Știați că există o legătură între animalele de companie și sănătatea mintală? Aflați cum animalele pot ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății și vă pot îmbunătăți bunăstarea mentală.
Animalele de companie pot juca un rol important în noi sănătate mentală aducându-ne bucurie, reducând stresul și oferindu-ne o companie neclintită. Ele pot oferi un tip unic de sprijin și iubire care ne pot înălța în viața de zi cu zi, precum și confort în situații dificile.
nume femele de câine
De ce sunt animalele importante pentru sănătatea noastră mintală?
Deținerea unui animal de companie este o mare responsabilitate. Au nevoie de timpul, îngrijirea și sprijinul tău financiar pe tot parcursul vieții. Dar recompensele de a avea un animal de companie pot fi incredibile pentru bunăstarea ta.
Animalele pot ocupa un loc special în viața noastră, mai ales când vine vorba de sănătatea noastră mintală. Ele ne pot oferi mult mai mult decât ne dăm seama uneori, deoarece îngrijirea unui animal de companie poate crea o simțul scopului și împlinire. Responsabilitatea și rutinele duc la o zi mai structurată, care poate fi deosebit de utilă pentru persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.
Animalele de companie oferă, de asemenea, dragoste necondiționată, ceea ce poate fi semnificativ creșterea stimei noastre de sine și bunăstare. Ei devin însoțitorii noștri, ascultătorii și susținătorii tăcuți, ajutându-ne adesea să facem față momentelor dificile.
Cum ajută animalele de companie sănătatea mintală a stăpânilor?
Animalele de companie pot oferi o varietate de beneficii pentru sănătatea mintală. Ele pot contribui la bunăstarea noastră emoțională și psihologică, făcându-i tovarăși valoroși în viața noastră.
1. Crearea unui sentiment de scop
Îngrijirea unui animal de companie poate oferi un sentiment de responsabilitate și scop. Fie că îi hrănim, îi scoatem la plimbare sau doar ne asigurăm că sunt fericiți și sănătoși, aceste sarcini ne oferă un motiv să ne trezim dimineața. Acest simț al scopului este benefic în special pentru sănătatea noastră mintală, oferind un sentiment de nevoie și valoros.
Explorați cât de îmbrățișat actul deAngajamentunui nou animal de companie (și chiar și dumneavoastră) vă poate deschide ușa către o lume de posibilități.
2. Asigurarea companiei
Pentru oricine trăiește singur sau departe de familie și prieteni, animalele de companie pot ajuta la protejarea împotriva acestora singurătate . Ei pot oferi companie și pot simți și răspunde emoțiilor noastre într-un mod care ne face să ne simțim înțeleși și mai puțin singuri.
3. Oferirea de iubire și sprijin necondiționat
Animalele de companie oferă dragoste necondiționată. Ei nu judecă și nu țin ranchiună și sunt mereu acolo pentru noi. Acest tip de sprijin este de neprețuit, mai ales în perioadele grele. Simplul act de a mângâia un câine sau o pisică poate eliberează hormoni de bine , ajutând la reducerea stresului și la calmarea minții.
4. Creșterea activității fizice
Multe animale de companie, în special câinii, necesită exerciții fizice regulate. Acest lucru înseamnă mai multe plimbări și timp în aer liber pentru proprietarii lor. Activitate fizica este cunoscut a fi un excelent stimulent al dispoziției și poate ajuta la reducerea simptomelor de depresie și anxietate. În plus, a fi în aer liber și în natură poate îmbunătăți și mai mult bunăstarea mentală.
Îndepărtează-te de strescu prietenul tău blănos și îmbrățișează impacturile mentale, fizice și emoționale ale mișcării zilnice.
5. Creșterea stimei de sine
Îngrijirea unui animal de companie vă poate crește stima de sine și încrederea în sine. Îndeplinirea cu succes a nevoilor unui animal de companie vă poate oferi un sentiment de împlinire. În plus, dragostea necondiționată de la un animal de companie te poate face să te simți apreciat și acceptat, un alt impuls pentru stima ta de sine.
Explorați sentimenteleDemnitatecă grija pentru alții te poate ajuta să construiești.
6. Ajutându-te să cunoști oameni noi
Animalele de companie pot fi mari catalizatori sociali. Acestea oferă un punct comun pentru a intra în legătură cu alți proprietari de animale de companie, fie că este vorba într-un parc pentru câini, într-o cafenea care acceptă animalele de companie sau doar în cartierul dvs. Pentru oricine se luptă cuanxietate socialăsau timiditate, animalele de companie pot fi o modalitate excelentă de a sparge gheața și de a încuraja mai multă interacțiune socială.
