Potrivit experților, cei mai buni 11 pantofi de alergare Nike din 2024

Swoosh-ul emblematic Nike apare pe încălțăminte, de la vârfuri de sprint la pantofi de maraton până la pantofi de trail - există o pereche pentru aproape oricine îi place să alerge, dar poate fi dificil să știi care este cea mai bună opțiune pentru tu imediat de la început. Cu ajutorul unor sportivi experimentați, antrenori și podiatri, am restrâns cei mai buni pantofi de alergare Nike pentru o gamă largă de nevoi și am aflat exact ce să cauți în următoarea ta pereche.

Alegerile noastre de top

De la pantofi recomandați de experți la câștigători ai SelfGrowth Sneaker Award, iată cei mai buni dintre cei mai buni.

1. Cel mai bun pentru alergările de zi cu zi : Nike Air Zoom Vomero 17
2. Cel mai bun pentru începători : Nike Air Zoom Pegasus 40
3. Cel mai bun pentru amortizare suplimentară : Nike Invincible 3
4. Cel mai bun pentru terenuri variate : Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
5. Cel mai bun pentru viteză : Nike ZoomX Streakfly
6. Cel mai bun pentru jogging și mers pe jos : Nike Quest 5

Salt la:

• Cei mai buni pantofi de alergare Nike
• Ce să cauți la pantofii de antrenament zilnic
• Ce să cauți la pantofii de alergare
• Ce să cauți la pantofii pentru curse pe distanțe lungi și viteză

Cei mai buni pantofi de alergare Nike

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre alegerile noastre de top și vedeți care pereche este potrivită pentru dvs.

Nike

Vomero 17

Pro:Amortizare super receptivă, respirabilăContra:Unii recenzenți notează că nu sunt grozave pentru alergări cu ritm rapid

Shannon Sangster , un alergător, triatlet și fondator al companiei Liga Campionilor podcast sportiv, îi spune SelfGrowth că antrenorul său zilnic preferat este Vomero, deoarece menține toate zonele piciorului confortabil. Are o căptușeală amplă pe limbă și un antepicior amortizat și receptiv. Așa că puteți avea încredere că vă va oferi o aterizare moale și vă va ajuta picioarele să se îndrepte înainte. Sangster spune că acest cal de bătaie al unui pantof oferă o plimbare atât de plăcută, încât nu este neobișnuit să vezi unii dintre alergătorii de elită de la Nike pe distanțe lungi purtându-l ca parte a rotației lor de adidași.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu și lat | Greutate: 8,5 uncii | Scădere de la călcâi până la deget : 10 milimetri | Culori: 7 opțiuni

Nike

Air Zoom Pegasus 40

Pro:Senzație de reacție, potrivire sigurăContra:Poate necesita o perioadă de pauză, potrivit unor recenzenți

Pantoful de alergare pe șosea Nike Pegasus a fost o bază de multă vreme, iar cel mai recent model se ridică la înălțimea reputației sale de încredere cu o plimbare rapidă, unitatea Zoom Air elastică în călcâi și un interior respirabil. Pegasus este un pantof neutru grozav care va funcționa pentru aproape oricine și este suficient de simplu pentru a fi accesibil pentru începători, Caroline Grainger, alergătoare și antrenor personal certificat ISSA la Antrenor de fitness , spune SelfGrowth. Jossie Abraham, DPM , un chirurg podiatru de la Institutul Ortopedic Hartford HealthCare Connecticut de la Centrul Medical St. Vincent din Connecticut, este de acord, menționând că Pegasus 40 are și o bandă internă care fixează ușor piciorul, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți o formă adecvată atunci când vă aflați pe mişcare.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu și lat | Greutate: 8,53 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 10 milimetri | Culori: 15 opțiuni

Nike

Structura 25

Pro:Suport, confortabilContra:Pe partea mai grea

Structura Air Zoom este o altă alegere bună dacă ești începător și, de asemenea, merită încercat dacă vrei puțin mai mult sprijin în pantofii tăi de alergare. Din punct de vedere tehnic, este considerat un pantof neutru (ceea ce înseamnă că nu este neapărat destinat controlului mișcării sau susținerii arcului), dar acest adidași comod are caracteristici precum un toc mulat și caneluri pe laterale, care pot împiedica rularea și pot ajuta piciorul să rămână stabil. În plus, stiva mare de spumă care absoarbe impactul funcționează în tandem cu forma balansieră a tălpii pentru a promova un pas neted și confortabil.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu, lat și extra lat | Greutate: 9,3 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 10 milimetri | Culori: 8 variante

Nike

Invincibil 3

Pro:Foarte căptușit, surprinzător de stabilContra:Pe partea mai grea, se îngustează (conform testatorului nostru)

Dacă sunteți în căutarea unui pantof cu amortizare maximă, care este încă suficient de respirabil pentru a vă menține rece la alergări lungi, Invincible 3, câștigător al Premiului SelfGrowth Sneaker 2023, atinge acest echilibru. Nu oferă viteza pantofilor de elită ai Nike, dar se simte moale sub picioare și oferă o săritură plăcută, datorită bazei sale de spumă înaltă. Pantofii mă fac să simt că alerg pe nori, Stef Baron , un maratonist din New York, spune SelfGrowth. În plus, țesătura Flyknit de la Nike menține aerul să curgă pentru a ajuta la gestionarea transpirației picioarelor. Deși are o călătorie confortabilă și confortabilă, Invincible 3 oferă, de asemenea, o cantitate suficientă de sprijin. Potrivit testatorului nostru, este mult mai stabil decât iterațiile anterioare ale lui Invincible, ceea ce a făcut-o să se simtă încrezătoare să-l scoată pe rulări mai lungi.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu și lat | Greutate: 9,1 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 9 milimetri | Culori: 13 opțiuni

Nike

Calul sălbatic 8

Pro:Durabil, tracțiune excelentăContra:Greu, nu deosebit de versatil

Wildhorse 8 este o opțiune de protecție bine căptușită pentru abordarea terenurilor accidentate. Talpa sa robustă are un model de ureche care mărește tracțiunea și o placă de stâncă în antepicior care previne vânătăile. Este un favorit al lui Coby Walsh - un alergător de traseu din Salt Lake City care aleargă frecvent pe trasee alpine înalte și linii stâncoase - datorită potrivirii perfecte și performanței sale de încredere. Toate aceste caracteristici înseamnă că Wildhorse este cel mai potrivit doar pentru trasee, nu și pentru drumuri, unde se poate simți voluminos sau rigid.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu | Greutate: 10,08 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 9 milimetri | Culori: 5 variante

Nike

Pantofi de alergare pe trail Pegasus Trail 4 GORE-TEX

Pro:Ușor pentru un pantof de trail, surprinzător de versatil, impermeabilContra:Nu la fel de protector sau robust ca alți pantofi de trail

Câștigător al SelfGrowth Sneaker Award 2023, Pegasus Trail este de fapt un pantof hibrid, ceea ce înseamnă că poate funcționa deopotrivă pe căi de pământ și pe drumuri (testerul nostru l-a purtat fără probleme de la o alergare până la brunch în New York). Datorită căptușelii sale impermeabile Gore-Tex, această pereche de adidași Nike este o alegere pentru Baron pe vreme nefavorabilă: îi port atunci când trebuie să-mi țin picioarele uscate, deoarece fac o treabă uimitoare pentru a feri de ploaie și zăpadă. Ea folosește în principal traseul Pegasus pentru alergări care variază de la 3 la 10 mile, dar ar fi de bun augur și pentru eforturi mai lungi, datorită căptușelii sale ușoare și receptive.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu | Greutate: 8,25 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 9,5 milimetri | Culori: 9 opțiuni

Nike

Vaporfly 3

Pro:Extrem de ușor, surprinzător de comod pentru un pantof de curseContra:Foarte scump

Fabricat cu o placă reactivă din fibră de carbon de lungime întreagă (care acționează ca o pârghie și împinge piciorul mai repede înainte) și spumă ușoară, Nike Vaporfly este construită pentru cursele rutiere la orice distanță. Este unul dintre pantofii de alergare favoriți din toate timpurile ai lui Sangster și alegerea lui pentru alergări de antrenament mai lungi și mai rapide. Are un pic din toate: capacitatea de reacție pe care o doriți de la un pantof mai rapid, dar și confortul și perna pe care le doriți de la un pantof care poate parcurge distanța pentru maraton, spune el. Este destul de scump pentru un pantof de alergat, dar dacă este viteza pe care o urmărești, este greu să găsești o opțiune mai bună.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu | Greutate: 5,82 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 8 milimetri | Culori: 6 variante

Nike

Zoom Fly 5

Pro:Senzație de săritură și propulsie, platformă largă și de susținereContra:Recenziatorii observă că necesită o perioadă de pauză

Dacă sunteți în căutarea unui pantof pentru alergări de antrenament, cum ar fi antrenamentele pe intervale care combină ritmuri rapide și mai lente, Zoom Fly 5 ar trebui să fie pe lista dvs. Dr. Abraham evidențiază baza sa largă și talpa intermediară elastică, care oferă stabilitate și propulsie în egală măsură. Potrivit lui Baron, rezultatul este destul de puternic, într-adevăr: când le port, aproape că simt că baza acestui pantof mă propulsează înainte. Ea le folosește pentru curse mai scurte de-a lungul săptămânii, care constau în principal în alergări cu tempo (cu un ritm puțin mai lent decât 5K) și repetări în deal.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu | Greutate: 8,53 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 10 milimetri | Culori: 5 variante

Nike

Pantofi Streakfly Road Racing

Pro:Ușor, foarte respirabil (conform recenzenților)Contra:Nu durabil

[ZoomX Streakfly] a fost în mod serios una dintre cele mai bune primele impresii într-un pantof de alergare pe care le-am avut în câțiva ani, spune Sangster. El adaugă că are combinația perfectă de pernă și elasticitate pentru optimizarea vitezei. Cu toate acestea, fiind unul dintre cei mai ușori pantofi de curse Nike, nu are durabilitatea de care ai avea nevoie pentru distanțe mai lungi. Încercați-l pentru antrenamente pe pistă sau curse sau curse scurte și rapide.

Dimensiuni disponibile:US 5 până la 16,5 | Lățimi disponibile: mediu | Greutate: 6,52 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 6 milimetri | Culori: 5 variante

Nike

Pantofi de alergare Quest 5

Pro:Relativ accesibil, foarte confortabilContra:Lipsește săritura și receptivitatea

Acest pantof de alergare foarte amortizat este o opțiune excelentă pentru alergătorul de zi cu zi sau mersul pe jos. Partea superioară din plasă oferă respirabilitate, în timp ce spuma moale prin mijlocul piciorului adaugă confort. Este posibil să nu aibă spumă de calitate Air Zoom sau ZoomX, dar oferă totuși o călătorie constantă - și o poți purta și la clasa ta HIIT.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu | Greutate: N/A | Scădere de la călcâi la deget: N/A | Culori: 4 variante

Nike

Winflo 10

Pro:Prietenos pentru începători, potrivire sigură, relativ accesibilContra:Poate fi mic (conform unor recenzenți)

Nike Winflo 9 este un pantof de antrenament solid pentru alergătorul ocazional care vrea să înceapă să-și mărească viteza. Deși are un preț mai mic, are o unitate Nike Air în talpă pentru un plus de elasticitate în tranzițiile de la degete. (Veți găsi același tip de tehnologie la modelele mai scumpe.) Nici nu se zgâriește cu confortul: partea superioară din plasă încurajează fluxul de aer, zona degetelor are spațiu de mișcare, iar căptușeala din jurul gleznei și călcâiului vă împiedică piciorul alunecând.

Dimensiuni disponibile:SUA 5 până la 12 | Lățimi disponibile: mediu | Greutate: 8,53 uncii | Scădere de la călcâi la deget: 10 milimetri | Culori: 7 opțiuni

Ce să cauți în pantofii de antrenament zilnic

Fie că ești pregătindu-te pentru un 5K , înregistrând un antrenament de alergare mai ușor sau doar încercând să-ți mărești kilometrajul, ai nevoie de o pereche de adidași pe care vei fi de fapt încântat să-i înșeli zi de zi. Versatilitatea este o caracteristică cheie a antrenorilor de zi cu zi și ar trebui să ofere cantitatea potrivită de confort și sprijin pentru milele dumneavoastră zilnice.

În această notă, căutați adidași de antrenament zilnic cu suport amplu pentru glezne (de obicei sub formă de căptușeală suplimentară în jurul gulerului călcâiului) și o bază puțin mai largă dacă doriți mai multă stabilitate (un pantof cu o zonă de aterizare mai mare ar trebui să vă ajute la prevenirea rostogolire), spune Dr. Abraham. Dacă știi că picioarele tale au tendința de a se rostogoli spre interior sau de a prona excesiv, poți căuta pantofi de control al mișcării sau de stabilitate, care sunt proiectați să țină mai bine piciorul în aliniere și să prevină această mișcare. Pantofii neutri, pe de altă parte, nu oferă suport suplimentar și permit piciorului să se miște liber.

Poate doriți un stil de pantof mai specializat dacă intenționați să alergați un maraton, să încercați să stabiliți o cursă PR sau să acumulați kilometri pe teren tehnic. Dar dacă folosești doar o pereche de pantofi de alergare, găsirea unei opțiuni care să îndeplinească acest criteriu general ar trebui să îți fie de folos.

Ce să cauți la pantofii de alergare

Pantofii de alergare nu sunt proiectați doar pentru agilitate și ritm, ci și cu funcții care vă vor menține în siguranță atunci când mergeți în teren. Dr. Abraham recomandă perechi cu multă tracțiune de-a lungul tălpii pentru a preveni alunecarea, împreună cu urechi adânci pentru a oferi aderență pe teren liber. Puteți căuta pantofi fabricați cu cauciuc de mare abraziune și materiale impermeabile pentru o durabilitate și protecție suplimentară împotriva elementelor. În cele din urmă, a potrivire sigură este deosebit de important la alergătorii de trail, deoarece poate fi necesar să vă deplasați brusc sau în lateral pentru a evita rădăcinile și pietrele, iar un pantof bine potrivit vă va ajuta să rămâneți agil.

Ce să cauți la pantofii pentru curse de lungă distanță și viteză

Indiferent dacă adaugi antrenament de viteză pentru rutina ta de alergare sau pentru un PR în următoarea ta cursă rutieră, o pereche de pantofi specializați poate fi o investiție utilă. Adidașii mai ușori, confecționați cu spumă reactivă și elastică, vă vor încuraja atunci când mergeți la viteze mai mari, spune dr. Abraham. Ea adaugă că cele cu talpă curbată, rocker, te vor ajuta să te propulsezi înainte cu mai puțin efort. Nike chiar strălucește în acest domeniu, cu modele construite atât pentru curse rutiere mai lungi, cât și pentru eforturi de viteză scurtă.

Rețineți că, deși acești pantofi oferă performanțe excelente, sunt mult mai puțin durabili decât pantofii de alergare de zi cu zi. De asemenea, nu sunt cele mai versatile și confortabile pentru alte activități; nu veți dori să le porți la o clasă de antrenament de forță sau la o plimbare în parc.