Dacă ai fost un scroller TikTok obișnuit din mai 2020, probabil că ai întâlnit unul dintre 71.000 de videoclipuri coloana sonoră a utilizatorului Ashley Ward, în parte inspirațională, în parte instructivă îndemn la acțiune : Trebuie să începi să-ți romanticizezi viața, spune o voce, în timp ce camera plutește deasupra unui grup de prieteni pe o plajă, înainte de a-ți mări încet Ward în timp ce se întinde pe un prosop. Trebuie să începi să te gândești la tine ca la personajul principal. Pentru că dacă nu o faci, viața va continua să treacă pe lângă tine. Și toate lucrurile mărunte care o fac atât de frumoasă vor continua să treacă neobservate.
Sentimentul specific al personajului principal că viața se mișcă destul de repede și, dacă nu te oprești și te uiți în jur din când în când, ai putea să-l ratezi, nu este nou - este un citat din personajul principal literal al comediei pentru adolescenți din 1986. Ziua liberă a lui Ferris Bueller. Este, în esență, o formă de mindfulness, care are rădăcini în practici budiste . De asemenea, seamănă foarte mult cu aspectul de prezență al danezului tradiția hygge-ului , și conceptul de psihologie pozitivă de savurând . Dar tendința #romanticizeyourlife TikTok, declanșată inițial de videoclipul lui Ward, încă bate o coardă mai mult de doi ani și 782 de milioane de vizualizări mai târziu dintr-un motiv. Mărirea detaliilor vieții tale are potențialul de a crește recunoștința și bucuria, Rachel Hoffman, PhD, LCSW , director clinic la startup-ul de sănătate mintală Real , spune SelfGrowth.
Videoclipuri cu hashtagg #romantizează-ți viața pe TikTok rulează gama din punct de vedere al conținutului, dar au apărut trei subgenuri. Veți găsi o mulțime de elegant editări de influență plin de locuri și lucruri frumoase. Există și un puternic cottagecore contingent (o groapă de iepure TikTok în sine), în care oamenii realizează un mod idealizat de a-și romanțiza viața în câmpul englezesc, plin cu seturi de ceai antice, rochii cu guler din dantelă și tot ce este floral.
Shekinah adorare tv
Dar cele mai populare videoclipuri prezintă oameni care împărtășesc acele lucruri mici despre care Ward a vorbit în clipul ei viral, care a costat puțin sau deloc bani. Luxul simplu de a avea plante de apartament, de a-ți rade propria brânză și de a-l asculta pe Sade, de exemplu . Fiind prins de ploaie și râzând de asta . Tăiați-vă căpșunile în forme de inimă . Aceste experiențe mici, hiperspecifice sunt motivul pentru care Hoffman și alți experți în sănătate mintală se pot integra cu tendința. Dacă sunteți curios să vă romanticați propria viață, indiferent dacă postați despre asta pe rețelele de socializare sau nu, citiți mai departe pentru câteva dintre beneficiile potențiale.
„Romantizează-ți viața” este o formă de mindfulness.
Când oamenii se gândesc la mindfulness, adesea o confundă cu că îți limpezesc gândurile și nu fac nimic, Alyssa Mancao, LCSW , spune SelfGrowth. Dar este de fapt să fii conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău fără a-i atașa nicio judecată și să accepți lucrurile așa cum sunt. Poate fi la fel de simplu ca să acordați o atenție deplină la ceea ce vedeți și auziți. Cercetare a sugerat că atenția poate reduce simptomele de anxietate, depresie și iritabilitate generală, adaugă ea.
Să rămâi pe deplin prezent, totuși, nu este întotdeauna ușor, atunci când trăiești într-o societate go-go-go, care poate face ca citirea singură într-un parc, cu notificările dezactivate, să se simtă ca un act rebel sau chiar care provoacă vinovăție. De multe ori suntem atât de concentrați să facem următorul lucru încât nu observăm cu adevărat ce se întâmplă în fața noastră, spune Mancao. Facem în mod constant mai multe lucruri simultan, așa că poate fi foarte util pentru oameni să exerseze încetinirea și să facă un lucru la un moment dat, cu conștientizare.
Să fii prezent și să apreciezi ceea ce ai în fața ta poate fi un act puternic și nu trebuie să-ți ia mult timp din ziua ta. TikTok-urile #romanticizeyourlife pe care le iubesc cel mai mult sunt cele în care oamenii postează: „Am 10 minute dimineața și le folosesc pentru a citi” sau „Îmi iau câteva minute din zi pentru a-mi jurnal” – lucruri mici, accesibile, Hoffman spune.
De asemenea, poate reafirma ceea ce vă place deja să faceți și vă poate ajuta să vă bucurați mai mult de aceste lucruri.
Când tendința de a-ți romanticiza viața a declanșat la începutul pandemiei, mulți dintre noi am fost izolați de comunitățile noastre mai mari, iar activitățile care anterior ne modelau sentimentul de sine au dispărut peste noapte. O mulțime de oameni au căutat modalități de a da sens vieții noastre cotidiene brusc restricționate, fie că a fost coacerea pâinii cu aluat, prepararea cafelei dalgona sau cravată... totul.
Și chiar dacă cele mai intense zile de izolare au trecut, Hoffman spune că mulți dintre noi încă ne reîntâlnesc cu noi înșine și încercăm să ne conectăm cu ceea ce ne aduce bucurie, care este locul în care intervine concentrarea asupra plăcerilor simple. Încă se întâmplă atât de multe. această „lume post-COVID” și a-ți romanticiza viața înseamnă să încerci să găsești acele mici momente în care să te simți bine și să ai grijă de tine, spune Hoffman.
Când căutați modalități de a face asta, Hoffman recomandă să începeți prin a vă întreba: Ce fac deja în viața de zi cu zi pe care să îl pot transforma într-o practică de mindfulness? În calitate de terapeut, vă pot spune că a convinge pe cineva să adauge un alt lucru pe lista de sarcini este greu, spune ea. Dar dacă ești o persoană care se plimbă în mod natural, de exemplu, poți să închizi telefonul sau poate să asculți ceva care te calmează cu adevărat. Sau dacă ești cineva care face dușuri lungi, te poți gândi la felul în care apa fierbinte se simte pe pielea ta.
nume pentru femela de câine
S-ar putea să vă ajute să găsiți magia în momentele banale.
Într-un videoclip din septembrie 2022, TikToker @liebmaple a reușit să romanțizeze ceva ce majoritatea locuitorilor orașului nu doar iau ca de la sine înțeles, ci mormăie activ despre: naveta pe transportul în masă .
Când eram copil, am visat întotdeauna să iau trenul în fiecare zi la serviciu sau la școală, pentru că nu era un lucru în care am crescut, spune ea într-un videoclip cu ea citind în timp ce asculta muzică într-un tren. Este un lucru atât de simplu, să merg cu trenul, dar sunt nebunește de recunoscător.
nume pentru jocuri
Nu reușiți să obțineți apreciere pentru călătoria dvs. plină cu trenul în orele de vârf? Înțelegem. Romantizarea vieții tale ca exercițiu de recunoștință înseamnă găsirea dvs lucru sau lucruri și cultivarea unei practici în jurul lor. Ar putea fi la fel de mic ca să cumperi un pachet de pixurile tale preferate și să te bucuri de felul în care alunecă cerneala pe pagină în timp ce scrii în jurnal în fiecare dimineață.
Cu alte cuvinte, scopul final al romantizării vieții tale, potrivit lui Hoffman și Mancao, ar trebui să fie să îți găsești propriile modalități de a rămâne prezent, care să fie autentice pentru tine – nu viața unui alt TikToker care se bucură de lux într-o vilă italiană sau observă. cât de bine te simți să aplici 300 de dolari rutina de ingrijire a pielii . Putem cădea într-o capcană de comparație dacă ne uităm la romantizarea vieții lor de către altcineva, spune Mancao. În schimb, priviți aceste videoclipuri ca inspirații, nu ca linii directoare rigide. Mai bine, caută în jur pentru inspo în propria ta viață. La urma urmei, tu ești personajul principal că romantism.
Înrudit:
