DE CE „ASIGURĂ-TE CĂ FACI PIPI ÎNAINTE DE A PĂRĂSI CASA” NU ESTE ÎNTOTDEAUNA UN SFAT BUN

Cu siguranță ați mai auzit acest sfat: faceți pipi întotdeauna înainte de a pleca de acasă. Aceste cuvinte aparent înțelepte, adesea găurite în noi când eram copii, sunt menite să ne ajute să evităm locurile de odihnă urât mirositoare și acel moment ciudat în care te grăbești într-un magazin să întrebi dacă au baie, doar pentru a fi întors.

Dar chiar dacă ai urmat această recomandare în mod constant, s-ar putea să experimentezi un fenomen frustrant: Tu încă trebuie să faci pipi în timp ce ești afară. S-ar putea chiar să fii nevoit să faci pipi de mai multe ori sau să ai probleme să-l ții. Deci, ce dă?

Iată esenta: forțându-te să faci pipi înainte de a te îndrepta către următoarea destinație, probabil că obții exact opusul a ceea ce ai sperat.

Ce se întâmplă când faci pipi de obicei fără chef?

În primul rând, ceva anatomie 101: vezica urinară este un organ foarte flexibil, ca un balon. Are fibre musculare cu adevărat elastice. Asta înseamnă că nu ar trebui să-ți ții pipi prea lung, deoarece vezica urinară poate începe să se întindă și să aibă dificultăți în a reveni, ca un balon mare. Pe de altă parte, unul dintre motivele pentru care nu ar trebui să faci pipi atunci când nu este nevoie este că poți construi mușchi în organ, ceea ce întărește peretele vezicii urinare. Ambele obiceiuri pot duce la probleme de golire a vezicii urinare pe drum.

Cu toate acestea, creierul controlează fiecare proces corporal, inclusiv urinarea, potrivit Victoria Handa, MD, MHS , directorul departamentului de ginecologie și obstetrică de la Centrul Medical Johns Hopkins Bayview din Baltimore. Există absolut o componentă mentală a nevoii de a face pipi, spune Dr. Handa pentru SelfGrowth. (Dacă ați fost vreodată lovit de o criză de nervi și ați simțit ulterior o dorință de a folosi baia, știți despre ce vorbim.) Datorită acestei asocieri mentale, să faceți pipi dacă nu aveți nevoia poate de fapt pregătiți-vă (și antrenați-vă) creierul și vezica urinară pentru a merge mai des.

mașini cu litera u

Legătura dintre creier și vezică urinară - cum și când și de ce vezica își trimite semnalul „Sunt plin” către creier - este complicată, dar pe scurt, vezica urinară este un organ foarte antrenat, Lauren E. Stewart, MD , un ginecolog care este specializat în medicina pelvină feminină și chirurgie reconstructivă și profesor asistent la NYU Grossman School of Medicine, spune SelfGrowth.

De-a lungul timpului, explică dr. Stewart, dacă continuați să faceți pipi înainte de a vă face vezica urinară de fapt plin, poate învăța că ar trebui să se golească singur atunci când este mai puțin în interior. Aceasta înseamnă că vei urina mai des, deoarece vezica ta crede că nu poate reține la fel de mult, spune ea.

De asemenea, știți că vezica urinară poate reține destul de multă urină: Cercetare¹sugerează că persoanele cu vagin pot stoca până la 500 de mililitri de urină – sau aproximativ două căni – în vezica urinară; dacă cazi în această tabără, probabil vei simți nevoia de a face pipi atunci când vezica urinară are între 200 și 350 de mililitri de pipi în ea.

Deci, înainte de a merge la baie, poate doriți să vă asigurați că sunteți de fapt trebuie să faci pipi ca să nu trimiți mesaje amestecate la vezica urinară. Desigur, nici nu este nevoie să te stresezi prea mult pentru asta; nu vă veți antrena instantaneu vezica urinară să meargă tot timpul participând la un pipi de precauție din când în când. În general, vezica urinară are nevoie de timp pentru a învăța (și dezînvăța) aceste comportamente, spune dr. Stewart.

Cum poți să-ți dai seama dacă faci pipi prea des?

Există pipi pentru orice eventualitate înainte de a pleca din casă, iar apoi este pipi prea mult în general. Deoarece pipi este atât de psihologic - cu alte cuvinte, te poți convinge că trebuie să mergi - poate fi greu de spus când este necesar să vezi un medic pentru frecvența urinară ( trebuind să facă pipi des ), vezica urinară hiperactivă (dorința de a face pipi brusc) sau chiar incontinența de stres (atunci când o formă de presiune provoacă scurgeri de urină, grăbindu-te la baie).

Pot exista variații mari în ceea ce este considerat normal, atât de mult încât definițiile mai noi ale condițiilor precum vezica urinară hiperactivă nu dau un anumit număr de urinare care sunt anormale, ci mai degrabă se spune că dacă pacientul este deranjat de frecvența urinară, atunci ei se pot califica pentru un diagnostic, explică dr. Stewart.

Ea adaugă, totuși, că, în mod anecdotic, majoritatea adulților fac pipi de obicei între șase și opt ori când sunt trezi și aproximativ o dată (sau deloc) în timpul orelor de somn.

Dacă cineva constată că frecvența urinării are un impact negativ asupra calității vieții, [acesta este un motiv pentru a vedea un medic] Dr, Handa spune. Dr. Stewart reiterează acest lucru, adăugând că, dacă eviți să părăsești casa, să nu-ți trăiești viața așa cum ai face-o în mod obișnuit, deoarece ești îngrijorat că nu ai acces la baie sau că faci mai multe călătorii la baie pe tot parcursul nopții, cei toate sunt semne pe care ar trebui să discutați cu un medic. Practic, dacă urinarea frecvent interferează cu calitatea vieții, atunci s-ar putea să mergi prea des, spune ea.

Adesea, urinarea frecventă poate fi determinată de antrenarea vezicii urinare să țină mai puțin, de a avea o vezică mai mică sau poate fi un lucru de anxietate. Uneori, simptomele noi pot fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi o infecție a tractului urinar sau modificări hormonale, așa că dacă faci pipi mai mult decât de obicei, urină scursă, simți o dorință bruscă de a merge sau ai simptome suplimentare, cum ar fi durerea sau arsuri când mergi, ar trebui să-ți suni medicul. (Diabetul este, de asemenea, asociat în mod obișnuit cu urinarea frecventă în mod specific.)

Ce să faceți în legătură cu nevoia frecventă de a face pipi

Înainte de a sări la orice concluzie despre starea vezicii urinare, este important să acordați atenție cât de mult lichide consumați în fiecare zi, inclusiv cofeina. Aruncați o privire la aportul total de lichide pe parcursul unei zile și amintiți-vă că ceea ce intră trebuie să iasă, spune Dr. Stewart. Deci, dacă bei un galon de apă pe zi, cu siguranță vei avea frecvență urinară. ( Citiți mai multe despre câtă apă ar trebui să aveți în fiecare zi aici .)

În ceea ce privește cofeina, are un efect diuretic ușor, ceea ce înseamnă că te poate face să faci pipi mai mult. Îndulcitorii artificiali, alcoolul, fructele și sucuri citrice, alimentele picante și oțetul, printre alte alimente, au fost, de asemenea, s-a dovedit a irita vezica urinara . Deci, dacă simțiți că aveți probleme cu nevoia de a face pipi, vă recomandăm să vă modificați dieta pentru a vedea dacă face o diferență.

Dacă acele lucruri nu par a fi o cauză potențială sau dacă aveți alte simptome precum arsuri când urinați sau sânge în urină , discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea urinei, spune dr. Stewart. Testele simple de urină pot dezvălui infecții, atât urinare, cât și cu transmitere sexuală, și alte anomalii care pot contribui la simptomele vezicii urinare.

Și, în cele din urmă, dacă simptomele încă vă deranjează și nu puteți obține răspunsuri, luați în considerare să discutați cu un urolog, ginecolog sau un subspecialist în medicina pelvină feminină și chirurgie reconstructivă (FMPRS). Medicii FPMRS au expertiza speciala in tratarea afectiunilor vezicii urinare, spune dr. Stewart. Pentru persoanele care nu sunt urgente și simt nevoia să-și golească vezica urinară frecvent pentru cantități mici, kinetoterapie podelei pelvine sau biofeedback-ul poate fi o modalitate eficientă de a vă consolida conexiunea minte-vezica urinară, iar un expert vă poate ajuta să vă ghidați prin aceste exerciții.

Pe scurt: dacă simți că faci pipi tot timpul, ar putea exista o serie de motive. Dar eliminarea excursiei la baie pentru orice eventualitate înainte de a pleca din casă ar putea fi un prim pas grozav către potențial să faci pipi doar puțin mai puțin.

Surse: