Cuvinte de afirmare sau atingere fizică? Aflați care sunt cele 5 limbaje ale iubirii și cum să vă identificați limbajul iubirii pentru a vă consolida relațiile și bunăstarea.
Există momente în relații când înțelegerea greșită a expresiilor de iubire a celuilalt poate crea distanță. De exemplu, un partener își exprimă dragostea prin gătit și curățenie, în timp ce partenerul său se simte iubit când se uită la televizor împreună. Ambii parteneri din acest scenariu vor ajunge probabil să se simtă neapreciați, frustrați și neiubiți.
Dar într-o lume în care relațiile sunt cel mai important ingredient pentru fericirea pe termen lung, modul în care navigăm în relațiile noastre devine din ce în ce mai important. Aici intervin limbajele iubirii.
Care sunt cele 5 limbaje ale iubirii?
Navigarea în lumea iubirii și a relațiilor poate fi uneori ca și cum ați decoda un puzzle - la urma urmei, fiecare are un mod unic de a exprima și de a primi dragostea. Aceste lucruri sunt adesea înrădăcinate cultural și depind de experiențele noastre de viață, sex, vârstă și valori.
Acestea fiind spuse, dr. Chapman a găsit cinci limbaje generale ale iubirii. S-ar putea să descoperi că te raportezi la mai multe. Totuși, de obicei există unul care va rezona în mod deosebit cu tine.
1. Cuvinte de afirmare
Acest limbaj al iubirii se învârte în jurul afirmațiilor vocale ale sentimentelor precum dragostea, aprecierea și sprijinul. Complimentele, încurajările sau un simplu „te iubesc” pot fi profund semnificative.
Cum să exersezi: Cuvintele de afirmare sunt destul de simple, dar pot fi unele dintre cele mai greu de spus pentru cei care nu sunt obișnuiți cu ele. Câteva exemple pentru a începe includ: „Însemni lumea pentru mine” sau „Sunt mândru de tine”. Aceste cuvinte pot avea un impact mare asupra oricui s-a luptat cu o stimă de sine scăzută sau cu o vorbire de sine negativă.
Dacă tu sau cineva pe care îl iubești considerați cuvintele de afirmare drept un limbaj al iubirii, poate fi de impact să exersați afirmațiile în practicile tale de mindfulness. Consultați auto-afirmațiile din Daily Jay.
2. Acte de serviciu
Acest limbaj al iubirii traduce afecțiunea în acțiuni. De obicei, acțiuni care încearcă să facă viața celuilalt mai ușoară sau mai bună. Indiferent dacă gătiți o masă cu 3 feluri sau vă asigurați că vă luați pastilele la timp, aceste acte sunt modul lor de a spune: „Îmi pasă”.
obiecte cu litera u
Cum să exersezi: Actele de serviciu ar putea include prepararea micul dejun în pat pentru o persoană dragă sau preluarea sarcinilor atunci când partenerul se simte copleșit.
3. Primirea de cadouri
Pentru unii, dragostea se exprimă cel mai bine prin oferirea și primirea de cadouri. Nu este vorba despre materialism, ci despre gândul și efortul din spatele darului.
Cum să exersezi: Indiferent dacă este o notă scrisă de mână sau un cadou cu adevărat personal, aceste semne de afecțiune pot spune multe.
Dacă actele de serviciu și/sau cadourile sunt limbajul iubirii tale, ar putea fi important să dezvolți o practică de recunoștință în care te obișnuiești să exprimi mulțumiri celor dragi care îți oferă aceste cadouri. Explorați clasa noastră de master.
4. Timp de calitate
Acest limbaj al iubirii se referă la atenție nedivizată și comunicare. Fără distrageri, doar timp pur și neîntrerupt împreună.
Cum să exersezi: Activități precum să faceți o plimbare „Talk It Out” împreună sau să vă faceți timp pentru întâlniri pot însemna atât de mult dacă limbajul iubirii dvs. sau al persoanei iubite este un timp de calitate.
Mersul pe jos este o modalitate minunată de a include atenția și mișcarea în rutina ta zilnică. Este, de asemenea, un moment minunat pentru a petrece timp de calitate cu cineva la care țin. Pentru a afla mai multe despre Mindful Walking , consultați practica noastră ghidată.
5. Atingerea fizică
Oamenii cu acest limbaj al iubirii se simt adesea cei mai iubiți și conectați atunci când sunt în contact fizic cu ceilalți. Cât de mult atingere fizică este necesară depinde de persoană.
Cum să exersezi: De la o palmă reconfortantă pe spate până la îmbrățișarea pe canapea, aceste semne fizice de afecțiune transmit dragoste profundă și intimitate.
Uneori, atingerea fizică se poate manifesta ca relaxare pe canapea, în imediata apropiere a unei persoane dragi. De ce să nu combinați acest moment special cu niște muzică liniștitoare, cum ar fi.
Frumusețea limbajelor iubirii constă în recunoașterea limbajului nostru și al celor dragi, ceea ce creează înțelegere și sentimentul de apartenență în relațiile noastre. Este important să rețineți, totuși, că acestea sunt generalizări și fiecare persoană va avea propria sa părere unică. De exemplu, cineva care apreciază actele de serviciu nu va aprecia neapărat treburile.
Cel mai bun mod de a afla cum se simte cineva iubit este să-l întrebi, iar limbajele iubirii sunt o modalitate excelentă de a începe conversația.
Ce sunt limbajele iubirii?
Poate că ați mai auzit termenul de limbaje ale iubirii, dar dacă nu știți de unde provine, „limbajele iubirii” este un termen inventat de Gary Chapman, Ph.D, în cartea sa The 5 Love Languages: The Secret to Love That Durează.
Aceste limbaje ale iubirii nu se referă doar la relațiile romantice, ci sunt despre modurile în care ne conectăm în toate relațiile, inclusiv prieteniile, legăturile de familie și chiar relația pe care o avem cu noi înșine.
Limbile noastre iubirii joacă un rol esențial în modul în care fiecare exprimăm și primim afecțiune și variază de la o persoană la alta. Recunoașterea și aprecierea limbilor noastre de dragoste preferate, precum și a celorlalți, ne asigură că expresiile noastre de iubire ating obiectivul, creând conexiuni care au șanse mai mari să reziste testului timpului.
Aflați mai multe despre cum să vă hrăniți relația cu seria noastră.
Când suntem conștienți de când și cum ne simțim prețuiți, ne putem arăta și dragostea de care avem nevoie. Ca să aranjezi să te întâlnești în mod regulat cu prietenii, pentru că știi că timpul de calitate este important pentru tine. Când nevoile noastre emoționale sunt îndeplinite, vedem și simțim beneficiile pentru sănătatea noastră mintală.
nume pentru canalul de youtube
De ce limbile iubirii contează pentru bunăstarea ta
Probabil că toți am experimentat gesturi de dragoste, mari sau mici, care ne-au făcut inima să se umfle. Subtile sau grandioase, aceste momente joacă un rol esențial în relațiile umane. Fie că este o mână reconfortantă sau un mesaj oportun de încurajare, exprimarea și primirea afecțiunii este esențială pentru bunăstarea noastră emoțională.
Intimitate emoțională: Intimitatea nu este doar pentru cuplurile romantice, este esențială în toate relațiile noastre. Este acel sentiment profund de a fi înțeles de o altă persoană – și de a o înțelege în schimb. Când ne comunicăm bine afecțiunea, întărim această legătură, făcând legăturile noastre mai rezistente.
Afecțiune și sănătate mintală: Gesturile afectuoase ne pot ridica starea de spirit si bunastarea mentala. Studii a aratat acel sentiment de apreciat poate reduce singurătatea și crește stima de sine și securitatea emoțională.
Construirea încrederii prin afecțiune: Încrederea nu se întâmplă peste noapte. Gesturile afectuoase se adaugă la credința simțită într-o relație, cultivând un sentiment de siguranță și fiabilitate.
Satisfacția relației: Relațiile necesită îngrijire consecventă. Exprimând și primind în mod activ afecțiunea, menținem relațiile noastre hrănitoare și sănătoase, astfel încât ambele părți să se simtă apreciate.
Cum să-ți identifici limbajul iubirii
Găsirea limbajului principal al dragostei vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile și să vă creșteți bunăstarea. Iată 5 pași pentru a vă ajuta să vă identificați limbajul iubirii.
Pasul 1: Reflectați asupra relațiilor voastre
Luați un moment pentru a vă gândi înapoi la relațiile apropiate trecute sau actuale. Ce gesturi sau acțiuni te-au făcut să te simți cel mai adorat? A fost o notă de dragoste neașteptată sau timpul pe care un prieten a petrecut doar ascultând? Recunoașterea acestor tipare poate oferi un indiciu semnificativ asupra limbajului tău iubitor.
Pasul 2: Observați-vă acțiunile și reacțiile
Întoarce lumina reflectoarelor asupra ta. Cum arăți de obicei dragostea? Îți exprimi sentimentele prin cuvinte sau ești primul care ți-a suflecat mânecile și a ajutat? De asemenea, gândește-te la momentele în care te-ai simțit rănit sau dezamăgit – a fost când cuvintele amabile erau rare sau când te simțeai înfometat de timp împreună? Reacțiile tale pot oferi o perspectivă asupra a ceea ce prețuiești cel mai mult.
Pasul 3: Căutați feedback
Întrebați prietenii apropiați sau partenerul dvs. cum cred ei că primiți cel mai bine dragostea. Adesea, cei apropiați observă modele și comportamente pe care le-am putea trece cu vederea.
Pasul 4: Faceți un test de limbaj amoros
Uneori, puțină perspectivă externă poate ajuta. Încercați să luați Dr. Chapman's test online pentru a vă ajuta să vă identificați limbajul iubirii.
Pasul 5: Reflectați asupra constatărilor dvs
Cu toate aceste informații, stați pe loc și reflectați. Un anumit limbaj al dragostei se simte mai important decât celelalte? Amintiți-vă, relația cu mai multe limbi este în regulă – emoțiile noastre pot fi complexe.
Înțelegerea limbajului iubirii vă poate ajuta să obțineți conexiuni mai profunde și mai semnificative cu cei dragi.
Cele cinci limbaje ale iubirii nu sunt singurele instrumente pe care le poți folosi pentru a înțelege mai bine și a prioritiza conexiunile tale cu cei dragi. Explorați seria noastră pentru a vă scufunda mai adânc.
Care sunt cele 5 întrebări frecvente privind limbajele iubirii
Care sunt cele 5 limbaje diferite ale iubirii?
Conceptul celor 5 limbaje ale iubirii a fost introdus de Dr. Gary Chapman ca o modalitate de a descrie modul în care oamenii exprimă și primesc dragostea. Pe scurt, aceste limbi sunt:
Cuvinte de afirmare: Expresii verbale ale sentimentelor, grijii și afecțiunii, cum ar fi să spui cuiva „Te iubesc”, complimente și apreciere.
Acte de serviciu: Indiferent dacă faceți micul dejun sau reparați un robinet care curge, aceste acțiuni sunt văzute ca expresii de dragoste.
Primirea cadourilor: Gândul din spatele cadoului contează. Aceste gesturi pot însemna foarte mult, fie că sunt un semn al ceva important pentru ei sau un bilet de mulțumire.
laude de închinare
Timp de calitate: Fără telefoane sau alte distrageri, doar oameni care petrec timp împreună.
Atingerea fizică: Ținerea de mână, o îmbrățișare sau o palmă pe spate poate fi un puternic comunicator al iubirii pentru unii oameni.
Sunt 5 sau 7 limbi ale iubirii?
Dr. Gary Chapman, cel care a dezvoltat teoria, a identificat 5 moduri distincte prin care ne exprimăm și trăim iubirea. În timp ce oamenii s-ar putea simți iubiți în alte moduri, aceste cinci sunt cele mai recunoscute universal.
De unde știu care este limbajul meu de dragoste?
Reflectați asupra relațiilor din trecut și asupra modului în care v-ați simțit cel mai iubit sau apreciat. De asemenea, vă puteți gândi la modul în care vă manifestați de obicei afecțiune. Discutați-l cu prietenii apropiați sau cu partenerul dvs. Pentru o abordare mai structurată, încercați testul online conceput de Dr. Gary Chapman. Amintiți-vă, nu există un răspuns corect sau greșit. Totul este să te înțelegi mai bine pe tine și nevoile tale.
