Ar trebui să folosești ulei de cocos pentru pielea ta? Ei bine, Depinde

Utilizarea uleiului de nucă de cocos pentru pielea ta poate părea destul de atrăgătoare: pentru început, este ușor disponibil în majoritatea magazinelor alimentare (sau poate deja așezat în cămară). Și să nu uităm cât de minimalist este - o ușurare dacă te lași ușor copleșit de ingrediente complexe sau ai pielea sensibilă și preferă să o păstrezi simplu. Dar așteaptă înainte să începi să-l ungi pe toată fața și pe corp, există o captură – ei bine, mai multe, de fapt.

Susținătorii din lumea îngrijirii pielii laudă uleiul de cocos pentru capacitatea sa de hidratare, așa cum ați putea presupune din consistența sa groasă și cremoasă. Cu toate acestea, rămâne o alegere oarecum controversată deoarece, oricât de hrănitoare poate fi, înfunda și porii și poate declanșa o reactie alergica la unii oameni.

Asta nu înseamnă că nimeni nu poate beneficia de magia sa hidratantă. Dar pentru că nu este pentru toată lumea, le-am rugat dermatologilor să ne dea o detaliere a tot ceea ce uleiul de cocos poate (și nu poate) face pentru pielea ta – în plus, cele mai bune modalități de a-l încorpora în rutina ta existentă.

Ce este uleiul de cocos, de fapt?

Pentru a deveni tehnic, este un ulei derivat din presarea cărnii de nucă de cocos proaspete sau uscate (partea cărnoasă a fructului), Marisa Garshick, MD , dermatolog cu sediul în New York și profesor asistent clinic la Medicina Weill Cornell , spune SelfGrowth.¹Și are două forme principale: ulei de nucă de cocos virgin (făcut din nucă de cocos proaspătă și procesat minim) și ulei de nucă de cocos rafinat (care este adesea extras din carnea de nucă de cocos uscată - numită copra - și este supus unei procesări suplimentare, cum ar fi încălzirea și albirea, pentru a elimina impuritățile. ).^{2 3 4}

Dr. Garshick spune că soiurile virgine sunt în general cele mai bune pentru piele, deoarece sunt de obicei mai bogate în vitamine și antioxidanti .^{2 5}O altă, um, caracteristică strălucitoare de care trebuie să fii conștient: Spre deosebire de alte uleiuri hidratante (cum ar fi jojoba, argan sau ulei de ricin ), uleiul de cocos este compus în mod unic din acizi grași cu lanț mediu care pot fi absorbiți mai ușor în bariera cutanată , Mona Gohara, MD , profesor clinic asociat de dermatologie la Școala de Medicină din Yale , spune SelfGrowth.^{6 7}

Ce poate face uleiul de cocos pentru pielea ta?

Să începem cu lucrurile bune:

Unul dintre cele mai mari beneficii ale uleiului de cocos este abilitățile sale excepționale de hidratare. Funcționează prin scăderea pierderii de apă transepidermică, ceea ce înseamnă că oprește evaporarea apei din stratul superior al pielii, explică dr. Gohara.⁷

Datorită acelor acizi grași cu lanț mediu pe care i-am menționat, uleiul de cocos poate susține bariera protectoare de pe suprafața pielii, cunoscută sub numele de stratul cornos, care este responsabil pentru blocarea hidratării, spune dr. Gohara.^{7 8}Acest lucru se datorează faptului că uleiul de cocos este ocluziv, ceea ce este un mod elegant de a spune că formează un sigiliu deasupra pielii care împiedică scăparea apei, explică ea.

Acestea fiind spuse, vă rugăm să nu înlocuiți crema hidratantă facială de încredere cu uleiul de cocos pur din bucătărie, deoarece este, de asemenea, comedogenă , ceea ce înseamnă că poate înfunda cu ușurință porii și poate provoca erupții. Dar pentru corpul tău, despre care Dr. Gohara spune că este în general mai puțin susceptibil la erupții decât fața ta, uleiul de cocos poate face minuni – în special pe coate, călcâi, brațe sau picioare crăpate în lunile reci de iarnă.⁹Sau și mai bine: Încearcă o loțiune de corp sau o cremă care conține ulei de cocos, sugerează dr. Gohara, deoarece aceste formulări sunt concepute pentru a fi mai puțin ocluzive și au o concentrație mai mică de ulei de cocos pur.⁷

Dacă sunteți în căutarea unui dispozitiv versatil și accesibil balsam de buze , uleiul de cocos este fata ta. Așa cum acest produs de uz casnic vă poate hidrata corpul, poate și ușura buze crăpate prin, din nou, crearea unei bariere protectoare pentru a preveni pierderea de umiditate, spune dr. Garshick.¹⁰Un avertisment de reținut: unii oameni pot dezvolta dermatită alergică de contact [o reacție alergică], așa că este întotdeauna cel mai bine să test de plasture pe o mică parte a buzei și folosiți-l cu precauție, adaugă ea.

Câteva studii mici au descoperit că aplicarea locală a uleiului de cocos virgin poate ajuta la suprimarea eliberării de citokine inflamatorii (proteine) și la stimularea procesului de vindecare a rănilor din organism, dar nu există dovezi extinse care să susțină acest beneficiu.^{2 11}Cu toate acestea, se știe că anumiți acizi grași din uleiul de cocos (cum ar fi acidul lauric și acidul capric) au proprietăți antimicrobiene, antibacteriene și antiinflamatorii - care, spune dr. Garshick, ar putea ajuta la combaterea infecțiilor pielii și la calmarea iritațiilor. sau mâncărime.^{12 13 2}Totuși, din cauza lipsei de cercetare cuprinzătoare și pe termen lung, dr. Gohara sfătuiește să nu freci uleiul de cocos pur pe tăieturi deranjante sau mușcături de insecte .

În această notă, ambele dermii spun, de asemenea, că cu siguranță nu ar trebui să-l puneți pe răni deschise: doar pentru că este antiinflamator, asta nu înseamnă că este cea mai sterilă sau mai sigură opțiune, spune dr. Gohara. Aplicarea a orice pe aceste [zone afectate] poate crește șansele de iritație sau dermatită alergică de contact, având în vedere potențialul crescut de absorbție atunci când pielea nu este intactă, explică ea.

Luați în considerare înlocuirea demachiantului tradițional cu borcanul dvs. la îndemână cu ulei de cocos, sugerează Dr. Garshick. Acizii grași pe care îi menționăm în continuare sunt hidrofobi, adică resping apa, dar se dizolvă în alte uleiuri (inclusiv cele din machiaj).¹⁴Acest lucru face mai ușor să spargeți și să îndepărtați fardul de ochi, creionul și rimelul încăpățânați, fără a îndepărta pielea de umiditate - un punct de vânzare deosebit de puternic pentru cei cu sensibilitate sau piele uscată , după Dr. Garshick.

nume pentru femele de câine

Din nou, nu ar trebui să folosiți ulei de nucă de cocos pur pe toată obrajii, fruntea și bărbia, ceea ce înseamnă că nu este optim pentru îndepărtarea întregului fond de ten (cu excepția cazului în care doriți să riscați să vă înfundați porii). Cu toate acestea, atât Dr. Gohara, cât și Dr. Garshick spun că îl puteți folosi în siguranță în zone izolate - atâta timp cât îl clătiți bine cu un demachiant. Asigurați-vă că faceți mai întâi un test de plasture pe interiorul brațului, deoarece unii oameni pot experimenta sensibilitate (mai ales în jurul ochilor) sau, așa cum am spus deja, o reacție alergică.

De fapt, există cercetări care arată că uleiul de cocos poate ajuta la ameliorarea descuamării și a uscăciunii excesive asociate cu dermatita atopică, cea mai comună formă de eczemă.^{2 15}Acest lucru se datorează faptului că această afecțiune implică o barieră a pielii slăbită, iar uleiul de cocos lucrează pentru a repara și întări acel strat exterior, explică dr. Garshick.¹⁶Rețineți, totuși, că, deși uleiul de cocos poate ajuta cu cele de mai sus simptome de eczemă , nu este un înlocuitor pentru metodele convenționale de tratament, cum ar fi un blând rutina de ingrijire a pielii sau, în cazuri mai severe, steroizi topici de prescripție medicală, așa cum a raportat anterior SelfGrowth.

Un alt avertisment important: nu recomand ca persoanele cu eczemă sau psoriazis să folosească ulei de cocos fără a se consulta mai întâi cu un dermatolog , spune dr. Gohara. De ce? Deoarece produsele care funcționează (sau nu) pentru aceste afecțiuni inflamatorii ale pielii pot varia de la persoană la persoană. Așa că este util să aveți un profesionist medical – în mod ideal unul care este familiarizat cu simptomele și factorii declanșatori unici – să vă evalueze mai întâi pielea specifică, spune dr. Gohara.

Care sunt cele mai mari riscuri ale folosirii uleiului de cocos pentru pielea ta?

Bine, acum că ești conștient de avantajele uleiului de cocos, hai să intrăm în cele mai mari efecte secundare potențiale, ca să nu ajungi să-ți sabotezi pielea.

Am mai spus-o și o vom spune din nou: uleiul de cocos este un ingredient care înfundă porii sau, mai tehnic, comedogen.¹⁷Se încadrează în această categorie datorită consistenței sale super groase, asemănătoare ceară, care este excelentă pentru a capta umezeala, dar, pe de altă parte, poate fi și prea ocluziv, spune dr. Garshick.^{18 19}Deci da, chiar dacă are proprietăți antimicrobiene (care în teorie putea ajută la combaterea bacteriilor care cauzează zit), uleiul de cocos este, în general, cel mai bine pentru a evita utilizarea pe față, mai ales dacă aveți acnee sau piele grasă, explică ea.

Există câteva motive pentru care și cum uleiul de cocos poate provoca o reacție alergică - da, chiar dacă nu îl ingerați sau aveți o alergie la nuci.

În primul rând, în funcție de modul în care a fost procesat, ar putea conține contaminanți iritanți, spune dr. Gohara.²⁰Au fost, de asemenea, raportate cazuri de dermatită alergică de contact declanșată de substanțe chimice specifice derivate din uleiul de cocos, cum ar fi cocamidă DEA (dietanolamină), potrivit unui studiu.²¹

Pentru a evita aceste riscuri, ambii dermatologi cu care am vorbit recomandă testarea plasturelui înainte de a aplica ulei de cocos pe față. Dacă aveți o erupție cutanată sau mâncărime (fie imediat după aplicare, ceea ce ar indica dermatită de contact iritantă, fie câteva ore sau zile mai târziu, care ar putea fi un reactie alergica ) ar trebui să încetați să utilizați ulei de cocos cât mai curând posibil, spun ei.

Cum să folosești uleiul de cocos pentru pielea ta.

Încă o dată, pentru cei din spate: nu ungeți pe față cu ulei de cocos drept cremă hidratantă! Serios, atât Dr. Gohara, cât și Dr. Garshick vă sfătuiesc împotriva acestui lucru, cu excepția cazului în care sunteți pregătit ca cosurile proaspete să apară neanunțat.

O modalitate mai bună de a profita de beneficiile sale, așa cum vă sugerăm mai sus: Folosiți-l ca demachiant pentru ochi (și spălați-l bine cu un demachiant delicat). Sau pentru pielea extrem de uscată: în loc să-l ungi pe obrajii tăi uscați, optează pentru o cremă de față sau un ser care conține ulei de cocos ca unul dintre ingredientele sale principale (cum ar fi opțiunile de mai jos).

Dacă este listat ca unul dintre primele ingrediente de pe etichetă, înseamnă că există suficient ulei de cocos în produs pentru a face diferența în ceea ce privește hidratarea, spune Dr. Gohara, Dar, din nou, aceste formule amestecate nu vor fi nici pe departe la fel de bine. grea sau grasă ca versiunea pură, care blochează porii. (Totuși, persoanele cu piele predispusă la acnee ar trebui să continue să calce cu atenție, deoarece chiar și cantități mici de ulei de cocos se pot agrava erupții .)

Shea Moisture Daily Hydration Overnight Face Ulei 100% ulei virgin de nucă de cocos

Cremă hidratantă ultra-bogată Paula’s Choice

Kopari 100% nucă de cocos topită organică

The Honest Company Crema de terapie calmanta pentru eczeme

Pentru a maximiza beneficiile uleiului de nucă de cocos – fie în forma sa pură, fie ca parte a unui unt de corp sau loțiune – ar trebui să îl aplicați direct pe pielea umedă, potrivit atât Dr. Gohara, cât și Dr. Garshick. Aplicând-o pe dreapta când ieși din duș sau din baie, îți va permite să blochezi umezeala care se află deja pe piele, spune dr. Gohara.

Ouai St. Barts Cremă de corp hidratantă

So Supple Organics Mousse cu unt de karité Ghana

Saje Morcov Hrănitor Nucă de Cocos și Unt de corp Shea

Ulei de corp Asutra Lavanda

Concluzia: uleiul de nucă de cocos ar putea fi un adevărat schimbător de joc dacă aveți de-a face cu brațe sau picioare scălătoare, de exemplu, și o mare dezamăgire dacă sunteți în căutarea unei creme hidratante simple, hidratante, care să nu vă rătăcească. Dar atâta timp cât urmezi sfaturile de mai sus despre cum să-l încorporezi în rutina ta - dacă alegi așa - ar trebui să fii bun să, heh, strălucire.

Surse:

1. Jurnalul Internațional de Știința Alimentară , Analize fizico-chimice și fitochimice ale coprei și uleiului de Cocos nucifera L. ( Coasta de Vest înalt Varietate)
2. Revista de Medicină Tradițională și Complementară , In vitro Proprietățile antiinflamatorii și protectoare ale pielii ale uleiului de cocos virgin
3. Ingineria bioproceselor și a biosistemelor , O revizuire cuprinzătoare asupra tehnicilor de extracție a uleiului de cocos și aplicarea acestuia
4. Journal of Food Science and Technology , Efectele rafinamentului chimic asupra calității uleiului de cocos
5. Jurnalul Internațional de Științe Alimentare și Nutriție, Capacitatea antioxidantă și acizii fenolici ai uleiului virgin de nucă de cocos
6. Ghana Medical Journal , Rolul uleiului de cocos și al uleiului de palmier în nutriție, sănătate și dezvoltare națională: o revizuire
7. Celulele , Efectele anti-îmbătrânire ale unui ser pe bază de ulei de cocos combinat cu extract de celule stem din coarne de cerb pe un model de șoarece de îmbătrânire a pielii
8. StatPearls , Histologie, Stratum Corneum
9. Frontiere în medicină , Prevalența pielii sensibile
10. Jurnalul Internațional de Știință Cosmetică , Depunerea de lipide din plante după aplicarea unică a unui produs de îngrijire a buzelor determinată prin spectroscopie Raman confocală, corneometrie și pierderea transepidermică de apă
11. Farmacologia și fiziologia pielii , Efectul aplicării topice a uleiului virgin de nucă de cocos asupra componentelor pielii și a stării antioxidante în timpul vindecării rănilor cutanate la șobolanii tineri
12. Helion , Activitățile antibacteriene și imunomodulatoare ale uleiului de cocos virgin (VCO) împotriva Staphylococcus aureus
13. Frontiere în microbiologie , Acidul lauric este un agent puternic de control biologic care dăunează membranei celulare Phytophthora sojae
14. Polimeri , Rolul uleiului virgin de nucă de cocos în matricea filmului nanocompozit pe bază de amidon de porumb/NCC: caracteristici fizice, mecanice și de transmisie a vaporilor de apă
15. Journal of Drugs in Dermatology , Activitatea antibacteriană nouă a monolaurinei în comparație cu antibioticele convenționale împotriva organismelor din infecții cutanate: un studiu in vitro
16. Alergie, astm și cercetare imunologică , Semnificația disfuncției barierei cutanate în dermatita atopică
17. Jurnalul Internațional de Cercetare Medicală Contemporană , Comedogenitatea uleiurilor
18. Jurnalul VNUHCM de Științe ale Sănătății , Formulare de microemulsie de ulei virgin de nucă de cocos cu excipienți naturali
19. Jurnalul Indian de Dermatologie, Venereologie și Leprologie , Factori care precipită sau agravează acneea
20. Toxicologie alimentară și chimică , Contaminanții de proces derivați de glicerol din uleiul de cocos rafinat induc sinteza colesterolului în celulele HepG2
21. Alergie clinică și moleculară , Identificarea alergenilor din laptele și uleiul de cocos la pacienții sensibilizați la laptele de cocos din Sri Lanka

Înrudit:

• Acestea sunt cele mai mari beneficii ale vitaminei C pentru pielea ta
• Iată cum să tratezi arsurile solare în mod corect, potrivit dermatologilor
• Tot ceea ce periajul uscat poate – și nu poate – face pentru pielea dumneavoastră