Ah, întrebarea veche: cât de des ar trebui să faci duș? Când vine vorba de elementele de bază ale sănătății, toată lumea vrea să știe dacă există un număr magic. (Vedea: Cât de des ar trebui să faci pipi? Câtă apă ar trebui să bei în fiecare zi? Care este minimul absolut pe care îl poți legăna cu ața dentară? Ad infinitum.) Uneori, puteți ajunge într-adevăr la un răspuns numeric concret ca răspuns la o întrebare de sănătate, dar alteori, nu este atât de simplu. Răspunsul la această întrebare presantă de duș se încadrează în această din urmă categorie.
Dermatologii nu sunt universal de acord cu cât de des ar trebui să faci duș.
Motivul principal pentru care facem duș este să spălăm transpirația și celulele moarte ale pielii, să îndepărtăm murdăria și resturile și să prevenim lucruri precum mirosul corporal, Mary L. Stevenson , M.D., profesor asistent la Departamentul de Dermatologie Ronald O. Perelman de la NYU Langone Health, spune SelfGrowth. Toate acestea se bazează pe tendințele tale naturale față de ulei, transpirație și B.O., precum și pe activitatea și mediul tău zilnic. Deci, firește, frecvența potrivită a dușurilor variază de la persoană la persoană.
Acestea fiind spuse, există un consens dermatologic destul de clar că dușul sau baia în fiecare zi nu sunt necesare pentru majoritatea oamenilor. Ideea de a avea nevoie de duș la fiecare 24 de ore pentru a menține o bună igienă personală este mai mult o normă societală la care unii oameni o subscriu decât un imperativ biologic, Emily Newsom , M.D., un dermatolog la Ronald Reagan UCLA Medical Center, spune SelfGrowth. De fapt, mulți dintre noi probabil fac duș mai mult decât trebuie, spune dr. Stevenson.
nume femele de câine
În general, numai majoritatea oamenilor într-adevăr trebuie să faci câteva dușuri pe săptămână.
Dr. Stevenson sugerează două până la trei dușuri pe săptămână pentru o persoană obișnuită. Melissa Piliang , M.D., un dermatolog la Cleveland Clinic, îi spune SelfGrowth ceva similar: la fiecare două sau trei zile. Într-adevăr, depinde doar de stilul tău de viață și de tendințele naturale către ulei, transpirație și B.O.
Evident, dacă transpirați la sală în fiecare zi, poate doriți să faceți un duș în fiecare zi. Același lucru cu oamenii care sunt expuși la substanțe chimice puternice sau mirosuri la locul de muncă (cum ar fi într-o fabrică sau într-o bucătărie de tip fast-food) sau cu persoanele care se murdăresc sau fac eforturi fizice în timp ce lucrează în aer liber.
Sezonul și clima joacă, de asemenea, un rol, subliniază dr. Newsom. Aceeași persoană care face duș în fiecare zi în timpul unei veri calde și umede, poate opta pentru o dată la două zile în timpul unei ierni reci și uscate.
obiecte cu litera o
Dacă preferați să faceți duș în fiecare zi, este absolut OK atâta timp cât o faceți în mod corect pentru pielea și sănătatea generală.
Pentru majoritatea oamenilor, un duș zilnic este bine, cu condiția să evite practicile agresive de îmbăiere, spune dr. Piliang. Da, este posibil să faci baie agresiv.
Făcând regulat dușuri sau băi excesiv de lungi este o problemă potențială, deoarece aceasta poate îndepărta uleiurile naturale din bariera lipidică a pielii, stratul exterior gras care menține umezeala și iritanții și alergenii afară. Acest lucru poate provoca uscăciune și iritare. Luați în considerare plafonând-o la aproximativ 10 minute (mai ales dacă aveți pielea uscată) și asigurați-vă că vă completați pielea cu cremă hidratantă după aceea.
Un alt obicei bun de duș? A spune nu apei extrem de fierbinți și săpunurilor dure, ambele pot îndepărta uleiurile naturale care alcătuiesc acea barieră esențială a lipidelor. În schimb, spune dr. Piliang, optează pentru apă caldă și produse de curățare blânde, formulate fără ingrediente precum parfumuri sau laurii sulfat de sodiu , un agent de spumare care poate scoate uleiul din piele. Căutarea produselor formulate pentru persoanele cu piele sensibilă vă poate ajuta să vă îndreptați în direcția corectă.
Chiar dacă folosiți chestii blânde, într-adevăr trebuie să săpunați doar câteva locuri de pe corp, spune dr. Newsom. Aceasta include axilele și zona inghinală. (Acest lucru se poate extinde la utilizarea unui săpun blând pe vulvă dacă simțiți că este necesar, dar cu siguranță nu în vaginul tău .) B.O. se întâmplă atunci când glandele sudoripare apocrine din axile și din zona inghinală produc un lichid lăptos care apoi se amestecă cu bacteriile de pe piele, Clinica Mayo explică. Transpirația în altă parte a corpului tău provine de obicei din glandele ecrine și este inodoră, așa că poți spăla acele pete doar cu apă dacă vrei, explică dr. Piliang. Dvs picioarele Cu toate acestea, sunt o excepție de la această regulă, deoarece probabil că au transpirat și au lipsit de aerare toată ziua (bacteriile le place asta).
Un alt lucru pe care doriți să-l limitați sau să evitați este folosirea exfolianților fizici, spune dr. Piliang, indiferent dacă sunt în produse de spălat corporale sau prin lufa și perii de frecat. Acestea pot fi prea dure și pot provoca zgârieturi microscopice în stratul exterior al pielii. În plus, lufa și altele asemenea tind să adăpostească bacterii.
Evident, kilometrajul dvs. poate varia aici. S-ar putea să aveți un exfoliant fizic blând care vă place, caz în care, nu ezitați să continuați să faceți ceea ce faceți. Dar dacă sunteți în căutarea unei metode diferite de îndepărtare a celulelor moarte ale pielii, dr. Piliang sugerează să alegeți ceva de genul unui gel de spălat corporal care conține un exfoliant chimic, cum ar fi un AHA (acid alfa-hidroxi). (Totuși, ține așa ceva departe de vagin!)
Unele afecțiuni ale pielii vă pot impune să faceți duș mai mult sau mai rar decât o persoană obișnuită.
De exemplu, cineva cu pielea foarte grasă, acnee corporală sau hiperhidroză (transpirație excesivă) poate dori să facă duș în fiecare zi (sau uneori chiar de două ori pe zi) pentru a-și menține pielea curată sau pentru a evita mirosul corporal.
obiecte cu litera u
Pe de altă parte, spune dr. Piliang, persoanele cu pielea extrem de uscată sau sensibilă sau cu afecțiuni inflamatorii ale pielii în care bariera lipidică este deja afectată - cum ar fi psoriazisul, eczema sau rozaceea - ar putea găsi dușurile zilnice prea deshidratante și iritante. (Evitarea apei fierbinți și a agenților de curățare dure este și mai importantă în aceste scenarii.)
Dacă aveți de-a face cu eczeme sau orice fel de afecțiune a pielii, întrebați medicul dermatolog dacă aceasta afectează cât de des ar trebui să faceți duș. În caz contrar, rămâne la latitudinea dvs. să determinați locul dulce care vă va menține curat, fără a vă irita pielea.
Înrudit:
- Cât de des ar trebui să vă spălați părul?
- Este de fapt mai bine să faci duș dimineața sau noaptea?
- Cât de des ai cu adevărat nevoie să folosești ata dentară?