7. Stabilirea structurii zilnice
Animalele de companie necesită o rutină consecventă de hrănire, exerciții fizice și îngrijire. Această rutină poate aduce structură zilei tale, ceea ce poate fi deosebit de reconfortant dacă te confrunți cu provocări de sănătate mintală. Un program regulat poate oferi scop și normalitate.
lucruri cu
8. Stabilirea rutinei și stabilității
Îngrijirea unui animal de companie necesită arutină. Orele regulate de hrănire, plimbările și sesiunile de joacă pot contribui la aducerea structurii și stabilității vieții noastre și vieții animalului tău de companie. Acest lucru este deosebit de util pentru sănătatea mintală, deoarece o rutină consecventă poate oferi un sentiment de control și normalitate.
cu ajutorul psihologului clinician si educator Dr. Julie Smith.
9. Atenuarea stresului și a anxietății
Interacțiunea cu animalele de companie poate avea efecte imediate de reducere a stresului. Mângâierea unui câine sau a unei pisici poate duce la scăderea nivelului de cortizol, un hormon legat de stres și, eventual, la creșterea producției de oxitocină, un hormon asociat cu fericirea și conectivitatea, ajutând astfel la ameliorarea unora dintre simptomele stresului și anxietății.
Pompați frânele la stresîn această meditație de 2 minute. Bonus: Ascultă-l în timp ce te ghemuiești lângă noul tău însoțitor.
Cum să alegi cu atenție animalul de companie potrivit
Alegerea animalului de companie potrivit este o decizie care necesită o analiză atentă. Nu este vorba doar despre felul de animal pe care îl găsești adorabil sau distractiv, ci și despre ce animal de companie se potrivește cel mai bine cu stilul tău de viață, cu capacitățile și chiar cu personalitatea ta. Făcându-ți timp să iei în considerare acești factori, poți lua o decizie atentă și informată cu privire la animalul de companie potrivit pentru tine - unul de care poți îngriji în mod corespunzător, îmbogățindu-ți în același timp viața și îmbunătățindu-ți bunăstarea mentală.
1. Luați în considerare spațiul dvs. de locuit
Tipul de animal de companie pe care îl alegeți ar trebui să fie potrivit pentru mediul dumneavoastră de viață. De exemplu, câinii mai mari au nevoie de obicei de mai mult spațiu și de o zonă în care să alerge, ceea ce îi face mai potriviti pentru casele cu curți. Animalele de companie mai mici, cum ar fi hamsterii, păsările, pisicile sau rasele de câini de talie mică, ar putea fi mai confortabile în apartamente.
2. Evaluează-ți angajamentul de timp
Animalele de companie diferite necesită timp și atenție diferite. Câinii, de exemplu, au nevoie de exerciții fizice regulate, deoarece mulți câini în prezent sunt câini doar în interior care folosesc cutii de așternut și tampoane pentru pipi. Au nevoie și de timp de joacă și de antrenament. Pisicile sunt în general mai independente, dar necesită totuși interacțiune și îngrijire. Chiar și animalele de companie precum șerpii, cobai și iepurașii au nevoie de timp, atenție și îngrijire considerabile. Întrebați-vă cu adevărat cât timp aveți de dedicat unui animal de companie.
3. Evaluează-ți nivelul de activitate
Alegeți un animal de companie care se potrivește cu dvs stilul de viață și nivelul de energie . Dacă vă plac activitățile în aer liber și sunteți destul de activ, o rasă de câini energică ar putea fi potrivită, în special pentru indivizi mai în vârstă caută să-și sporească activitatea sau să rămână activi pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă preferați un stil de viață mai discret, o pisică, un câine mai în vârstă sau un animal de companie mai mic ar putea fi mai potrivit pentru stilul dvs. de viață (și al lor), dar viitorul proprietar de animale de companie aveți grijă: faceți-vă cercetări despre rasele de câini sau pisici pe care le aveți. Mă gândesc la, deoarece destul de multe rase contravin acestor norme.
4. Luați în considerare angajamentele pe termen lung
Deținerea unui animal de companie este un angajament pe termen lung - câinii, pisicile, păsările și alte animale de companie, cum ar fi țestoasele, pot trăi mulți ani. Gândește-te la planurile tale de viitor și dacă un animal de companie se poate încadra în ele.
5. Responsabilitate financiară
Animalele de companie vin cu responsabilități financiare, inclusiv hrană, îngrijire veterinară, îngrijire și alte consumabile. De asemenea, ar trebui să planificați potențialele urgențe veterinare, așa cum se întâmplă. Cercetați costurile și asigurați-vă că sunteți pregătit financiar să vă ocupați de toate nevoile animalului dvs. de companie.
6. Considerații privind alergiile
Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei aveți alergii, acest lucru vă poate limita opțiunile pentru animale de companie. Anumite rase de pisici și câini sunt mai bune pentru persoanele cu alergii. Dacă sunteți alergic atât la pisici, cât și la câini, luați în considerare alte alternative pentru animale de companie, cum ar fi păsările, dihorii, dragonii cu barbă și chiar peștii tropicali.
7. Cercetați temperamentele animalelor de companie
Diferite tipuri de animale și rasele lor au temperamente și nevoi diferite. Cercetarea și înțelegerea acestora vă poate ajuta să alegeți un animal de companie care se potrivește bine cu personalitatea și stilul dvs. de viață.
8. Luați în considerare salvarea sau adoptarea unui animal de companie
Multe animale din adăposturi caută case iubitoare și pot fi însoțitori minunați, în special animale cu blană neagră sau animale mai în vârstă, care sunt adesea trecute cu vederea. În plus, adoptarea poate fi o opțiune mai accesibilă, iar animalele din adăposturi își caută mereu casa pentru totdeauna.
Întrebări frecvente privind animalele de companie și sănătatea mintală
Cum afectează animalele de companie sănătatea mintală?
Animalele de companie pot avea un impact profund asupra sănătății mintale. Ele pot oferi companie, pot reduce sentimente de singurătate și ajută la combaterea izolării. Prezența unui animal de companie poate reduce nivelul de stres și anxietate, datorită efectului calmant al mângâierii și îngrijirii lor. Animalele de companie pot încuraja, de asemenea, activitatea fizică, mai ales în cazul proprietarilor de câini, deoarece plimbarea animalelor de companie este cunoscută pentru a îmbunătăți starea de spirit și sănătatea mintală generală.
În plus, rutina și responsabilitatea îngrijirii unui animal de companie pot aduce structură și un sentiment de scop în viața de zi cu zi, ceea ce este benefic în special pentru persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate mintală. Legătura emoțională formată cu animalele de companie poate duce la creșterea sentimentelor de fericire și la scăderea sentimentelor de depresie.
Sunt animalele de companie bune pentru persoanele cu depresie?
Animalele de companie pot fi incredibil de benefice pentru persoanele cu depresie . Ele oferă dragoste și acceptare necondiționată, oferind confort și un sentiment de siguranță. Însoțirea unui animal de companie poate ameliora sentimentele de singurătate, care este adesea un factor de depresie.
Implicarea în activități de îngrijire a animalelor de companie poate ajuta, de asemenea, la crearea unei rutine, dând structura vieții de zi cu zi, ceea ce poate fi de ajutor pentru cineva care se luptă cu depresia. În plus, activitatea fizică implicată în îngrijirea animalelor de companie, cum ar fi mersul pe jos sau jocul, poate ajuta la creșterea dispoziției.
fred flintstone pop funko
De ce este atât de greu să pierzi un animal de companie?
Pierderea unui animal de companie poate fi o experiență extrem de dificilă, deoarece animalele de companie devin membri iubiți ai familiilor noastre. Ele oferă dragoste necondiționată, companie și confort. Legătura pe care o împărtășiți cu animalul dvs. de companie este unică și profundă, așa că este firesc să simțiți profund pierderea acestuia.
A îndurera un animal de companie este ca îndurerând orice pierdere semnificativă . Procesul de doliu poate aduce o serie de emoții, inclusiv tristețe, singurătate și uneori chiar vinovăție sau anxietate. Fii blând cu tine însuți în timp ce înveți să trăiești fără animalul tău de companie și, dacă este necesar, caută sprijin profesionist.
Pot oamenii să aibă anxietate de separare de animalele de companie?
Oamenii pot experimenta separarea anxietate de la animalele lor de companie, mai ales atunci când există o legătură emoțională puternică între animalul de companie și proprietar. Oamenii care petrec mult timp cu animalele lor de companie și se bazează pe ele pentru sprijin emoțional se pot simți anxioși sau stresați atunci când sunt despărțiți de ei. Simptomele anxietății de separare la oameni pot include îngrijorarea excesivă cu privire la bunăstarea animalului de companie atunci când este separat, reticența de a lăsa animalul de companie în pace și suferința atunci când este separat.
