Să stai cu prietenii sau cu familia, să te bucuri de o seară romantică și să stabiliți relații cu colegii de muncă după orele de program sunt toate modalități bune de a vă umple timpul liber. Dar poate că cei dragi sunt ocupați sau locuiesc departe. Sau poate ești extrem de singură sau, sincer, pur și simplu nu ai chef să vorbești cu cineva și îți dorești puțin timp.
Indiferent de ce cauți să te distrezi singur, opțiunile pentru ideile de întâlniri solo pot părea destul de limitate. În afară de putrezind în pat sau rezervând o masă la restaurantul tău preferat (ceea ce ar putea părea ciudat), ce altceva poți face cu adevărat?
În primul rând, este posibil să aveți nevoie de o schimbare de perspectivă. Mulți dintre noi sunt dezamăgiți de ideea de a ne aventura pe cont propriu și ne temem că vom arăta (și ne vom simți) ca niște perdanți de neiubit. Dar asta nu poate fi mai departe de adevăr. De fapt, întâlnirea cu tine însuți te poate ajuta să devii o persoană mai bine rotunjită, încrezătoare și mai atractivă, Cassie Ekstrom, LCSW-C , un terapeut la Grupul de terapie din Baltimore specializată în anxietate și tranziții de viață, spune SelfGrowth.
Petrecerea timpului singur este una dintre cele mai bune moduri de a ne da seama cu adevărat de sine, deoarece gândurile sau opiniile altor oameni nu ne vor influența, spune Ekstrom. Cu alte cuvinte, te poți conecta cu ceea ce tu într-adevăr vrei să faci — sau să vezi, sau să mănânci sau să experimentezi. Iar excursiile solitare sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă decomprima și de a deveni mai independent atunci când vine vorba de a vă satisface nevoile și gestionându-ți emoțiile , adaugă ea. (Știi, deoarece nu te vei baza pe o altă persoană pentru a te face să te simți mai fericit, să zicem, sau mai puțin plictisit.)
În cele din urmă, cel mai bun mod de a depăși orice concepție greșită negativă pe care o ai despre întâlnirile solo este să scapi de aceste îndoieli și să încerci. Și dacă nu ești sigur ce să faci, exact, sau cum să te distrezi de fapt (da, chiar și fără altcineva cu care să vorbești), avem opt activități prietenoase pentru începători care te vor ajuta să o faci singur, fără să te simți singur. .
nume pentru femela de câine
Mergeți la o plimbare în natură sau o drumeție pitorească.
Pentru aceia dintre voi care se simt conștienți de faptul că sunteți singuri în locuri publice, să faceți o plimbare obișnuită în timpul zilei pe o potecă din apropierea dvs. sau să porniți într-o drumeție (sigură) în aer liber este un loc minunat de a începe, spune Ekstrom. Nu numai că noutatea unei schimbări de peisaj te poate inspira să apreciezi priveliștile și sunetele din jurul tău, dar probabil că nu te vei simți la fel de expus în natură ca la o taquerie plină. În plus, să mergi în propriul tău ritm poate fi eliberator - nu trebuie să-ți faci griji cu privire la potrivirea ritmului prietenului tău mult mai atletic, de exemplu. (Un alt avantaj: cercetările arată că orice formă de exercițiu fizic poate ajuta ameliorarea stresului , după cum se poate petrecerea timpului în aer liber .)
Dacă crezi că traptul în tăcere sună cam plictisitor, știi că acordul cu simțurile tale poate face să fii una cu natura mai plăcută - această tehnică de împământare te poate ajuta în acest sens, scoțându-te din cap și în moment. Dar dacă exerciții de mindfulness nu vorbi cu tine, ia în considerare să te scufundi într-o carte audio în timp ce explorezi un parc sau să asculți lista de redare actuală a antrenamentului preferat pentru a-ți îmbunătăți experiența. În acest fel, nu ești singur cu gândurile tale (anxioase).
Dacă vizionarea unui film într-un cinema plin vă intimidează, încercați un matineu.
Susținem pe deplin întâlnirile cu filmele solo la orice oră, dar gândul de a sta singur la o emisiune de vineri seara de Barbie, înconjurat de tone de prietene și cupluri care se țin de mână, s-ar putea să te încremenească. În acest caz, un matineu este probabil mai mult scena ta.
Probabil că vor fi mai puțini oameni acolo luni după-amiaza sau chiar duminică dimineața, Fanny Tristan, LCSW-R , fondatorul practicii de terapie din New York, Restority Space, spune SelfGrowth, adăugând că ar trebui să alegeți un film pe care abia așteptați să-l vedeți (ceea ce s-ar putea să nu se întâmple întotdeauna când prima alegere nu este aceeași cu cea a prietenilor tăi). ). În acest fel, spune Tristan, probabil că te vei bucura prea mult de ceea ce se întâmplă pe marele ecran ca să-ți pese de cine stă (sau nu) lângă tine.
nume italiene masculine
Încă nu sunteți convins că a merge singur la film este absolut normal (și potențial încântător)? Bine, atunci ia-o de la mine: am făcut asta în serile lucrătoare, când niciunul dintre prietenii mei nu a vrut să mi se alăture pentru un film de groază. Da, a aștepta la coadă numai pentru floricele de porumb poate fi puțin incomodă, dar tot acest disconfort inițial dispare odată ce luminile se sting, filmul începe și ești prea captivat ca să observi publicul din jurul tău.
Relaxează-te (sau elimină unele articole de pe lista ta de lucruri de făcut) la o cafenea drăguță.
Dintre toate activitățile de întâlnire solo de acolo, aceasta este opțiunea mea preferată de întreținere redusă și a devenit ritualul meu de resetare de duminică. A lua un loc la o cafenea plăcută din punct de vedere estetic care cântă muzică acustică liniștitoare și a comanda o cafea cu gheață (sau, în cazul meu, matcha) nu este nimic ciudat, din experiența mea.
În primul rând, probabil că vei fi înconjurat de o grămadă de colegi care se ocupă de treburile lor în timp ce își savurează produse de patiserie și latte. Și bonus: un croissant proaspăt și un caramel macchiato probabil nu vor fi la fel de scumpe ca o cină la restaurant. Dacă o masă de cafenea sună intimidant, Tristan sugerează să vă obișnuiți cu experiența provocându-vă să rămâneți cel puțin o oră, timp în care puteți citi o carte nouă , de exemplu, puteți ajunge din urmă cu e-mailuri sau chiar cumpărați cea mai bună protecție solară pentru pielea ta sensibilă.
Nume de bande americane
Încercați o nouă clasă de antrenament.
Acesta este perfect pentru oricine iubește o transpirație bună sau vrea doar să încerce ceva nou. În ceea ce privește antrenorii experimentați de forță, poate te înscrii în sfârșit la acel curs de tabără pe care sala ta pe care îl face mereu reclamă sau experimentezi cu un antrenament de canotaj în interior asta cu siguranță îți va lasa mușchii dureri. Sau dacă sunteți un începător în domeniul fitness și care jură că nu sunt flexibili, luați în considerare să vă aventurați din zona dvs. de confort cu niște yoga blândă sau prietenos pentru începători Sesiune de Pilates .
Pe lângă faptul că te simți mai în largul tău petrecând singur – și să ai grijă de corpul tău – un alt beneficiu remarcabil al participării la o nouă clasă de exerciții este că te vei putea concentra asupra propriilor obiective, mai degrabă decât să fii îngrijorat de cum arăți lângă tine. prietena ta sau colegul tău de serviciu, spune Ekstrom. Și pentru că eliminați o parte din această presiune socială, este mai probabil să vă bucurați de antrenament pentru ceea ce este: o oportunitate de a vă descoperi punctele forte (la propriu) și de a încerca ceva revigorant.
Răsfățați-vă cu o zi de spa sau de îngrijire personală.
Pentru unii oameni, auto-răsfățul poate fi la fel de luxos ca și un elaborat tratament facial urmat de un masaj cu pietre fierbinți de 90 de minute. Pentru alții, poate fi la fel de simplu ca să meditezi în curtea din spate și să ia o duș relaxant . Nu toată lumea are dorința (sau timpul sau bugetul) de a rezerva o zi întreagă de spa, dar face ceva Ieșit din comun, a-ți îngriji corpul și mintea poate fi o modalitate excelentă de a investi în tine, spune Ekstrom. Nu este atât de important ceea ce faci, adaugă ea, ci mai degrabă să fii atent la felul în care te face să te simți ritualul tău de autoîngrijire. Dacă te lasă împrospătat și mai conectat la tu adevărat, asta este tot ce contează.
Fă-ți o masă (sau desert) uimitoare.
Să luați masa în oraș nu este o condiție prealabilă pentru o experiență gastronomică satisfăcătoare și ce modalitate mai bună de a vă curte decât cu masa preferată gătită acasă?
