Toate produsele prezentate pe Self sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, putem primi compensații de la comercianți cu amănuntul și/sau din achizițiile de produse prin aceste link-uri.
Având o gură uscată face inconfortabil să faci lucruri de bază, cum ar fi respirația, vorbirea și înghițirea. Un fel de lucruri importante. Vestea bună este că cel mai bun tratament pentru gură uscată pentru tine este acolo - și poți încerca câteva, în funcție de ceea ce te face să te simți atât de uscat în primul rând.
nume de magazine de lux
Gură uscată sau xerostomia afectează aproximativ una din cinci persoane Jessie Han DDS directorul site-ului clinic stomatologic la Flatbush Family Health Center de la NYU Langone spune SELF. Deși uneori este trecător - cauzat de deshidratarea obișnuită sau de o anumită respirație bucală atunci când ai un nas înfundat —Alteori poate fi cronică. Și când persistă, gura uscată poate provoca de fapt unele efecte în aval.
Nu numai că se simte pur și simplu inconfortabil sau neplăcut să ai gura uscată, dar îți afectează negativ sănătatea Michael Lerner MD Specialistul urechilor, nasului și gâtului la Yale Medicine și profesor asistent de chirurgie la Yale School of Medicine îi spune SELF. Dacă netratat Dr. Lerner adaugă, poate duce la probleme de sănătate orală, cum ar fi infecții fungice și carii dentare și chiar poate face dificil de înghițit.
Ești gata să curgă acea saliva din nou? Iată cele mai frecvente cauze ale uscăciunii gurii și câteva recomandări susținute de experți pentru remedierea acesteia.
Cum gura uscată vă poate afecta sănătatea orală și generală
Saliva îți menține gura curată confortabil și protejat spune dr. Han. Când producția de salivă scade, aceasta poate duce la o serie de probleme orale. Acestea includ:
- Risc crescut de carii si boala gingiilor (boala parodontala)
- Respirația urât mirositoare (halitoză)
- Senzații de arsură în gură
- Afte bucal (o infecție fungică)
- Inflamații bucale, dureri în gât sau răgușeală
- Dificultate la mestecat la înghițire sau la degustarea alimentelor
- Disconfort la purtarea protezelor dentare
Dincolo de gură, lipsa de salivă poate interfera digestie deoarece saliva joacă un rol cheie în descompunerea alimentelor și inițierea [procesului] adaugă Dr. Han. Dr. Lerner explică: Saliva conține enzime care inițiază procesul de digestie chimică. De exemplu, conține amilază care ajută la inițierea descompunerii amidonului. Saliva ajută, de asemenea, la lubrifierea gurii, ceea ce facilitează mestecatul sau masticația. Odată ce ne mestecăm mâncarea și se amestecă cu saliva, suntem capabili să propulsăm acea mâncare mai înapoi în gât, cu limba, ceea ce este un pas foarte important în înghițirea sigură și eficientă.
Dificultatea constantă pe termen lung la mestecat și înghițire poate face dificilă mâncarea și poate duce la malnutriție, adaugă Dr. Han. Disconfortul de gură uscată poate duce, de asemenea, la treziri nocturne frecvente — pentru că ai nevoie disperată de puțină apă — care îți poate perturba somnul și poate duce la oboseală în timpul zilei. TLDR: Uscăciunea cronică a gurii poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții, spune Dr. Han.
Cauze comune ale gurii uscate
Este normal să ai gura uscată din când în când – mediul tău nu este întotdeauna același și, uneori, s-ar putea să nu fii atât de bun la hidratare. Există câteva semne că gura uscată ar putea fi cauzată de o problemă mai mare, totuși, potrivit Dr. Han:
- Durează mai mult de două săptămâni
- Reapare frecvent
- Nu este ameliorat prin consumul de lichide
- Este însoțită de alte simptome, cum ar fi oboseala ochilor uscați sau dureri articulare
Mai jos câteva dintre cele mai probabile motive pentru care gura vă poate simți uscată:
Deshidratare
Dacă gura ta este uscată pe termen scurt, ar putea fi doar din cauza deshidratării temporare. Acest lucru se poate întâmpla ca urmare a aportului scăzut de lichide sau a pierderii excesive de lichide din transpirație, vărsături sau diaree, spune dr. Han. În cele din urmă, toate acestea reduc producția de salivă, ceea ce vă poate lăsa gura uscată. Aici sunt alte semne de deshidratare dintre care unele sunt mai subtile și mai ușor de ratat.
Boală autoimună
Dacă aveți gura uscată și încercați să beți mai multă apă pentru a o repara, dar nu o rezolvă sau nu o vindecă, ar putea însemna că există o problemă medicală subiacentă Dr. Natasha Bhuyan un medic de familie de la One Medical din Phoenix Arizona îi spune SELF. Cea mai probabilă explicație medicală este sindromul Sjogren an boala autoimuna în care organismul atacă glandele care produc lacrimi și saliva. Cele mai frecvente două simptome sunt ochi uscați și gură uscată. Sjogren însoțește adesea alte tulburări autoimune, cum ar fi lupus şi artrita reumatoida Deci, dacă aveți unul dintre acestea și observați că gura este foarte uscată, ar putea însemna că ați dezvoltat și Sjogren.
Anumite medicamente și tratamente
De fapt, există o mulțime de medicamente care pot provoca uscarea gurii. Cei mai frecventi vinovați sunt antihistaminicele și medicamentele pentru ADD precum Adderall. Unele medicamente pentru depresie și anxietate pot provoca, de asemenea, gură uscată, la fel ca și decongestionantele precum Sudafed, din cauza modului în care îngustează vasele de sânge, explică dr. Bhuyan. Este destinat să repare congestie nazală dar medicamentul nu poate viza doar vasele nazale, așa că face totul să se usuce. Gura uscată este, de asemenea, un efect secundar comun al medicamentelor pentru durere și al relaxanților musculari. Oamenii nu realizează adesea asta spune dr. Bhuyan. Se știe că drogurile ilicite fără prescripție medicală, cum ar fi metamfetamina și alți stimulenți, provoacă, de asemenea, uscăciunea gurii.
În plus, anumite tratamente pentru cancer, cum ar fi chimioterapia și radioterapia la nivelul capului și gâtului și terapia cu iod radioactiv (uneori folosită pentru a trata cancerul tiroidian) vă pot crește șansele de a avea gura uscată, spune Dr. Lerner.
Sforăit
Sforăitul este în esență un zgomot produs ca urmare a fluxului de aer turbulent prin nas sau gât, în timp ce dormim, spune dr. Lerner. Nasul acționează ca umidificatorul de aer al corpului și, atunci când nu funcționează bine, acest lucru poate duce la respirația bucală, care poate usca cu adevărat mucoasa sau mucoasa gurii și gâtului. Dar dacă nu ai un partener de pat care să-ți spună că sforăi, s-ar putea să nu realizezi că o faci. Alte semne care vă pot informa includ o gură uscată mai ales dimineața, o durere în gât și oboseală în timpul zilei, spune dr. Han.
Fumat
Fumatul de tutun poate scădea producția de salivă și provoacă gură uscată - doar un alt motiv pentru a renunța la obiceiul prost. Puteți încerca anumite metode pentru a încerca să renunțați la fumat pe cont propriu, dar în cele din urmă poate fi necesar să lucrați cu un specialist în dependență sau alt medic care vă poate ajuta să vă ghidați prin procesul adesea provocator. Asociația Americană a Plămânilor are și câteva resurse utile pentru oricine încearcă să se lase de fumat.
Probleme cu sinusurile
Oricine are un sept deviat sau polipi nazali poate avea dificultăți să respire pe nas, așa că va respira pe gură spune Dr. Bhuyan. Dați uscăciunea. S-ar putea să credeți că acest lucru este normal pentru dvs. și este posibil să nu vă dați seama că aveți un sept deviat sau altă problemă cu sinusurile. Dacă de obicei întâmpinați probleme cu respirația pe nas (și nu doar atunci când aveți o răceală urâtă), consultați-vă medicul pentru a vedea dacă există o problemă structurală. Problemele cu sinusurile pot contribui, de asemenea, la sforăit, astfel încât cele două pot fi în comun.
Tratamente pentru gură uscată
Cel mai eficient mod de a trata gura uscată este să înțelegeți cauza principală și să luați măsuri pentru a atenua aceasta. Deși s-ar putea să nu reușiți întotdeauna să identificați ce se află în spatele uscăciunii, există o mână de lucruri pe care le puteți încerca să vedeți dacă vă ajută.
Remedii la domiciliu și schimbări ale stilului de viațăConcentrați-vă pe hidratarea corectă.
Dr. Bhuyan subliniază că pentru mulți gura uscată este cauzată de deshidratare bea mai multa apa s-ar putea să rezolve problema. Dacă consumați aproximativ opt pahare pe zi și urina este galben pal (un semn de hidratare excelentă), ar trebui să vă simțiți mai bine. Limitarea cofeinei poate ajuta, de asemenea, deoarece vă poate usca și mai mult gura.
Creșterea producției de salivă.
Mestecatul gumei fără zahăr sau suptul pastilelor fără zahăr sunt modalități simple de a ajuta la creșterea umidității în gură, spune Dr. Han. Acestea funcționează activând papilele gustative și stimulând glandele salivare pentru a produce mai multă salivă. Dr. Lerner sugerează pastile pe bază de xilitol, cum ar fi XyliMeltsDr. John's Healthy Sweetsalcoolul zaharat poate provoca unele disconfort gastrointestinale la persoanele care sunt sensibile la aceasta.)
Dormi cu un umidificator.
Dacă uscăciunea se instalează noaptea sau este cel mai rău lucru dimineața, încercați să dormiți cu un umidificator . Unii medici recomandă să dormi cu un umidificator; hidratează camera și vă poate ajuta să vă mențineți gura hidratată spune dr. Bhuyan. (Este, de asemenea, un remediu grozav pentru piele uscată deci există un mic bonus frumos.)
Lasă-ți viciile.
Dacă fumezi sau consumi droguri, fă tot ce poți pentru a renunța la obicei. (Dacă aveți nevoie de îndrumări, SELF are câteva informații utile despre cum să in sfarsit renunta la fumat .) Îți va îmbunătăți starea generală de sănătate – în multe feluri – și îți va face și gura să se simtă mai bine.
Schimbați-vă medicamentele.
Dacă credeți că oricare dintre medicamentele eliberate pe bază de rețetă provoacă uscăciunea gurii, consultați medicul dumneavoastră pentru a vedea ce puteți face. Schimbarea medicamentelor, dacă este posibil, poate ajuta.
Medicamente fără prescripție medicală (OTC) și medicamente pe bază de rețetăÎncercați o clătire sau un spray cu saliva.
Clătirea de gură fără alcool și înlocuitorii de salivă, care se prezintă atât sub formă de spray-uri, cât și de geluri, pot ajuta, de asemenea, la rehidratarea gurii, spune dr. Han. Câteva exemple: Clătire orală pentru gură uscată BioteneSpray de gură hidratant OasisIată cum să-ți dai seama dacă ești deshidratat
