Beneficiile hidratante ale ceramidelor pentru pielea ta sunt incontestabile

Unele ingrediente de îngrijire a pielii sunt foarte populare pentru noutatea lor – ne uităm la tine, mucină de melc. Alții și-au câștigat atenția prin ani de rezultate susținute de știință, iar ceramidele se încadrează cu siguranță în acea categorie încercată și adevărată.

Pentru început, sunt extrem de eficiente: dermatologii prezintă în mod regulat numeroasele beneficii pentru sănătate și frumusețe ale ceramidelor. Și sunt, de asemenea, un pic unicorn, deoarece aproape toată lumea poate culege acele recompense. Spre deosebire de superstarurile de îngrijire a pielii mai aspre, potențial iritante (cum ar fi retinoizii și alfa-hidroxiacizii), ceramidele sunt de fapt ideale pentru persoanele cu piele sensibilă. Pe scurt, da, probabil că ar trebui să începi să le folosești, mai ales dacă ai de-a face cu ele piele uscată sau sensibilitate.

Iată tot ce ar trebui să știți despre ceramide, inclusiv ce sunt, de ce merită și cum să le adăugați rutina de ingrijire a pielii .

Ce sunt ceramidele?

Ceramidele sunt lipide (a.k.a. molecule grase) care există în mod natural în piele. Sunt o componentă crucială a stratului cornos, stratul exterior protector al epidermei, Mary L. Stevenson, MD , profesor asistent la Departamentul de Dermatologie Ronald O. Perelman de la NYU Langone Health, spune SelfGrowth.¹

Analogia pe care o folosim de obicei [pentru a descrie stratul cornos] este cărămizi și mortar, Rajani Katta, MD , un dermatolog certificat de consiliu din Houston și membru voluntar al facultății clinice de la Colegiul de Medicină Baylor, spune SelfGrowth. Acolo unde celulele pielii sunt cărămizile, lipidele dintre ele - care includ ceramide, colesterol și acizi grași - reprezintă mortarul.²

Rămâi cu această analogie pentru o secundă. Când structura stratului cornos (sau bariera cutanată ) este intact, aveți un zid solid de cărămidă - cu mortar frumos și neted. Acest lucru ajută la menținerea hidratării și a potențialilor iritanți afară.³Dar dacă aveți crăpături în acel mortar - imaginează-ți un perete sfărâmicios care se destramă - bariera ta de umezeală este compromisă: lasă apa să scape (printr-un proces numit pierdere transepidermică de apă sau TEWL), ceea ce poate cauza uscarea pielii și, eventual, devin mai reactive la iritanti.

Producția de ceramide scade în mod natural pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce face parte din motivul pentru care pielea îmbătrânită poate deveni în mod inerent mai uscată și mai predispusă la erupții cutanate și iritații, Lauren Penzi, MD , un dermatolog certificat la MDCS Dermatology din New York, spune SelfGrowth.²Folosirea excesivă a anumitor produse – în special a celor care sunt deshidratante – și exfolierea prea des pot provoca, de asemenea, ravagii asupra funcției de barieră și epuizează ceramidele, adaugă ea. În cele din urmă, oamenii care se confruntă cu afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczema, tind, de asemenea, să aibă niveluri mai scăzute de ceramide sau un raport incorect al acestora, spune dr. Stevenson.³

Deci, dacă vă lipsesc ceramidele naturale, vă pot ajuta versiunile topice? Acesta este un da răsunător, conform tuturor experților cu care am vorbit.

Dar ce pot face exact ceramidele pentru pielea ta?

După cum am menționat mai sus, ceramidele sunt excelente pentru întărirea barierei pielii, creând o etanșare plăcută care împiedică TEWL și blochează simultan pătrunderea iritanților externi, spune dr. Penzi.⁴Sunt, de asemenea, emolienți, ingrediente care ajută la netezirea și catifelarea pielii, adaugă ea, acesta fiind unul dintre motivele pentru care se găsesc cel mai des în cremele hidratante. Și, chiar dacă nu ai de-a face cu uscăciunea (norocos că ești), ceramidele merită totuși folosite doar pentru a-ți oferi pielii un mic plus de protecție, ajutând la menținerea funcției sănătoase de barieră, subliniază dr. Penzi.

