Tot ceea ce periajul uscat poate – și nu poate – face pentru pielea dumneavoastră

Exfolierea, după cum probabil știți, poate îndepărta orice piele moartă care se află pe suprafața corpului. Scrub-urile sunt o modalitate obișnuită de a îndepărta acest strat suplimentar, dar știați că periajul uscat al pielii poate avea un efect similar? (Poate că ai făcut-o, chiar dacă urmărești ocazional frumusețea TikTok, unde ajunge tehnica mare laudă și are peste 100 de milioane de vizualizări.)

După cum sugerează și numele, periajul uscat este procesul de utilizare a unei perii cu peri rigidi pe piele pentru a ajuta la exfolierea celulelor moarte și a îmbunătăți fluxul sanguin. Joshua Zeichner, MD , profesor asociat și director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Muntele Sinai în New York, spune SelfGrowth. Și în timp ce lustruirea costumului de ziua ta cu peri grosieri poate părea neatrăgător și potențial dureros, acest ritual de îngrijire a corpului este de fapt destul de blând (chiar plăcut). Și, în funcție de obiectivele tale, poate merita din plin timpul tău.

Acestea fiind spuse, nu lăsați milioanele de recomandări strălucitoare de #drybrushing de pe rețelele sociale să vă păcălească. Oricât de util ar putea fi, nu este o practică miracolă de sănătate. De la minimizarea celulitei la detoxifierea corpului (un termen major de semnalizare roșie din cartea noastră), lista cu presupusele beneficii ale periajului uscat care plutește online pare puțin prea bună pentru a fi adevărată pentru un motiv.

Mai jos, dermatologii descriu ce poate de fapt faceți pentru pielea dvs. și sunați la BS pentru celelalte lucruri.

În primul rând, ce este exact periajul uscat?

Partea uscată se referă la faptul că nici peria, nici pielea nu trebuie să fie umede. Deci, în loc să te exfoliezi sub duș, o faci înaintea ta spala-ti corpul , de obicei cu o perie din fibre naturale, care sunt de obicei mai moi și mai puțin susceptibile de a provoca iritații în comparație cu cele sintetice, care sunt adesea prea aspre pentru pielea goală, Mona Gohara, MD , profesor clinic asociat de dermatologie la Școala de Medicină din Yale , spune SelfGrowth.

Exfolierea uscată poate părea neconvențional, dar există un motiv pentru care unii experți spun că este o metodă atât de eficientă. Când pielea ta nu este alunecoasă, poți aplica mai multă presiune pe perie, Hyemin Pomerantz, MD , un dermatolog certificat de la Viva Dermatology din Wellesley, Massachusetts, spune SelfGrowth. Acest lucru ajută la eliminarea oricăror slăbiciune sau pete uscate, adaugă ea.

Ce poate face periajul uscat pentru pielea ta?

După cum am atins mai sus, cel mai mare beneficiu al periajului uscat, conform tuturor dermatologilor cu care am vorbit, este îndepărtarea pielii moarte și descuamate ca treaba nimănui.

Asta pentru că, din nou, atunci când corpul tău este uscat, frecarea fizică a perilor se poate slăbi cu ușurință și poate ajuta la eliminarea stratului superior. Melissa Kanchanapoom Levin , MD, dermatolog din New York și fondator al Dermatologie integrală , spune SelfGrowth. Îndepărtarea acestei, uh, greutatea moartă poate avea un efect de înmuiere și poate preveni înfundarea porilor.

Pe lângă faptul că te simți super neted și revigorat, s-ar putea să observi și o strălucire radiantă după periajul uscat. Când pielea moartă se acumulează în timp (ceea ce se poate întâmpla chiar dacă faci un duș cu sârguință), stratul tău exterior poate părea plictisitor. Așadar, ca și în cazul tuturor formelor de exfoliere, eliminarea acestei acumulări cu o perie poate lăsa corpul să arate mai luminos, spune dr. Levin.

Un alt mod în care periajul uscat îți poate face pielea puțin mai vibrantă: în general, frecarea [fie că este cu o perie sau cu mâna] va crește fluxul și circulația sângelui, spune dr. Levin, ceea ce poate crea un efect temporar de plin.

