DE CE ALCOOLUL TE FACE SĂ-ȚI CACA CREIERUL A DOUA ZI?

Anul trecut, motivele lui Noel de a renunța la băutură s-au acumulat. Ea nu dormea bine, se simțea amețită și mahmură la serviciu și avea ceață pe creier aproape tot timpul. De asemenea, s-a luptat cu depresia, iar anxietatea ei, exacerbată de băutură, a fost constantă și intensă.

Noel a avut, de asemenea, probleme semnificative cu ceva despre care nimeni nu vrea să vorbească: mișcările ei intestinale au fost total neregulate. Am avut dureri de stomac săptămânal [când am băut mult], spune Noel, o femeie din Idaho, la începutul ei de 30 de ani, care i-a cerut SelfGrowth să omite numele de familie. Aceasta a ajuns de obicei în diaree, care a fost urmată de câteva zile de constipație. Practic asta a fost viața mea.

Oricine a avut probleme pe termen lung cu consumul de alcool – sau chiar a lovit sticla prea tare într-o noapte – știe că consumul excesiv de alcool poate face să se simtă îngrozitor. Pentru mulți oameni care devin treji, eliminarea acestei probleme este transformatoare. Subreddit-ul r/Stop Drinking este plin de postări de la foști băutori care sărbătoresc nu mai are diaree , îmbarcare trenul de caca solidă , și — îmi pare rău, dar acesta este un articol despre fecale — de la ciocolată caldă pentru a servi moale . Efectuarea acelei tranziții poate fi un semn de progres care afectează ciudat: nu-mi amintesc ultima dată când am avut o mișcare solidă, a scris un redditor . Wow. Aproape toaletă-a plâns.

Noel bea de obicei două până la cinci băuturi pe zi. Chiar dacă îi era teamă de călătoriile ei la baie, spune ea, am cam îndepărtat-o – până când, în cele din urmă, nu a mai putut. Într-un an de consum intens de alcool, cantitatea de disconfort digestiv și durere pe care a simțit-o au forțat-o să se gândească serios la obiceiurile ei de a bea și să facă o schimbare, spune Noel.

În afară de câteva cazuri unice, de o singură băutură, ea este treaz din ianuarie. După aproximativ o lună în căruță, problemele ei gastrointestinale s-au limpezit. Ceea ce facem în fiecare zi, care înainte era o sursă de durere pentru mine, este acum doar o parte obișnuită a vieții mele, spune ea. E ca noaptea și ziua.

adică numele Julia

SelfGrowth a discutat cu doi gastroenterologi pentru a înțelege mai bine de ce alcoolul provoacă diaree și constipație și modul în care sobrietatea (sau reducerea băuturii) le poate clarifica.

De ce se încurcă băutura cu caca ta?

Consumul unei cantități moderate de alcool, care Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) definește ca una sau două băuturi pe zi - nu are un efect atât de mare asupra mișcărilor tale intestinale, Avlin Imaeda, MD, PhD , profesor asociat de medicină la Yale School of Medicine, spune SelfGrowth. Dar dacă consumi excesul de băuturi – definit ca a bea patru sau mai multe băuturi într-o singură ședință pentru femei și cinci sau mai multe pentru bărbați, conform CDC — probabil că îți va cauza probleme în baie. Cel mai probabil, vei avea de-a face cu caca moale sau apoasă. Din experiența mea clinică, ceea ce am văzut este mai mult diaree decât constipație, spune dr. Imaeda. Nu este în toată lumea care bea alcool grele, dar cu siguranță se întâmplă.

Diareea legată de alcool s-ar putea să nu fie declanșată doar de ceea ce se află în paharul tău: dacă optezi pentru, de exemplu, un cheeseburger post-bar și cartofi prăjiți (sau orice alte alimente grase, grele sau picante), asta poate provoca și diaree, mai ales atunci când le combini cu alcool, conform National Institutes of Health (NIH). Alte alimente preferate, cum ar fi sucurile (atât dietetice, cât și obișnuite) folosite ca mixere, produse lactate cum ar fi înghețata și gustările foarte procesate pot duce și la chin la toaletă a doua zi.

obiecte cu litera u

Totuși: actul pur de a bea prea mult este suficient pentru a provoca probleme cu caca, indiferent de ce mănânci. (Bea pe stomacul gol poate face, de asemenea, probabilitatea ca a doua zi să apară diaree, potrivit Dr. Imaeda, deoarece corpul tău absoarbe și procesează alcoolul mai repede dacă nu există alimente în sistemul tău care să-l încetinească .)

Lista posibilelor cauze ale diareei asociate consumului de alcool continuă — malabsorbția anumitor nutrienți, potențialele leziuni ale pancreasului, capacitatea redusă a intestinului de a absorbi apa, inflamație la nivelul intestinului subțire — dar produsul final este probabil același: caca lichidă. asta te face să te simți super mizerabil.

Consumatorii cronici de alcool pot experimenta, de asemenea, o creștere excesivă a bacteriilor în intestinul lor subțire sau pot declanșa modificări ale tipurilor de bacterii din acolo care pot duce la disbioză, un dezechilibru bacterian în intestin care poate duce la diaree sau constipaţie .

Ce ar trebui să faci dacă ai probleme să faci caca după ce ai băut?

Pentru unii oameni care au efecte mai acute ale alcoolului - adică cei care nu beau în mod regulat mult, dar au în schimb drame de caca după o noapte izolată de băut intens - s-ar putea îmbunătăți destul de repede, Sidharta Sinha, MD , profesor asociat de medicină la Stanford Medicine, spune SelfGrowth.

Ajustarea dietei vă poate ajuta să vă calmați stomacul și să faceți lucrurile să se miște din nou în mod corect. Dacă aveți diaree în ziua după ce ați băut prea mult, NIH vă recomandă să mâncați alimente bogate în potasiu precum bananele și cartofii; proteine la cuptor sau la grătar carne de vită, porc, pui, pește sau curcan (evitați opțiunile prăjite!); legume gătite care nu vă fac de obicei gaze; și produse de pâine făcute din făină albă rafinată, cum ar fi pastele, orez alb și cereale. În general, optați pentru lucruri în general ușoare care sunt mai ușor de tolerat, cum ar fi supe bulionate și fulgi de ovăz, spune dr. Sinha. (De asemenea, puteți verifica această listă de alimente care poate ameliora diareea de la NIH pentru indicații suplimentare.)

Pe de altă parte, dacă aveți constipație în ziua după ce ați exagerat cu băutura, NIH recomandă consumul de alimente bogate în fibre (inclusiv pâine și paste integrale de grâu; leguminoase precum fasolea neagră și năut; legume precum morcovi și broccoli; și nuci precum migdalele și nucile pecan) și băutul multă apă .

Dacă renunțați la băutură – sau cel puțin respectați limita recomandată de una până la două băuturi pe zi – veți observa probabil o îmbunătățire a mișcărilor intestinale, potrivit Dr. Imaeda și Dr. Sinha. (Dacă nu sunteți sigur cum ar trebui să arate această schimbare, aici este un ghid . În general, caca dvs. ar trebui să fie moale și formată și ușor de trecut.) Dar asta nu se va întâmpla peste noapte dacă ați băut mult de ceva vreme, adaugă dr. Sinha. Din fericire, cu timpul, ar trebui să fii bine să mergi (la baie în pace) din nou.

mașină cu litera w

Când ar trebui să vedeți un medic pentru problemele cu caca?

Dacă renunțați (sau renunțați semnificativ) la băutură, problemele cu caca ar trebui să se amelioreze în decurs de câteva săptămâni până la o lună, potrivit Dr. Imaeda și Dr. Sinha. Dacă au trecut săptămâni de la ultima băutură, dar încă aveți de-a face cu diaree persistentă sau constipație, consultați un medic dacă aveți acces la una. Există o șansă ca problemele tale să aibă puțin sau nimic de-a face cu băutura și pot fi, în schimb, un simptom al unei afecțiuni gastro-intestinale.

Acestea fiind spuse: dacă a deveni treaz nu ajută după consumul intens și cronic de alcool, există șansa să aveți de-a face cu leziuni pe termen lung ale pancreasului, ficatului sau altor organe. În funcție de simptomele și istoricul dumneavoastră cu consumul de alcool, un furnizor de servicii medicale vă poate recomanda să consultați și un specialist, cum ar fi un gastroenterolog sau un hepatolog, pentru a verifica daune legate de alcool, pentru a efectua unele teste și pentru a face un plan de tratament.

Dacă aceasta sună a o problemă minoră, ia în considerare cât de mult din viața ta petreci la toaletă - este o mulțime de disconfort de suportat în mod regulat. Odată ce îți schimbi obiceiurile de a bea (și îi dai corpului timp să se adapteze), ar trebui să te găsești în poziția lui Noel: să experimentezi un 180 scatologic din locul în care te aflai când ai făcut caca simțit ca o parte deosebit de pedepsitoare a mahmurelii tale. Este un sentiment grozav – doar că ai un lucru mai puțin de care să-ți faci griji, spune ea. Mi-a provocat o cantitate inutilă de anxietate . Acum chiar nu mă gândesc la asta.

Înrudit: