Ce se întâmplă de fapt când combinați alcoolul și cofeina?

Trageți-vă la un bar în orice seară și s-ar putea să auzi că oamenii comandă o combinație de alcool și cofeină pentru a menține distracția, fie că este sub formă de rom și sifon, whisky și cafea, vodcă și o băutură energizantă sau altele. amestec menit să ofere dublul zumzet perfect.

S-ar putea să vă amintiți acea controversă în jurul lui Four Loko, linia de băuturi din spatele acelor băuturi alcoolice infame cu cofeină care au stârnit o nebunie la începuturi. Toți încercau să fie foarte beți, dar și, sfidător, foarte treji. Destul de curând, au apărut rapoarte spitalizări alarmante Se pare că sunt legate de produse, în special în rândul adolescenților minori care beau cantități periculoase din aceste produse. În 2010, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a lansat avertismente companiei-mamă a lui Four Loko și companiilor care vând oferte similare, explicând că agenția nu a sancționat niciodată amestecul de alcool și cofeină din băuturile lor. Vânzările acestor produse s-a oprit zgomotos . (Patru Loko afirmă în prezent site-ul lor : Four Loko nu conține cofeină, taurină sau guarana. Ca parte a unei reformulari voluntare a produsului în 2010, am eliminat aceste ingrediente.)

Chiar și așa, combinația alcool-cofeină este încă puternică. De fapt, unul din trei adulți tineri chestionați în 2015 a băut cel puțin o băutură amestecată care conținea alcool și cofeină în anul precedent, potrivit unui Institutul Național pentru Abuzul de Droguri sondaj pe 4.000 de persoane cu vârste cuprinse între 19 și 28 de ani. Așa cum entuziasmul în jurul acestor băuturi nu a dispărut, nici confuzia cu privire la efectele care pot apărea cu amestecarea alcoolului și a cofeinei.

La fel ca ceea ce te gândeai când i-ai trimis un mesaj fostei tale după happy hour, mecanismele aflate în joc aici sunt un mister. Experții știu, totuși, că o substanță chimică numită adenozină are mult de-a face cu ea.

Adenozina se acumulează în creier pe parcursul zilei, acționând asupra sistemului nervos central și ajutând la reglarea stării de veghe și somnolență, a spus un cercetător în alcool. Brandon Fritz , Ph.D, un bursier postdoctoral în departamentul de psihiatrie de la Școala de Medicină a Universității din Indiana, care studiază efectele neurocomportamentale ale alcoolului, spune SelfGrowth. Când ajunge la cote înalte, este un factor care te face somnoros, explică el.

nume pentru maimute

Cofeina, un stimulent al sistemului nervos central, previne în esență somnolența prin suprimarea nivelului de adenozină în creștere. Cofeina funcționează pentru a-ți porni [energia] prin blocarea receptorilor de adenozină în creierul tău, oprind acel semnal de somn și înviorându-te, spune Fritz. Cofeina acționează și asupra altor părți ale corpului tău, cum ar fi ta inima . Efectele secundare ale cofeinei pot include bătăi rapide ale inimii, tensiune arterială crescută, tremurături, amețeli și anxietate, conform Biblioteca Națională de Medicină din SUA . Probabilitatea de a experimenta aceste simptome depinde de diverși factori, cum ar fi cât de sensibil ești la cofeină și cât de mult ai. De aceea Ghidurile dietetice ale USDA stabiliți limita superioară sănătoasă pentru aportul zilnic de cofeină la aproximativ 400 de miligrame pe zi sau aproximativ trei până la cinci căni de cafea de opt uncii, în funcție de băutura specifică.

nume de magazine de lux

În calitate de deprimant al sistemului nervos central, alcoolul are un efect extrem de diferit asupra ta decât cofeina. În primul rând, ea cauze Mai mult adenozină să se acumuleze în sistemul tău, explică Fritz, de aceea s-ar putea să adormiți după câteva pahare, oricât ați încerca să rămâneți treaz. Consumul de alcool vă poate încetini, de asemenea, timpii de reacție, vă poate reduce echilibrul și abilitățile motorii fine și vă poate afecta cunoașterea într-un mod care provoacă o judecată slabă, potrivit Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

La fel ca cofeina, alcoolul este asociat cu a creștere temporară a ritmului cardiac şi tensiunea arterială . Înseamnă asta că dacă bei cei doi împreună ar putea provoca probleme suplimentare pentru sistemul tău cardiovascular? Eventual.

