Dușul este un loc grozav pentru a te gândi la subiecte complet aleatorii, deoarece poate fi una dintre puținele momente în care ești singur și te simți relaxat. Și în timp ce vă săpunați, poate v-ați întrebat cum să vă spălați corect corpul. De exemplu, poate vă întrebați dacă utilizați săpunul potrivit —sau chiar dacă trebuie să folosiți un demachiant. Sau poate vă gândiți dacă vă spălați corpul în ordinea corectă. Există măcar o comandă corectă?
Nu există un ghid sau un studiu definitiv care să arate cum să vă spălați corect corpul. Cu toate acestea, experții au câteva sfaturi generale despre modul în care obiceiurile de spălare vă pot afecta pielea în general. Intrigat? Apoi, citiți mai departe pentru câteva lucruri noi pe care să le gândiți data viitoare când vă veți face un exfoliant bun.
Mai întâi, să discutăm despre adevăratul scop al spălării corpului.
Nu este un mister faptul că majoritatea dintre noi ne spălăm pielea pentru a o curăța (deși stând sub apa relaxantă sau stând într-o baie poate simți că destul de grozav ). Spălarea nu numai că scapă de murdăria și alergenii care s-au acumulat pe piele, dar elimină și unele dintre uleiurile naturale ale corpului, bacteriile, virușii, ciupercile și celulele moarte ale pielii, explică. Sara Perkins , M.D., dermatolog certificat la Universitatea Yale. Bacteriile, virușii și ciupercile trăiesc întotdeauna pe pielea noastră, chiar și după spălare. Acest lucru este complet normal și adesea inofensiv.
Deci, ce înseamnă asta pentru viața ta de zi cu zi? Curățarea pielii ajută la eliminarea mirosului neplăcut prin spălarea unei părți a transpirației, a bacteriilor și a uleiurilor naturale din corp care provoacă mirosul. Când produceți transpirație și ulei, acestea încep ca fiind sterile. Teri Greiling , M.D., Ph.D., profesor asistent de dermatologie și director asociat de program de cercetare la Universitatea de Sănătate și Știință din Oregon, spune SelfGrowth. Mirosul corporal se produce atunci când bacteriile care trăiesc pe pielea ta descompun acizii din transpirație, potrivit Clinica Cleveland . De aceea, clătirea transpirației și reducerea unora dintre bacteriile de pe piele pot elimina mirosurile.
Curățarea corpului vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți acneea, care se întâmplă atunci când porii sunt înfundați cu un exces de ulei și celule moarte ale pielii, potrivit Clinica Mayo . Și, în cele din urmă, spălarea pielii vă poate ajuta să faceți posibilă dezvoltarea infecțiilor fungice, cum ar fi pecingine (aceasta apare adesea ca un erupție cutanată cu o margine înălțată, ondulată), ceea ce se poate întâmpla dacă transpirați foarte mult și această transpirație este prinsă de hainele strâmte, deoarece ciupercile se dezvoltă în medii umede și calde, potrivit Academia Americană de Dermatologie (AAD). Pecinginea este mai frecventă dacă stai în principal afară pe vreme caldă și umedă, folosești dușuri publice sau intri în contact cu cineva care are o infecție cu pecingine, potrivit AAD .
Cum vă spălați corect corpul?
După cum am spus, nu există un ghid oficial și, fără îndoială, obiceiurile de spălare ale fiecărei persoane vor varia. Dar există câteva bune practici care te pot ajuta să ai grijă de pielea ta.
| Primul lucru pe care ați putea dori să îl luați în considerare este | alegerea unui demachiant pentru tipul tău de piele, conform Dr. Perkins . De exemplu, persoanele cu piele uscată sau sensibilă se simt în general mai bine folosind un săpun blând, fără parfum sau alcool, deoarece acele ingrediente le pot irita pielea. Sau, de exemplu, dacă aveți eczemă, atunci Clinica Cleveland recomandă să căutați produse care conțin ceramide (pentru umiditate) care sunt etichetate ca fără parfum, hipoalergenice sau pentru piele sensibilă. Alternativ, poate doriți să utilizați un produs de curățare cu un ingredient precum peroxidul de benzoil în regiunile în care aveți coșuri dacă sunteți predispus la acnee corporală, conform AAD . Este util să te uiți la instrucțiunile de pe ambalaj, deoarece unele produse ar putea avea nevoie să stea pe piele pentru o perioadă de timp după spumare pentru a fi eficiente, potrivit Dr. Perkins.
| Dacă nu aveți probleme specifice ale pielii, atunci aveți nevoie doar de apă | și preferatul tău săpun sau gel pentru corp . Apa este excelentă la spălarea transpirației și a prafului și a scamelor normale pe care le culegem în jurul nostru în fiecare zi, [în timp ce] săpunul este foarte bun la smulgerea uleiurilor din piele, spune dr. Greiling. Acest lucru înseamnă că puteți sări să folosiți săpun pe zonele care produc mai puțin ulei, cum ar fi brațele și picioarele, precum și spatele și pieptul dacă nu aveți acnee în acele regiuni. Produsele de curățare vă pot schimba ecologia naturală a pielii și o pot face uscată, așa că omiterea acestora vă poate ajuta să păstrați un plus de umiditate.
| Când vine vorba de ordinea specifică în care vă spălați părțile corpului, | t În prezent, există puține sau deloc cercetări care să demonstreze că spălarea într-o direcție specifică poate răspândi bacterii, viruși sau ciuperci dintr-o zonă a corpului în alta . (Și răspândirea acestor microorganisme în jurul corpului tău nu este, în general, dăunătoare decât dacă ai luat un agent patogen, cum ar fi pecingine.)
| S-ar putea să vi se pară cel mai ușor să abordați zonele în care săpunul este recomandat mai întâi pentru a le îndepărta din cale, spune dr. Greiling. | Aceasta ar include axile, inghinala, zona genitală , și piept și spate (dacă aveți acnee în acele puncte), precum și mâinile și picioarele. Mâinile interacționează cel mai mult cu lumea exterioară, spune dr. Greiling. Picioarele sunt foarte bune la creșterea a tot felul de bacterii și ciuperci, așa că multă apă și săpun sunt grozave pentru mâini și picioare. Deși multe bacterii și ciuperci sunt inofensive, puteți dezvolta piciorul de atlet dacă picioarele dvs. devin foarte transpirate și transpirația este prinsă în pantofii strânși. Clinica Mayo .
| Este o dezbatere de lungă durată: ar trebui să folosiți o cârpă de spălat, lufa sau doar mâinile pentru a vă curăța corpul? | Aceasta este o chestiune de preferință personală, dar microorganismele pot crește pe cârpe de spălat și lufa dacă materialele nu se usucă complet. Iar cârpa de spălat sau lufa rămâne, în general, destul de umedă, dacă nu le scoateți din cadă și le lăsați să se usuce complet la aer sau le aruncați într-un uscător. Cu toate acestea, lufa tind să aibă o mulțime de crăpături mici în care aceste microorganisme pot atârna, astfel încât ar putea avea mai multe bacterii, ciuperci și viruși decât cârpele de spălat. Clinica Cleveland . Toate acestea pot suna neatrăgătoare, dar, în general, riscul dvs. de a face față a ceva ca o infecție din cauza asta nu este chiar atât de mare. Teoretic, puteți obține o infecție dacă un agent patogen se află pe material și pătrunde în corp printr-o tăietură pe piele, dar acest lucru este în general puțin probabil. Folosirea mâinilor vă va curăța corpul (atâta timp cât le spălați mai întâi) și este o opțiune bună pentru persoanele care au pielea sensibilă, conform AAD. În plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cât de des vă schimbați cârpa sau lufa.
| Să abordăm o altă dezbatere: băi sau dușuri? | Teoretic, s-ar putea să nu fii la fel de curat ca și cum ai face duș, Creșterea de sine raportate anterior. Pentru început, așezarea în apă stagnantă face mai dificilă spălarea temeinică a uleiurilor și a microorganismelor de pe piele. Și dacă cada ta este murdară cu microbi care ar putea să te îmbolnăvească, atunci a sta în acea apă murdară de baie ar putea face mai ușor să dezvolți o infecție dacă ai o tăietură mică undeva în piele. Dacă vă plac cu adevărat băile, atunci este o idee bună să vă curățați cada în mod regulat. De asemenea, poate doriți să faceți o clătire rapidă după baie cu apă pentru a îndepărta uleiurile, murdăria și orice săpun pe care l-ați folosit.
| În cele din urmă, rețineți că săpunul prea mult (ca de multe ori pe zi) sau folosirea apei excesiv de fierbinte poate irita pielea, potrivit Dr. Greiling | . Dacă nu vezi niciun motiv să-ți schimbi obiceiurile de spălat, atunci continuă să faci ceea ce funcționează pentru tine. Și dacă toată această discuție despre igienă te face să te întrebi cât de des sunt experți recomanda un dus , ei bine, puteți citi și despre asta.
Înrudit :
