La un moment dat, probabil că ați fost cicăliți de medicul dumneavoastră, de un părinte excesiv de îngrijorat sau de un site de sănătate bine intenționat (bună ziua!) să porți SPF. Da, protecția solară chiar este că important. Cu toate acestea, puțini dintre noi înțelegem știința din spate Cum crema de protecție solară funcționează pentru a ne salva pielea.
Crema sau lotiunea, spray-ul sau batonul, crema de protectie solara sub oricare dintre formele sale ar trebui sa fie o parte esentiala a ta rutina de ingrijire a pielii . Cel mai important beneficiu al său este, desigur, că vă protejează de razele ultraviolete (UV) ale soarelui, care, la rândul lor, vă pot reduce riscul de a dezvolta cancer de piele (inclusiv melanomul, cea mai mortală formă) și vă pot îndepărta arsuri dureroase cand cheltuiesti putin prea mult timp afară.1.2Și dacă toate acestea nu sunt suficiente pentru a vă convinge că SPF este regina, cercetările au arătat, de asemenea, că crema de protecție solară poate preveni și ușura hiperpigmentarea (a.k.a. pete întunecate ) și diminuează semnele de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și pierderea elasticității.3.4
Crema de protecție solară este un element de bază necesar pentru toate tipurile de piele, texturi și culori, Mona Gohara, MD , dermatolog certificat de consiliu și profesor asociat la Yale School of Medicine, spune SelfGrowth. Da, toate tipuri de piele – indiferent dacă fața ta este uscată sau grasă, întunecată sau deschisă la culoare, se bronzează rapid sau se arde. Deși mulți dintre noi sunt destul de sârguincioși în a folosi produse SPF înainte de o zi pe plajă sau de o petrecere în aer liber, ar trebui să purtați protecție solară în fiecare zi și pe tot parcursul anului, dacă plouă sau soare, îndeamnă Dr. Gohara.
Dacă te întrebi exact de ce – și cum – trebuie să încorporezi acest Sfânt Graal în rutina ta zilnică, te avem, ei bine, acoperit. SelfGrowth le-a cerut dermatologilor să distrugă capacitatea aparent magică a cremei solare de a-și îndeplini promisiunile legate de sănătate și frumusețe.
Cum funcționează crema solară? | Loțiune solară față de protecție solară | Ce înseamnă SPF? | Câtă cremă de protecție solară ar trebui să folosești? | Cum să aplici din nou crema de protecție solară
Cum funcționează, exact, crema de protecție solară?
Există două tipuri de protecție solară — minerale (denumite în continuare fizice) și chimice — și ambele vă protejează de razele UVA dăunătoare ale soarelui (responsabile pentru îmbătrânirea prematură) și de razele UVB (care cauzează). arsuri solare și joacă cel mai mare rol în dezvoltarea cancerului de piele), Susan Massick, MD , dermatolog și profesor asociat la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Ohio, spune SelfGrowth.5Diferența cheie dintre formulele minerale și cele chimice sunt totuși ingredientele active folosite pentru a vă proteja celulele pielii.
Produsele minerale SPF folosesc în principal oxid de zinc sau dioxid de titan, care blochează fizic razele solare înainte ca acestea să penetreze pielea ta, explică dr. Massick. (De aici, termenul de protecție solară). Cele chimice, pe de altă parte, absorb căldura de la razele UV, datorită ingredientelor precum avobenzona și octisalate, printre altele.6,7,1Gândiți-vă la el ca un scut (mineral) versus un burete (chimic).
S-ar putea să vă întrebați, Ei bine, care este mai bun? Răspunsul scurt: Se reduce într-adevăr la preferințele personale, așa cum a raportat anterior SelfGrowth. Majoritatea oamenilor nu vor avea o reacție negativă sau alergică la cremele de protecție solară minerale, așa că sunt în general sigure pentru tipurile de piele sensibilă, spune dr. Gohara. Cu toate acestea, deoarece zincul și dioxidul de titan sunt de culoare albă, iar cremele de protecție solară minerale tind să fie mai groase, ele pot lăsa, de asemenea, o culoare albă nedorită, fantomatică, mai ales pe tonurile mai închise ale pielii. (Mai multe despre asta mai jos.)7Indiferent de formula pe care o alegeți, asigurați-vă că eticheta specifică o acoperire cu spectru larg, astfel încât să știți că sunteți protejat atât de razele UVA, cât și de razele UVB.
Deci... este loțiunea de bronzare la fel cu crema de protecție solară?
