A fi din nou singur după o relație de ani de zile poate fi cel puțin ciudat. Poate părea că, într-un minut, ai un prieten constant cu care să-l îmbrățișezi în fiecare noapte, iar în următorul, ești dureros de conștient de cât de mare este patul tău acum că ești singurul în el. Și să fim sinceri – abilitățile tale de flirt ar putea fi puțin ruginite, făcând cu atât mai intimidant gândul de a începe o conversație cu un străin drăguț.
Trecerea peste o despărțire este o muncă grea și chiar și după ce ați trecut de durere și tristețe, există încă și alte provocări care vin odată cu reintrarea pe scena întâlnirilor, Patrice Le Goy, dr., LMFT , un terapeut de cuplu din Los Angeles, spune SelfGrowth. S-ar putea să vă simțiți nesigur cu privire la modul în care funcționează întâlnirile sau să aveți teama de a fi intim cu o persoană nouă, spune dr. Le Goy. De asemenea, se poate simți ciudat sau ca și cum ai „înșela” atunci când împărtășești sau faci lucruri cu cineva nou după ce ai avut un partener pe termen lung.
Dar când te simți în sfârșit pregătit – chiar entuziasmat – să revii și să-ți explorezi opțiunile, aceste indicații pot face ca tranziția să se simtă puțin mai naturală (și mult mai puțin înfricoșătoare).
1. Asigurați-vă că sunteți de fapt gata de întâlnire din nou.
Înregistrarea pentru aplicații de întâlniri cu singurul scop de a-ți face fostul gelos, să zicem, sau de a evita să dormi singur, ar putea să nu fie cea mai bună idee. Pentru că atunci când ești motivat de răzbunare sau de teama de singurătate (mai degrabă decât de interes sau curiozitate autentică), este al naibii de greu să fii disponibil emoțional, ceea ce este necesar dacă vrei să mergi mai departe sau chiar să te distrezi, dr. spune Le Goy.
nume de familie franceze
Așa că, înainte de a glisa spre dreapta sau de a fi de acord cu acea întâlnire cu drăguțul coleg al fratelui tău, verifică-te cu tine pentru a te asigura că ești într-adevăr gata să se întoarcă acolo. Unele semne includ faptul că nu simți nevoia de a discuta și diseca constant relația ta anterioară, spune dr. Le Goy. Acest lucru arată că nu adăpostești niciun resentiment sau regrete de durată care pot persista într-o nouă relație.
Un alt indicator bun este doar să fii entuziasmat să cunoști oameni - chiar dacă ei nu ajung să fie acela. Asta înseamnă că ești deschis să explorezi noi conexiuni, ceea ce este sănătos atâta timp cât nu te bazezi pe altcineva pentru a te face fericit sau pentru a umple un gol, spune dr. Le Goy. (În caz contrar, doar te pregătești pentru dezamăgire și puneți presiuni inutile asupra dvs. și asupra lor.)
2. Gândește-te la întâlniri ca la o oportunitate de învățare – nu doar la o modalitate de a-ți înlocui fostul.
Există o concepție greșită obișnuită conform căreia întâlnirile sunt doar despre găsirea unui nou partener sau chiar despre o aventură pentru sex casual și distractiv. Dar încă poți obține ceva din experiență, în afară de cineva cu care să te muți (sau doar să dormi), Gabriela Reyes, LMFT , un terapeut de cuplu la Centrul de consiliere Coral Gables din Coral Gables, Florida, spune SelfGrowth.
porecle pentru iubit
Mai degrabă decât să ai în minte un obiectiv final specific, Reyes sugerează o mică schimbare de perspectivă: a te deschide la întâlniri te poate pune în spațiul de cap al: „Voi întâlni niște oameni tari. Unele dintre ele vor fi o poveste distractivă pe care să le spun prietenilor mei mai târziu, și poate că una va fi următoarea mea interes amoros, iar eu sunt de acord cu ambele”, spune ea,
Așa că, chiar dacă nu există o scânteie romantică, gândește-te astfel: poate ți-ai câștigat un nou prieten care îți împărtășește pasiunea pentru vizionarea tenisului profesionist. Sau ai ieșit din acea întâlnire incomodă de cafenea după ce ai descoperit locul perfect pentru a lucra de acasă. Privind întâlnirile ca pe o oportunitate de a experimenta și de a învăța lucruri noi, o poate face distractiv – indiferent cât de bine (sau de prost) merge întâlnirea în sine.
3. Începeți cu activități de întâlnire cu presiune scăzută pe care v-ar plăcea să le faceți singur.
Cu excepția cazului în care ești un critic gastronomic, acel restaurant francez rafinat în care nu ai fost niciodată nu este probabil cel mai bun loc pentru a te simți relaxat cu cineva care este practic un străin. Primele întâlniri nu trebuie să fie extravagante sau să iasă din zona ta de confort, spune Reyes. Oamenii cred întotdeauna că trebuie să iasă într-un bar aglomerat, de exemplu, chiar dacă nu sunt genul de persoană care să se bucure de acele lucruri.
