Cum să îmbrățișați schimbarea: Najwa Zebian vă împărtășește primele 5 sfaturi

Najwa Zebian, autoare și activistă, împărtășește sfaturile sale de top pentru a naviga în schimbare în noua sa carte, The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life, inclusiv cum să stai cu disconfort și să-ți descoperi adevăratul potențial.

Singura constantă în viață este schimbarea. Toti stim asta. Chiar și cu aceste cunoștințe, avem tendința de a face tot ce ne stă în putere pentru a minimiza perturbarea sau destabilizarea zonei noastre de confort. Najwa Zebian, autor și activist, vrea să devii agentul schimbării în propria ta viață, deoarece este singura modalitate de a crea realitatea pe care o dorești. Ceea ce te oprește, spune ea, este anxietatea și teama de necunoscut. Și, deși acestea sunt provocări reale, ele sunt, de asemenea, depășite.

Zebian este aici pentru a ne ghida prin cinci moduri de a îmbrățișa schimbarea, pe baza ultimei sale cărți, Singura constantă: un ghid pentru îmbrățișarea schimbării și pentru a duce o viață autentică .



nume masculine americane

Sfat 1: Lasă-ți lumea să se învârte în jurul tău

Ai citit bine. S-ar putea să fi fost condiționat să crezi că a te pune pe primul loc înseamnă că ești egoist și egoist. Nu sunteţi. Mai ales dacă ai crescut într-o cultură sau într-o dinamică familială care prioritizează foarte mult interesul colectivului față de cel al individului, s-ar putea să fii călărit de vinovăție și rușine doar dacă te gândești să fii în centrul atenției tale. S-ar putea să rezistați să vorbiți, să vă susțineți, să spuneți ceea ce vreți să spuneți și să acționați într-un mod care să servească interesele dvs. S-ar putea chiar să simți că corpul tău se închide complet în momentul în care te hotărăști pune-te pe primul loc . Acest lucru se datorează faptului că versiunile anterioare ale tale au fost condiționate să fie tăcute, supuse, invizibile și mici.

Aceste versiuni anterioare ale tale au nevoie de tine. Au nevoie de tine să le oferi ceea ce au nevoie în acel moment de pasivitate; pentru a fi auzit, sărbătorit și văzut pe deplin. La rândul lor, ele vor fi motoarele schimbării pentru tine.

Când permiti lumii tale să se învârtească în jurul tău, nu numai că o vei face invata sa accepti schimbarea atunci când te distruge, dar vei începe și să trăiești mai autentic. A fi vindecat înseamnă că ești atât de în contact cu cine ești cu adevărat încât intri într-un rol protector pentru autenticitatea ta de fiecare dată când simți că este exclus. Pentru a deveni adevăratul tău sine, de obicei, vine un moment în care recunoști cât de dăunătoare este realitatea ta actuală pentru tine sau cât de nealiniată este cu valorile tale.



Nume de băieți americani
œAmintiți-vă: întotdeauna am de ales. Chiar dacă alegerea pe care o faci este una care vine într-un punct de rupere pentru tine, mândrește-te cu faptul că ai reușit să pleci.-

Sfatul 2: Vedeți-vă ca o persoană de alegere

Nu mai sta pe scaunul pasagerului, în mașina vieții tale. Trebuie să fii șoferul care decide încotro te îndrepți, pe ce cale o iei , și când vei încetini și vei accelera. Știu că este înfricoșător, mai ales dacă găsești mai multă mângâiere când ți se spune ce să faci și ți se arată cum să faci.

E mult mai probabil să vezi schimbarea ca un mijloc necesar pentru viața pe care vrei să o trăiești atunci când te vezi ca o persoană de alegere. Poate că simțiți presiunea de a îndeplini anumite etape sau de a urma o anumită cale. Amintiți-vă: întotdeauna am de ales . Chiar dacă alegerea pe care o faci este una care vine într-un punct de rupere pentru tine, când nu mai poți face față durerii de a fi acolo unde ești, nu spune că nu am avut altă opțiune. Fii mândru de faptul că ai reușit să pleci.

Sfatul 3: Leagă schimbarea de tipul de viață pe care vrei să o trăiești

Când vă lăsați ghidat de dvs obiective , concentrarea ta nu se va concentra pe cât de dificilă este schimbarea. În schimb, te vei gândi cât de frumoasă va fi viața pe care vrei să o trăiești. Schimbarea devine instrumentul necesar pentru a ajunge acolo. De prea multe ori, ne concentrăm pe cât de dificilă este o schimbare și ne echivalăm in valoare de cu cât de capabili suntem să o facem. Când facem asta, ne pierdem din vedere obiectivele și motivațiile.



Vrei să trăiești o viață autentică? Atunci lasă deciziile tale să reflecte asta. Lasă-i să te conducă la acea viață. Faceți modificările necesare pentru a ajunge la un punct în care puteți spune: nu aș vrea să-mi trăiesc viața în alt fel. Nu mă trădez. Nu mă micșorez pentru a mă potrivi în anumite medii. Nu îmi reduc lumina pentru a proteja ochii altora.

Nume de bande americane
œNu uitați să mulțumiți versiunilor anterioare ale dvs. care s-au luptat cu schimbarea. Nu ai fi acolo unde ești acum dacă nu ar fi trecut.-

Sfat 4: Descoperă limitele modului tău de supraviețuire

Când ești înăuntru mod de supravietuire , ai un singur scop: să te protejezi. Și, deși s-ar putea să te ferești de rău, riști și să excluzi binele. Cu toții vrem să fim văzuți cu adevărat și acceptați pe deplin pentru ceea ce suntem.

Pentru a ajunge acolo, este important să încetați să vă concentrați asupra supraviețuirii și, în schimb, să învățați să trăiți, în fiecare sens al cuvântului. Amintește-ți că ești o pasăre și că această cușcă în modul de supraviețuire are de fapt ușa larg deschisă. Puteți alege să vă aventurați afară oricând doriți. În cele din urmă, vei începe să vezi foarte clar cât de mult îți place să trăiești în plină expansiune a autenticității tale decât atunci când te forțezi să te încadrezi într-un spațiu foarte mic.

Sfatul 5: Permite-ți să te întristezi

Gândiți-vă la orice schimbare din viața voastră care s-a întâmplat și care v-a zguduit complet lumea - moartea unei persoane dragi, a unui despărți , sau pierderea unui loc de muncă. Înainte de acceptarea acestei schimbări, vine negarea, furie , negociere și depresie . Există și o a șasea etapă a durerii propusă: găsirea sensului. Nu putem ajunge la asta fără să trecem prin toate etapele urâte.

Permite-ți să te întristezi toți oamenii și visele pe care ai fost trist să le pierzi, inclusiv versiunile anterioare ale tale. Dar amintiți-vă, acum puteți decide să vă puneți toate piesele la loc și să creați o persoană care știe cine sunt și care alege pentru ea însăși. Nu uitați să mulțumiți versiunilor anterioare ale dvs. care s-au luptat cu schimbarea. Nu ai fi acolo unde ești acum dacă nu ar fi trecut.

Deci veți alege astăzi să îmbrățișați schimbarea și să vă concentrați pe construirea unei voi mai puternice? Sper că răspunsul tău este da.

nume de femei țigane

Despre Singura constantă

Un ghid înțelept și tandru pentru a te împăca cu impermanența și a recunoaște că schimbarea este forța care îți permite să devii tu – de la celebrul autor al cărții Welcome Home.

Fie că este vorba despre meseria ta, relațiile tale sau doar felul în care te miști prin lume, dacă ești ca majoritatea oamenilor, ai ceva în viața ta pe care ai vrea să-l schimbi. Și uneori, schimbarea nedorită vine prea repede: o despărțire, o moarte, o răsturnare a realității de zi cu zi pe care credeai că te poți baza. Dr. Zebian vă ghidează prin schimbările pe care trebuie să le facem și pe cele pe care trebuie să le suportăm în călătoria către cele mai autentice vieți ale noastre. Ea potolește zgomotul, ne învață să ne acceptăm așa cum suntem acum și ne ajută să ne concentrăm asupra necesității și frumuseții acelor vremuri de tranziție dezordonate.

În cele din urmă, dr. Zebian ne învață că scopul schimbării este să pășiți în lume ca cel mai autentic sine. Da, schimbarea este înfricoșătoare. Poate doriți să vă ascundeți de el, agățandu-vă de trecutul dvs. Dar îmbrățișarea schimbării este calea spre a renunța la vechile idei despre cine ești și a-ți trăi viața ca adevăratul tău sine.

Despre Najwa Zebian

Najwa Zebian este un activist libanez canadian, autor, vorbitor și educator cu un doctorat în leadership educațional.

Dr. Zebian este autorul a patru cărți care ghidează cititorii să navigheze în emoții grele, cel mai recent Welcome Home, Dr. Zebian a susținut discursul TEDx Finding Home Through Poetry.' Lucrarea ei a fost prezentată în The New York Times, Glamour, Elle Canada, HuffPost și multe altele.