Să fim realiști: unii dintre noi (eu!) doresc să obțină o strălucire sărutată de soare - fără daune, desigur. Ați crede că pentru asta sunt loțiunile de bronzare, dar îmi pare rău că vă sparg balonul: loțiunile de bronzare, care sunt produse cu niveluri SPF foarte scăzute, între 4 și 10, nu sunt creme de protecție solară, explică dr. Massick. Nu sunt suficient de puternice pentru a vă proteja pielea de expunerea la soare.
Adevărul este că nu există o modalitate sigură de a te bronza sub soare (sau într-un pat de bronzat, pentru a fi clar). Orice arsură și întunecare ulterioară a pielii, inclusiv așa-numitul bronz de bază, este un semn de deteriorare a pielii, spune dr. Massick. Și chiar dacă folosești produse de bronzare fără soare pentru a obține un efect de bronzare superficial, da, tot trebuie să aplici protecție solară.
Ce înseamnă numărul SPF de pe etichetele de protecție solară?
Probabil ați văzut acele trei litere răspândite pe creme de protecție solară, creme hidratante și chiar și machiaj . Dar ce naiba înseamnă cu adevărat? Mai mare este întotdeauna mai bine?
SPF înseamnă factor de protecție solară. Potrivit Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA), acest număr este o măsură a cantității de radiații UVB necesare pentru a vă arde pielea atunci când este acoperită cu protecție solară, în comparație cu cantitatea de radiații UVB necesare când sunteți neprotejat. Cu alte cuvinte, cu cât valoarea SPF a produsului este mai mare, cu atât mai mult arsuri solare (și prin urmare daune) protecție pe care o oferă.
nume de femei țigane
Pentru a fi mai specific, aproximativ 7% din razele soarelui vor ajunge pe piele dacă porți SPF 15, față de doar 2% pentru SPF 50.8Acestea fiind spuse, un număr mai mare vă poate oferi un fals sentiment de securitate și vă poate conduce la, um, să zburați prea aproape de soare, așa că vă avertizăm: indiferent de numărul SPF de pe cremă solară, trebuie să aplicați suficient. și aplicați din nou în mod regulat (conform instrucțiunilor de mai jos).
Chiar dacă stai toată ziua la birou sau faci doar câteva comisioane, ar trebui să optezi pentru SPF 30 la minimum pentru purtarea zilnică, conform Academia Americană de Dermatologie (AAD). Poate părea o prostie (abia voi fi afară!), dar razele UV dăunătoare ale soarelui încă pot pătrunde în zilele înnorate sau chiar în interior printr-o fereastră, potrivit dr. Gohara. (În plus, SPF vă poate proteja pielea de lumina albastră de la ecranele dispozitivelor, care s-a dovedit că agravează hiperpigmentarea.9)
Pentru mai multe activități în aer liber în care veți avea multă expunere directă la soare, cum ar fi un picnic de după-amiază în parc sau o petrecere la piscină la locul celui mai bun prieten, atât Dr. Gohara, cât și Dr. Massick recomandă SPF 50 sau mai mult.
Câtă cremă de protecție solară ar trebui să folosești?
Pentru fața ta, o cârpă de mărime de nichel (după produsele de îngrijire a pielii, cum ar fi cremele hidratante și serurile și înainte de machiaj) este o regulă de bază bună, spune dr. Gohara, așa cum este valoarea unui pahar de shot pentru corpul tău, conform AAD .
Cu toate acestea, oamenii vin într-o varietate de forme și dimensiuni, așa că, dacă aveți mai multă piele de acoperit, folosiți cea mai bună discreție și optați pentru mai mult: nu doriți să folosiți prea mult până la punctul în care vă simțiți super lipicios, gras și inconfortabil, dar toată lumea ar trebui să urmărească un strat gros peste toate zonele expuse, inclusiv pete adesea uitate, cum ar fi în spatele urechilor și în apropierea axilelor - practic, dacă pielea va vedea lumina zilei, trebuie să o acoperiți. Sus! (Oh, și aplică-l timp de 15 până la 30 de minute anterior la expunerea la soare, dacă puteți, pentru a-i oferi suficient timp pentru a se absorbi și a deveni pe deplin eficient).
tatacaw
Cât de des ar trebui să aplici din nou protecție solară?
