Aflați cum să vă stabiliți obiective personale care pot fi atinse. În plus, 8 sfaturi pentru a vă ajuta să atingeți aceste obiective, fie pentru dezvoltare personală, muncă, familie sau bunăstare.
Transformarea aspirațiilor în realizări poate părea o provocare, dar atingerea obiectivelor personale nu trebuie să fie copleșitoare sau de neatins. Totul este despre împărțirea lor în pași gestionați.
Indiferent dacă obiectivele tale se referă la cariera, sănătatea sau împlinirea personală, stabilirea unor obiective clare și realizabile vă poate ajuta să vă îndepliniți visele.
De ce ne stabilim obiective personale?
Ar putea părea o întrebare prostească de pus, dar înțelegerea motivului pentru care ne stabilim obiective personale ne poate ajuta să ne creăm obiective mai semnificative.
nume cu dublu sens
Acestea sunt importante pentru că ne împiedică să rătăcim prin viață fără o direcție clară și ne sprijină în călătoria către creșterea personală.
Când stabiliți obiective personale, acestea vor reflecta ceea ce doriți cu adevărat să realizați. Îmbrățișarea obiectivelor vă poate motiva, vă poate modela deciziile și vă poate aduce un sentiment de scop. Nu se referă doar la locul în care vrei să ajungi, ci pot defini și cine vrei să devii pe parcurs.
Stabilirea unor obiective semnificative poate să nu fie a doua natură, dar uneori se nasc din visarea cu ochii deschisi. Deci, data viitoare când te trezești că visezi cu ochii deschiși la viitor, notează acele aspirații sau înregistrează o notă vocală pentru tine. Acele vise cu ochii deschiși ar putea deveni obiectivele care te conduc către o călătorie împlinitoare de auto-descoperire.
Nu toate obiectivele personale sunt create egale
Nu toate obiectivele vor arăta la fel și nu toate obiectivele trebuie să fie de lungă durată. În funcție de nevoile tale, poți stabili obiective pe termen scurt, obiective pe termen mediu sau obiective pe termen lung.
Obiective pe termen scurt: Aceste obiective sunt atinse relativ repede, poate în câteva săptămâni până la un an. Obiectivele pe termen scurt ar trebui să fie obiective care sunt sensibile la timp sau care sunt ușor de atins.
Obiective pe termen mediu: Realizarea acestor obiective poate dura între unu și trei ani. Poate economisiți pentru o vacanță specială sau obțineți o diplomă avansată.
Obiective pe termen lung: Atingerea acestor obiective durează de obicei trei sau mai mulți ani. Acestea pot include cumpărarea unei case, atingerea unui punct de reper în carieră sau chiar pregătirea pentru pensionare. Aceste obiective pot necesita timp, planificare și perseverență.
5 tipuri de obiective personale pe care le puteți stabili
Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile, să vă ordonați finanțele sau să construiți relații, vă puteți construi obiective în jurul fiecărui aspect al vieții tale. Cu atât de multe căi de explorat, poate fi greu să știi de unde să începi. Începe prin a te gândi la cele cinci domenii cheie ale vieții tale.
Scopuri familiale și sociale
Această categorie se învârte în jurul întăririi legăturilor familiale, de prietenie și comunitare. Fie că este vorba de creșterea timpului de calitate cu copiii tăi sau de planificarea unei nopți pentru fete, aceste obiective vă ajută să vă construiți și să vă consolidați cercul social.
Creați sau participați la comunitate: Să te simți parte dintr-o comunitate este grozav pentru stima de sine și sănătatea mintală generală. Pentru unii oameni, acest lucru ar putea părea ca aderarea la o grădină comunitară, apartenența la o bibliotecă locală, vizitarea unei piețe de fermieri, vizitarea unui parc local sau petrecerea timpului cu oameni din apropiere la care îți pasă. Dacă sunteți dornic să cunoașteți oameni din comunitatea dvs., s-ar putea să vă gândiți la evenimentele locale din zona dvs.
Dă înapoi comunității tale sau unei cauze la care îți pasă: Uneori, să dai înapoi comunității tale se poate simți foarte bine. Dacă timpul este limitat, chiar și a face o donație pentru o cauză demnă de care te simți cu pasiune poate fi un obiectiv care merită.
Obiective financiare
Obiectivele financiare sunt legate de gestionarea inteligentă a banilor. Indiferent dacă visezi să călătorești prin lume sau să planifici o pensie confortabilă, este important să stabilești obiective în jurul modului în care vrei să-ți folosești banii. Punerea deoparte lunară a unei anumite sume de bani, înțelegerea modului de investiție sau a deveni mai informați din punct de vedere financiar sunt, de asemenea, obiective bune.
