Crotch fulger, dureri de spate și alte 6 dureri de sarcină care sunt total normale

Durerile de sarcină apar și probabil mai des decât ți-ai dori (care ar fi de cel mult zero ori). Sarcina este una dintre puținele experiențe din viață care poate fi în același timp frumoasă și alarmantă. Pe de o parte, schimbările fizice uimitoare pot întări cât de magic este să fii însărcinată. Dar sunt și de multe ori când experiența nu este tocmai un picnic. De fapt, poate fi direct o durere în vagin (joc de cuvinte).

Sigur, sarcina poate fi grozavă, dar majoritatea oamenilor nu simt că ar fi ieșiți direct dintr-o „persoană însărcinată strălucitoare” pentru toate cele nouă luni. Există o cantitate solidă de disconfort în amestec. Având în vedere asta, iată tot ce trebuie să știi despre durerile de sarcină.

Dureri frecvente de sarcină

Sarcina afectează mai multe părți diferite ale corpului tău și dureri nu sunt diferite. Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente probleme care pot apărea.

Cum am putea să nu începem cu acesta? Acest butoi de distracție este exact așa cum sună: o durere ascuțită, înjunghiătoare, care, în esență, se simte ca și cum copilul tău te lovește cu pumnul în vagin , Idries Abdur-Rahman , M.D., un ob-ginecologie certificat de consiliu, spune SelfGrowth. Puteți mulțumi unei rețele complexe de nervi care vă conectează uterul (unde copilul atârnă), colul uterin (partea inferioară a uterului care servește ca un pasaj în vagin) și vaginul însuși pentru asta, spune dr. Abdur-Rahman. . În esență, dacă ceva pune presiune asupra uterului sau a colului uterin - ca un copil în creștere - vă poate face vaginul să se simtă al naibii de inconfortabil, explică el.

Destul de interesant, o parte din această durere de nicăieri s-ar putea datora și venelor varicoase care apar pe dvs. vulva (genitale exterioare) în timpul sarcinii, Peter Ahlering, M.D., ginecolog la Centrul de Medicină Reproductivă din Missouri , spune SelfGrowth. Acestea sunt cunoscute și sub denumirea de varicozități vulvare, conform Clinica Mayo . „Există o presiune din ce în ce mai mare din uterul în creștere, astfel încât sângele din tot ce se află sub el nu se îndreaptă eficient în sus, așa cum o face de obicei. Această presiune [modificarea provoacă] dilatarea acelor vene”, explică dr. Ahlering. Venele tale au de obicei valve care opresc sângele să curgă înapoi, dar din cauza presiunii induse de sarcină în zonă, s-ar putea să nu funcționeze la fel de bine ca de obicei. Prin urmare, vene varicoase care pot provoca dureri furnicatoare dedesubt. Da, totul ar putea suna ciudat – oamenii vorbesc de obicei despre vene varicoase picioare , la urma urmei, așa că dacă le vei ajunge pe vulvă te-ar putea arunca în buclă. Promitem, totuși, că aceasta poate fi o parte complet normală a modului în care corpul tău se schimbă în timpul sarcinii.

Vestea bună aici este că acest tip de disconfort de sarcină este adesea de scurtă durată. Venele varicoase din zona vulvară dispar de obicei odată ce nașteți, de obicei la aproximativ șase săptămâni după naștere, Clinica Mayo spune.

Probabil că nu te-ai gândit niciodată prea mult (dacă ai vreun lucru) la ligamentele tale rotunde, dar acestea joacă un rol destul de important în corpul tău, mai ales în timpul sarcinii. Ligamentele sunt cordoane din corpul tău care conectează anumite structuri din corpul tău de alte structuri Manualul Merck explică. Ligamentele tale rotunde, în special, servesc ca conexiuni între uter și inghinal. Deoarece ligamentele au fibre de colagen și elastice, ele sunt capabile să se înmoaie și să se întindă puțin, ceea ce este esențial, deoarece oferă un anumit sprijin pentru uterul în expansiune în timpul sarcinii. Această expansiune este locul unde poate apărea durerea ligamentelor rotunde. „[Ligamentele rotunde] se întind pe măsură ce uterul se mărește, astfel încât oamenii pot simți o senzație de strângere, de obicei în jurul oaselor șoldului”, spune dr. Ahlering. Este posibil să simți, de asemenea, o senzație de tragere în labiile tale, în funcție de cât de intensă este durerea. Distracţie! Durerea ligamentelor rotunde poate apărea și dacă ligamentele se strâng sau se spasm sau dacă fibrele nervoase din apropiere devin iritate, Clinica Mayo explică.

Potrivit Clinica Mayo , durerea ligamentelor rotunde poate fi mai gravă în anumite momente, cum ar fi când te trezești, când te răsturnezi în pat și când te miști rapid sau intens.

Ai o mulțime de sânge suplimentar în organism în timpul sarcinii. De fapt, este cu aproximativ 50 la sută mai mult, conform Clinica Mayo , așa că să ne oprim o secundă și să ne minunăm de corpul uman. Făcut? Făcut.

O problemă mare (și potențial dureroasă) cu tot acest sânge suplimentar este că face și mai ușor ca o parte din acel sânge să ajungă să se acumuleze în membrele inferioare. Acest lucru are sens când te gândești la asta. „Sistemul dumneavoastră limfatic [care ajută la circulația] și sistemul venos [relatat cu venele] lucrează în sus împotriva uterului în creștere”, spune dr. Ahlering. Din cauza asta, puteți experimenta umflături și presiune la nivelul extremităților inferioare.

„Împreună cu modificările temporare ale curburii coloanei vertebrale, schimbările de greutate pot provoca spasme musculare și dureri în partea inferioară a spatelui”, spune dr. Ahlering. Practic, greutatea pe care o câștigi în timpul sarcinii te poate impune mai jos a spatelui într-un mod dureros.

Faceți cunoștință cu cauza tuturor acelor „Voi avea un copil! Stai, glumesc cu alarmele false pe care poate le-ai văzut în filme. Contracțiile Braxton Hicks sunt ca și cum corpul tău te pune printr-o repetiție generală pentru travaliu. „Uterul este un mușchi mare care se contractă pe parcursul sarcinii”, spune dr. Abdur-Rahman. Cu cât te apropii de travaliu, cu atât aceste contracții pot fi mai dureroase, mai reglate și mai puternice, explică el. Dacă este primul tău copil, este normal să crezi că câteva crampe intense înseamnă că este timpul să plece. Dar dacă crampele nu sunt regulate și nu se apropie cu timpul, sunt șanse să fie Braxton Hicks, Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) spune, mai ales dacă nu te apropii de termen complet.

„Cu Braxton Hicks, veți avea adesea o crampe aici, una acolo”, spune dr. Abdur-Rahman. Uneori simt că bebelușul se ridică, alteori sunt mai aproape de crampele tale de grădină, sau chiar se pot simți ca o senzație de strângere în burtă, Clinica Mayo spune, adăugând că aceste crampe false ale travaliului pot avea mai multe șanse să apară atunci când este după-amiaza sau seara și după ce ați fost activ fizic (inclusiv cu sex).

Câteva sfaturi pro când vine vorba de a afla dacă ai de-a face cu durerile de sarcină Braxton Hicks sau cu travaliul propriu-zis: vezi dacă crampele încetează când mergi (dacă ai fost așezat sau întins), când te odihnești (dacă te odihnești). v-ați mutat), sau când vă schimbați în alt mod nivelul de activitate sau poziția. De asemenea, puteți încerca să vă cronometrați contracțiile timp de aproximativ o oră pentru a vedea dacă devin mai regulate, ACOG spune, deși poate fi greu de urmărit exact când vin și pleacă dacă nu sunt intense, ceea ce Braxton Hicks uneori nu este. De asemenea, întreabă-te dacă durerea este în principal în partea din față a corpului (de obicei, un semn al lui Braxton Hicks), spre deosebire de spate și față (cum se întâmplă adesea cu travaliul adevărat), ACOG adaugă.

Sistemul dvs. digestiv poate merge din plin în timpul sarcinii și își poate arăta cu adevărat capacitatea de a vă face inconfortabil, așa cum a raportat anterior SelfGrowth. „Progesteronul [un hormon al sarcinii] relaxează mușchii netezi precum intestinele tale”, spune dr. Abdur-Rahman. Asta înseamnă că alimentele nu trec prin sistemul tău la fel de repede ca de obicei. Rezultate potențiale: să te simți surprinzător de plină, chiar dacă ai putea presupune că ai fi râvnită datorită întregii sarcini legate de sarcină și căca doar stai în corpul tău în loc să faci o ieșire nu atât de grațioasă. (Da, ne referim la bestia care este constipația.) În plus, o mulțime de vitamine prenatale conțin fier, iar uterul în creștere poate chiar îngreuna. fizic pentru ca intestinele tale să miște lucrurile, ambele te pot opri. Constipația poate fi normală într-o oarecare măsură, dar cu siguranță ar trebui să consultați un medic după un anumit moment. Iată cum să știți când să efectuați acel apel .

De asemenea, înghițiți în mod natural puțin aer atunci când vorbiți și mâncați, ceea ce poate duce la un alt tip de disconfort legat de gaze. „De obicei, ai trece [mult din acel aer], dar se poate acumula, apoi te face să eructai tot timpul”, spune dr. Abdur-Rahman. În plus, s-ar putea să vă confruntați cu arsuri la stomac (mai mult decât de obicei) din cauza relaxării induse de sarcină a mușchiului de la capătul esofagului, care ar trebui să se constrângă atunci când este necesar pentru a împiedica acidul și alimentele să curgă înapoi.

Sânii sensibili pot indica în primul rând sarcina ta. Ca SelfGrowth a raportat anterior , acest lucru se poate întâmpla atunci când hormonii fluctuați și fluxul sanguin intensificat fac țesutul mamar mult mai sensibil decât de obicei, pe măsură ce sânii se umflă și se pregătesc să facă lapte. Mai exact, Medicina Johns Hopkins note, putem da vina pe aceasta în mare parte pe hormonii estrogen și progesteron. Deci... mulțumesc pentru asta.

Nume de băieți americani

Chiar și odată ce ești conștient că ești însărcinată, sânii tăi îți pot aminti în continuare acest fapt, fiind uneori mult prea sensibili. Din fericire, acest tip de durere de sarcină ameliorează de obicei la câteva săptămâni după sarcină Clinica Mayo spune.

Bine, nu, acesta nu este un termen medical, dar este o poreclă destul de exactă pentru ceva pe care multe persoane însărcinate îl experimentează! Această acomodare dă din cap la faptul că uterul tău se extinde și părți ale corpului tău ca și ta foarte oase se schimbă pentru a-i oferi copilului spațiu să crească.

Potrivit experților, durerea de acomodare este de obicei o senzație surdă, palpitantă sau de crampe, care nu se atenuează atunci când schimbi pozițiile. S-ar putea să simți în mod special durere pe părțile laterale pe măsură ce uterul crește, potrivit Medicina Johns Hopkins .

Durerea s-ar putea să te sperie, dar încearcă să nu-ți faci griji imediat. Crampele întâmplătoare, durerile și durerile pot fi complet normale în timpul sarcinii.

Cum să uşurezi durerile

Cel mai bun mod de a scăpa de durerile de sarcină depinde de obicei de ceea ce cauzează problema în primul rând (altul decât, știi, sarcina). Dar există câteva lucruri care tind să funcționeze bine, în funcție de unde pare să vină durerea.

Încercați să purtați ciorapi compresivi. Iată câteva recreări grozave. „Ei țin totul în interior și ajută la prevenirea acumulării de sânge în extremitățile inferioare și [vulva]”, spune dr. Ahlering. The Clinica Mayo sugerează, de asemenea, să eviți să stai în picioare sau să stai așezat pentru perioade lungi de timp, dacă poți, sprijinindu-ți picioarele astfel încât acestea să fie într-o poziție ridicată și aplicand comprese reci pe vulva pentru un pic de ușurare de răcire.

Pentru a ajuta la combaterea durerii ligamentelor rotunde, luați în considerare o centură de susținere a sarcinii, spune dr. Ahlering. „Sunt ca [pregnancy] Spanx – brâuri care, în esență, încearcă să țină uterul sus și înăuntru. Pot ameliora un anumit disconfort”, explică el.

Aplicarea căldurii în zonele dureroase poate ajuta, de asemenea, doar asigurați-vă că nu se încălzește prea mult. „Nu doriți să vă supraîncălziți, mai ales la începutul sarcinii”, spune dr. Abdur-Rahman. El recomandă să faceți o baie caldă sau să folosiți o pernă de încălzire la setarea cea mai scăzută (dacă are un indicator de temperatură, el sugerează să o păstrați în o treime inferioară). De asemenea, durerea ligamentelor rotunde se schimbă adesea în funcție de poziția ta, așa că s-ar putea să descoperi că te poate ajuta să stai în picioare dacă stai așezat, să faci invers sau să te miști în general. Dincolo de asta, Clinica Mayo recomandă întinderea ușoară, evitarea mișcărilor rapide sau repetitive ori de câte ori este posibil, încordarea șoldurilor înainte de a tuși sau a strănuta și să încercați un analgezic precum acetaminofenul.

Există o mulțime de remedii potențiale pe care le puteți încerca pentru durerea de picioare în timpul sarcinii. Pentru a începe: în plus față de acei ciorapi compresivi de maternitate, când poți, întinde-te și ridică picioarele astfel încât să fie deasupra inimii tale, Clinica Mayo spune, deci este mai ușor să circule sângele. Puteți încerca să vă rostogoliți picioarele și să le flexați ușor pentru a vă întinde și gleznele și picioarele. Dacă aveți acces la o piscină, vedeți dacă statul în picioare sau plimbarea în apă vă ajută să eliminați orice presiune și vă face picioarele să se simtă mai bine. De asemenea, poate cereți un masaj la picioare de la o persoană dragă simpatică care știe că îl meriți?

Iată câteva sfaturi simple, dar potențial eficiente, conform Clinica Mayo .

Ai grijă de tine postură : Pe măsură ce centrul de greutate se schimbă, s-ar putea să fii tentat să te apleci pe spate, dar acest lucru poate încorda mușchii spatelui. Încercați să stați drept și înalt, cu umerii pe spate și relaxați. Dacă vă ajută, luați o poziție mai largă când stați în picioare, astfel încât să vă simțiți mai stabil.Purtați o centură de susținere pentru maternitate: Se poate simți total străin, dar sprijinul suplimentar poate fi într-adevăr de mare ajutor. Cercetările privind eficacitatea acestora sunt limitate, dar merită încercat.Ridicați cu picioarele: În general, nu ar trebui să ridicați nimic foarte greu în timpul sarcinii decât dacă medicul dumneavoastră a aprobat acest lucru. Dar chiar și atunci când ridicați un obiect mic, asigurați-vă că vă ghemuiți și folosiți picioarele, astfel încât să evitați să vă îndoiți în talie sau să vă folosiți spatele.
1. Dormi bine : S-ar putea să fii cel mai confortabil de partea ta. Încercați să utilizați sarcina sau perne de sprijin care se odihnesc între genunchii îndoiți, sub burtă sau la spate și rețineți că somnul pe spate în timpul sarcinii poate provoca dureri de spate. Există, de asemenea, unele îngrijorări că gravidele care dorm pe spate ar putea avea un risc crescut de naștere mortii. Linkul nu este complet definitiv, despre care puteți citi aici.
Aplicați căldură sau rece - sau faceți un masaj: Un tampon de încălzire sau un pachet de gheață (învelit într-un prosop, astfel încât să nu-ți faci pielea prea rece din greșeală) pe partea inferioară a spatelui poate fi uimitor, la fel ca și un masaj de la persoana iubită menționată mai sus!

Puteți încerca, de asemenea, să purtați pantofi plati și rezistenti pentru a oferi corpului un sprijin mai bun Manualul Merck spune.

numele listelor de redare

La sfârșitul zilei, totuși, s-ar putea să trebuiască doar să treacă prin durerea de spate, mai ales pe măsură ce progresezi mai departe în timpul sarcinii. „Puteți face atât de multe atunci când lucrați împotriva acestei contragreutăți”, spune dr. Ahlering.

