5 SEMNE POSIBILE DE ADHD LA ADULȚI

La fel ca mulți oameni care folosesc TikTok, Olivia Howell a observat că feedul ei oferă adesea postări despre tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Cu toate acestea, ea nu le-a acordat niciodată atât de multă atenție, până când sora ei DM i-a făcut un videoclip – care prezenta monologul interior haotic al unei femei în timp ce se plimba prin casa ei – care i-a pus un nervi. Nu știam că alți oameni trăiesc așa în capul lor, spune Howell pentru SelfGrowth. După aceea, pe fluxul ei au apărut mai multe videoclipuri legate de ADHD, care i-au părut puțin prea familiare (algoritmul personalizat TikTok nu este înfricoșător-distractiv?), ceea ce a determinat-o să-l menționeze psihiatrului care o tratează pentru anxietate. Fără să știe Howell, cele două probleme apar adesea împreună. Ea a fost diagnosticată cu ADHD la scurt timp după.

Deși pagina Howell’s For You a ajutat-o să-i dea indicii despre potențialele semne ale ADHD la adulți , este ceva ce ea (și majoritatea celorlalți diagnosticați cu această tulburare mai târziu în viață) l-a avut probabil încă din copilărie, Lawrence A. Vitulano, dr., ABPP , psiholog clinician și profesor de psihologie la Universitatea Yale, spune SelfGrowth. Cum se întâmplă asta? Este posibil ca simptomele să nu fi fost evidente pentru cei din jurul tău – să zicem, ai luat note decente la școală și era mai probabil să te uiți pe fereastră decât să sari în jurul unei săli de clasă – sau nu a fost până când ai trebuit să-ți planifici propriul program ca un adult că a fost clar cât de greu este pentru tine să rămâi pe drumul cel bun.

Dacă primiți un diagnostic, este esențial să vă amintiți că ADHD este super tratabil, subliniază dr. Vitulano, ceea ce face ca simptomele sale, chiar și la vârsta adultă, să schimbe uneori viața. Această tulburare, atunci când nu este gestionată, poate fi debilitantă, spune el. Dacă aveți diabet, îl tratăm. Dacă aveți o infecție, o tratăm și dorim ca oamenii să simtă așa ceva în legătură cu ADHD. Iată cinci semne (uneori subtile) de care trebuie să fii conștient.

1. Te trezești distras de fiecare. puţin. lucru.

Deși oamenii de știință nu sunt pe deplin siguri ce cauzează ADHD, cercetare sugerează că genetica joacă un rol destul de important. Este foarte moștenitor, explică dr. Vitulano. Tulburarea poate apărea în trei moduri majore, potrivit National Institutes of Health (NIH):

Neatenție (dificultate de a rămâne concentrat)
Hiperactivitate (senzație de agitație sau exagerat de energic)
Impulsivitate (a acționa fără să te gândești prea mult înainte)

Pentru a fi diagnosticat cu ADHD ca adult, trebuie să aveți cel puțin cinci simptome care s-ar putea încadra într-una sau mai multe dintre aceste categorii (mai multe detalii despre acestea într-un pic). Dacă ați avut anumite simptome timp de cel puțin șase luni (și unele care au început înainte de vârsta de 12 ani, chiar dacă nu ați fost niciodată diagnosticat) şi descoperi că acestea interferează cu viața ta, ADHD ar putea fi o cauză potențială de explorat. Cu toate acestea, semnele tind să se arate puțin diferit la adulți, ceea ce face ca detectarea mai târziu în viață să fie puțin dificilă. Îmi place să mă gândesc la ADHD ca la o tulburare a motivației, explică dr. Vitulano. Este cu adevărat greu să fii concentrat pe ceea ce vrei să faci . Acest lucru ar putea părea ca și cum ați învârti capul de fiecare dată când ușa se deschide la o cafenea, dar dr. Vitulano spune că diversiunea poate fi subtilă. La adulți, hiperactivitatea poate arăta, de asemenea, ca o neliniște extremă sau s-ar putea să-i epuizați pe alți oameni cu o mentalitate „go-go-go”.

