstruală, spune el. Tratamentul funcționează probabil pe termen scurt, deoarece gheața are un efect de amorțire, potrivit Clinica Mayo .
obiecte cu litera u
Nu uitați să aveți grijă și de celelalte simptome ale menstruației. Dublarea cu crampe în timpul un atac de migrenă nu va face decât să vă simțiți mai rău. Puteți încerca să puneți un tampon fierbinte pe abdomen pentru o oarecare ușurare și, în general, să încercați să vă odihniți corpul. Orice analgezice OTC pe care le luați pentru durerea de cap ar trebui să vă ajute și la crampe.
Confruntarea cu o migrenă în jurul menstruației este mult de acceptat, dar o combinație a metodelor de mai sus este probabil să îmbunătățească acea perioadă a lunii. Majoritatea pacienților sunt capabili să găsească planuri eficiente de tratament pentru migrenă, spune dr. Dyess, indiferent dacă este centrată pe menstruație sau nu.
Surse:
Înrudit:
- Durerea maxilarului vă declanșează atacurile de migrenă?
- Cât durează migrenele?
- Iată cum se simt cu adevărat diferitele etape ale migrenei
