Sunt puține lucruri pe care le iubesc mai mult pe lumea asta decât să fac nimic. Acest lucru m-ar fi șocat pe mine la facultate: calendarul meu a fost rezervat în fiecare zi, cu planuri care variau de la sesiuni de studiu la rezervări la cină până la șmecherii de weekend beți. Dar acum, după ani în care am petrecut aproape fiecare moment de veghe cu colegii de clasă, prietenii, membrii familiei sau colegii de serviciu, apreciez cu adevărat privilegiul de a sări în patul meu confortabil de lângă fereastră, ignorând totul și pe toți cei din jurul meu și doar derulând prin TikTok sau răsfoind cele mai recente stiluri Zara. Cu alte cuvinte, a face lucruri care sunt absolut lipsite de sens - sau nu?
Internetul numește acum micul meu ritual de îngrijire preferat putrezirea patului, care este definită, în general, ca pierderea sub cuvertura confortabilă timp de câteva ore și neproductivă în mod intenționat, poate cu niște gustări lângă pat (deci nu aveți să se ridice) și următorul episod din Vara în care am devenit drăguță streaming în fundal. Termenul este echitabil nou pe TikTok (și viral, de asemenea, cu peste 2 miliarde de vizionări de videoclipuri cu oameni care ronțăie, vizionează videoclipuri YouTube în mod repetat sau pur și simplu derulează Instagram din confortul patului lor).
nume femele de câine
Conceptul general de a avea o zi leneșă din când în când, totuși, nu este revoluționar. Așadar, de ce, atunci, prețiosul meu timp pentru mine (a nu face absolut nimic în pat) este brusc încadrat ca ceva care este în mod inerent nesănătos sau îngrijorător? De exemplu, titlurile au descris acest fenomen ca partea toxică a autoîngrijirii care garantează avertismente.
Pentru a fi corect, există unele critici valabile la adresa cheltuielilor prea mult timpul de ascuns sub cuvertură în orice poziție confortabilă - spate, lateral sau stomac: poate fi îngrijorător, de exemplu, dacă te străduiești să funcționezi în viața de zi cu zi sau dormi mult ca mijloc de a scăpa emoții mai profunde, care ar putea semnala probleme de sănătate mintală. În acest caz – să zicem că nu sunteți interesat să faceți mare lucru sau vă simțiți obosit în mod constant toată ziua – putrezirea patului poate fi un semn de depresie care merită să discutați cu un profesionist, ca un terapeut.
În cea mai mare parte, însă, nefacand nimic din când în când nu este un risc periculos pentru sănătate. De fapt, a-i face pe oameni să se simtă leneși sau altfel mai puțin decât pentru că și-au dat o pauză este un mesaj destul de insidios, și asta este mai ales adevărat, având în vedere timpul al naibii pe care îl avem ca țară: ne descurcăm vieții în timpul unei pandemii globale. , inflația vertiginoasă face totul aşa scump și să nu uităm că ne aflăm în mijlocul a ceea ce este probabil cea mai fierbinte vară înregistrată.
Din punct de vedere biologic, nu suntem proiectați pentru asta Hai! Hai! Hai, Bonnie Zucker, psihiatrie , autor al Ghidul unui perfecționist pentru a nu fi perfect , explicat anterior lui SelfGrowth. Natura noastră este să nu avem o zi de lucru non-stop de 12 ore și un ciclu de somn de șase ore. Acest lucru este într-adevăr împotriva a ceea ce necesită nevoile noastre biologice, care este un timp de oprire adecvat. Adică, gândește-te: există un motiv pentru care odihnă este soluția pentru orice vă uzează corpul, de la răceala comună până la epuizarea locurilor de muncă . Nu doar mușchii tăi funcționează, Jaime Seltzer, director de informare științifică și medicală la grupul de advocacy pentru encefalomielita mialgică #MEAction , a declarat SelfGrowth în decembrie anul trecut. Toate sistemele tale de organe funcționează, iar creierul și inima ta tind să solicite mult. Deci, chiar dacă te gândești foarte mult, cu siguranță lucrezi.
Totuși, noi, ca cultură, avem tendința de a lăuda doar anumite tipuri de îngrijire de sine - știți, cele acceptabile din punct de vedere social, cum ar fi participarea la un curs de antrenament sau ascultarea unui podcast iluminator. Pe de altă parte, cumpărăturile online și filmele în flux pe Netflix sunt de obicei văzute ca o pierdere de timp, deoarece ați fi putut să îmbrățișați pe deplin #hustleculture în timpul orelor libere.
Dar acest timp pierdut, pe care atât de mulți oameni din SUA par să-l încruntă, poate fi, de fapt, o utilizare excelentă a orelor noastre prețioase libere, dacă oferă minții și trupurilor noastre o pauză mult meritată și ne lasă să ne simțim întineriți. Din această perspectivă, tendințele precum putrezirea patului ar trebui să ne reamintească de fapt că odihna fără scop și nestructurată este o modalitate legitimă și perfect sănătoasă de a avea grijă de noi înșine.
laude străvechi
Sigur, poate definiția ta pentru o pauză restaurativă implică descărcarea unei cărți audio de autoajutorare sau profitarea de vânzările stelare de saltele sau luarea unui duș luxos (bine, valabil). Dar, personal, nu am capacitatea de a asculta ceva educativ când sunt deja epuizat, iar ideea de a-mi usca părul gros pentru următoarea oră sună altceva decât rece.
mărci de mașini cu litera e
Oricum, scopul acestei mici dezvăluiri este să subliniem că noi, ca cultură, trebuie să încetăm să predicăm o versiune atât de îngustă a ceea ce ar trebui să fie îngrijirea de sine și, în schimb, să recunoaștem că odihna fizică și psihică în pat nu înseamnă tu esti putrezind: Poate fi o modalitate al naibii de bună (și normală!) de a te relaxa (și nu merită un nume atât de intens și înfricoșător).
Dacă nu fac nimic și nu vorbesc cu nimeni duminica, îmi permite să-mi reîncarc bateria socială, astfel încât să am energia să stau cu prietenii mei în timpul săptămânii. Fiind neproductiv, pierzându-mi după-amiaza pe TikTok, mă destresează după o zi de muncă copleșitoare. Așa că, vă rog, să permitem tuturor să putrezească în patul lor în pace - și dacă sunteți înclinat să rușiniți, să vă vinovați sau să trolezi pe oricine care îmbrățișează odihna, ar putea fi un semn că ați putea beneficia de un pic R&R.
Înrudit:
- Cum să nu-ți mai faci griji în legătură cu munca în vacanță
- Dați-i drumul-Renunțați la cărțile și emisiunile care nu vă plac
- Cum să simți că ai mai mult timp liber chiar dacă nu ai