De asemenea, te-ai putea simți împrăștiat sau uituc. Cineva ar putea să-și trimită partenerul semnificativ [cu ADHD] la magazin și să-i ceară să ia cinci lucruri și fie vin acasă cu lucruri complet diferite decât cele cerute sau doar două dintre ele, Sid Khurana, MD , un psihiatru de la Nevada Mental Health, spune SelfGrowth.

2. Sau se pare că nu poți controla unde îți îndrepți atenția.

În timp ce oamenii tind să creadă că ADHD se datorează în mare parte lipsei de concentrare, uneori tendința ta de a te concentra asupra a ceva poate fi, de asemenea, prea intens, atât de mult încât parcă nu îl poți controla sau direcționa către alte domenii ale vieții tale. Poate că te trezești căutând ceva pe internet pentru perioade lungi de timp și nu poți să cobori sau poate te joci jocuri video până la primele ore ale dimineții, notează dr. Khurana. Alternativ, ați putea amâna obiective mari, pe termen lung (de exemplu, programarea întâlnirilor la sănătate sau aplicarea pentru locuri de muncă) în favoarea unora mai mici, mai puțin critice (reorganizarea biroului sau reîmprospătarea continuă a căsuței de e-mail). Practic, potrivit Dr. Vitulano, s-ar putea să vă fie greu să faceți și să respectați un program.

Majoritatea oamenilor pot face o sarcină pentru o perioadă alocată și apoi pot trece la alta (cu toate acestea, el recunoaște că viața modernă - cu programe de lucru solicitante și acces constant la smartphone-uri care distrag atenția - poate face acest lucru dificil pentru toată lumea uneori). Dar când ai ADHD, ți-ar fi greu să ții un program și să fii organizat – s-ar putea să te pierzi în ceea ce faci și nimic altceva nu contează.

3. Nu puteți rămâne la curent cu termenele limită de lucru – sau o promovare recentă v-a lăsat în spirală.

Când dr. Khurana diagnostichează copiii cu ADHD, comportamentul la clasă – unde trebuie să respectați un program, să respectați regulile și să navigați prin normele sociale – tinde să evidențieze cu adevărat simptomele. Când diagnostichează adulții, echivalentul pentru adulți – munca – tinde să fie acolo unde apar problemele: de fapt, persoanele cu ADHD au șanse cu 60% mai mari să fie concediate de la un loc de muncă și cu 30% mai multe șanse să aibă probleme cronice de angajare decât colegii lor. fără ea, unii cercetare sugerează.

Veți vedea o mulțime de oameni care nu termină proiectele la timp sau întârzie la întâlniri, explică dr. Khurana. În întâlniri, acestea pot părea foarte împrăștiate sau trec prin lucrări, nu sunt organizate sau nu au termene limită.

Totuși, spune dr. Khurana, s-ar putea să fii inteligent și cu rezultate înalte – el are pacienți cu ADHD care sunt medici și ingineri. Dar când rolul tău se schimbă sau îți cere să porți o mulțime de pălării (să zicem, tocmai ai primit o promovare și acum gestionezi o echipă mare cu o mulțime de sarcini suplimentare dincolo munca de zi cu zi, indiferent dacă conduceți lucrurile într-un birou sau într-un restaurant), atunci s-ar putea să înceapă să apară crăpăturile, notează dr. Vitulano: Când vă confruntați cu gestionarea tuturor acestor funcții executive, atunci ADHD-ul cu adevărat. atacuri.

El spune că acesta este și un motiv important pentru care unii oameni rămân nediagnosticați până la vârsta adultă. Poate că s-au descurcat destul de bine pentru că aveau un sistem școlar bun; o familie cu adevărat puternică și susținătoare; și prieteni buni — simptomele sunt cam acoperite, explică el.