Pentru a face o situație deja tulburătoare puțin mai puțin intimidantă, rămâneți la ceea ce sunteți deja confortabil cu . Dacă ești un gurmand, ieși să mănânci la restaurantele pe care le-ai recomanda unui prieten, sugerează Reyes. Sau, dacă librăriile sunt locul tău fericit, poate savurați ceai în cafeneaua confortabilă din Barnes & Noble (sau un magazin independent pe care îl iubiți) și discutați împreună pe culoarul de ficțiune. A fi într-un loc familiar te poate ajuta să te simți mai în siguranță și mai în largul tău în ceea ce este probabil o experiență nouă și incertă, adaugă ea.
mărci de mașini cu litera e
4. Nu lăsați un măr rău să vă strice distracția întâlnirilor.
Indiferent cât de amănunțit sunteți în screening pentru steaguri roșii și asigurându-vă că este însoțitorul dvs. de cina de vineri seara pare în regulă, sunt șanse să mai experimentezi cel puțin o întâlnire din iad (cum ar fi nemernicul acela care a făcut o glumă grasă sau a apărut cu o oră întârziere). Dar, oricât de tentant este să o renunți definitiv, nu arunca prosopul încă.
Intrați în procesul de întâlnire încercând să recunoașteți că există oameni cu adevărat minunați acolo - și sunt și alții cu adevărat de rahat, îngrozitori, spune Reyes. Pentru că în mod realist, experiențele tale ar putea să nu fie toate bune. Ele pot fi epuizante și te lasă să te gândești la fostul tău mai mult ca niciodată.
Recunoașterea faptului că nu orice întâlnire va fi demnă de rom-com vă poate ajuta să vă stabiliți așteptări realiste și să vă împiedicați să fiți orbit sau descurajat, adaugă Dr. Le Goy. În plus, chiar și o întâlnire groaznică te poate învăța despre tine rupturi de afaceri (ca cineva care este mereu la telefon, probabil) - ceea ce, din partea bună, te face cu un pas mai aproape de a găsi pe cineva care să-ți bifeze toate căsuțele.
5. Încercați să nu vă comparați întâlnirile cu relația din trecut.
Este tentant să strângi toate argumentele pro și contra ale fostului tău și să le cântărești față de următorul tău potențial partener. Ei bine, această persoană arată ca fostul meu, dar nu este la fel de înalt . Sau, Sunt ambițioși ca fostul meu, dar nu par la fel de departe în cariera lor. Jucând jocul de comparare și contrast va face mai greu să-l întâlnești pe cel care ar putea aduce calități diferite, da, dar totuși uimitoare la masă, spune Dr. Le Goy.
Este util să iei în considerare părțile bune și provocatoare ale relației tale anterioare pentru a decide ce este mai bine pentru tine în viitor, adaugă ea. Dar asta înseamnă să reflectezi dacă vrei sau nu pe cineva care are un program de lucru obositor, cum ar fi ultimul tău partener, de exemplu, sau dacă ai face la distanță lungă din nou — să nu respingi pe cineva doar pentru că nu îți trimit mesaje la fel de des, să zicem, sau nu apar cu bomboane de ciocolată ca fostul tău. În caz contrar, veți fi doar ancorați în trecut - și nu veți continua ceea ce doriți?
6. Pregătește o mică foaie de cheat de discuții în aplicația de note a telefonului tău.
Când ai fost cu cine ai crezut că este sufletul tău pereche de ani de zile, conversațiile pur și simplu curg natural, fie că este vorba despre detaliile plictisitoare ale zilei tale sau despre acele discuții profunde, de noapte, despre obiectivele și visele tale de viață. Nu e de mirare, așadar, că a continua discuția cu cineva complet nou poate fi inconfortabil.
nume amuzant de pui
Primele întâlniri pot fi cu adevărat deranjante și s-ar putea să nu te simți ca tine în acele momente, spune Reyes. Pentru a evita un gol complet, poate fi util să veniți cu câteva subiecte și întrebări pentru persoana pe care o vedeți, fie făcând o listă mentală, fie notându-le în aplicația de note. Scopul nu este să-ți găsești întâlnirea ca și cum ar fi un interviu oficial. De fapt, această listă este pentru tu — pentru a descoperi ceea ce vrei cu adevărat să știi și să prioritizezi pentru următoarea ta potențială dragoste sau aventură, spune ea.
Deci, de exemplu, dacă îți place să călătorești, întreabă-i despre țara lor preferată pe care a vizitat-o sau despre vacanța lor de vis. Sau, dacă sunteți un tocilar important al culturii pop și Swiftie, aduceți în discuție cu dezinvoltură turneul Eras sau cele mai recente Burlac dramă pentru a vedea dacă îți împărtășesc entuziasmul. Este normal să utilizați în mod implicit subiecte precum vremea sau planurile lor de weekend (mai ales dacă sunteți nervos), dar dacă discuțiile mici nu vi se par firesc, Reyes sugerează să o săriți peste. Chiar vrei să intri acolo simțindu-te că ești autentic, ca și cum ai fi tu însuți, pentru că vrei să atragi genul de persoană căreia îi place tu adevărat, adaugă Reyes.
7. Amintește-ți că este în regulă să fii sincer.
Vorbind despre autenticitate, nu trebuie să te prefaci că ești singur și gata să te amesteci dacă, în realitate, ești într-un mod de panică totală. Este perfect să deții acel sentiment și să spui unei întâlniri că ești nou pe această scenă și că nu ești complet confortabil, spune dr. Le Goy. Nu este nimic de care să-ți fie rușine.
A fi direct poate fi de fapt un câștig pentru toate: ei s-ar putea să vă aprecieze onestitatea și să se simtă mai bine știind de ce sunteți atât de tăcuți sau de distanță (și hei, poate că și ei sunt oarecum anxioși!). Menținerea realității vă poate ajuta și să vă relaxați puțin, fără presiunea de a menține o fațadă, adaugă ea. În plus, dacă nu poți fi tu însuți cu cineva, ce rost are?
