Ce este Love Bombing și cum este diferit de a te îndrăgosti?

Una dintre cele mai crude realități este că o relație nesănătoasă începe adesea să se simtă ca cea mai minunată poveste de dragoste din întreaga ta viață. În unele cazuri, asta se datorează bombardamentelor amoroase: un model de comportamente manipulative, adesea subtile, pe care partenerul tău le îndeplinește ca acte de dragoste. În timp ce aceste comportamente, cum ar fi atenția și afecțiunea excesivă, pot părea perfect minunate și de-a dreptul visătoare la început, ele sunt adesea folosite ca o tactică de control și pot fi un semn precoce al abuzului emoțional, una dintre multele forme de violenta domestica in anumite situatii.

Poate că tu (sau unul sau mai mulți dintre prietenii tăi) ai mai experimentat asta înainte: faci clic cu cineva atât de mult încât te simți euforic, chicotit și viu. Vrei să fii cu ei tot timpul, chiar dacă înseamnă să neglijezi obligații precum munca sau școala. Ei ascultă cu atenție fiecare cuvânt al tău. Vor să-ți cunoască familia și prietenii și, deși pare prea devreme, vrei să crezi că meriți ceva atât de bun după atâtea întâlniri proaste. O parte din tine se simte copleșită – poate chiar și puțin frică – de cât de îndrăgit de ei ești. Dar se pare că nu poți încetini.

În funcție de cine întrebi, scenariul de mai sus ar putea descrie bombardamentul amoros sau îndrăgostindu-se. Experții sunt de acord că nu există întotdeauna o modalitate simplă de a rezolva diferențele dintre cele două. Poate fi, de asemenea, o provocare să înfrunți realitatea unei relații nesănătoase - de multe ori este foarte greu să dai înapoi sau să renunți atunci când te îndrăgostești de cea mai bună versiune a cuiva doar pentru ca ei să te întoarcă. Și poate fi și mai greu să recunoști că ai greșit - că te-au rănit - după ce ai spus oricui ar asculta cât de uimitoare sunt.

Nu este întotdeauna posibil să evitați o situație de manipulare emoțională sau abuzivă, iar abuzul nu este niciodată vina victimei sau a supraviețuitorului. Dar înțelegerea semnelor comune ale bombardamentelor amoroase și ce să faci dacă o nouă relație se simte neplăcută te poate ajuta să descoperi comportament potențial problematic înainte de a fi prea investit emoțional.

Ce este love bombing și de ce este atât de greu de văzut?

Love bombing este un model de interes și atenție intens și exagerat din partea unui partener pentru a-l manipula pe celălalt. Adesea este greu de observat pentru că cultura noastră, prin TV, filme și basme, ne spune că comportamentul pe care îl cunoaștem sub numele de love bombing este o așteptare normală a iubirii romantice, Laura Reagan, LCSW-C , un terapeut de traumă integrativă din Baltimore care lucrează cu supraviețuitorii violenței domestice, spune SelfGrowth. (Gândiți-vă la îndrăgostiții încrucișați și la curtile rapide într-o mulțime de drame și comedii romantice, precum și la romantizarea urmăririi necruțătoare pe cineva sau a folosirii gesturilor sau cadourilor extravagante pentru a-i cuceri în filme clasice precum Caietul şi 10 lucruri pe care le urăsc la tine. )

Dacă ești obișnuit cu întâlniri groaznice [ ridică mâna ], un atacator de dragoste s-ar putea simți, de asemenea, ca o pauză binevenită de la ticăloșii și fantomoții indisponibili din punct de vedere emoțional. Pentru a vă antrena ochii să vadă prin cortina de fum, este esențial să înțelegeți modelele comune de comportament abuziv. Bombardamentul amoros este una dintre multele mișcări pe care abuzatorii le folosesc pentru a încerca să-și ia partenerului sentimentul de putere, control și putere ca individ. dr. Elena Welsh , psiholog clinician licențiat și autor al Strategiile de vindecare ale supraviețuitorilor traumei, spune SelfGrowth. De exemplu, ei te pot constrânge să petreci mai puțin timp cu ceilalți pentru a te izola sau te pot presa să le satisfaci dorințele folosind farmec, surprize romantice sau gelozie. (De exemplu, Pot să mă alătur serii fetelor? Ideea ca băieții să te lovească atunci când nu mă văd mă înnebunește.)

Pentru a complica lucrurile, în multe cazuri, este nevoie de timp pentru ca un partener manipulator sau abuziv din punct de vedere emoțional să vă arate cine sunt cu adevărat. Având în vedere acest lucru, iată câteva dintre primele semne ale bombardamentului amoros la care trebuie să fiți atenți:

Este normal să ai un flux constant de comunicare atunci când ești super cu cineva nou. Dar dacă te copleșesc cu mesaje, apeluri, DM-uri și aprecieri, acestea ar putea fi semne ale bombardamentelor amoroase bazate pe tehnologie, Ashley Bendiksen , un supraviețuitor și educator pentru prevenirea abuzului, spune SelfGrowth. Acordați atenție înregistrărilor: vă deranjează în momente nepotrivite, cum ar fi atunci când sunteți la serviciu sau când ești cu prietenii? Au nevoie să știe ce faci în fiecare moment? Te simți conștient de comentariile lipicioase sau intense la aproape tot ceea ce postezi pe rețelele sociale?

obiecte cu litera u

Cu alte cuvinte, gândește-te la felul în care stilul de comunicare al partenerului tău te face să te simți. Semnalele că ceva nu este în regulă includ un ton surprinzător de agresiv sau nervos, precum și gelozia obsesivă sau exagerată care te face să te simți anxios atunci când petreci timp cu ceilalți. Când ieși cu prietenii și trimiți mesaje Vorbește mai târziu!, de exemplu, majoritatea partenerilor din relații sănătoase vor răspunde cu ceva de genul „Bine, iubito”. Distrează-te și fii în siguranță”, mai degrabă decât să sugerezi – sau să ceri – să stai acasă sau să te lase să te simți atât de vinovat încât nu te mai poți distra, Lena Suarez-Angelino, LCSW , asistent social clinic licențiat și antrenor de abilitare din New Jersey, spune SelfGrowth.

Dacă partenerul tău se simte insultat atunci când te distrezi fără ei sau sugerează că îi lipsești de respect dacă nu te înregistrezi în mod constant, acestea sunt semnale roșii că ar putea încerca să-ți ia libertatea și să te izoleze prin comportamente de control, Kimberly Perlin, LCSW-C , un asistent social clinic licențiat instruit în traumă din Maryland, spune SelfGrowth.

Surprizele gânditoare, notele dulci și cinele la lumina lumânărilor sunt toate modalități tipice de a cuceri pe cineva în care ești. Dar cadourile generoase, cum ar fi o duzină de trandafiri livrați la locul de muncă, bijuterii scumpe, escapade internaționale sau chiar ajutor financiar – mai ales atunci când relația este la început, poate chiar și după prima întâlnire – pot fi un semn timpuriu al tendințelor abuzive.

Oferirea de cadouri care este inconfortabil exagerată ar putea indica faptul că încearcă să te manipuleze prin construirea rapidă a sentimentelor de dragoste și încredere pentru a-ți reduce inhibițiile sau că folosesc gestul pentru a crea un sentiment de obligație. Un exemplu: am văzut mulți clienți cu interese amoroase care încearcă să-și reînnoiască aspectul cumpărându-le haine și/sau produse cosmetice noi, spune Perlin. Rapid, acele cadouri devin așteptări – sunt întrebați de ce aleg ținute sau machiaj pe care partenerul lor nu le-a ales.

Dacă sunteți mai puțin sigur din punct de vedere financiar, un partener s-ar putea sprijini și în acest sens - ajutându-vă să vă plătiți chiria, să zicem, sau acoperind reparațiile auto, spune Bendiksen. Dacă relația este nouă, ea spune că aceste mișcări de bani ar putea fi un semn timpuriu că cineva încearcă să te facă dependent financiar de ei. Cercetare sugerează că mulți supraviețuitori ai violenței domestice se confruntă cu abuzuri economice, un set de tactici folosite pentru a sabota independența financiară a partenerului.

Tu au sa merg la munca? Să plecăm pentru un weekend lung! poate suna dulce și poate ai nevoie de o pauză. Dar dacă o călătorie bruscă sau o serie de surprize înseamnă că neglijezi munca sau școala, partenerul tău poate încerca să-ți diminueze capacitatea de a te descurca singur și să-ți crească încrederea în ele.

Sunt de așteptat sărbătorile Gush despre o nouă iubire. Cu toate acestea, complimente grandioase, excesiv de indulgente, cum ar fi, Ești tot ce mi-am dorit vreodată sau Nimeni nu se poate compara cu tine, ar putea servi drept semne de manipulare – mai ales dacă au trecut doar câteva săptămâni sau nu petreci mult timp. comunicând dincolo de valuri de laude excesive.

În loc să învețe pur și simplu unul despre celălalt și să construiască o conexiune continuă, comentarii ca acesta accelerează un sentiment de angajament, spune Bendiksen. În relațiile sănătoase, nu ar trebui să te simți anxios sau presat să îndeplinești un rol despre care știi că nu are sens (cel puțin nu încă). Este nevoie de timp pentru a cunoaște pe cineva și pentru a determina dacă ești potrivit.

Din nou, este cam greu de spus ce este autentic și ce este incomplet aici. Uneori, oamenii sunt bine intenționați și doar foarte expresivi în afecțiunea lor, sau poate au tendințe codependente, care îi determină să-și dorească să petreacă mult timp cu un nou interes amoros, spune dr. Welsh.

Cu toate acestea, în aceste scenarii, probabil că nu veți vedea că atenția sau afecțiunea excesivă a partenerului se schimbă brusc către furie, tendințe posesive sau de control sau violență, potrivit Dr. Welsh. Deși poate exista o ușoară schimbare în comportament pe măsură ce „faza lunii de miere” se încheie, aceasta nu va fi la fel de dramatică precum schimbarea bruscă care urmează de obicei după bombardamentul amoros, adaugă ea. Din nou, un partener care te face vinovat pentru că ai petrecut timp cu alți oameni sau se enervează sau se violentează atunci când nu vei face ceea ce își dorește ele sunt exemple ale acestei schimbări psihologice extreme - fii atent la orice schimbări bruște de dispoziție negative care te fac să te simți responsabil. pentru acțiunile lor

numele listelor de redare

La început, un partener care vrea să fie cu tine 24/7 poate fi măgulitor și, deseori, amândoi doriți să petreceți mult timp împreună. Cu bombardamentul amoros, totuși, se simte sufocant, spune Bendiksen. Ei se pot supăra sau vă pot oferi un tratament liniștit dacă doriți să aveți timp singur sau să vă faceți planuri să vă vedeți prietenii sau familia fără ei. S-ar putea să vă simțiți obligat să le includeți sau neglijând hobby-urile preferate, în același timp devenind din ce în ce mai izolat pe o insulă pentru doi. Încălcarea granițelor este o altă strategie pe care abuzatorii o folosesc pentru a te trage mai adânc în lumea lor.

Dacă începi cu a comunica clar o dorință sau o limită („Vreau să aștept să fac sex”) și este ignorată, chiar și subtil („Ești atât de frumoasă că nu mă pot abține!”), acesta este un semn că nivelurile ridicate de afecțiune sau atenție poate fi un bombardament amoros, spune dr. Welsh. Alte semne de avertizare că cineva încearcă să vă ia autonomia includ schimbări bruște de comportament atunci când cereți mai mult spațiu, cum ar fi un partener care devine retras, furios, teritorial, controlant, amenințător sau violent după ce comunicați acea limită, adaugă Reagan.

Conversațiile vulnerabile și sincere ajută la construirea unei relații puternice, dar această legătură intimă este adesea mult mai intensă în cazul bombardamentelor amoroase. Împărtășirea sănătoasă vă va ajuta să creați o legătură ca cuplu, spune Bendiksen. Dar o persoană care iubește bombele face să simtă că această împărtășire te leagă.

În câteva săptămâni, de exemplu, ei pot spune că nu s-au simțit niciodată atât de înțeleși, că tu ești cel sau sufletul lor pereche. Cu această configurație, sentimentele de dragoste și încredere sunt construite atât de repede încât pot reduce pereții și inhibițiile unei persoane, explică Bendiksen. Apoi, când atacatorul de dragoste manifestă un comportament deranjant, este o astfel de îndepărtare față de persoana pe care ați întâlnit-o pentru prima dată, încât vă întrebați dacă ați greșit cu ceva sau justificați comportamentul ca fiind un incident unic.

În plus: această fază inițială a unei relații cu ochi înstelați te poate determina să te agăți de o versiune idealizată a partenerului tău și mai târziu să suporti partea proastă a acestuia pentru a păstra binele. Mulți supraviețuitori rămân prinși în capcană pentru că se învinovățește pentru acțiunile partenerilor lor sau simt nevoia să-i ajute din cauza unui atașament atât de imens creat devreme, spune Bendiksen.

Semnificație: într-un moment te-ai întâlnit recent, în următorul te muți împreună, logodiți, copii vorbitori. În relațiile abuzive, există adesea o perioadă scurtă și intensă de curte, urmată de dorința de a oficializa și aprofunda rapid angajamentul, spune Reagan. Dacă persoana pare să fie nebunește îndrăgostită de tine la câteva zile sau săptămâni după ce te-ai întâlnit pentru prima dată, sau dacă te întrebi cum ar putea să se simtă atât de puternic pentru tine când nu te cunoaște prea bine, este un roșu pavilion. Din nou, este vorba despre atacatorul de dragoste care încearcă să pătrundă și să-ți preia viața.

Primirea de comentarii de genul Acesta pare să se miște foarte repede de la prieteni sau familie? În loc să fii defensiv, încearcă să profiti de ocazie pentru a pune întrebări despre preocupările lor, sugerează Reagan. Obțineți contribuții de la mai multe persoane din sistemul dvs. de asistență, ascultați cu atenție ceea ce au de spus și apoi reflectați asupra modului în care vă simțiți cu privire la ritmul sau natura relației voastre. Dacă partenerul tău este cu adevărat interesat să construiască o relație, va accepta cu ușurință o solicitare de a încetini, chiar dacă asta necesită unele ajustări pentru amândoi.

Ce să faci dacă te simți îndoielnic cu privire la o nouă relație

Aceste tipare manipulative pot fi foarte subtile și nu sugerez să fii suspicios față de comportamentul amabil al cuiva sau să-ți asumi cele mai rele intenții, dar atunci când ceva nu se simte, ai încredere în instinctul tău, spune Reagan. Dacă bănuiești că ești bombardat de dragoste, nu trebuie neapărat să închei relația imediat. Dar ar trebui să încetinești și să-ți reevaluezi situația, conform experților cu care am discutat. Iată câteva modalități de a face asta:

Angajați-vă să vă despărțiți puțin, chiar dacă este o parte a zilei dvs., recomandă Dr. Welsh. Vizitează un prieten pe care nu l-ai mai văzut de mult timp, fă o excursie de weekend pentru a vedea familia sau programează-ți timp pentru un hobby sau o activitate de îngrijire personală dragă - ceea ce faci nu contează; Ceea ce contează este că îți dai ocazia de a lua o pauză din relație pentru a te informa cu tine și cu valorile tale, spune Suarez-Angelino. Dacă partenerul tău reacționează cu o dramă care-i re-centrează – împovărându-te, îmbufnându-te sau aruncând în aer telefonul tău – acesta este un semn că nu îți respectă nevoile și încearcă să te controleze.

Scrie cum arată viața ta acum față de cum arăta înainte de relația ta, Dr. Welsh sugerează: Ce s-a schimbat în ceea ce privește modul în care îți petreci timpul? Cu cine mai ești în legătură (sau nu)? Apoi, treceți prin fiecare diferență și identificați dacă este o schimbare pe care doriți sau o ajustare bazată pe dorințele partenerului dvs., spune dr. Welsh. Dacă descoperi că ai pierdut legătura cu oamenii la care ținea înainte de relație, acesta ar putea fi un semn că partenerul tău încearcă să te izoleze.

Dacă te simți protector față de relația ta sau nu vrei să tragi o alarmă falsă, gândește-te să te conectezi cu cineva care nu este un prieten apropiat sau membru al familiei, spune Reagan. De exemplu, puteți contacta Linia telefonică națională pentru violență în familie (NDVH) la 1-800-799-7233 sau TTY 1-800-787-3224, trimiteți mesajul START la 88788 sau deschide un chat online (contrar opiniei populare, faci nu trebuie să vă aflați într-o situație de criză pentru a contacta – și dacă sunteți îngrijorat pentru o persoană dragă, sunteți binevenit să contactați linia de asistență telefonică pentru sfaturi despre cum să abordați problema). Love bombing poate fi o experiență extrem de confuză și deconcernătoare. O conversație confidențială cu un avocat instruit vă poate ajuta să determinați dacă aveți de-a face cu abuz sau cu o relație altfel nesănătoasă.

numele breslei de masă

Ei se vor asigura că ești într-un loc sigur pentru a vorbi, te vor întreba despre ce faci pentru a avea grijă de tine (important pentru oricine!), apoi vor pune întrebări despre situația ta pentru a te ajuta să faci brainstorming următorii pași, cum ar fi conectarea cu un terapeut sau un consilier instruit în traumă (dacă nu lucrați deja cu unul), învățând cum să vă afirmați limitele și rezolva conflictele , sau - dacă este nevoie - făcând un plan pentru a ieși din relație în siguranță .

Pentru a vedea dacă relația dvs. bifează casetele potrivite, luați NDVH-urile Este relația ta sănătoasă? test . Acest lucru poate fi foarte util dacă ezitați să vă identificați relația ca fiind abuzivă, spune Reagan. Consideră-l un autotest care te poate ajuta să-ți dai seama dacă disconfortul și suspiciunile tale pot fi corecte.

În cele din urmă, diferența dintre love bombing și dragoste adevărată se reduce la faptul că relația ta este egală sau unilaterală: love bombing sprijină doar partenerul abuziv, spune Bendiksen. Dragostea sănătoasă, pe de altă parte, este echilibrată, reciprocă și construită pe o bază de încredere și respect.