Dragă Swole Woman,
Este posibil ca acest lucru să nu vă ofere suficientă carne pentru a vă scufunda cu adevărat cotletele care distrug patriarhia din Swole Woman (și răspunsul ar putea fi doar pe IG și nu în coloana dvs. reală), dar: Care sunt pantalonii buni pentru antrenament care nu sunt jambiere sau li. Sunt pantaloni scurți? Cum ar fi, pantaloni de sport? Joggeri? Orice recomandări sau link-uri către conturi IG pentru femei cu lifting elegant sunt binevenite. Vă mulțumesc pentru rubrica dvs., sunteți motivul pentru care aproape că îmi pot ridica greutatea corporală!
— Karen
Este greu de exagerat cât de conștient m-am simțit în legătură cu felul în care arătam când am început să ridic. Am purtat straturi literale la sală, pantaloni scurți peste jambiere, în speranța de a atrage cât mai puțină atenție asupra mea. După un timp, mi-am dat seama că nimănui nu-i pasă cu adevărat ce port și, după cum știm, nicio cantitate de îmbrăcăminte nu va descuraja oamenii care au dorința de a te hărțui (de asemenea, hărțuirea nu s-a întâmplat aproape niciodată și se pare că eu eram practic. invizibil pentru ceilalți oameni de la sală, ceea ce era tot ce aș fi putut visa!). Acum sunt unul dintre monștrii care merg în jambiere și sutien sport.
DAR. Dar. Vreau doar să subliniez rapid câteva dintre motivele practice pentru care oamenii care ridică poartă în mod obișnuit aceste articole de îmbrăcăminte care se întâmplă să facă și fundii să arate grozav - nu pentru a vă certa, ci doar pentru a ilustra o parte din ceea ce am învățat în anii mei. de iterare pe îmbrăcămintea de gimnastică.
În timp ce hainele largi sunt confortabile, este mai ușor să le prinzi sau să se încurce în mrene, scripete, plăci, cleme și așa mai departe, pe care le găsiți într-o cameră de greutăți. Îmbrăcămintea lejeră îți ascunde corpul, ceea ce face mai greu să vezi dacă forma ta este corectă. În cazul, de exemplu, a unei cămăși largi, este greu să privești în jos și să vezi ce face corpul tău inferior în timpul unui deadlift. Faptul că poți vedea totul în haine mai potrivite și mai elastice are de fapt un beneficiu funcțional acolo. În al doilea rând, chiar dacă îmbrăcămintea este largi, are potențialul de a se îngrămădi și de a restricționa în toate locurile greșite în timpul anumitor mișcări. ghemuit în pantaloni de trening largi, care nu se pot mișca cu tine și nu se pot lega în pliurile șoldului sau îți restricționează fundul, poate fi de fapt mai incomod decât ghemuit într-o pereche de jambiere elastice. În aceeași notă, dacă îmbrăcămintea este destul de îmbrăcată, dar nu este elastică, ca o pereche de pantaloni de jogging din bumbac, ridicarea poate avea tendința de a o întinde în moduri ciudate.
În cele din urmă, purtarea de îmbrăcăminte elastică și strânsă înseamnă că nu există nicio șansă ca o gaură pentru picior să rămână deschisă în timp ce ești, de exemplu, întins pe o bancă, așa că ajungi să arunci accidental cuiva. Nu este vorba nici măcar de a fi în poziții oarecum compromițătoare; în multe săli de sport există oglinzi peste tot și oamenii pot ajunge să vadă unghiuri vizuale ciudate pe care nici măcar nu le caută (așa mi s-a întâmplat odată, purtând pantaloni scurți largi în stil Sofi la o presă pentru picioare. Niciodată din nou!).
În plus, mulțumită tuturor acestor puncte de mai sus, există întotdeauna un număr destul de mare de tipi la sala mea de sport (care este, ca să fiu corect, mai mult orientați spre sport decât pe estetică) care se antrenează în pantaloni și pantaloni scurți de compresie fără altă acoperire. chiar lângă mine. Nu cred că încearcă să-și etaleze amprentele (în mod necesar); Piesele elastice, potrivite, fac cu adevărat o mulțime de elemente practice ale ridicării mai ușoare pentru toată lumea, indiferent de biologia sau geometria ta și cred că mulți oameni ajung să facă această tranziție nu din narcisism, ci mai degrabă dintr-un fel de necesitate. . Suntem un popor iubitor de haine elastice și venim în pace.