Plătiți datoriile existente (în moduri care funcționează pentru dvs.): Strategie și lucru pentru a trăi fără datorii poate fi cu adevărat responsabil, dar achitarea datoriilor poate fi, de asemenea, foarte stresantă. Găsiți modalități de a planifica acest lucru cu atenție, astfel încât să vă puteți păstra intacte sănătatea mintală și bunăstarea generală în timp ce lucrați spre obiectivele dvs.
Începeți o afacere sau un proiect care vă pasionează: Nu există nicio cerință să-ți monetizezi hobby-urile, deoarece acestea sunt menite să fie bucurate. Acestea fiind spuse, uneori există o activitate pe care o iubești pe care ți-ar plăcea să o transformi în munca ta. Alteori, a avea noi proiecte de urmat oferă și mai multă plăcere și scop vieții tale de zi cu zi. Stabilirea unor astfel de obiective poate fi atât încurajatoare, cât și incitantă.
Configurați un plan lunar de economii: Economisirea regulată pentru obiective viitoare, cum ar fi obținerea libertății financiare, cumpărarea unei case sau plecarea în vacanță poate fi cu adevărat distractivă și plină de satisfacții. Începeți cu puțin, lăsând deoparte ceea ce puteți în fiecare lună și apoi bucurați-vă de cum se dezvoltă.
Planificarea financiară poate fi stresantă și copleșitoare. Încearcă-ne pentru sfaturi despre prioritizarea obiectivelor tale legate de bani.
Obiective de dezvoltare personală
De la învățarea unei noi limbi până la înscrierea la o clasă de olărit, obiectivele de dezvoltare personală vă hrănesc sufletul și vă extind orizonturile.
Citiți de plăcere și curiozitate: Dacă ai sperat să citești mai multe, fă-ți ca obiectiv să iei o carte nouă. Puteți chiar să alegeți o varietate de genuri pentru a vă extinde perspectivele. Dacă lectura este dificilă, cărțile audio pot fi o alternativă minunată.
Aflați ceva despre care ați fost mereu curios: Învățarea pe tot parcursul vieții poate fi o activitate împlinitoare. Dacă există ceva nou de care ești încântat să înveți sau de care ești curios, înscrie-te la acel curs sau atelier.
Tine un jurnal: Documentați-vă gândurile, experiențele și descoperirile de sine în mod regulat. Scrieți cum vă simțiți de zi cu zi vă poate ajuta, de asemenea, să procesați sentimente sau experiențe dure. Consultați instrucțiunile din jurnalul nostru pentru anxietate.
Stăpânește o abilitate: A învăța ceva nou poate fi cu adevărat interesant și împuternic. S-ar putea să iei un instrument pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l încerci, să înveți să gătești, să lucrezi, să te apuci de atelier de lemn, de grădinărit sau poate să creezi un album foto sau un album de însemnări.
Planificați o călătorie: Explorează noi culturi și creează amintiri de-a lungul vieții călătorind. Chiar și călătoriile cu buget redus și călătoriile locale pot fi îmbogățitoare. Dacă să părăsești orașul sau orașul tău nu este o opțiune, încearcă să explorezi locuri, magazine sau restaurante din orașul tău în care nu ai mai fost niciodată.
Practică sănătate mintală : Folosește instrumente și tehnici care să te ajute să trăiești momentul. Instrumentele de mindfulness, cum ar fi meditația, tehnicile de împământare și practicile de lucru pentru respirație, pot fi obiective grozave de adăugat la rutina ta de zi cu zi.
Nou în mindfulness? Verificați cu Jeff Warren.
Țelurile carierei
Obiectivele carierei te propulsează pe plan profesional. Deci, dacă sunteți interesat să urcați pe scara corporativă sau să vă pavați calea antreprenorială, stabilirea de pași acționați vă poate ajuta să ajungeți acolo.
Rețea în mod intenționat: Dacă doriți să încercați ceva nou pentru serviciu sau să vă mutați la un loc de muncă nou, încercați să faceți mai multe rețele. Participați la evenimente pentru a întâlni profesioniști și pentru a explora oportunități de colaborare.
Explorați opțiunile pentru o promoție: A urmări avansarea în rolul dvs. actual prin dăruire și planificare strategică poate fi încurajator. Și nu este nimic în neregulă să întrebi dacă există și alte oportunități disponibile la locul de muncă actual.
Îmbunătățiți-vă abilitățile profesionale: Un moral bun la locul de muncă înseamnă să oferi valoare și să te simți apreciat de către angajatori. Dacă doriți să vă îmbunătățiți la locul de muncă, identificați și dezvoltați abilități noi, esențiale în domeniul dvs.
Căutați un mentor sau antrenor: Găsiți o persoană cu experiență în cariera aleasă pentru îndrumare și sfaturi. Dacă găsirea unui antrenor este în afara posibilităților tale, luați în considerare să contactați cei pe care îi respectați sau îi admirați și întrebați dacă ar fi dispuși să acționeze ca mentor
Reflectați asupra echilibrului dvs. de muncă și viață cu Selfgrowth's Peak Performance Journal.