Există șanse mari să fi tratat cu un enervant părul încarnat pe picioare, pe interiorul coapselor sau axile la un moment dat în viața ta. Cu periajul uscat, veți avea mai puține șanse să experimentați acele umflături deranjante, potrivit dr. Gohara. După cum am menționat deja, orice formă de exfoliere fizică va slăbi pielea moartă, care vă poate înfunda foliculii de păr și poate provoca fire de păr încarnate. Făcând acest lucru în mod regulat poate ajuta la prevenirea acestei acumulări, în primul rând, spune ea.

De fiecare dată când vă masați în orice formă, mod sau formă, veți crește circulația în acea zonă, spune Gohara. După cum tocmai am menționat, acest flux sanguin îmbunătățit poate îmbunătăți aspectul pielii și, teoretic, poate oferi și unele beneficii mai puțin superficiale.

nume de bare creative

Iată de ce: Aplicarea unei presiuni asupra pielii stimulează vasele de sânge situate chiar sub suprafață (de aceea pielea unor oameni devine roșie când apăsă pe ea). Mai simplu spus, asta înseamnă că sângele tău (împreună cu oxigenul și substanțele nutritive) curge mai bine către țesuturile din apropiere. În teorie, această circulație crescută ar putea ajuta la lucruri precum recuperare musculară , spune dr. Gohara. Dar, din nou, nu există multe cercetări care să lege în mod specific periajul uscat cu un flux sanguin mai bun, așa că nu vă așteptați la îmbunătățiri majore ale sănătății.

Și iată ce periaj uscat nu pot do:

Mulți susținători susțin că periajul uscat va îmbunătăți fluxul dumneavoastră sistemul limfatic , care include o rețea de vase care mută excesul de lichid (numit limfă) din țesuturi în fluxul sanguin. Într-o lume ideală, încurajarea acestui proces prin periaj uscat ar putea să vă întărească sistemul imunitar și chiar să vă ajute la balonarea percepută. Și deși ar fi super magic și convenabil, nu există prea multe cercetări care să susțină această teorie.

În primul rând, niciun produs sau practică de wellness nu vă poate detoxifia din interior spre exterior, spune dr. Zeichner. De fapt, singurele organe de detoxifiere sunt ficatul și rinichii, așa că nu vă puteți curăța intern corpul prin îngrijire a pielii obiceiuri chiar dacă ai vrut, așa cum a raportat anterior SelfGrowth.

În plus, periajul uscat este folosit pe stratul exterior al pielii, în timp ce majoritatea vaselor limfatice sunt adânci dedesubt. Deci, în timp ce exercițiul și contracția mușchilor tăi pot contribui de fapt la îmbunătățirea fluxului limfatic, nu avem date bune care să arate că un astfel de tratament este cu adevărat eficient în acest scop, adaugă dr. Zeichner.

Pe piață există o mulțime de exfoliante și loțiuni pentru corp care pretind că reduc celulita - carnea gropite cauzată de acumularea celulelor adipoase și împingerea împotriva pielii. Deși nu există dovezi științifice solide care să susțină acest efect, o mulțime de oameni de pe TikTok susțin în continuare că periajul uscat va îmbunătăți textura pielii și va scăpa de umflături.

Pentru a fi clar, acele gropițe sunt total normale, extrem de comune și nu merită ura pe care o primesc. Dar mai mult la punctul acestui articol, aceste promisiuni și aprobări anecdotice sunt înșelătoare, spune dr. Gohara. Fluxul sanguin crescut de la periajul uscat poate face pielea să pară temporar mai plină și mai puțin gropită, dar niciun produs, inclusiv creme, suplimente sau perii, nu poate elimina definitiv celulita.

Cum se usucă peria, pas cu pas

Dacă doriți să faceți upgrade rutina de dus cu periajul uscat pentru beneficiile de frumusețe și sănătate menționate mai sus (sau poate că scepticismul tău te motivează?), experții noștri au oferit câteva sfaturi despre cum să o faci corect.

Cu toate acestea, un lucru rapid înainte de a trece la esențial: ca regulă generală, ar trebui să faceți acest lucru doar o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni, altfel vă poate crește riscul de iritare, avertizează dr. Pomerantz, avertizând. împotriva frecării prea puternice, rapide sau des, ceea ce poate duce la sângerare, tăieturi sau inflamație.

