Când Lauren,* 29 de ani, s-a îndrăgostit de un coleg de serviciu, a început să intre la birou nu doar la timp, ci devreme . Lauren, o persoană autoproclamată cronică întârziată care lucrează în domeniul resurselor umane în Washington, DC, îi spune SelfGrowth că numai prezența unei persoane îndrăgostite de dimineață, care nu i-a păsat naibii de ea, ar putea-o scoate pe ușă așa. Cu tot efortul ei, iată cum au mers interacțiunile lor: așteptam să ia o cafea, apoi mergeam peste 48 de secunde mai târziu până asemenea ia cafea, dar nu vorbi cu el, doar pentru a-l face conștient că sunt în viață și la serviciu devreme, spune ea.
Să fii îndrăgostit este sălbatic așa. Probabil ați făcut ceva asemănător și a trebuit să vă puneți întrebări de genul: De ce postez cele mai nebunești povești pe Instagram (bine: meme pe care cred că le-ar plăcea) 16 ore pe zi doar pentru a verifica în continuare pentru a vedea dacă s-au vizionat? Sau, de ce citesc teza de doctorat a bunicului lor pe JSTOR când ar trebui să fac cumpărături? (Sau orice alt nesimțire la care participați atunci când sunteți zdrobit.) Și, deși s-ar putea să știți în mod logic că entuziasmul și noutatea unei îndrăgostite ne face să ne comportăm bizar... de ce ne simțiți la fel de copleșitor pe cât este, mai exact? Pentru a afla motivele științifice din spatele agoniei/extazului mental care este îndrăgostit, SelfGrowth a apelat la experți pentru răspunsuri (ciudat de reconfortante). Dacă poți să-ți smulgi creierul de pe persoana fierbinte care o terorizează pentru câteva minute: iată ce se întâmplă în mintea ta bolnavă de dragoste.
Ce se întâmplă, științific vorbind, în corpul meu când mă fixez pe o pasiune?
Puteți mulțumi unei varietăți de reacții chimice pentru sentimentele în cascadă de dorință, conștiință de sine și dor prin care treceți. Toate aceste reacții încep cu oxitocină, Lamont Moss, MD , un psihiatru la Kaiser Permanente din Denver, spune SelfGrowth. Oxitocina este o neuropeptidă asociată cu atracția romantică și sexuală. Poate crește cantitatea de dopamină, un neurotransmițător și hormon despre care se știe că este implicat în concentrare și excitare, care este eliberată în creier, ceea ce te face să te simți mai concentrat asupra unui anumit stimul: în acest caz, îndrăgirea ta. Deci, dacă nu te poți opri din a te gândi la cineva drăguț, în ciuda eforturilor tale, aceasta este oxitocina.
Oxitocina eliberează dopamină, dopamina ne face să eliberăm endorfine, iar acele endorfine ne fac să ne simțim bine, explică dr. Moss, iar acest lucru poate arăta ca vasele de sânge din corpul nostru care se deschid, astfel încât ajungem să înroșim sau să simțim de-a dreptul un pic de euforie. Dacă te-ai simțit vreodată că o îndrăgostită consumatoare îți face marionete micile coarde de păpuși – în loc să fii tu stăpân pe acele sentimente – este pentru că dopamina te face prost pentru dragoste. Dopamina ne poate motiva să facem anumite lucruri, explică dr. Moss. În cazul unei îndrăgostiți, s-ar putea să doriți să fiți aproape de persoana dorită, deoarece corpul dumneavoastră dorește să mențineți acea euforie cât mai mult timp posibil. (De aici promptitudinea bruscă a lui Lauren la birou – și mai multe despre asta într-un pic.)
Bine, sună cam plăcut! Cu toate acestea: de fapt simt că a fi îndrăgostit este o tortură. Explica că , oameni de stiinta!!
În timp ce dopamina și endorfinele sunt în general cunoscute ca substanțe chimice fericite, există, de asemenea, un motiv bun pentru care zdrobirea puternică poate provoca un pic de anxietate. Serotonina și adrenalina sunt în joc, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , psiholog clinician licențiat și neuroștiință aplicată din Pasadena, California, spune SelfGrowth. Fluctuarea nivelului de serotonina poate duce la schimbări de dispoziție. Adăugați incertitudinea și teama de o posibilă respingere care vine cu un teritoriu nou-zdrobit, iar amigdala dvs., regiunea critică pentru procesarea emoțională, devine mai activă. Acest lucru vă menține într-o stare de vigilență sporită și anxietate, care poate contribui și mai mult la senzația de destabilizare, spune dr. Truitt, în principiu: este dăruitor. lupta sau fuga .
mașini cu litera v
În aceeași linie, explică dr. Truitt, răspunsul la stres al corpului tău se poate ridica în mijlocul unei zdrobiri: probabil vei elibera hormoni precum cortizolul, a.k.a. hormonul stresului. Dacă ați dezvoltat vreodată o pasiune care vă perturbă atenția și concentrarea sau vă provoacă dificultăți de somn și pierderea poftei de mâncare: acesta ar putea fi motivul.
Ca să nu mai vorbim că atunci când ne zdrobim, există întotdeauna un anumit grad de idealizare, potrivit Dr. Truitt. Am putea atribui obiectului afectiunilor noastre calități care nu se bazează în realitate, ceea ce poate duce la dezamăgire. Aceasta în sine poate fi o roată de hamster care se simte rău, dar activează și mai mult amigdala într-un răspuns la stres. Dr. Truitt se referă la acest tip de anxietate drept „ce-ar fi dacă”... ale pieirii, care poate suna ceva de genul: Ce se întâmplă dacă nu sunt atât de grozave pe cât le-am înțeles eu în mintea mea? Dacă, după trei luni împreună, se transformă într-o cu totul altă persoană? Ce se întâmplă dacă merge doar cu o motocicletă — sunt de acord să merg la muncă pe spate? (Acest ultim a fost o preocupare presantă pentru Lauren, în timp ce își plănuia viața fantastică cu colegul ei de serviciu, care avea o bicicletă.)
De ce este atât de greu să simți controlul asupra sentimentelor de zdrobire?
Goana reacțiilor chimice de zdrobire poate fi atât de intensă încât Dr. Moss o compară cu apa potabilă dintr-un furtun de incendiu: pur și simplu prea multă deodată. Nu este sustenabil, spune el. Dacă corpurile voastre ar îngriji sentimentele de îndrăgostire 24/7, ați fi epuizat .
Aceste sentimente pot fi atât de puternice încât s-ar putea chiar să te facă să te ameți din punct de vedere fizic, spune dr. Moss. Este o grabă uriașă și se simte bine, așa că există cu siguranță acea motivație de a dori să o menținem și să o reproducem în continuare, explică el. Vrem să aflăm ce cântece, mâncare, spectacole, sporturi și alte interese care îi plac iubitului nostru, astfel încât să ne putem conecta cu ele, să le aducem mai aproape fizic de noi și să păstrăm acele mașinațiuni ale creierului cald și neclare.
Aceasta înseamnă că chiar și atunci când îndrăgostit nu este fizic aproape tu, ai putea simți nevoia de a rămâne conectat cu ei într-un fel. Orice pentru a menține acele sentimente pline să se repete în corpul tău! Pentru Hannah, în vârstă de 28 de ani, un manager de social media din Los Angeles, asta însemna să găsească ceva în comun cu dragostea ei: să facă totul (nici măcar mini-ul!) New York Times cuvinte încrucișate zilnic. Pentru Danielle, o editoră de frumusețe în vârstă de 32 de ani din New York, a însemnat să cumpere cursuri de limbă după ce a descoperit că dragostea ei avea moștenire italiană. Iar pentru Lauren, a însemnat să organizeze o întâlnire la un restaurant cu prietenii pentru un summit zdrobit, în special pentru a discuta despre tactici de a seduce inima lui, așa cum spune ea. Toate acestea ar putea ajuta la explicarea de ce ai mai multe șanse să faci lucruri precum să parcurgi întregul playlist public Spotify al iubitului tău, când o versiune mai stabilă mental a ta pur și simplu nu ar dedica niciodată mai mult de 20 de ore analizării întregii discografii Tame Impala.
David Tzall, PsiD , un psiholog clinician din New York, îi spune SelfGrowth că a fi nesigur de sentimentele tale și ale iubitului tău te poate pune într-o stare constantă de anticipare. Dacă ați stat vreodată treaz toată noaptea reluând același scenariu de patru secunde lângă răcitorul de apă, ați înțeles.
Reacția chimică de zdrobire poate fi independentă de orice este de fapt obiectul afecțiunii noastre făcând , explică dr. Moss, astfel încât aceștia să se simtă copleșitori chiar dacă interacțiunile noastre cu persoana care ne place sunt minime (sau chiar inexistente).
Concentrându-vă atât de intens asupra acestei persoane, ați putea declanșa modificări ale nivelurilor de neurotransmițători, adaugă dr. Tzall. Ar putea fi eliberată mai multă dopamină de fiecare dată când vă gândiți sau interacționați cu îndrăgostirea dvs., creșterea ducând la răspunsuri emoționale intense, făcându-vă să vă simțiți entuziasmat sau anxios. Practic, cu cât te gândești mai mult la ele, cu atât sentimentele tale vor deveni mai puternice. Persoana în care vă simțiți ar putea fi capabilă să declanșeze acest răspuns în tine, dar lucrurile care esti a face (pândirea listelor de redare, verificarea ocazională a profilului lor de Instagram pentru a enusa oară astăzi) sunt în spatele menținerii îndrăgostirii.