Nu trebuie neapărat să pleci din casă pentru a numi ceva o întâlnire solo, spune Tristan. Dacă sunteți un iubitor de paste, poate găsiți o rețetă de spaghete bolognese care să pară fezabilă și alocați puțin timp de bucătărie pentru a crea acea deliciu-i de roșii. Ai o poftă de dulce? Adunați făina, zahărul și bicarbonatul de sodiu în cămară și urmați un tutorial YouTube sau o rețetă suficient de simplu de la blogger-ul dvs. favorit de copt, astfel încât să vă puteți răsfăța cu un lot proaspăt de prăjituri lipicioase cu ciocolată sau brownie-uri fudgy.
Este în regulă dacă nu ești profesionist în gătit și bunătățile tale nu trebuie să fie Great British Bake Off vrednic. Ideea este să vă distrați cu toată treaba și să vă bucurați de proces, spune Tristan - și, în timp ce sunteți la asta, nu ezitați să aprindeți niște lumânări sau să turnați un pahar de Chardonnay sau un mocktail de limonadă cu paloma, poate, pentru a crește cu adevărat vibrații întâlnire-noapte.
Savurați un cocktail delicios la un bar local.
Apropo de băuturi, nimeni nu va bate ochii dacă intri singur în Starbucks. Deci, de ce nu ar trebui să se aplice același lucru atunci când vine vorba de o băutură de seară? Să stai singur la bar și să sorbești o margarita sau un faux-jito ar putea părea neconvențional, dar dacă ești cineva care apreciază arta unei băuturi bune amestecate – și poate că este un joc să cunoști un nou prieten sau doi – acest lucru poate fii întâlnirea solo pentru tine.
nume de mașini cu și
Aveți câteva opțiuni când vine vorba de ce să faceți, exact, pentru a vă asigura că vă distrați odată ce ajungeți la bar - în afară de, știți, băutură. Dacă ești îngrozit să interacționezi cu străini (sau poate ești doar puțin timid), poți să bei acel martini răcoritor cu castraveți în timp ce oamenii urmăresc, să zicem, sau țin pasul cu orice joc de sport este pe ecranul plat din fața ta. , spune Tristan. Pe de altă parte, dacă ești mai mult un extrovertit care se luptă să îmbrățișeze tăcerea singurătății, ai putea să te gândești să inițiezi o conversație cu barmanul sau cu un coleg de client. Poți să începi puțin prin a-i întreba despre meniul de băuturi (Ceva recomandari?), sugerează Tristan.
De obicei ne gândim la bar ca la un loc în care bei o băutură când te întâlnești cu cineva, dar, din propria mea experiență, am simțit că anxietatea îmi scade după ce am mers singur și am vorbit cu un barman minunat, spune Tristan. (Fii doar politicos și nu încerca să inițiezi o conversație dacă sunt, știi, foarte ocupați să-și facă treaba și să facă cinci băuturi deodată.)
Cumpărați (sau răsfoiți în vitrine) după cum doriți.
Nu sunt terapeut, dar sunt o întâlnire solo în serie și pot să-ți spun că a avea după-amiaza pentru tine este o scuză grozavă pentru a-ți vizita magazinele preferate, fără ca partenerul sau cel mai bun prieten să te grăbească afară din dressing sau făcând presiuni să cumpărați (sau să nu cumpărați) acea lumânare Pumpkin Maple Waffle. Poate că există o marcă despre care ai fost mereu curios, dar nu ai avut niciodată timp să verifici. Sau poate ai fost prea timid să răsfoiești acel magazin de jucării sexuale pe care îl întâlnești mereu în drum spre casă de la serviciu – ce ocazie mai bună de a răsfoi niște vibratoare realiste decât atunci când ești singur?
Oricât de înfricoșător ar suna, o întâlnire solo poate fi exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți schimba rutina și a te simți mai confortabil în pielea ta. Și, după cum am arătat mai sus, nu trebuie să fie extravagant sau costisitor pentru a fi împlinitor. Ideea, la urma urmei, este să te bucuri de a petrece timp cu tine însuți. Așa că alegeți o activitate pe care să vă distrați să o faceți, în loc să vă forțați să intrați într-un curs de ciclism dacă ură cardio de mare intensitate sau jocul de bucătar când gătești (și chiuveta plină cu vase nespălate care urmează) te copleșește total.
masina cu litera l
Orice ai face, amintește-ți că nimeni nu te va judeca aspru – sau oricum nimeni nu merită timpul tău. Adică, te-ai uitat vreodată la cineva absorbit de un roman la o cafenea și te-ai gândit: Uau, ce ratat? Probabil că nu.
Înrudit:
- Un ghid pentru a nu face nimic pentru oamenii care sunt cu adevărat răi la asta
- Ghidul omului matur pentru a-ți face și păstra prieteni
- Nu credeam că Birdingul este pentru mine. Acum este hobby-ul meu preferat de îngrijire personală