Obiective de sănătate și bunăstare
Obiectivele de sănătate pot fi la fel de îndrăznețe precum alergarea unui maraton sau escaladarea unui munte sau la fel de simple ca o plimbare zilnică sau practica săptămânală de yoga. Este vorba despre a vă asigura că bunăstarea dumneavoastră fizică și mentală sunt în armonie.
Începeți o practică regulată de mișcare: Mișcarea este excelentă pentru sănătatea fizică și mentală deopotrivă. Deși nu toată lumea are flexibilitatea sau timpul necesar pentru a alerga un maraton, există multe modalități de a încorpora mișcarea în ziua ta. Alte opțiuni de mișcare ar putea include înscrierea la un curs de dans, practicarea yoga, practicarea qigong-ului sau a tai chi-ului sau chiar a merge la plimbări în zona imediată.
Crește-ți propriile legume: Poate fi un obiectiv grozav să-ți crești propria hrană acasă, dacă ai mijloacele pentru a face acest lucru. Cultivarea unei grădini cu produse proaspete, de casă, poate fi o modalitate excelentă de a încerca legume noi sau de a include mai multe dintre ele în dieta ta. Dacă nu aveți spațiu în aer liber, chiar și creșterea ierburilor pe pervazul ferestrei acasă poate fi un obiectiv demn.
Setați limite în jurul timpului de utilizare: Alocați momente specifice pentru a vă deconecta și a experimenta viața fără distrageri digitale. Mai ales înainte de culcare, este important să deconectați.
Nume de băieți americani
Lucrează la obiceiurile tale: Obiceiurile și ritualurile zilnice care alcătuiesc ziua ta pot echivala cu schimbări semnificative în viața ta. Dacă există domenii în care doriți să schimbați, setați mici obiective realizabile.
Cum să stabilești (și să atingi) obiectivele personale în 8 pași
Este important să stabiliți obiective clare, semnificative și, cel mai important, realizabile. Iată câteva modalități prin care puteți începe.
1. Fă brainstorming obiectivele tale personale
Când vine vorba de a vă stabili obiective, începeți prin a fi deschis la minte. Notează toate obiectivele care îți vin în minte. Visează mare – acesta este momentul să-ți pui toate cărțile pe masă.
Cereți lista pentru a stabili obiectivele care reflectă cu adevărat dorințele dvs. Înțelegerea motivului tău va adăuga un strat de sens și te va duce mai departe chiar și atunci când lucrurile devin grele.
2. Vizualizează viitorul
Fă-ți un moment să închizi ochii și să-ți imaginezi viața după ce ți-ai atins obiectivele. Cum arata? Cum te simti? Această vizualizare poate servi ca un puternic motivator.
Întrebați-vă de ce doriți să atingeți fiecare obiectiv. Fi onest cu tine insuti. Este tentant să stabilești obiective în funcție de ceea ce se așteaptă societatea sau de ceea ce arată bine pe hârtie. Dar motivația autentică și de durată provine din obiective care reflectă dorințele tale autentice.
3. Defalcă-ți obiectivele personale
Împărțiți fiecare obiectiv în bucăți ușor de gestionat. De exemplu, dacă vrei să scrii un roman, începe prin a te angaja la 500 de cuvinte pe zi. Învățați un instrument muzical? Dedică 20 de minute pentru a exersa în fiecare zi.
Sarcinile mici, dar puternice, vă ajută să vă concentrați pe ceea ce este important și să facă călătoria mai puțin intimidantă. Stabilirea obiectivelor SMART vă va ajuta să mergeți mai departe și să vă mențineți responsabil.
Obiective SMART
Specific: Scopul tău ar trebui să fie clar și bine definit. În loc să spuneți „Vreau să fiu mai sănătos”, rafinați-l la „Vreau să fac 30 de minute pe zi”.
Măsurabil: Cum vei ști când ți-ai atins obiectivul? Prin stabilirea unor repere. Poate că slăbește 10 lire sterline, citește 20 de cărți sau economisește 5.000 de dolari.
Realizabil: Fii realist – obiectivele tale ar trebui să-ți extindă abilitățile, dar să rămână posibile. Dacă nu ai mai alergat până acum, țintirea unui 5K ar putea fi mai realist decât un maraton complet... cel puțin pentru a începe!
Relevant: Scopul tău ar trebui să se alinieze cu obiectivele tale mai ample de viață. Dacă doriți să fiți mai prezent în viață, un obiectiv de a practica mindfulness în fiecare zi ar putea fi de ajutor.
Limitat în timp: Atașați un termen limită. Fie că este vorba de trei luni pentru a-ți dezordinea casa sau de un an pentru a învăța o nouă limbă, a avea o dată de încheiere creează urgență.
4. Fă o listă cu obiectivele tale personale
Scrie-ți obiectivele și pune-le undeva unde le vei vedea în fiecare zi. Acest lucru vă solidifică intențiile, făcându-le tangibile. În plus, veți obține un sentiment uriaș de realizare în bifarea obiectivelor pe măsură ce le îndepliniți!
5. Stabilește termene limită pentru obiectivele tale personale și programează-le
Alocați un interval de timp specific fiecărei sarcini. Asigurați-vă că vă acordați suficient timp pentru a le finaliza. Termenele limită creează, de asemenea, un sentiment de urgență și ajută la menținerea amânării la distanță. Citiți articolul nostru despre starea fluxului pentru sfaturi despre cum să profitați la maximum de timpul dvs.
6. Sărbătorește micile victorii
Fiecare pas înainte este progres. Sărbătoriți micile victorii de-a lungul drumului - vă va crește moralul și vă va motiva. Cu cât ești mai capabil să-ți sărbătorești realizările, cu atât mai mult vei demonstra că poți face din ce în ce mai mult. Este un câștig-câștig.
7. Căutați sprijin
Nu ezitați să cereți ajutor sau îndrumare dacă vă simțiți pierdut sau blocat. Fie că este vorba de prieteni, familie sau mentori, a avea o rețea de asistență poate face o diferență semnificativă. Dacă ideea de a stabili obiective se simte copleșitoare, fă un pas înapoi și începe cu puțin.
8. Examinați și ajustați-vă în mod regulat obiectivele personale
Viața este imprevizibilă, așa că revizuiește-ți în mod regulat obiectivele și adaptează-le după cum este necesar. Rămâneți flexibili vă permite să navigați prin provocări neașteptate, menținând cursul.
Amintiți-vă, călătoria către atingerea obiectivelor dvs. este la fel de importantă ca și atingerea lor. Este vorba de a crește, de a învăța și de a evolua.
Întrebări frecvente privind obiectivele personale
Care sunt cele 3 tipuri de obiective personale?
Puteți stabili multe tipuri de obiective personale, dar, în linii mari, există trei categorii diferite:
Obiective pe termen scurt: Acestea pot fi realizate relativ rapid, poate în câteva săptămâni până la un an. Poate că citiți o anumită carte sau vă înscrieți la un curs.
Obiective pe termen mediu: Acestea durează de obicei de la unu până la trei ani pentru a se realiza. Poate economisiți pentru o vacanță specială sau obținerea unei anumite certificări.
Obiective pe termen lung: Acestea sunt obiective care durează de obicei 3 sau mai mulți ani pentru a le atinge. Cumpărarea unei case, atingerea unui reper în carieră sau pregătirea pentru pensionare sunt toate în această tabără. Au nevoie de timp, planificare și perseverență.
Cum scrii un obiectiv personal?
Imaginează-ți lucrurile pe care le vrei cu adevărat de la viață, apoi stabilește INTELIGENT obiective:
Specific: Definiți clar ceea ce doriți. În loc de „Vreau să fiu în formă”, încercați „Vreau să alerg un 5K în șase luni”.
Măsurabil: Adăugați câteva numere sau marcatori pentru a vă urmări progresul. „Slăbește 10 kilograme” sau „citește 5 cărți”.
Realizabil: Asigurați-vă că este realist. Dacă ești începător cu o abilitate, începe puțin și construiește.
Relevant: Scopul tău ar trebui să se alinieze cu obiectivele tale mai ample de viață. Te apropie de locul unde vrei să fii?
Limitat în timp: Adăugați un termen limită. „Salvați 1.000 USD în 12 luni” vă oferă o cronologie clară.
Cu aceste ingrediente, aveți obiective care sunt gata să fie atinse.
Ce este un obiectiv personal și de ce să stabilești unul?
Sunt repere pe care ni le stabilim pentru a realiza ceva ce ne dorim. Ar putea fi urcarea unei cariere, stăpânirea bucătăriei franceze sau cultivarea unei mentalități mai pozitive. „De ce” este impulsul și motivația ta. A avea obiective personale îți oferă direcție, provocându-te să crești în viața pe care o imaginezi.
Sunt importante obiectivele personale?
Obiectivele personale sunt esențiale. Ele pot ajuta:
Furnizați direcția: Oferiți-vă vieții un sentiment de scop și direcție.
Creșteți motivația: Alimentați-vă unitatea și entuziasmul.
Creșteți încrederea în sine: Atingerea obiectivelor crește încrederea în sine.
masina cu litera i
Activați creșterea: Ieșirea din zona de confort duce la dezvoltarea personală.
Obiectivele personale ne conduc spre noi înșine cel mai bun – este o călătorie în care merită să o pornim.