De asemenea, este important să rețineți că există o discrepanță majoră de gen în diagnosticele ADHD: fetele cu tulburare, în medie, tind să fie mai uituitoare și dezorganizate, spre deosebire de hiperactive și impulsive, așa că atunci când observă copiii, medicii nu detectează întotdeauna imediat și sunt mai puțin probabil să le diagnosticheze. Oamenii din jurul lor vor spune „Da, este un copil B și C, e în regulă”, spune dr. Khurana. Acești copii nu creează un scandal în clasă. Piesa neatentă este adesea mai subdiagnosticată, iar [piesele] hiperactive și impulsive primesc mai multă atenție.

4. În general, ai o perioadă frustrantă în viață (și nu știi de ce).

Potrivit dr. Vitulano, atunci când o persoană cu ADHD nediagnosticat și netratat are nevoie de ajutor, de obicei nu enumeră simptomele clasice (a.k.a. neatenție sau hiperactivitate). S-ar putea să simtă că nu se descurcă foarte bine în viață sau că sunt ușor descurajați în timpul lor de zi cu zi. [Pacienții] îmi vor spune: „Am muncit atât de mult la asta și nu am făcut nimic, de ce se întâmplă asta? spune el. Sau s-ar putea lupta cu relațiile și întâlnirile. Uneori este un răspuns la dezorganizare și impulsivitate.

De exemplu, deși Howell a avut întotdeauna succes în carieră și academic, sarcinile de zi cu zi, cum ar fi plata facturilor, a pune haine deoparte sau a asambla lucruri, obișnuiau să-i aducă multă durere – și ea habar nu avea de ce. Când toată lumea de vârsta mea învața să conducă, m-am luptat să procesez indicațiile de pe o hartă și a fost frustrant, spune ea.

Dr. Khurana adaugă că persoanele cu această afecțiune ar putea părea, de asemenea, capul fierbinte sau au o siguranță scurtă. După cum vă puteți imagina, a trăi cu o problemă de neurodezvoltare nediagnosticată mult timp după copilărie poate fi cu adevărat provocator și poate avea un impact major asupra relațiilor cuiva și asupra stimei de sine în general. cercetare spectacole.

Dr. Vitulano spune că este periculos dacă presupui că aceste eșecuri se datorează pur și simplu propriilor tale insuficiențe sau dacă te fac să te autocritici excesiv sau te fac să te îndoiești de puterile și capacitățile tale. Acest lucru poate crește riscul de [utilizare abuzivă a substanțelor] și probleme de angajare, spune el. Poate duce cu adevărat la o viață mai dificilă.

5. Ai o altă afecțiune mintală.

Deși multe postări pe rețelele sociale sugerează că ADHD este ușor de identificat, opusul este de fapt adevărat. Doar privind pe cineva, este foarte greu, notează dr. Vitulano. De asemenea, nu există un singur test pe care un medic îl poate folosi pentru a efectua apelul. Un lucru de luat în considerare, totuși, este dacă aveți deja de-a face cu o altă afecțiune de sănătate mintală în plus față de unele dintre simptomele de mai sus. Aproximativ jumătate dintre persoanele cu ADHD au un alt diagnostic, explică dr. Vitulano. Aceasta poate include anxietatea (cum are Howell), dar tulburarea este strâns legată de depresie şi tulburare bipolară prea.

Indiferent, dacă nu vă simțiți bine, este important să vorbiți, conform Dr. Vitulano: Dacă [tratamentele] pe care le-ați încercat nu au funcționat, atunci este timpul să consultați pe cineva. Nu este absolut nicio rușine în asta.

De când a fost tratată pentru ADHD - un amestec de terapie și medicamente, care este obișnuită pentru persoanele cu afecțiune - Howell a observat îmbunătățiri majore în viața ei de zi cu zi. A fost incredibil de validat să știm că nu numai că nu este nimic în neregulă cu mine, ci că mai sunt și alți oameni ca mine în această lume, spune ea. Luarea medicamentelor a ajutat foarte mult zgomotul anxios din creierul meu, ceea ce mi-a permis să încetinesc și să urmăresc hobby-uri , creează artă și fii un prieten și un ascultător mai bun.

Înrudit: