Cântăreața country Kellie Pickler este cea mai dulce fată de pe pământ, serios. Cântecul „Closer to Nowhere” se va alătura programului special „Salute to Our Troops” al Academiei de Muzică Country, care este difuzat în această seară pe CBS. Deci nu numai că este plină de spirit patriotic, dar este și plină de vibrații super pozitive atunci când vine vorba de a găsi modalități de a rămâne activă și în formă acasă.
„Îmi place să fac caiac și canoe. Când vremea e frumoasă, sunt afară!' spune Pickler, care este un fan al lui Rockin' Refuel băuturile proteice cu ciocolată („Am un dinte de ciocolată!”). Dar, din moment ce iese atât de des pe drum sau în camere de hotel, jură pe Beachbody Focus T25 programați și efectuați antrenamente simple în spațiu îngust -- cum ar fi fante!
Se aruncă la zero în zonele țintă ale lui Pickler: șolduri, coapse și fese. 'Dacă nu am grijă de mine, fundul meu arată ca un balon dezumflat!' ea râde. „Eu fac lungi mergând pe hol, dacă nu e nimeni acolo!”
Ha! Ei bine, suntem siguri că sitch-ul ei nu este nici pe departe atât de rău, dar suntem cu toții despre niște mișcări de construcție de pradă!
MUȘCAREA: FANDĂRI MERCAT
Stai cu picioarele eșalonate, piciorul stâng în fața dreptului, călcâiul drept ridicat, o greutate în fiecare mână (sau simți-te liber să faci fără greutăți!). Îndoiți genunchii și aruncați-vă în jos 2 inci, astfel încât genunchiul stâng să fie la un unghi de 90 de grade; țineți apăsat timp de 10 secunde. Întoarce-te încet în picioare. Faceți un pas înainte cu piciorul drept și repetați poziția de fandare, ținând 10 secunde. Alternează picioarele când pășim de fiecare dată.
LEGATE:
- Tweetul săptămânii al celebrității lui Kellie Pickler
- Cinci moduri de a-ți ridica fundul
Credit imagine: Ethan Miller; Diodato Bill