Bine, iată ce trebuie să faceți:

Dacă nu ești sigur de unde să începi, Ellen Marmur, MD , un dermatolog din New York și fondator al Marmur Medical, recomandă o perie cu peri naturali medii fermi. Nu ar trebui să rupă niciodată pielea și nici să nu doară, spune ea, adăugând că o perie cu mâner lung vă poate ajuta să exfoliați zonele mai greu accesibile, cum ar fi spatele.

De asemenea, important de reținut: în general, periajul uscat nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni ale pielii cum ar fi eczeme, psoriazis și uscăciune excesivă, deoarece, din nou, poate fi iritant. Din acest motiv, dr. Gohara și dr. Pomerantz sugerează persoanelor cu piele sensibilă fie să renunțe cu totul la practică, fie cel puțin să opteze pentru alternative mai blânde, cum ar fi o perie cu fibre mai moi sau chiar o cârpă de spălat.

Din fericire, există o mulțime de opțiuni pentru toate nevoile diferite ale pielii. Iată câteva dintre favoritele noastre:

Beauty by Earth Store Perie uscată pentru corp

Perie de baie EcoTools cu peri

Perie de dus Metene cu peri moi si rigidi

Perie pentru exfoliere pentru corp ELEMIS

Lavetă exfoliantă Earth Therapeutics Super Loofah

Kitsch Perie uscată exfoliantă pentru piele sensibilă

Începând de la picioare, periați cu o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, recomandă Dr. Gohara, mergând în sus picioarele, fundul, stomacul, spatele, apoi decolteul. Ea spune că aceste mișcări vă vor permite să aplicați presiune mai uniform (și ușor) în comparație cu frecarea în sus și în jos sau dintr-o parte în alta.

În funcție de zonă, puteți regla și presiunea și viteza în consecință. De exemplu, tălpile tale pot necesita o atingere mai fermă în comparație cu zona mai delicată a gâtului. Dacă în timpul procesului simțiți orice umflare, durere, sângerare sau, în unele tonuri ale pielii, roșeață, opriți imediat, spune dr. Pomerantz. Pentru că asta înseamnă că te duci prea tare sau pielea ta devine irită.

După toată această exfoliere, dr. Pomerantz sugerează să faci un duș (de preferință cu apă rece sau călduță pentru a evita agravarea corpului proaspăt periat) pentru a clăti celulele moarte ale pielii.

În timp ce sunteți acolo, asigurați-vă că spălați fulgii sau murdăria persistenți de pe perie și cu apă și săpun, adaugă ea. În acest fel, nu vă curățați continuu cu aceeași mizerie de care încercați să scăpați de la început. După cum vă puteți imagina, o perie murdară nu este foarte igienă și, de asemenea, vă poate înfunda porii (care, din nou, poate provoca erupții sau fire de păr încarnate) și poate infecta orice răni deschise, notează dr. Pomerantz.

Pielea ta proaspăt lustruită merită o hidratare atât de necesară, mai ales după atât de multă spălare și spălare. În mod ideal, ar trebui să căutați o loțiune sau un ulei fără parfum (deoarece mirosurile adăugate pot fi iritante), cu ingrediente liniștitoare cum ar fi aloe vera, ceramide sau unt de shea - toate care ajută la menținerea umidității și la prevenirea pierderii ulterioare de apă și deshidratarea. spune dr. Gohara. Câteva opțiuni de încercat:

Cremă de corp Beekman 1802 Cremă de cocos

NIVEA Soft Cream Cremă hidratantă răcoritoare de moale

Loțiune de corp pentru îngrijirea intensivă cu vaselină, 48 de ore, pentru ameliorarea pielii sensibile

La Roche-Posay Lipikar AP+M Cremă hidratantă de corp Triple Repair pentru piele uscată

Neutrogena Corp fără parfum

Ulei strălucitor hidratant ultra-bogat ALO din cap până în picioare

Concluzia: periați cu grijă și gestionați-vă așteptările. Nu, acest instrument de înfrumusețare nu este o baghetă magică care îți va rezolva toate problemele pielii. Cu toate acestea, este o modalitate relativ accesibilă (și am putea menționa, foarte simplă) de a vă exfolia și de a vă luxa rutina de îngrijire a corpului din confortul propriei băi - nu este necesară o zi spa.

Înrudit:

• Iată ce face de fapt plonjarea rece asupra corpului tău
• Beneficiile pe scară largă ale unei băi cu sare Epsom sunt legitime?
• 7 tipuri și forme diferite de ceară pentru bikini, explicate