Nimeni nu vă poate spune cum să vă simțiți după pierderea unui animal de companie

Vine un moment în viața oricărui proprietar de animale de companie când trebuie să-ți iei rămas bun - și, dintr-o dată, sursa nelimitată de dragoste de la prietenul tău blănos a dispărut. Când se întâmplă asta, poate fi absolut devastator. Pentru unii oameni moartea unui animal de companie poate fi chiar mai grea decât pierderea unei persoane dragi.

diva cu ochelari meme

S-ar putea să nu vorbim deschis despre durerea animalelor de companie în societatea politicoasă, dar majoritatea proprietarilor de animale de companie știu că un animal de companie nu este doar un animal. Ei sunt, de asemenea, un membru iubit al familiei și o sursă uriașă de iubire necondiționată, afecțiune și confort. Asta pentru că, spre deosebire de alte relații, animalele oferă o conexiune organică la care nu trebuie să te gândești prea mult sau să-ți faci griji. Îi iubești și ei te iubesc – este atât de simplu. Foarte puține relații umane oferă acest nivel de încredere și devotament.

Mai mult, a avea un animal de companie poate aduce beneficii generale asupra sănătății și bunăstării tale mintale. Potrivit National Institutes of Health , animalele îți pot stimula starea de spirit și pot crește sentimentele de sprijin social. O studiu 2021 De asemenea, a descoperit că a avea un animal în casa ta poate ajuta la diminuarea izolării sociale și la ușurarea singurătății.¹Un animal este un fel de extensie a ta, Niloo Dardashti, dr , un psiholog din New York și cofondator al Manhattan Psychology Group, spune SelfGrowth. Te urmărește, stă cu tine și te oglindește. Devine o relație foarte simbiotică.

Deci, ce facem când nu mai sunt acolo să ne întâmpine la ușă? Iată cinci sfaturi care te vor ajuta să treci peste durerea ta.

5 moduri de a face față pierderii unui animal de companie

Nu toată lumea a experimentat o legătură profundă cu un animal de companie, ceea ce i-ar putea determina pe unii oameni din viața ta să facă comentarii disprețuitoare de parcă ar fi fost doar o pisică sau doar să-și ia un câine nou. Dar pentru persoanele a căror rutină de zi cu zi este ancorată de îngrijirea unui animal de companie și pentru cei care se bazează pe animalul lor de companie ca sursă de iubire necondiționată, pierderea poate fi la fel de dificilă - dacă nu mai mult - decât pierderea unui om, Natalia Skritskaya, dr , fondator al Complicated Grief Center din New York și cercetător asociat la Universitatea Columbia , spune SelfGrowth.

Doar să știi că nu toată lumea din viața ta poate fi capabilă să se raporteze la adâncimea durerii tale. Este foarte greu pentru oricine altcineva să vă înțeleagă legătura, în afară de ceilalți oameni care vă cunosc animalul de companie, spune dr. Dardashti. Acestea fiind spuse, încearcă să nu lași comentariile oamenilor să te supere. Durerea ta este 100% valabilă.

Ah, și nu este nevoie să te simți vinovat că te agăți de lucrurile lui Rover (și nicio rușine să dormi cu pătura lui). Unii oameni nu doresc un memento constant, în timp ce alții îl mângâie. Tu faci tu. Dacă ai avut o conexiune semnificativă și ai pierdut-o, va declanșa o reacție intensă și te va răni, spune dr. Skritskaya.

Durerea este un proces complicat. S-ar putea să te trezești într-o zi simțindu-te solid, dar până la prânz plângi din nou. Aceste valuri de emoții sunt egale pentru curs; ai experimentat ceva groaznic și a te simți normal necesită timp. O studiu 2019 a examinat cronologia durerii la 82 de persoane care au pierdut un animal de companie. Aproximativ 25% au experimentat durere intensă timp de 3 până la 12 luni, 50% timp de 12 până la 19 luni și 25% timp de 12 până la 24 de luni.²Așa că încercați să nu vă comparați durerea cu alte pierderi sau să nu vă grăbiți prin sentimente.

De asemenea, este important să știi că, deși probabil că îți va fi întotdeauna dor de prietenul tău blănos, intensitatea durerii tale se va atenua în timp. La început, liniștea din casa ta poate fi asurzitoare, per Asociația Americană de Medicină Veterinară . La urma urmei, te-ai obișnuit cu ritmurile și zgomotele zilnice ale prietenului tău animal, cum ar fi zgomotul unghiilor de pe podeaua ta de lemn. Dar fii sigur că nu te vei simți întotdeauna așa, chiar dacă se pare că o vei simți, spune dr. Skritskaya. Fii răbdător cu tine și știi că trecerea prin durere necesită timp. Nu îți vei putea schimba mentalitatea sau starea de spirit peste noapte.

Deoarece durerea animalelor de companie nu este cu adevărat discutată, mulți oameni nu sunt complet siguri cum să-i susțină. Este o pierdere foarte mare și oamenii nu știu întotdeauna ce să facă, spune dr. Dardashti. Așa că cereți-le ceea ce aveți nevoie.

masina cu litera v

Acest lucru va arăta diferit pentru fiecare. Pentru unii oameni, durerea îi face să piardă din vedere nevoile lor de bază. Când pierdem o relație, aceasta poate perturba funcțiile biologice, mai ales dacă există anumite rutine zilnice legate de animalul tău de companie, spune dr. Skritskaya. Deci întrebarea ta ar putea fi la fel de simplă ca să-i spui prietenului tău că ar însemna mult pentru tine dacă ți-ar trimite ceva. Ai mâncat ceva azi? texte pe tot parcursul săptămânii.

Dacă nevoile dvs. de bază sunt îndeplinite, iată câteva alte modalități prin care puteți solicita sprijin:

Cereți unui prieten să iasă la plimbare.Puteți chiar să programați acest lucru pentru momentele în care, de obicei, v-ați scoate câinele la plimbările de dimineață sau de seară. Poate ajuta la eliminarea sentimentelor de tristețe și singurătate care apar din pierderea rutinei tale normale și te va scoate din casă.Cereți-i celor dragi să vă trimită fotografii.Vedeți dacă prietenii și familia dvs. ar fi dispuși să caute prin albumele lor foto pentru a trimite fotografii cu toate momentele bune pe care le-ați avut cu animalul dvs. de companie de-a lungul anilor. Puteți folosi aceste fotografii pentru a crea ceva special (despre care vom vorbi mai multe mai târziu). Având un proiect de finalizat, vă poate oferi un nou scop în timpul perioadei de doliu.Vezi dacă cineva are nevoie de un câini.Deși probabil nu ești pregătit să ieși și să-ți găsești un nou cel mai bun prieten, petrecerea timpului cu alte animale pe care le iubești te poate ajuta să-ți atenueze durerea. Sări pentru a avea grijă de un alt animal te poate ajuta să te scoți din cap și să te readuci la o rutină.

Există o mulțime de moduri minunate prin care poți păstra vie amintirea animalului tău de companie. Iată câteva idei de luat în considerare:

Decideți ce să faceți cu cenușa animalului dvs. de companie.Le puteți păstra cenușa într-o cutie frumoasă sau o urnă în casa dvs., dar s-ar putea să găsiți liniște și eliberând cenușa într-un loc pe care animalul dvs. l-a iubit (cum ar fi parcul preferat, o plajă sau curtea dvs.).Poartă-le cu tine.Puteți transforma eticheta lor de companie într-o brățară sau colier, puteți plasa o fotografie a lor în portofel sau puteți face din imaginea lor tapetul telefonului dvs.Fă ceva cu toate acele fotografii de pe telefon.Gândiți-vă să imprimați câteva instantanee pe care vă place să le încadrați și să le puneți în jurul casei dvs.: să vă vedeți în mod regulat chipul lor iubitor vă poate aduce un sentiment de pace și confort. Sau creați o carte foto folosind Artifact Uprising , Mixbook sau alt serviciu de carte de memorie. Dacă sunteți mai vechi de la școală, poate doriți chiar să creați un album fizic plin cu imagini, o bucată din jucăria lor preferată de mestecat sau chiar un smoc de păr. Ori de câte ori îți este dor de ei, poți să deschizi cartea și să-ți amintești toți anii pe care ai avut-o să-i petreci cu ei.Să aibă o jucărie creată după asemănarea lor:Această opțiune nu este pentru toată lumea, dar dacă vă vorbește, luați în considerare ceva precum Petsies sau Cuddle Clones , care poate crea un animal de pluș personalizat care să semene cu pisica sau câinele dvs. Acest lucru poate fi util în special dacă doriți ceva moale de îmbrățișat atunci când vă simțiți trist.

Oamenii nu se întristează bine singuri, spune dr. Skritskaya. Durerea este menită să fie împărtășită și ar putea fi mai greu cu pierderea unui animal de companie din cauza stigmatizării, spune ea. Dar există și alți oameni care au experimentat o astfel de pierdere profundă.

Dacă nu ai prieteni sau familie care să înțeleagă prin ce treci, este în regulă. Există o mulțime de grupuri de sprijin pentru pierderea animalelor de companie la care vă puteți alătura online sau în viața reală. Iată câteva locuri pentru a începe:

• Animal Talks este o organizație non-profit special concepută pentru durerea animalelor de companie. Ei oferă lunar Grupuri de sprijin pentru zoom .
• Lap of Love reunește o rețea de medici veterinari și oferte grupuri de asistență Zoom gratuite , precum și cursuri de consiliere contra plată și pierderea animalelor de companie.
• Dacă preferați să nu fiți în fața camerei, Reddit oferă o serie de grupuri de sprijin .
• Pentru a găsi grupuri de asistență în persoană, sunați-vă medicul veterinar sau verificați grupurile locale de Facebook pentru a găsi unul în zona dvs.

Uneori, doar să-ți împărtășești tristețea cu cineva este suficient pentru a te ajuta să-ți procesezi durerea, astfel încât să poți reveni la a te simți puțin mai ca tine.

Indiferent cum ai decide să treci prin această perioadă dificilă, știi că viața ta nu ar trebui să fie lipsită de bucurie doar pentru că ești îndurerat. Micile bucurii sau micile plăceri ne pot ajuta să tolerăm durerea, spune dr. Skritskaya. Așa că încearcă să-ți faci timp pentru a face lucrurile pe care le iubești. Mergi la o plimbare. Fă-ți unghiile gata. Luați o cafea cu un prieten. Chiar dacă te face să te simți mai bine doar pentru puțin timp, este un început grozav.

Surse:

masina cu litera i

1. animale, Avansarea interacțiunii om-animal pentru a contracara izolarea socială și singurătatea în timpul COVID-19: un model pentru un consorțiu interdisciplinar de sănătate publică
2. Ghidul clinicianului pentru tratarea problemelor legate de animalele de companie, Capitolul 15 - Persoane care se confruntă cu durere prelungită după pierderea unui animal de companie

Înrudit:

• 6 moduri de a face față durerii și pierderilor cauzate de COVID-19
• De ce să ai grijă de animalul tău de companie poate fi o autoîngrijire excelentă
• 7 moduri prin care te poți bucura de în aer liber cu câinele tău