Când consumi atât alcool, cât și cofeină, impactul comun asupra inimii tale ar putea fi ceea ce te-ai aștepta de la duo: ritmul cardiac și tensiunea arterială ar putea crește mai mult atunci când le ai pe amândouă decât atunci când ai doar una sau alta, în funcție de pe cantitatea pe care o consumi. Dar asta nu înseamnă că amestecarea cofeinei și alcoolului are ca rezultat de două ori efecte cardiace puternice decât consumând unul dintre ele singur.

Susan A. Stoner , Ph.D., consultant de cercetare la Institutul pentru Abuzul de Alcool și Droguri de la Universitatea din Washington, spune SelfGrowth că nu pare să existe un efect sinergic aici, ceea ce înseamnă că nu există o interacțiune specială, misterioasă între alcool și cofeină care să mărească exponențial efectele celuilalt. Practic, efectele consumului de alcool și cofeină împreună nu ar trebui să fie mai mari decât suma celor două combinate. Dar dacă bei suficient alcool sau cofeină pentru a avea deja efecte negative asupra inimii tale, adăugarea celuilalt poate pur și simplu agrava situația.

În cele din urmă, cercetarea asupra modului în care acest combo vă afectează inima este oarecum mixtă și limitată, spune Fritz. Lipsa de cunoștințe de acolo pledează astfel pentru o precauție sporită, spune el. În plus, efectele pe termen lung ale combinației asupra sănătății cardiace nu sunt cunoscute.

Așadar, juriul științific încă nu știe cât de periculos ar putea fi pentru inima ta să amestece alcool și cofeină. Dar când vine vorba de creierul tău, experții spun că, dacă pui împreună alcool și cofeină, aceasta din urmă anulează efectiv unele dintre efectele primei. Acest lucru poate suna ca un lucru bun, dar poate fi de fapt periculos.

Un motiv comun pe care oamenii îl oferă pentru a consuma cantități mari de cofeină [cum ar fi] băuturi energizante împreună cu alcool este că ei caută un „bețiv treaz”, spune Fritz. Sigur, cofeina poate ajuta la combaterea somnolenţă care vine adesea cu o noapte lungă de băut, dar nu va face nimic cu privire la modul în care alcoolul afectează lucruri precum judecata sau abilitățile motorii.

Efectul principal al combinației de cafeină și alcool este că efectele sedative ale alcoolului sunt reduse, spune Fritz. Luarea deciziilor și coordonarea dvs. vor fi la fel de afectate. Traducere: Din moment ce ești beat, vei fi în continuare mai prost în lucruri precum alegerea corectă și conducerea în linie dreaptă decât ai fi treaz. S-ar putea să nu realizezi asta pentru că cofeina te face simt toate cu ochi strălucitori și peste jocul tău.

nume feminine cu cca

Trebuie remarcat faptul că toate aceste studii au analizat în mod specific amestecarea alcoolului cu băuturi energizante, spre deosebire de o băutură amestecată cu sifon cu cofeină sau o ceașcă de cafea chiar înainte de a începe să bei. Deci, este posibil să existe și alți factori în joc aici, cum ar fi ingredientele băuturilor energizante care nu sunt prezente în sifon (mai multe despre asta mai târziu). Sau poate că oamenii care preferă această combinație în detrimentul alcoolului sau cofeinei tind să fie mai predispuși la riscuri în primul rând.

Având în vedere aceste avertismente, o recenzie din 2015 în Dependența de droguri și alcool Analizând 62 de studii, s-a constatat că adulții tineri care au consumat alcool împreună cu băuturi energizante au suferit mai multe daune legate de alcool, cum ar fi conducerea în stare de ebrietate și relații sexuale neprotejate, decât alți băutori.

O altă recenzie din 2015 în Recenzii de nutriție au găsit dovezi convingătoare că consumul de alcool și băuturi energizante este asociat cu rate mai mari de consum excesiv de alcool, angajarea în comportamente sexuale riscante, conducerea în stare de ebrietate și necesitatea tratamentului medical decât consumul de alcool singur.

Acest lucru înseamnă practic că ai putea avea o fereastră mai lungă de timp pentru a avea probleme. Acel zgomot de energie este pur și simplu prelungirea orelor de veghe pentru Drunk You, când altfel ai putea dormi în siguranță în afara intoxicației. Acest lucru mărește oportunitățile de a alerga prin angajarea în comportamente riscante și în luarea deciziilor slabe, așa cum obișnuiesc să facă oamenii aflați sub influență.

De asemenea, vă oferă șansa de a bea și mai mult, ceea ce vă crește riscul de a bea prea mult sau chiar de a ajunge la otrăvire cu alcool, care poate fi fatală. Ca CDC remarcă, efectul cofeinei de a masca efectele deprimante ale alcoolului vă poate face să vă simțiți mai alert decât v-ați face fără cofeină, determinându-vă posibil să beți în exces.

nume masculine americane

Nu are rost să bei băuturi cu cofeină când ești beat. Nu va face cumva alcoolul să se evapore din organism.

Contrar credinței populare, cofeina nu „te trezește”, spune Stoner. Pentru a face acest lucru, cofeina ar trebui să accelereze modul în care ficatul tău metabolizează alcoolul, dar nu are această superputere, explică Stoner. În schimb, exagerarea consumului de cofeină în încercarea de a se relaxa poate duce de fapt la acele efecte negative menționate anterior, cum ar fi tremurături, intensitate anxietate , și o bătaie accelerată a inimii.

Experții încă cercetează dacă combinarea alcoolului și a cofeinei are sau nu implicații pe termen lung asupra sănătății și cum multe alte ingrediente care se găsesc în mod obișnuit în băuturile energizante, altele decât cofeina (inclusiv zahăr și stimulente pe bază de plante) ar putea să vă afecteze intoxicația. Și, în timp ce faptul că cantitatea și ritmul în care consumați fiecare substanță în mod independent le moderează efectele ar indica faptul că a da înapoi vodcă și băuturi energizante este mai rău pentru tine decât să alăptezi un rom și un suc, experții încă nu s-au scufundat în studiul cantității. și sincronizarea modelează efectele pe care le simți. Din câte știu, acest lucru nu a fost examinat cu atenție, spune Fritz. Este o întrebare importantă.

Totuși, există suficiente dovezi care să arate că renunțarea la băuturile alcoolice cu cofeină nu va spori experiența de ebrietate în niciun fel semnificativ și poate crește riscul de a experimenta rezultate mai puțin de dorit - pentru tine și pentru ceilalți. Este vorba despre mult mai mult decât evitarea a mahmureala . Nu vrei să te rănești pe tine sau pe alții pentru că te îmbăți într-un mod de care nu-ți dai seama.

Bineînțeles, în mod realist, s-ar putea să decizi totuși să amesteci cofeina și alcoolul în căutarea unui zgomot mai perky. Dacă o faci, cel puțin fii extrem de conștient că, la un moment dat, practic te joci cu focul lichid. Nu exagera. Dacă vă plac aceste tipuri de băuturi, acordați o atenție deosebită câte băuturi ați băut, spune Fritz. „Ca și în cazul tuturor tipurilor de alcool, moderația este cheia.

costum de clovn feminin

Înrudit:

• Acesta este motivul pentru care se pare că mahmureala ta se agravează odată cu vârsta
• De ce mai multe femei ajung la urgențe după ce au băut?
• 5 mituri pe care trebuie să nu mai credem despre întreruperile de alcool