Dacă te înțelegi cu dragostea ta, te poți aștepta ca aceste sentimente să fie și mai intense. Nu numai pentru că sexul se simte bine, mai există și faptul că întâlnirea cu ei oferă o posibilitate de a se simți bine pe linie, ceea ce ți-ar putea tulbura și mai mult judecata, potrivit Dr. Moss.
Cum pot să cobor din această călătorie? Când va dispărea acest sentiment?
În timp ce cei mai buni dintre noi pot îngriji o îndrăgostită ani de zile (citiți: eu, pe orice bărbat căruia nu-i pasă dacă trăiesc sau mor), în cele din urmă sentimentele se estompează. Este parțial pentru că pur și simplu nu puteți menține nivelul răspunsurilor chimice care se întâmplă corpului nostru pe termen lung și, de asemenea, parțial pentru că vă obișnuiți cu ele. Cu cât vezi sau petreci mai mult cu pasivul nostru, cu atât este mai puțin interesant de fiecare dată.
Chiar dacă funcționează cu persoana de care ești obsedat, sentimentele de îndrăgostire ajung în cele din urmă la apogeu, explică dr. Moss. Spune că îndrăgostirea ta se transformă în cele din urmă dragoste . În timp ce ambele sunt calde și neclare, sentimentele de dragoste și sentimentele de zdrobire nu sunt chiar la fel. Se întâmplă aceleași reacții chimice pe bază de oxitocină și dopamină - doar la un nivel mai scăzut, mai stabil atunci când ești îndrăgostit. Acest lucru face ca sentimentele să fie mai puțin captivante și mai sustenabile, astfel încât să le puteți menține în timp și să nu depășească complet. Gândește-te la asta ca și când faci Zilow casa copilăriei iubitului tău. Odată ce ai fost cu adevărat în Old Saybrook, Connecticut? Este o lot mai puțin interesant și distractiv.
În total: răspunsul este similar cu un medicament, explică dr. Moss. Te desensibilizezi la ea atunci când nu provoacă același efect de la tine, pe măsură ce te expui mai des la ea.
Cum pot să mă comport mai liniștit când sunt zdrobit?
Dacă ați dori, poate doar că v-ar plăcea să aveți un zi productivă în ciuda unei zdrobiri de topire a creierului, dr. Moss sugerează să fie atentă și încercând să înțelegi unde te afli în acest moment.
Fă un pas înapoi și evaluează situația printr-o lentilă fără judecăți. Înțelegeți că, la nivel de bază, zdrobirile sunt perfect în regulă, spune dr. Moss. Odată ce acceptați că sunt normale, puteți încerca să vă bucurați de aceste sentimente – chiar și de înroșire, chiar de nervozitate.
După cum avertizează dr. Moss: Nu lăsați-vă iubitul să ia decizii în locul dvs. Să știți că chiar și cea mai puternică îndrăgostire este temporară și nu ar trebui, să spunem, să faceți schimbări majore, cum ar fi mutarea orașelor, în căutarea fierbinte a substanțelor chimice ale creierului mai fericite. Este bine să te bucuri de sentimentul pe care ți-l oferă privirea vieții prin ochelari de culoare trandafir, dar nu te lăsa să intri într-o cămină.
Dacă ai făcut deja lucruri inofensive, dar jenante într-o stare de fugă zdrobită: e drăguț! Nu vă faceți griji prea mult dacă sunteți ca Sia, 35 de ani, un analist din Connecticut care verifică constant contul privat de Instagram al iubitului ei doar pentru a se uita la mica lui poză de profil. Amintiți-vă că există de fapt o forță chimică, biologică, în spatele acestor îndemnuri, spune dr. Moss. Acționarea încremenită în căutarea de a ne simți bine este ceea ce ne face oameni.
Cât despre barca de vis a lui Lauren? Nu am stat niciodată în afara serviciului o singură dată, spune ea. Atât de multe dintre sentimentele din spatele unei îndrăgostite sunt doar afurisita noastră de sine, ceea ce este o dovadă a faptului că suntem capabili de niște răspunsuri emoționale și fizice destul de grozave, chiar și fără a aduce pe nimeni altcineva în imaginea romantică cu adevărat. N-am fost niciodată atât de rău pentru un bărbat în viața mea, spune Lauren râzând. Acum poate chiar să recunoască: a fost uşurată că nu a trebuit niciodată să se urce pe o motocicletă în realitate.
*Unele nume au fost schimbate sau abreviate din motive de confidențialitate.
Înrudit:
masina cu litera i
- 24 de moduri de a face sex mai bun în 2024
- Am întrebat 13 persoane ce i-a ajutat în cele din urmă să treacă peste o despărțire proastă
- 14 steaguri roșii într-o relație pe care cu siguranță nu ar trebui să o ignori