Acum, reveniți la întrebarea dvs. reală: cu siguranță există alternative! Din motivele menționate mai sus, aș pleda împotriva pantalonilor de sport și joggeri care nu sunt elastici, cel puțin dacă faci ceva cu picioarele tale. În mod stereotipic, îmbrăcămintea de gimnastică pentru bărbați este un loc bun de a începe pentru inspirație; nici un motiv să ne limităm la îmbrăcămintea femeilor. Până la punctul de relativă modestie de mai sus, dacă doriți să purtați pantaloni scurți largi, v-aș sugera să căutați pantaloni de lungime mijlocie care să fie elastici, de preferință cu una dintre acele căptușeli de plasă asemănătoare lenjeriei. Sincer, le-aș copi pe unele dintre acestea de la Nike sau pe acestea de la Mizuno. Este puțin mai dificil să găsești pantaloni scurți căptușiți sau cu două straturi, dar sunt acolo; Aș sugera ceva de genul ăștia drăguți de la Lululemon.
Puteți, de asemenea, să puneți acest lucru cap la cap și să faceți un scurt scurt peste un pantaloni scurți, dar apoi plătiți pentru doi dintre propriile pantaloni scurți. O modalitate de a evita acest lucru ar fi să investești în mare parte în pantaloni scurți, deoarece sunt cel mai aproape de corpul tău și, prin urmare, probabil că au nevoie de o spălare mai frecventă și un pantalon scurt pe care să îl arunci peste ei atunci când mergi la antrenament. S-ar putea să preferați pantaloni scurți de antrenament cu curățenie mai lungi, care nu vor produce niciodată efectul de cârnați care vine de la pantalonii scurti care se sufle în picioare; astea sau astea par confortabile. Aveți întotdeauna grijă să căutați o garnitură în orice articol de îmbrăcăminte de jos și să cumpărați mărimea potrivită pentru a evita disconfortul de la vârful cămilului. Țesătura transparentă în zona feselor poate fi o problemă cu pantalonii scurți și jambierele de antrenament, dar dacă purtați o îmbrăcăminte de acoperire, nu ar trebui să vă faceți griji pentru acest lucru. Există o mână de opțiuni care ar trebui să se potrivească nevoilor dvs. aici și o grămadă de pantaloni scurți mai mulat aici.
În același sens, dacă mergi cu pantaloni, chiar largi, caută material care se întinde; iata o astfel de pereche de la A7 , si o alta optiune de la Target . Poți să arunci o piatră pe Instagram de fitness și să dai ca 10 mărci athleisure; fiind o persoană convinsă cu jambiere, nu am încercat personal niciunul dintre aceste tipuri de produse. Aș avertiza că mulți dintre ei tind să aibă dimensiuni mici/lipsă de mărimi extinse, în mod dezamăgitor și, de asemenea, să fie atenți să caute țesături elastice, în mod ideal, în patru direcții, și puțină lungime în pantaloni scurți largi și/sau căptușeală interioară. deci le este mai greu să rămână deschise către toată lumea.
Acum, ca o notă de subsol din bara laterală pentru colegii mei fani cu jambiere/short spandex: Unele dintre descoperirile mele preferate de îmbrăcăminte de antrenament ieftine au fost doar de la Old Navy și Target, cu o serie de descoperiri aleatorii Amazon. Joylab-ul de la Target are o linie de marimi plus, iar Old Navy are și marimi plus. După ce am avut acum piese din ambele de ani de zile, le consider a fi destul de de înaltă calitate pentru preț: cu gusă și fără vedere în fund în timpul ghemuirilor. Deși am niște îmbrăcăminte de sală mai luxoasă și ridicarea nu este chiar un sport de contact, toate bucățile metalice pe care le poți afla pot reprezenta o amenințare pentru Lulus sau Alos. Deci, mai ales atunci când intenționați să faceți ceva de genul deadlift-urilor, care implică literalmente rulând o mreană moletă împotriva tibiei tale (acoperite, nu goale), aș fi precaut când aduc lucrurile tale drăguțe în sală; cel puțin, purtați niște șosete pentru genunchi sau ceva peste orice jambiere mai frumoase pentru a evita târarea materialului.
Casey Johnston este editorul secțiunii Future de la The Outline și un powerlifter competitiv cu o diplomă în fizică aplicată. Ea scrie rubrica Ask a Swole Woman for SelfGrowth. O puteți găsi pe Twitter: @caseyjohnston .
Scrisorile către AASW sunt editate pentru lungime și context, iar conținutul fiecărei coloane AASW este opinia scriitorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale editorilor SelfGrowth sau SelfGrowth.