Dacă ați stat sau ați stat întins, încercați să mergeți. Sau, pe de altă parte, încercați să vă așezați dacă v-ați mișcat. Potrivit Clinica Mayo , Contracțiile Braxton Hicks se răcesc adesea în mod special atunci când vă schimbați mișcarea sau poziția. Puteți încerca și hidratarea, care poate reduce contracțiile Braxton Hicks, potrivit ACOG .

„Puteți încerca să beți mai multă apă, să mâncați mai multe fibre, să folosiți balsamuri pentru scaun sau să beți suc de prune”, spune dr. Abdur-Rahman. (Balzitoarele pentru scaune sunt de obicei sigure în timpul sarcinii, Clinica Mayo explică, dar ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur că introduceți așa ceva în regimul dumneavoastră în timp ce vă așteptați.)

The Manualul Merck recomandă să încercați să mâncați porții mai mici de mâncare de-a lungul timpului, mai degrabă decât porții mai mari dintr-o dată, să nu vă culcați până nu trec ore de când ați mâncat, să ridicați capul patului astfel încât acidul să fie mai greu să curgă înapoi în esofag și multe altele .

Dr. Abdur-Rahman observă că a face o baie caldă și un analgezic poate ajuta și Medicina Johns Hopkins recomandă purtarea unui sutien care oferă suport adecvat.

Complicațiile durerii de sarcină

S-ar putea să vă întrebați cum să faceți diferența dintre toate tipurile de durere pe care le discutăm mai sus, care nu sunt de obicei îngrijorătoare, și durerea de sarcină care este de fapt privind . Mare întrebare.

Este mai puțin frecventă, dar durerile de sarcină pot fi un semn de apendicită, probleme ale vezicii biliare, preeclampsie (o afecțiune în timpul sarcinii care implică de obicei o creștere bruscă a tensiunii arteriale) și avort spontan, SelfGrowth a raportat anterior .

Dacă o schimbare nouă și dureroasă apare foarte repede, foarte sever și se prezintă cu alte simptome, cum ar fi sângerare vaginală sau febră, ar putea fi un semn al unei complicații și cu siguranță ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, recomandă dr. Ahlering.

Când să vezi un medic

După cum puteți vedea mai sus, există o mulțime de dureri ciudate pe care le puteți experimenta atunci când vă așteptați - inclusiv dureri vaginale în timpul sarcinii - care nu sunt de ce să vă faceți griji. „Nu poți avea această distorsiune majoră a anatomiei tale într-o perioadă atât de scurtă și nu experimentează ceva', spune dr. Ahlering.

Dar, din nou, sunați-vă medicul dacă aveți durere ascuțită, intensă, sângerare vaginală sau febră. De asemenea, vă puteți suna medicul chiar dacă sunteți 99 la sută sigur că simțiți ceva total normal pe această listă, dar o mică parte dintre voi se întreabă dacă este mai grav. „Dacă aveți vreodată îndoieli, discutați cu medicul dumneavoastră”, spune dr. Abdur-Rahman. — Pentru asta suntem aici.

Surse:

• Clinica Mayo, Varicozități vulvare în timpul sarcinii
• Manual Merck, Ligamente
• Clinica Mayo, Ce cauzează durerea ligamentelor rotunde în timpul sarcinii?
• Clinica Mayo, Afecțiuni cardiace și sarcină: cunoașteți riscul
• Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi, Cum să spuneți când începe travaliul
• Clinica Mayo, al treilea trimestru de sarcină: la ce să vă așteptați
• Clinica Mayo, Sarcina Constipatie
• Manual Merck, Modificări fizice în timpul sarcinii
• Medicina Johns Hopkins, primul trimestru
• Clinica Mayo, Simptomele sarcinii
• Medicina Johns Hopkins, al doilea trimestru
• Clinica Mayo, Umflarea gleznelor în timpul sarcinii, ce ajută?
• Clinica Mayo, Dureri de spate în timpul sarcinii
• Clinica Mayo, Semne de travaliu

Înrudit:

• De 3 ori când observarea în timpul sarcinii ar putea semnala o problemă
• Cele mai bune 10 perne de sarcină, potrivit mamelor
• Da, durerile de sarcină sunt normale. Dar iată 4 pe care nu ar trebui să le ignorați