Dacă ai căutat vreodată pe Google cum să scapi de sughiț într-o criză de frustrare, nu te putem învinovăți cu adevărat. Corpul uman este nesfârșit de uimitor, dar, așa cum știe oricine care a experimentat sughițuri în mijlocul unui interviu de angajare, întâlnire sau aproape în orice moment al vieții, poate fi și incredibil de enervant. Având în vedere asta, poți face ceva pentru a scăpa de sughiț pe cont propriu? Cere un prieten aici, desigur. Răspunsul: Poate.
Ce sunt sughitul?
Sughitul sunt contracții involuntare ale diafragmei, care este mușchiul care separă pieptul de abdomen, Clinica Mayo spune. După fiecare dintre aceste contracții, corzile tale vocale se închid brusc - și asta creează acel sunet hic clasic.
Nume coreene de femei
Diafragma ta servește unui scop important: este principalul mușchi pe care îl folosești pentru a respira, potrivit Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI). Ori de câte ori inspiri, diafragma ta se strânge și se mișcă în jos. Când expiri, se relaxează și se ridică în cavitatea toracică.
Când ceva îți irită diafragma, poate avea spasme și te poate face să aspirați aer în gât. Aaand acum ai sughitul. Sughitul se estompează de obicei în câteva zile Clinica Cleveland spune. Dacă rămân mai mult decât atât, ai de-a face cu sughițuri persistente. Dacă durează câteva luni sau mai mult, ceea ce este cu adevărat rar, dar totuși posibil din punct de vedere tehnic, sunt cunoscuți ca sughițuri insolubile.
De ce se întâmplă sughițul?
Se poate simți că sughițul iese de nicăieri, dar așa cum am menționat, de obicei încep atunci când ceva îți irită diafragma, conform Biblioteca Națională de Medicină din SUA . Acei iritanti pot include:
- Mănâncă prea repede
- Mâncând prea mult
- Consumul de alimente calde sau picante
- Consumul de alcool
- Consumul de băuturi carbogazoase
- Boli care irită nervii care controlează diafragma
- Senzație de nervozitate sau entuziasm
- Anumite medicamente
- Chirurgie abdominală
- Tulburări metabolice
- Tulburări ale sistemului nervos central
Mecanismele reale din spatele motivului pentru care acești factori pot provoca sughiț sunt puțin mai puțin clare. Acestea fiind spuse, se crede că implică un reflex între nervii frenic și vag care merg de la gât în diafragmă prin piept, Celine Thum , M.D., care a tratat oameni în camera de urgență pentru dureri semnificative și dificultăți de a mânca și de a comunica cauzate de sughiț prelungit, spune SelfGrowth.
Există un arc reflex de sughiț care se bazează pe căi neuronale multiple, despre care se crede că include „input” de la nervi precum nervul frenic și nervul vag; un mediator al sistemului nervos central, care poate fi fie în creier, fie în măduva spinării; și „ieșire” către nervii care sunt responsabili pentru contracția bruscă a diafragmei și închiderea [cordurilor vocale], specialist în medicină internă Cedars-Sinai Nicole Van Groningen , M.D., spune SelfGrowth.
Sughitul care durează mai mult de 48 de ore tind să aibă factori de bază, cum ar fi afectarea nervilor sau iritația de la reflux gastroesofagian , care se întâmplă atunci când acidul din stomac revine în esofag, provocând arsuri la stomac. Afecțiunile metabolice pot, de asemenea, să se încurce cu reflexul de sughiț. De exemplu, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 sau tip 2 pot suferi leziuni ale nervilor vagi, ceea ce poate influența cât de bine reglează corpul sughițul.
masina cu litera i
Este o poveste similară cu afecțiunile de sănătate, cum ar fi scleroza multiplă, care ar putea afecta sistemul nervos central, afectând astfel capacitatea corpului de a-ți controla sughițul în mod normal. Unele dintre acestea includ meningita și o leziune cerebrală traumatică Clinica Mayo spune. Diverse medicamente, inclusiv tranchilizante și steroizi, pot contribui, de asemenea, la sughiț.
Cum să scapi de sughiț
Iată afacerea: nu există multe modalități solide din punct de vedere științific de a scăpa de sughiț. De fapt, nu există un consens medical real asupra modului exact de a gestiona sughițul. Acestea fiind spuse, mulți medici jură pe aceste metode pentru a scăpa de sughiț, prin amabilitatea Biblioteca Națională de Medicină din SUA , cel Clinica Cleveland și diverse cercetări care studiază cum să scapi de sughiț:
idei de nume de playlist
- Sorbiți apă . Remediul meu de acasă este să iau 20 de înghițituri mici de apă la rând, cât mai repede posibil, spune dr. Thum, adăugând că acest lucru funcționează cu pacienții ei de cele mai multe ori. Înghițind apă în mod repetat, nu poți inspira atât de repede, forțându-ți corpul să se calmeze. [Acest lucru] își încetinește impulsurile nervoase către diafragmă, spune ea.
- Sau bea apa repede. Dacă sorbirea nu funcționează, accelerarea cât de repede înghiți apa poate fi eficientă.
- Ține-ți respirația. Ținerea respirației poate funcționa în același mod ca și sorbirea apei, prin stimularea impulsurilor nervoase către diafragmă și, sperăm, oprirea reflexului de sughiț.
- Pune pe cineva să te surprindă. Acest lucru vă poate forța să respirați adânc, potențial întrerupând arcul reflex și oprindu-vă sughițul, explică dr. Thum. Din păcate, nu o poți face pe tine însuți – și probabil că nu ar trebui să încerci asta pe oameni pe care îi cunoști și care urăsc absolut să fie surprinși.
- Fă gargară cu ceva asemănător cu apă cu gheață. Gargara este o altă manevră care poate ajuta la stimularea nervului vag, potrivit cercetare . (Băuturile reci pot ajuta, de asemenea, în acest sens.)
- Înghițiți ceva precum gheață pisată sau zahăr granulat (asigurați-vă că orice înghiți este suficient de mic încât să nu te poți sufoca). În mod similar cu metodele de mai sus, acest lucru vă poate afecta reflexul nervului vag într-un mod care ar putea pune capăt sughițului.
- Aplecați-vă și beți apă din partea îndepărtată a paharului - așa că încercați să înghițiți într-un mod diferit, practic!
- Trage de limba. Da, sună ciudat, dar este o modalitate cunoscută de a stimula nervul vag, conform cercetare .
- Apăsați pe arterele carotide. Ai o arteră carotidă de fiecare parte a gâtului Clinica Mayo spune, iar unii cercetare arată că apăsarea asupra lor vă poate afecta nervul vag într-un mod care vă scapă de sughiț.
- Sau încercați să apăsați (ușor) pe globii oculari prin pleoapele închise. Aceasta este o altă modalitate de a vă stimula nervul vag, potrivit cercetare .
- Dacă acest lucru nu funcționează, încercați să apăsați pe orificiile urechii. Idem în ceea ce privește raționamentul aici - puteți încerca să vă faceți nervul vag să acționeze corect apăsând pe canalele urechii externe. Doar nu-ți împinge prea mult în urechi! Acest lucru poate duce la răni (cum ar fi zgârierea urechilor) sau blocaj ceară de urechi mai departe în canalele urechii.
De asemenea, puteți încerca modificări ale stilului de viață pentru a ușura sughițul cronic, cum ar fi:
- Evitați băuturile carbogazoase și alimentele care vă produc gaze
- Mananca mese mai mici
- Mănâncă mai încet
- Luați o pauză de a mânca lucruri precum alimente picante sau foarte fierbinți
- Experimentarea tehnicilor de management al stresului
Când să vezi un medic
Dacă te lupți cu sughițul cronic și nimic nu îți oferă ușurare, atunci Clinica Mayo recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră despre eventuala luare a următoarelor medicamente care reduc sughițul:
- Baclofen
- Clorpromazina
- Metoclopramidă
În plus, în funcție de cât de persistent este sughitul, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți o injecție cu un anestezic pentru a vă bloca nervul frenic pentru a opri sughitul. Și dacă că nu funcționează, Clinica Mayo spune că medicul dumneavoastră poate chiar să implanteze chirurgical un dispozitiv care funcționează cu baterii pentru a furniza o stimulare electrică ușoară nervului vag. Pentru majoritatea oamenilor, totuși, un remediu simplu la domiciliu va face truc.
S-ar putea ca sughițul tău să fie supărător pe moment, dar pe partea bună, acolo sunt răspunsuri atunci când vine vorba de cum să scapi de sughiț — ar putea fi nevoie să experimentezi înainte de a ateriza pe cel potrivit pentru tine.
Surse:
locuri cu q
- Clinica Mayo, Sughiț
- Clinica Cleveland, Sughiț
- Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Sughiț
- Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui, Cum funcționează plămânii
- sughitul
- Clinica Mayo, boala arterei carotide
Înrudit:
- De ce îmi cad mereu căștile?
- Iată de ce piciorul, piciorul și obrazul tău adorm uneori
- Iată exact ce se întâmplă în interiorul corpului tău când îți spargi spatele