În general, aplicarea cremei solare dimineața probabil nu vă va dura toată ziua.10Probabil că se va îndepărta într-o oarecare măsură (chiar dacă stai în casă) și în cele din urmă va deveni mai puțin eficient, spune dr. Gohara.1De aceea, cel de-al doilea pas cel mai important pentru protecție solară, mai presus de utilizarea suficientă în primul rând, este reaplicarea consecventă - la fiecare două până la trei ore când este în aer liber, potrivit Dr. Gohara. Nu trebuie neapărat să aplicați din nou atât de des dacă sunteți înăuntru toată ziua, dar, din moment ce crema de protecție solară se poate uza în continuare (prin frecare de la îmbrăcăminte, atingerea feței sau spălarea mâinilor, de exemplu), probabil că ar trebui să vă mai împodobiți. cel puțin de două ori pe zi, adaugă ea.11
Protecția oferită de majoritatea cremelor de protecție solară este temporară și durează doar între două și trei ore, explică dr. Massick. Și opțiuni pe care scrie rezistent la apă pe etichetă - pe care ar trebui să le alegeți întotdeauna dacă veți fi transpiraţie sau udați-vă în piscină sau în altă parte - garantați doar protecție timp de 40 până la 80 de minute, adaugă ea. Un alt lucru de reținut: dacă ești la soare în orele cele mai puternice (10 a.m. - 4 p.m.), vei arde mai repede, ceea ce, da, face ca reaplicarea să fie cu atât mai esențială.
Din nou, tipul de protecție solară pe care o folosești depinde de tine. Ceea ce contează cel mai mult este să găsești unul (sau mai multe) care îți plac. (Din norocul tău, SelfGrowth a adunat recent o mulțime de opțiuni pentru diferite tipuri și nevoi de piele.) Deci, dacă erupți ușor sau urăști consecințele grase și lipicioase ale unor loțiuni, de exemplu, probabil că vei fi mai fericit cu un noncomedogen opțiune (nu înfundarea porilor) fără uleiuri grele, cum ar fi crema solară UVClear Broad Spectrum de la EltaMD (38 USD, Amazon), o alegere Dr. Gohara care conține și antiinflamatoare niacinamidă . Sau să presupunem că majoritatea produselor minerale SPF lasă pielea întunecată o mizerie cu dungi, cretă. În acest caz, vă sugerăm o formulă care să conțină oxid de zinc non-nano, care poate preveni formarea albă din cauza particulelor sale mai mici, cum ar fi Loțiunea minerală de vacanță SPF 30 de protecție solară (20 USD, Ulta).7Sau poate o alternativă pe bază de substanțe chimice, cum ar fi Black Girl Sunscreen (16 USD, Target), un alt favorit al Dr. Gohara.7
Un ultim avertisment înainte de a vă lăsa să plecați: țineți cont de data de expirare a protecției solare. Nu vezi unul? Sau poate s-a desprins? Ca regulă generală, FDA spune că ar trebui să luați în considerare produsul dvs expirat (și nu mai este eficient) la trei ani după ce îl cumpărați. Cu toate acestea, expunerea la lumină și căldură extremă (de la așezarea pe plajă sau într-o mașină fierbinte toată ziua, să zicem) poate face să se deterioreze mai repede, așa că dă-i testul de adulmecare și vedere: dacă miroase sau arată apos, gros sau la fel ca și culoarea sa schimbată, probabil că a trecut de vârf și aparține coșului de gunoi, nu pe fața ta.
Surse:
- Jurnalul Asociației Medicale Canadei, Eficacitatea și siguranța utilizării cremelor solare pentru prevenirea cancerului de piele
- Jurnalul Asociației Medicale Americane Dermatologie , Prevalența utilizării protecției solare și a arsurilor solare și asocierea caracteristicilor demografice și comportamentale cu arsurile solare printre adulții din SUA
- Jurnalul Indian de Dermatologie , Rolul protecției solare în melasmă și hiperpigmentarea postinflamatoare
- Buletinul Farmaceutic Avansat , Anti-îmbătrânire și creme de protecție solară: schimbare de paradigmă în cosmetice
- StatPearls, Prevenirea cancerului de piele
- Jurnalul Internațional de Științe Farmaceutice , Filtre minerale în produsele de protecție solară - Comparație între eficacitatea oxidului de zinc și a dioxidului de titan prin metoda in vitro
- Știința și aplicațiile nanotehnologiei Nanoparticule de dioxid de titan și oxid de zinc din cremele de protecție solară: concentrează-te pe siguranța și eficacitatea lor
- Frontiere în medicină , Asigurarea siguranței cremelor de protecție solară și eficacitatea acestora în prevenirea cancerelor de piele: provocări și controverse pentru clinicieni, formulatori și autorități de reglementare
- Journal of Cosmetic Dermatology , Impactul luminii albastre și al ecranelor digitale asupra pielii
- Jurnalul Public Library of Science , Utilizare de protecție solară optimizată prin două aplicații consecutive
- Jurnalul Asociației Medicale Canadei , Eficacitatea și siguranța utilizării cremelor solare pentru prevenirea cancerului de piele
Înrudit:
