Acesta este cât de des ar trebui să faci pipi în fiecare zi

Ah, urinare excesivă. Pe de o parte, dacă de obicei nu bei suficientă apă, creșterea aportului poate părea un fel de renaștere. S-ar putea să pară că dintr-o dată ai dezvăluit secretul menținerii unor niveluri consistente de energie, alungând tipul de pofte intense care duc la visele cu gogoși și ținând la distanță durerile de cap induse de deshidratare. Dar, împreună cu toate beneficiile de a rămâne hidratat, vine și un potențial dezavantaj: să-ți petreci ceea ce se simte ca și cum întreaga viață te grăbești spre și dinspre baie.

A face pipi des este adesea parte integrantă a rămânerii hidratate. Dar există un lucru precum pipiul prea mult și se poate întâmpla din diverse motive. Iată cum să știi dacă petreci prea mult timp pe tronul de porțelan.

Asta și anume pentru că nu există nicio recomandare concretă pentru câtă apă să bei în fiecare zi pentru o hidratare adecvată — variază de la persoană la persoană.

Cel mai bun mod de a ști dacă ești bine hidratat este să te uiți la culoarea urinei tale , spune Amy George, M.D., medic uroginecolog la UC Davis Medical Center, pentru SelfGrowth. Dacă urina ta este foarte întunecată și miroase a ceva ce tocmai ai mâncat sau ai băut, probabil că trebuie să bei mai multă apă. Dar dacă este foarte limpede sau galben pal, ești bine hidratat.

Indiferent dacă ești sau nu bine hidratat, nu există un număr normal stabilit când vine vorba de frecvența urinară. În schimb, există o gamă largă. Vezica urinară medie poate ține între 10 și 15 uncii atunci când este la capacitate maximă. Dacă bei suficientă apă pentru corpul tău și faci pipi de șase până la șapte ori în 24 de ore (sau aproximativ la fiecare 2,5 ore), totul este probabil bine, conform datelor Clinica Cleveland şi Clinica Mayo .

Nume de bande americane

Să presupunem că vă păstrați în mod regulat fund parcat la biroul tău cu doar una sau două pauze de baie; ai pofte intense de gustare; iar când faci pipi, este genul de galben intens pe care îl vezi de obicei doar într-o cutie Crayola: probabil că nu bei suficientă apă. Ai crede că setea te va înștiința cu privire la acest fapt, dar este obișnuit să confunzi setea cu foamea (ceea ce explică nevoia de gustare). Și mai rar, pipiul rar poate fi un semn al unei probleme cu rinichii - dacă sunteți bine hidratat și încă nu faceți pipi foarte des, consultați-vă medicul, spune George.

Indiferent de ceea ce iei, ar trebui să elimini, spune Fara Bellows, M.D., profesor clinic asistent de urologie la Centrul Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio, spune SelfGrowth. Principala excepție de la această regulă este dacă faceți exerciții frecvent și pierdeți mult lichid prin transpirație. Dacă transpirați mult, fluxul dvs. [urinar] poate să nu fie neapărat egal cu aportul, spune George. Bellows este de acord, adăugând că debitul urinar „cu siguranță variază în funcție de persoană”.

Pe de altă parte, dacă faci pipi prea des, ar putea fi un indiciu că bei mai multă apă decât trebuie. Cu toate acestea, dacă reduceți consumul și pipiul se încadrează în intervalul acela de la galben pal la limpede, dar încă vă alergați constant la baie, este posibil să aveți vezică urinară hiperactivă.

Vezica urinară hiperactivă este un sindrom definit de urgența urinară, frecvența și nicturie - cineva se trezește noaptea pentru a merge la toaletă, spune George. Simptomele pot include, de asemenea, incontinența urgentă, adică scurgeri pipi înainte de a putea ajunge la baie (sau chiar să te gândești că s-ar putea scurge fără să faci acest lucru).

Când vezica urinară se întinde, trimite un semnal creierului spunând că trebuie să se golească, spune George. Dar dacă ai vezica urinară hiperactivă, vezica ta trimite semnale false creierului tău spunând că este timpul să o golești, chiar dacă nu este nici pe departe plină.

În timp ce pipi foarte des poate fi, de asemenea, un semn al unei infecții ale tractului urinar, vezica urinară hiperactivă nu vine de obicei cu arsură, durere pelvină și urină cu sânge care pot însoți o ITU, spune Bellows.

Leziunile nervoase în timpul nașterii sunt cel mai mare factor de risc pentru problemele vezicii urinare. Pe măsură ce bebelușul trece prin canalul de naștere, acesta întinde ligamentele și mușchii de jos în pelvis, spune George. Mai exact, nașterea poate afecta nervul pudendal, care afectează vezica urinară și rectul. Din cauza acestei leziuni, poate exista o comunicare greșită între creier și vezică urinară - vezica urinară are o minte proprie și, în loc să rămâi frumos și calm până când [este plin], vezica ta are spasme involuntare pe tot parcursul zilei, spune George.

nume italiene masculine

Vezica urinară hiperactivă se poate reduce, de asemenea, la ceea ce George numește o disfuncție de evacuare sau la imposibilitatea de a vă goli complet vezica urinară atunci când faceți pipi. A merge la toaletă foarte des, dar a avea goluri de volum mic este o vezică hiperactivă clasică, spune George. Dincolo de naștere, motivele obișnuite pentru aceasta includ probleme neurologice, cum ar fi accidentul vascular cerebral, scleroza multiplă și Parkinson, sau a suferit o intervenție chirurgicală anterioară a vezicii urinare.

Mai rar, urinarea excesivă poate fi un comportament învățat, spune George. Dacă faci pipi în fiecare oră în timpul pauzei de lucru, chiar dacă nu simți nevoia să pleci, vezica îți poate obișnui, de exemplu, să se golească atât de des.

Terapia comportamentală poate ajuta cu vezica urinară hiperactivă, care se datorează unui comportament învățat, spune George. Și, deoarece întărirea podelei pelvine, care susține vezica urinară, este adesea un rol important în combaterea altor cauze ale vezicii urinare hiperactive, medicii ar putea trimite pacienții cu vezică hiperactivă la un terapeut fizic specializat în disfuncția podelei pelvine.

De obicei, îi ajută pe pacienți să vizeze mușchii podelei pelvine și îi învață cum să facă Kegel, spune George. De multe ori, oamenii nu fac Kegel-urile în mod corespunzător – s-ar putea să-și contracte fesierii, coapsele sau abdomenul, în loc să fie o contracție concentrată a podelei pelvine, spune George. (Dacă ești curios, iată modalitatea corectă de a face Kegels pentru a-ți întări podeaua pelvină.)

În cele din urmă, dacă nevoia de a face pipi preia viața, poate ajuta să evitați băuturile precum cafeaua, ceaiul și sifonul, care pot fi iritante ale vezicii urinare, spune Bellows. Alimentele acide precum citricele pot, de asemenea, exacerba problema, spune George.

Dacă credeți că faceți pipi prea mult sau prea puțin, discutați cu medicul dumneavoastră primar. Dacă există ceva îngrijorător, vă pot trimite la un urolog, spune Bellows.

Urmăriți: 11 semne de stres