Cel mai bun echipament de antrenament acasă pe care îl puteți cumpăra în 2024

Exercițiul acasă este o modalitate excelentă de a face progrese către obiectivele tale de fitness, evitând în același timp sălile de sport aglomerate, ocolind vremea nefavorabilă și economisind bani pe abonamente, pe propriul tău program. Și adăugarea echipamentului potrivit la antrenamentele de acasă vă poate ajuta să vă păstrați rutina proaspătă și provocatoare.

Întrucât există șanse mari ca sala de sport de acasă să nu aibă aceeași dimensiune cu Crunch Fitness sau Equinox local, va trebui să alegeți aparatele și accesoriile pe care intenționați să le includeți în configurația dvs. Potrivit experților în fitness, identificarea celor mai bune elemente esențiale pentru sala de sport de acasă este un exercițiu personal. Cele mai eficiente piese de echipament de exercițiu acasă sunt cele pe care le veți folosi și le veți folosi în mod corespunzător, Kiersten McCartney, DPT , un antrenor personal certificat și terapeut fizic cu sediul în Delaware, spune SelfGrowth. Pur și simplu să ai echipamentul în casa ta nu va face diferența dacă nu îl folosești - doar întrebați orice bandă de alergare care a devenit un suport de îmbrăcăminte în timp.

Indiferent dacă aveți o cameră întreagă de umplut sau doar un colț de rezervat, puteți găsi un echipament extrem de eficient care să se potrivească configurației dvs. de sport de acasă – iar testerii noștri v-au acoperit cu recomandări pentru cele mai bune dintre cele mai bune opțiuni.

Cele mai bune alegeri pentru cele mai bune echipamente de gimnastică acasă

Cea mai bună bandă de alergare:NordicTrack Commercial 1750Cea mai bună bicicletă de exerciții:Assault Fitness Assault BikeCel mai bun aparat de vâslit:Hydrow Wave RowerCel mai bun eliptic:Horizon EX-59 elipticăCele mai bune gantere:Haltere reglabile ProFormCel mai bun Kettlebell:Bells of Steel Kettlebell reglabil

Tot in acest articol

• Cumpărați cele mai bune echipamente de antrenament
• Beneficiile echipamentelor de antrenament de acasă
• La ce să cauți atunci când cumpără cele mai bune echipamente de antrenament acasă
• Cum testăm acest echipament
• Întrebări frecvente: Rezumatul TL;DR pentru informații rapide

Toate cele mai bune echipamente de antrenament acasă

Mai jos, am evidențiat cele mai bune aparate de exercițiu, greutăți, gadget-uri și echipamente disponibile - pentru halterofili, alergători, iubitori de yoga și multe altele - în conformitate cu testerii noștri, care punctează fiecare articol în funcție de factori precum durabilitate, valoare, versatilitate și client. serviciu pentru a vă oferi cele mai bune recomandări pentru a vă aproviziona sala de sport de acasă.

Salt la:

• benzi de alergare
• Biciclete de exerciții
• Aparate de vâslit
• Eliptice
• Tampoane de mers
• Săli de sport inteligente de acasă
• gantere
• Kettlebell
• Benzi de rezistență
• Minge medicinală
• Greutăți purtabile
• Sari coarda
• Covorașe de yoga
• Aparate de masaj
• Rolă de spumă
• Antrenor de suspensie

Banda de alergare de încredere este un element de bază al sălilor de sport de acasă, așa că are sens că există o mulțime de modele între care să alegi, inclusiv benzi de alergare inteligente super-conectate și benzi de rulare pliabile portabile, cu doar caracteristicile esențiale. NordicTrack 1750, de exemplu, este o mașină extrem de robustă, cu clopoței și fluiere tehnice, cum ar fi cursuri care pot fi transmise în flux prin iFit și un ecran tactil HD - o caracteristică pe care testerii noștri i-au plăcut. [Acest model este] la nivelul superior, fiind în jur de 2.000 de dolari, dar cu siguranță cred că primești ceea ce plătești datorită ecranului și programării încorporate, spun ei.

Banda de alergare a lui Horizon T101 este un alt favorit printre echipa de testatori SelfGrowth. Nu are atât de multe funcții adăugate ca NordicTrack, dar costă mai puțin și oferă o rulare fiabilă cu mai multe programe prestabilite. Din acest motiv, un tester crede că această bandă de alergare ar fi potrivită pentru începători. T101 nu ar fi intimidant. Totul este destul de simplu cu viteza și înclinația și toate setările consolei, spun ei, evidențiind butoanele de program ușor de găsit pe consolă.

În cele din urmă, dacă antrenamentele de mers pe jos sunt prioritatea ta, luați în considerare modelul SF-T4400 de la Sunny Health & Fitness, care a câștigat un SelfGrowth Home Fitness Award 2023 datorită centurii confortabile și dimensiunilor mai mici. Demn de menționat: toate aceste trei târături se pliază vertical pentru a economisi spațiu atunci când nu sunt folosite.

NordicTrack

Comercial 1750

Horizon Fitness

Banda de alergare T101

Sănătate însorită și fitness

Banda de alergare înclinată manuală

Citeşte mai mult: Cele mai bune benzi de alergare; Cele mai bune benzi de alergare pliabile; Cele mai bune benzi de alergare

O bicicletă staționară este un echipament extrem de util dacă doriți să adăugați activități cardio cu impact redus la rutina dumneavoastră. Deși este un pic de desfășurare, bicicleta Peloton certificată SelfGrowth+ se ridică cu adevărat la înălțimea hype-ului. O persoană care a testat bicicleta pentru SelfGrowth spune că este super confortabilă și ușor de utilizat și ea observă că cursurile la cerere și live sunt comparabile cu o experiență în studio: motivantă, captivantă și distractivă.

Dar nu trebuie să cheltuiți o tonă pentru a participa la un antrenament grozav de ciclism acasă. De exemplu, luați în considerare bicicleta Assault Fitness Assault, care oferă la fel de mult un antrenament intens pe cât sugerează numele său (sincer destul de agro). Testerii noștri spun că brațele în mișcare ale bicicletei și volantul alimentat de ventilator vă vor face să transpirați complet (și poate chiar să plângeți) de la antrenamentul cardio intens.

Peloton

Bicicletă+

Fitness de asalt

Bicicletă de asalt

Citeşte mai mult: Cele mai bune biciclete de exercitii; Cele mai bune biciclete alternative Peloton

Parțial cardio, parțial antrenament de forță , un antrenament de canotaj este nebunesc de eficient - tocmai de aceea un canotaj (sau erg) este un echipament excelent pe care îl puteți adăuga la sala de sport de acasă. Pentru o opțiune de înaltă tehnologie, luați în considerare Hydrow Wave, câștigător al premiului SelfGrowth Home Fitness. Aplicația sa însoțitoare (care rulează 44 USD pe lună) vine cu mii de cursuri live și la cerere care se difuzează prin consolă și ar trebui să atragă atât utilizatorii începători, cât și mai experimentați. După cum un colaborator SelfGrowth împărtășește în recenzia ei despre Hydrow Rower de dimensiune completă (Wave este o mașină mai compactă, cu aproximativ 30% din dimensiune), biblioteca de conținut a aplicației este o modalitate excelentă de a vă ușura. În plus, adaugă ea , calitatea de membru vă oferă mai mult decât doar cursuri de canotaj pe care le puteți folosi pe oricare dintre aparatele mărcii; veți avea, de asemenea, antrenamente concentrate pe forță, yoga, stretching și multe altele.

Apoi mai este standardul industrial de lungă durată, Concept2’s RowErg, pe care antrenorii și profesioniștii jură pentru un antrenament solid, oarecum vechi. Testerii noștri iubesc RowErg, nu numai că îl numesc standardul de aur pentru aparatele de vâsle, dar chiar îl încununează drept una dintre cele mai bune piese de echipament de fitness pe care le-au încercat vreodată, datorită designului său ergonomic, antrenamentelor excelente și durabilității.

Hydrow

Wave Rower

Conceptul 2

RowErg

Citeşte mai mult: Cele mai bune aparate de vâslit; Cele mai bune aparate de vâslit pliabile

O eliptică este o altă opțiune excelentă pentru cardio cu impact redus, mai ales dacă doriți să faceți ceva asemănător alergării, dar mai ușor în genunchi. Testerii noștri experți recomandă ambele mașini prezentate aici, care diferă în principal în ceea ce privește prețul și caracteristicile.

NordicTrack FS14i este ceea ce testerii noștri consideră o mașină trei în unu - o eliptică, un stepper și o bandă de alergare. Vine cu capabilități iFit, Bluetooth, difuzoare și multe altele. Este cu adevărat cuțitul elvețian al echipamentelor de antrenament. Horizon EX-59 nu are un ecran tactil sau funcții de înaltă tehnologie, dar testerii noștri îl consideră o eliptică solidă la un preț excelent.

NordicTrack

FS14i Freestride

Horizon Fitness

Ex-59 eliptică

Citeşte mai mult: Cele mai bune eliptice

nume femele de câine

A lucra la birou nu trebuie să însemne să stai staționar toată ziua. Banda de alergare pentru mers pe jos de la Sunny Health & Fitness, aprobată de experți, fără mânere, oferă un antrenament cardio surprinzător de înaltă calitate pe care îl poți face atunci când ești la ceas. Este alegerea noastră de top pentru a o folosi cu un birou în picioare, iar experții noștri consideră că se potrivește perfect pentru utilizarea de zi cu zi în spații mici.

Ne place, de asemenea, WalkingPad’s A1 Pro, care, deși mai scump decât aparatul de dimensiunea unei gustări de la Sunny Health, a cucerit testerii noștri pentru durabilitatea sa fiabilă și conectivitatea aplicațiilor. Totuși, se poate înclina puțin tare, așa că probabil că este cel mai bine folosit pentru întâlniri ambulante în care sunteți în mare parte pe sunet.

Sănătate însorită și fitness

Under Desk Treadmill Slim Work Office Treadmill

WalkingPad

Banda de alergare pliabilă sub birou A1 Pro

Citeşte mai mult: Cele mai bune aparate cardio ; Cele mai bune benzi de alergare

Ce este mai exact o sală de sport inteligentă? Acest echipament inovator are de obicei o oglindă sau un ecran înalt care transmite cursuri și instrucțiuni de fitness. Unele sisteme vin cu echipament de exercițiu, cum ar fi un covoraș și greutăți și, de obicei, vă puteți aștepta la un antrenament de acasă all-in-one, de urmărire metrică, condus de antrenor (care, desigur, poate costa un bănuț).

Un tester SelfGrowth și un juriu al Home Fitness Awards a apreciat experiența de antrenament personalizată pe care a primit-o de la Tonal, observând că, pe măsură ce câștiga putere, acesta și-a ajustat automat setările de greutate și rezistență pentru a o menține provocată. Tonal necesită un abonament de 12 luni pentru a accesa biblioteca sa de clasă, care costă 60 USD pe lună sau 720 USD pentru un an. O altă opțiune, Tempo, utilizează greutăți libere (comparativ cu sistemul de cablu ponderat de la Tonal) și are un compartiment de depozitare atașat la afișajul digital de sine stătător. Abonamentul său costă 39 USD pe lună.

Tonal

Tonal

Antrenor Tempo Studio Lite

Citeşte mai mult : Cea mai bună sală inteligentă acasă

De ce să pierzi spațiu prețios pe un suport de gantere când poți opta pentru un set reglabil, precum acest set recomandat de experți de la ProForm? Nu sunt doar ușor de utilizat (doar să aruncați ganterele în carcasa lor, să selectați greutatea dorită și să ridicați), dar vin și cu opțiunea de a achiziționa un abonament iFit, care vă oferă acces la diferite antrenamente acasă pentru 39 USD. pe lună.

Dacă aveți spațiu de rezervat sau preferați o atmosferă mai analogică, ganterele Ergo Hex de la Rep Fitness au o senzație solidă și durabilă, care a câștigat experții în SelfGrowth la premiile noastre Home Fitness.

ProForm

Haltere reglabile Rapid Strike

Rep Fitness

Set de gantere hexagonale cu mâner ergonomic

Citeşte mai mult: Cele mai bune gantere; Cele mai bune gantere reglabile

În același sens ca și haltera reglabilă de la ProForm, Bells of Steel Adjustable Kettlebell previne dezordinea cu selecția sa largă de opțiuni de greutate, care variază de la 12 la 20,5 kilograme (aproximativ 26 până la 45 de lire sterline). Nu e de mirare că testerii noștri se bucură de faptul că acesta este un kettlebell competitiv la un preț competitiv.

Clopote de oțel

Kettlebell reglabil

Citeşte mai mult: Cele mai bune Kettlebells

În timp ce benzile de rezistență ușoare pot ajuta la recuperarea activă și întinderea, cele mai grele vă pot suplimenta antrenamentul de forță pentru grupurile musculare din partea inferioară și superioară a corpului. Cu alte cuvinte, această piesă de echipament este super versatilă – ca să nu mai vorbim de călătorii și de apartamente, mai ales dacă nu ai mult spațiu. Experții noștri recomandă un set bun de mini-benzi (cum ar fi cele câștigătoare de Te-Rich’s Home Fitness Award) ca un prieten util de antrenament.

Testerii de produse SelfGrowth recomandă, de asemenea, benzile de rezistență Living.Fit pentru a fi folosite în timpul unui antrenament mai extins, complet. Ele funcționează bine pentru toată lumea - de la începători la experți - și vin într-un set care variază în niveluri de rezistență de la 5 la 200 de lire sterline (în funcție de setul pe care îl cumpărați), astfel încât exercițiile pe care le puteți efectua sunt teoretic nelimitate.

Living.Fit

Benzi de rezistență

Cei-Bogați

Benzi de rezistență

Citeşte mai mult : Cele mai bune benzi de rezistență; Cele mai bune mini-benzi pentru corpuri mai mari

Apropo de versatilitate, David Harvey, CPT , un antrenor și instructor de yoga cu sediul în Texas, îi spune lui SelfGrowth că o minge medicinală este o piesă sigură de echipament de antrenament cu greutăți pe care trebuie să o aveți la îndemână: indiferent dacă vă lucrați brațele, picioarele sau nucleul, puteți adăuga una la o varietate de exerciții pentru a crește intensitatea. Această minge Prosource este făcută pentru a fi ușor de prins și de prins, în plus este disponibilă în mai multe greutăți diferite.

Prosource Fit

Minge medicinală moale

Citeşte mai mult : Cel mai bun minge medicinal

Greutățile pentru încheietura mâinii și glezne pot face diferite exerciții, inclusiv mersul pe jos, puțin mai provocatoare (dar totuși abordabile). Îmi place să le recomand prietenilor mei care sunt intimidați de greutăți, dar care totuși doresc să-și intensifice rutina de antrenament, spune Christine Choi, un antrenor personal certificat din Atlanta, pentru SelfGrowth. Atât seturile Bala, cât și Tosamc sunt disponibile în dimensiuni de una, două și trei kilograme, primul oferind o mulțime de opțiuni de culoare, în cazul în care asta este lucrul tău.

Greutăți durabile pentru încheietura mâinii Tosamc

Citiți mai departe

Bratari Bala

Citeşte mai mult : Cele mai bune greutăți pentru glezne

Dacă doriți să obțineți un antrenament cardio provocator într-un spațiu minim, poate doriți încercați să săriți coarda . Experții în exerciții SelfGrowth au testat frânghia de viteză a lui Sonic Boom, care a câștigat un Home Fitness Award în 2022 pentru lungimea reglabilă și mânerele confortabile și prindere.

Sonic Boom

Coarda de săritură de mare viteză M2

Citeşte mai mult : Cele mai bune corzi de sărit

Un covoraș de yoga bun vă va amortiza articulațiile în timp ce vă întindeți și curgeți, vă va oferi o bază stabilă în posturile de echilibru și vă va împiedica să alunecați și să aluneci atunci când lucrurile devin transpirate. Covorașul Pro Yoga de la Manduka – descris drept Rolls Royce al covorașelor de yoga de către un instructor – poate face toate acestea și multe altele. Este rezistent, ușor de curățat și suficient de gros.

Testerilor SelfGrowth le place și The Big Mat de la Lululemon, care a adus acasă premiul pentru cel mai bun covoraș pentru oameni mari și înalți la Home Fitness Awards din 2023. Deoarece este mai lat, mai lung și mai gros decât alte covorașe de yoga, vă protejează foarte bine corpul (și podelele!), a remarcat un tester.

Lululemon

(Marele) Mat

Manduka

Covorașul de yoga profesional

Citeşte mai mult: Cele mai bune covorașe de yoga; Cele mai bune covorașe de yoga pentru yoga fierbinte ; Cele mai bune covorașe de yoga de călătorie

Nu putem sublinia suficient importanța recuperării antrenamentului, iar utilizarea unui aparat de masaj poate ajuta ca acele zile libere de la exerciții să se simtă deosebit de reconfortante. Theragun Mini, testat de experți SelfGrowth, câștigător al premiului Home Fitness, este suficient de mic pentru a fi utilizat cu o singură mână, dar are totuși o mulțime de putere pentru a frământa nodurile și a sparge fascia strânsă din jurul mușchilor tăi. Dar dacă sunteți în căutarea unei alte opțiuni, cizmele Hyperice Normatec Go folosesc compresia de aer pentru a vă masa gambele după o alergare și sunt recomandate de directorul de fitness și alimentație al SelfGrowth, Christa Sgobba, CPT.

Theragun

Mini pistol de masaj

Hyperice

Normatec Go

Citeşte mai mult: Cele mai bune arme de masaj

O rolă de spumă este un alt esențial pentru recuperare, iar Triggerpoint este o opțiune solidă testată de SelfGrowth. Grila sa densă și texturată are secțiuni lungi și netede pentru a extinde zonele sensibile care au nevoie de o atingere mai blândă, precum și vârfuri mai mici pentru a săpa în noduri adânci. Sfat fierbinte din recenzia Triggerpoint’s Home Fitness Award: Optați pentru opțiunea portocaliu strălucitor sau verde neon și lăsați-o să acționeze ca un memento vizual că probabil ar trebui să rulați spumă mai des.

Punct de declanșare

laude pentru a te închina lui Dumnezeu

Rolă de spumă texturată cu grilă

Citeşte mai mult: Cele mai bune role de spumă

Dacă este utilizat corect, sistemul all-in-one TRX poate fi singurul echipament de care aveți nevoie, spune Victoria Nolan, un antrenor personal certificat de ACSM cu sediul în Houston, pentru SelfGrowth. Sistemul Home2, în special, a câștigat un SelfGrowth Home Fitness Award pentru configurația sa low-tech, ușurința de utilizare și capacitatea de a oferi un antrenament cu adevărat provocator pentru întregul corp, cu o agitație minimă. Este eficient atât pentru a ajuta, cât și pentru a amplifica forța, flexibilitatea și mobilitatea greutății corporale, a explicat un judecător. Asta înseamnă că îl poți folosi pentru a face unele mișcări mai intense și alte mișcări mai accesibile.

TRX

Sistemul Home2

Beneficiile echipamentelor de antrenament de acasă

A avea propria sală de sport acasă poate face mult mai simplu, dacă nu chiar simplu uşor — pentru a vă respecta obiectivele de fitness. Dacă vă aflați într-un sezon al vieții în care nu puteți ajunge la sală, trebuie să fiți acasă sau pur și simplu nu doriți să vă înscrieți la o sală de sport, să aveți propriul echipament este modalitatea de a vă implica în beneficiile fitness din confortul propriei case, spune dr. McCartney.

Este cel mai rău când trebuie să întrerupi fluxul de antrenament pentru a zăbovi stânjenit lângă un șir de aparate ocupate în timp ce aștepți ca unul să se elibereze. Sau poate că este destul de târziu încât nu vrei să-ți părăsești casa, dar ești treaz și nerăbdător, așa că vrei să arunci muzică tare și să scapi de aburi pe banda de alergare. Oricum, o sală de sport de acasă rezolvă acele probleme și multe altele.

Având propria configurație, vă permite să transpirați în orice moment al zilei, atâta timp cât doriți, fără a fi nevoie să faceți naveta într-o nouă locație sau să vă faceți griji că aveți o mașină pentru prea mult timp. Este spațiul tău și poți să-ți faci propriile reguli.

Indiferent dacă vă scufundați degetul în jocul de antrenament pentru prima dată după ceva timp sau dacă încercați o modalitate nouă pentru tine despre care ți-a spus prietenul tău, confidențialitatea poate fi un răsfăț care îți permite să experimentezi liber, adică să dansezi ca și cum nimeni nu se uită, la figurat sau la propriu. Cu propria ta configurație de antrenament acasă, poți să te apuci de afaceri când și cum vrei, fără ca alți participanți la sală să-ți privească peste umăr.

Ce să cauți atunci când cumpără echipamente de antrenament acasă

Când faceți cumpărături pentru articole esențiale pentru sala de sport, probabil vă veți restrânge căutarea pe baza câțiva factori cheie: câți bani sunteți dispus să cheltuiți, tipul de echipament pe care doriți să îl utilizați (sau ați dori să încercați) , și obiectivele dvs. personale de fitness. Pentru a vă ajuta să răspundeți singur la aceste întrebări, avem câteva sfaturi pe care le puteți lua în considerare.

Conform Franco Calabrese, DPT , un kinetoterapeut cu sediul în Chicago, costul și dimensiunea sunt cei mai mari doi factori atunci când vine vorba de găsirea echipamentului potrivit pentru acasă. Cheltuielile inițiale pentru construirea unei săli de sport de acasă ar putea să vă ofere un șoc, dar dacă luați în considerare costurile abonamentului la o sală de sport, transportul pentru a ajunge acolo și alte taxe, s-ar putea să vă dați seama că vă pregătiți să economisiți în timp.

Multe mărci de echipamente de gimnastică oferă reduceri și opțiuni de finanțare; în plus, conform listei noastre verificate de experți, unele dintre cele mai bune echipamente de antrenament acasă sunt mai puțin costisitoare decât v-ați aștepta, cum ar fi eliptica Horizon Fitness EX-59 și banda de alergare Sunny Health, care costă fiecare mai puțin de 1.000 USD (acesta este puțin peste 3 luni la Equinox).

În funcție de nevoile și spațiul dvs., cerul poate fi limita cu ceea ce obțineți pentru a vă echipa sala de sport de acasă. Dar dacă spațiul tău este limitat, aș căuta articole mai mici, mai versatile și de calitate, care să se potrivească diferitelor antrenamente, spune dr. Calabrese: Kettlebells, ganterele și benzile de rezistență sunt cele mai eficiente, deoarece nu ocupă mult. de spațiu și pot fi mutate cu ușurință din cameră în cameră sau din interior în exterior, în funcție de zona de antrenament preferată.

Evident, echipamentul tău trebuie să se potrivească în sala de sport de acasă. Dacă lucrați cu o suprafață mai mică, cum ar fi un apartament cu un dormitor, urmăriți echipamente compacte, cum ar fi coarda de sărit Sonic Boom sau ganterele ProForm . De asemenea, puteți restrânge căutarea pentru cumpărături pentru a viza echipamente compacte sau săli de sport inteligente de acasă, ambele pot economisi spațiu în comparație cu opțiunile mai mari.

Bine, vești proaste: nu există niciun echipament magic care să funcționeze pentru preferințele și obiectivele individuale de fitness ale fiecăruia. Dar unele produse vizează o mulțime de grupuri musculare diferite într-un singur antrenament și credem că merită luate în considerare pentru noul tău spațiu. Tonal oferă piese uimitoare de echipamente care vă permit să efectuați o gamă largă de exerciții pentru a viza mușchii din întregul corp, spune dr. Calabrese. Pentru un alt lovitor versatil, Dr. McCartney spune că canoșii sunt un echipament grozav de inclus într-o sală de sport de acasă.

Cum testăm echipamentele de fitness

Dacă ai putea arunca o privire în spatele perdelei, ai vedea că se întâmplă multe pentru a ne asigura că alegem cu adevărat cel mai bun echipament de antrenament acasă. Pentru a găsi aceste produse, echipa verificată de testeri SelfGrowth încearcă sute de produse de fitness și testează pentru diferite criterii de performanță, inclusiv durabilitate, factorul ACE și amprenta la sol. (Pentru o defalcare detaliată a tot ceea ce luăm în considerare, consultați metodologia noastră completă de testare a fitnessului.)

Când faci cumpărături pentru cele mai bune echipamente de gimnastică acasă, vrei ca acesta să reziste! Din acest motiv, împingem fiecare echipament dincolo de limitele sale (gândiți-vă: încărcați o mreană cu 1.000 de lire sterline și aruncăm-o de la 6 picioare înălțime pentru a vedea dacă echipamentul este deteriorat) pentru a testa cât de mult pot dura produsele.

Aceasta se referă la ajustabilitate, personalizare și ergonomie, toate acestea fiind factori importanți pentru a vă asigura că un produs funcționează pentru cât mai mulți oameni. Dorim să știm dacă un produs poate găzdui diferite dimensiuni ale corpului, dacă este personalizabil și dacă viteza sau alte specificații pot fi modificate cu ușurință.

În mod ideal, echipamentele de gimnastică de acasă ar trebui să fie ușor de mutat. Am inclus câteva produse care sunt mai ușoare, ușor de depozitat și pliabile. Practic, nu vrem pe viitor - să trebuiască să dați ping tuturor celor din chatul dvs. de grup pentru ajutor atunci când doriți să vă rearanjați sala de sport.

Întrebări frecvente

TL;DR? Înțelegem că uneori doriți doar fapte rapide care să vă ajute să faceți o alegere rapidă. Pentru a rezuma unele dintre cele mai importante informații despre alegerea celui mai bun echipament de antrenament acasă, am împărtășit câteva dintre cele mai frecvente întrebări; dacă sări peste orice altceva, citește asta.

Dr. Calabrese recomandă kettlebells, gantere și benzi de rezistență pentru echipamentele de bază de gimnastică acasă, deoarece sunt mici, ușor de mutat și rentabile. Vă recomandăm kettlebellele Bells of Steel, ganterele Rep Fitness și benzile de rezistență Living.Fit [linkuri pentru toate] de mai sus.

Dr. McCartney recomandă canoșii ca fiind cel mai eficient echipament de exerciții la domiciliu, deoarece oferă un antrenament pentru întregul corp; cercetare a descoperit că pot viza aproximativ 80% din mușchii corpului la un moment dat. Testerii noștri precum Hydrow Wave și Concept2 RowErg. Dr. Calabrese spune că sălile de sport inteligente de acasă, precum Tonal, pot fi, de asemenea, piese eficiente de echipamente, având în vedere că oferă antrenamente care pot viza mai multe grupuri musculare simultan.

Costul pentru o sală de sport completă poate varia de la câteva sute de dolari la câteva mii de dolari, în funcție de ce și câte piese de echipament cumpărați. Dar dacă sala ta include o frânghie pentru săritură și un covoraș de yoga sau o bandă de alergare, vâsletor și eliptică, cea mai importantă parte a ecuației este dacă o folosești sau nu. Când vine vorba de exerciții fizice, consecvența este cheia, spune dr. Calabrese. Capacitatea de a avea ceva în confortul propriei case va crește cu siguranță șansele de a rămâne consecvent.

Cu un reportaj de la Jasmine Lynn Seales