Știința despre ceramide este destul de încurajatoare, în special pentru persoanele cu eczeme (dermatită atopică). De exemplu, dr. Katta citează un studiu mai vechi din 2002 în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie în care 24 de copii cu eczemă au folosit o cremă hidratantă cu ceramidă. Majoritatea dintre ei (22 din 24) au observat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor și o scădere a TEWL în decurs de trei săptămâni de la tratament.⁵Ideea este că, dacă aveți eczeme, merită să întrebați medicul dermatolog despre potențiale tratamente care conțin ceramide, spune dr. Stevenson; există atât opțiuni fără prescripție medicală, cât și versiuni pe bază de rețetă care pot ajuta.⁶

Toate dermatile pe care le-am consultat au menționat că ceramidele pot schimba jocul și pentru alte afecțiuni inflamatorii ale pielii, inclusiv psoriazisul, acneea și rozaceea - toate acestea implicând și o barieră cutanată compromisă.

Simți că serul AHA sau crema cu retinol pe care le folosești începe să-ți facă ravagii pielii? Dr. Penzi spune că aplicarea unui produs cu ceramide înainte de a folosi altele activi vă poate calma fața în jos. Practic, ceramidele vor ajuta la crearea unui sigiliu deasupra pielii, ceea ce da, ar putea minimiza eficacitatea celorlalte ingrediente pe care le așezați deasupra, dar va scădea și probabilitatea de iritare, subliniază ea.

În mod similar, cremele hidratante care conțin ceramide pot avea un rol deosebit de important în tratarea erupțiilor. Cele mai eficiente medicamente pentru acnee—retinoizi și acutane , de exemplu, deseori vin cu efecte secundare notoriu de enervante, cum ar fi roșeața, descuamarea, uscăciunea și iritația, care fac dificilă (dacă nu imposibil) să mențină cursul. Cercetările sugerează că aplicarea unei creme hidratante cu ceramide în același timp poate ajuta la contracararea acestor efecte dure și poate ajuta oamenii să-și păstreze medicamentele pentru acnee.⁷

Bine, deci am enumerat câteva dintre principalele moduri în care ceramidele vă pot ajuta pielea, dar poate cel mai bun lucru la ele? Ei nu pot răni. Le pot folosi persoanele de toate tipurile de piele, deoarece nu se cunosc efecte secundare, spune dr. Penzi; Dr. Stevenson și dr. Katta sunt de acord că într-adevăr nu există nimeni care să nu-i împotrivească.⁸Și, de asemenea, se joacă frumos cu tot felul de alte ingrediente de îngrijire a pielii, astfel încât nu trebuie să vă stresați cu privire la interacțiunile negative.

Cum să utilizați ceramidele în rutina de îngrijire a pielii.

Datorită a ceea ce fac în mod natural (adică ajută la blocarea umidității), veți obține cel mai bun profit dacă optați pentru o cremă hidratantă cu ceramide, spune dr. Penzi. (Deși le puteți găsi într-o varietate de alte formule, inclusiv seruri, demachiante și măști, care pot duce, de asemenea, la o piele mai hidratată.)

Vestea bună: există o mulțime din care să alegeți, inclusiv o grămadă de produse din farmacii la prețuri accesibile. De exemplu, ceramidele sunt un accesoriu în produsele CeraVe (ceramidă... CeraVe... înțelegi?), inclusiv loțiunea hidratantă zilnică și crema hidratantă ale mărcii, care au fost recomandări de top din partea tuturor dermatologilor intervievați. Dr. Stevenson îi place, de asemenea, Crema de reparare a umidității intense pentru ameliorarea pielii Active Naturals de la Aveeno, care conține ceramide în plus față de fulgii de ovăz coloidal liniștitori pentru care marca este cunoscută. Dr. Penzi spune că Toleraine Double Repair Face Moisturizer cu niacinamidă de la La Roche-Posay este un hidratant ideal cu ceramidă și pentru față.

Loțiune hidratantă zilnică CeraVe (19 oz)

Cremă hidratantă CeraVe (19 oz.)

Aveeno Cremă de corp pentru umiditate intensă pentru calmarea pielii (11 oz)

Crema hidratantă pentru față La Roche-Posay Toleriane Double Repair (2,5 oz)

Ceramidele sunt, de asemenea, ingredientul vedetă în crema hidratantă Ceramidin Skin Barrier de la Dr. Jart, crema alpină bogată de la Ursa Major și capsulele avansate de ceramidă de la Elizabeth Arden. Și cunoscătorii de îngrijire a pielii sunt probabil deja familiarizați cu crema Triple Lipid Restore de la SkinCeuticals, care conține un trio de ceramide, colesterol și acizi grași care susțin bariera.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream (1,7 oz.)

Crema bogata alpina Ursa Major

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Ser zilnic pentru restabilirea tinereții

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 oz.)

Dacă uscăciunea este o preocupare majoră, puteți lua în considerare, de asemenea, să măriți avantajul utilizând un produs cu umectanți - ingrediente care atrag apa către piele, cum ar fi acidul hialuronic și glicerina - înainte de ceramide, sfătuiește dr. Penzi. Cu alte cuvinte, încercați să stratificați un ser cu acid hialuronic sub crema dumneavoastră care conține ceramidă.⁹Practic, dublezi efectele de hidratare. Umectantul va trage apa și ceramidele vor ajuta la crearea unui sigiliu care o blochează pentru o hidratare suplimentară a pielii, spune ea.

mașini cu litera u

FYI, unele mărci pot menționa în mod specific ce ceramide (cum ar fi ceramida 1 sau ceramida 3) sunt în produsele lor. Există mai multe tipuri diferite de ceramide în piele, care diferă în funcție de lungimea structurii lor moleculare, explică dr. Penzi.¹Dar asta chiar nu contează în ceea ce privește produsele de îngrijire a pielii, deoarece nu le afectează și nu le schimbă eficacitatea. Cu alte cuvinte, nu este ca și cum un tip este superior altora, spune ea. În cele din urmă, nu merită să acordați o mulțime de atenție celor exacte pe care le aplicați, adaugă dr. Katta. Atâta timp cât este implicat orice fel de ceramidă, vei oferi pielii tale un plus de hidratare și sănătate generală.

Surse:

1. Journal of Lipid Research , Poză completă a ceramidelor stratului cornos uman, inclusiv diversitatea lungimii lanțului a bazelor cu lanț lung
2. DermatoEndocrinologie, Lipidele de suprafață epidermică
3. Jurnalul de dermatologie clinică și estetică, Înțelegerea barierei epidermice în pielea sănătoasă și compromisă
4. Dermatologie clinică, cosmetică și investigațională, Hidratarea pielii este crescută semnificativ de o cremă formulată pentru a imita sistemele naturale de hidratare ale pielii.
5. Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie , Lipidele de reparare a barierei dominante în ceramidă atenuează dermatita atopică a copilăriei
6. Journal of Drugs in Dermatology , Eficacitatea unei formulări de reparare a barierei pe bază de lipide în dermatita atopică pediatrică moderată până la severă
7. Jurnalul de dermatologie clinică și estetică, Cremele hidratante și cele care conțin ceramidă pot oferi terapie concomitentă cu beneficii
8. Comune de dermatologie , Cremele care conțin ceramidă sunt un tratament sigur și eficient pentru pacienții cu dermatită atopică?
9. Droguri în context , Tratamentul emolient al dermatitei atopice

Înrudit:

• Acestea sunt cele mai mari beneficii ale vitaminei C pentru pielea ta
• Cum să scapi de roșeața feței, potrivit dermatologilor
• Iată tot ce poate face vitamina E pentru pielea ta